Kāju vannas: kam tās vajadzīgas un kā tās pagatavot?

Austrumos kājas sauc par "otro sirdi", kas ir saistīts ar lielo bioloģiski aktīvo punktu skaitu uz tām. Tos stimulējot, var ietekmēt noteiktus orgānus, uzlabot pašsajūtu, aktivizēt organisma aizsargspējas. Viens no vienkāršākajiem un pieejamākajiem šādas iedarbības veidiem ir kāju vannas.

Kāju vannas ir patīkama ārstnieciska procedūra, kas ietver pēdu iegremdēšanu ūdens šķīdumā, parasti pievienojot ārstniecības augu, ēterisko eļļu, sāļu u.c. novārījumu.

Parasti vannas receptēs tiek izmantotas tādas sastāvdaļas kā augu uzlējumi, sāls vai cepamā soda. Bieži vien šīs sastāvdaļas ir "atrodas" vienā vannā.

Tāpat procedūrai būs nepieciešams izlietne, 1,5-2 litri ūdens un apmēram pusstunda brīvā laika. Lūk, cik ilgi procedūra aizņem. Pēc tā pabeigšanas ieteicams nedaudz atpūsties horizontālā stāvoklī, tāpēc jums vajadzētu pievienot vēl 15-30 minūtes. Jūs varat veikt vannas tieši pirms gulētiešanas.

Parastā izlietnes vietā varat izmantot hidromasāžas vannu, kas ievērojami palielinās procedūras efektivitāti. Tas ir karstumizturīgs plastmasas trauks ar kloķainu dibenu. Šīs "pūtītes", kā arī pievienotie masieri masē un atslābina kājas. Šādām vienībām var būt džakuzi, pumeka galviņas, pedikīra birstītes un dažādas mazgāšanas lupatiņas.

Parasti lielākajai daļai modeļu ir īpašs nodalījums, kurā ielej augu novārījumu vai ēteriskās eļļas. Temperatūra ierīcē tiek uzturēta vienā līmenī, tāpēc nav nepieciešams papildināt karsto ūdeni. Daudzi režīmi ļauj izvēlēties optimālāko, un vadība tiek veikta, izmantojot pogas uz ierīces korpusa vai ar tālvadības pulti.

Mājas kāju vannu priekšrocības, kā arī to labvēlīgā ietekme uz ķermeni kopumā ir saistīta ar vairākiem faktoriem.

• Pirmkārt, var runāt par ūdens pozitīvo iedarbību, kas atslābina un mazina nogurumu.
• Karstas un siltas kāju vannas aktivizē asinsriti, kas ir svarīga visu orgānu un sistēmu pareizai darbībai. Turklāt laba asinsrite ir viena no veselīgas un skaistas ādas sastāvdaļām.
• Atkarībā no vannas sastāva, iespējams iedarboties uz konkrēto orgānu punktveida virzienā, lai nodrošinātu mērķtiecīgāku iedarbību uz ķermeni. Uz pēdām ir liels skaits punktu, no kuriem katrs ir saistīts ar noteiktu orgānu. Ietekme uz šiem punktiem kāju vannu procesā ļauj runāt par vispārēju pozitīvu ietekmi uz ķermeni, tā stiprināšanu un aizsargspēku palielināšanos.

• Kāju vanna var gan atvieglot stāvokli pēc smagas dienas, gan palīdzēt pret vairākām slimībām. Pirmajā gadījumā ir lietderīgi to izmantot meitenēm un sievietēm, kuras valkā augstpapēžu kurpes, kā arī tām, kuras lielāko dienas daļu pavada uz kājām. Kāju vannas lieto locītavu slimību, saaukstēšanās, galvas un muskuļu sāpju, nervu sistēmas problēmu gadījumos. Vairumā gadījumu tās nav patstāvīga ārstēšana, bet kombinācijā ar citām procedūrām un medikamentu lietošanu būtiski paātrina atveseļošanos.

Paaugstinoties temperatūrai, kā arī akūtos slimības periodos, no vannas ir jāatsakās. Par procedūras kontrindikāciju jākļūst dažādiem veidojumiem, arī onkoloģiskiem.

Izvēloties augu vai citu vannu, rūpīgi jāizpēta tās sastāvs. Tādu sastāvdaļu klātbūtnei, pret kurām Jums ir alerģija vai nepanesība, vajadzētu būt par iemeslu procedūras atteikšanai. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no iekaisuma procesiem kājās, nedzīstošu brūču klātbūtnes. Saskaroties ar ūdeni, dzīšanas process ieilgs, un vannas sastāvdaļas kairinās jau tā iekaisušo ādu.

Procedūra nav ieteicama sirds un asinsvadu slimību, zirnekļa vēnu klātbūtnē, kā arī grūtniecības laikā. Varikozu vēnu un trombozes gadījumā tas jāveic piesardzīgi. Tas ir saistīts ar faktu, ka karstā ūdens ietekmē palielinās asins plūsma, kas rada papildu slodzi traukiem un sirds muskuļiem, kā arī var izraisīt dzemdes kontrakciju.

Pārāk karstas vannas izraisa spiediena paaugstināšanos, tāpēc hipertensijas pacientiem rūpīgi jāuzrauga viņu stāvoklis un jāpārtrauc procedūra, parādoties pirmajiem veselības pasliktināšanās simptomiem. Karstās procedūras diabēta, tuberkulozes, tromboflebīta gadījumā ir aizliegtas. Daļējs vai pilnīgs pēdu jušanas zudums ir arī kāju vanniņu nevēlamības cēlonis – pastāv liels risks apdedzināties.

Visas sastāvdaļas (ja vien receptē nav norādīts citādi) sagatavo un pievieno ūdenim tieši pirms procedūras, pēc tam nekavējoties jānolaiž kājas vannā. Ir svarīgi ievērot receptē norādītās sastāvdaļu attiecības, pretējā gadījumā ar ievērojamu vienas no tām koncentrāciju var rasties ādas kairinājums un pat apdegumi.

Ūdens daudzumam jābūt tādam, lai tas pilnībā pārklātu pēdas un sasniegtu potītes. Labāk ir regulēt tā temperatūru, pamatojoties uz savām vēlmēm.Tam jābūt nedaudz augstākam par istabas temperatūru, jūtami sasildiet kājas, bet neradiet diskomfortu. Karstu ūdeni var pievienot, kamēr šķidrums baseinā atdziest. Labāk, ja vannā izmantotās sastāvdaļas tiek izšķīdinātas arī pēdējā.

Vannas ilgumam jābūt vismaz 15-20 minūtēm, īsākā laikā terapeitiskais efekts būs neredzams. Ārstēšanas procedūras parasti tiek veiktas 10-15 seansu kursā, 3 reizes nedēļā. Pēc tam seansu skaitu var samazināt līdz vienai profilaktiskajai sesijai nedēļā.

Pirms procedūras kājas jānomazgā ar ziepēm, pēc tam kājas jānoskalo ar tīru ūdeni, to vari darīt pārmaiņus pietiekami vēsā un siltā veidā. Pēc sesijas rūpīgi nosusiniet kājas ar dvieli, ieeļļojiet tās ar piemērotu krēmu un uzvelciet kokvilnas zeķes.

Pedikīra vanna jāveic tieši pirms pedikīra. Tas ļauj mīkstināt ādu, padarīt procesu tīrāku un nesāpīgāku. Ja pēc vannas tiek noņemtas ādas sēnītes un varžacis, kā arī tiek veiktas procedūras, kas saistītas ar ādas integritātes bojājumiem, nepieciešama rūpīga dezinfekcija. Pirms un pēc manipulācijām āda jādezinficē, svarīgi rokas un instrumentus apstrādāt ar antiseptisku līdzekli.

Kāju vannas ir iekļautas lielākajā daļā relaksējošu un kopjošu procedūru, ko piedāvā dārgi spa centri. Tomēr veselīgas kāju vannas pagatavošana mājās nav grūta, jo īpaši tāpēc, ka tam būs nepieciešamas vispieejamākās un lētākās sastāvdaļas.

Apskatīsim populārākos un to sniegto efektu.

• Soda. Sodai piemīt mīkstinoša un antiseptiska iedarbība, kas ļauj to lietot vannās pret nogurušām kājām, kā arī pie tādām problēmām kā ādas klepus, varžacis, saplaisājušas pēdas. Turklāt tas risina nepatīkamas smakas un kāju svīšanas problēmu. Tas labi sader ar augu uzlējumiem.
• Sāls. Tas ir bagāts ar minerālvielām un mikroelementiem, kas ir vitāli svarīgi ķermenim. Tam ir pretsāpju, mitrinošs un pretmikrobu, dziedinošs (bet nevajadzētu lietot, ja tiek traucēta ādas integritāte) iedarbība. Labāk izmantot jūras sāli, ko nav grūti atrast aptiekā vai kosmētikas veikala specializētajā nodaļā.

Sāli ieteicams iegādāties bez piedevām, lai to varētu papildināt ar piemērotiem augiem, ēteriskajām eļļām u.c. Ja iegādājāties jūras sāli ar piedevām, tam jābūt uzmanīgiem, izvēloties vannas sastāvdaļas, pārliecinoties, ka tās ir saderīgi viens ar otru. Sāli kombinē ar sodu, jodu, augiem un ēteriskajām eļļām, burbuļvannu.

• Garšaugi. Zāļu kāju vannām ir izteikta ārstnieciska iedarbība, kas ir atkarīga no izvēlētajām izejvielām. Piemēram, lavanda nomierina, mazina tūsku un nogurumu, skujas - tonizē, palīdz saaukstēšanās gadījumos. Kāju svīšana labi palīdzēja kosa, ozola miza un rozmarīna ziedi. Piparmētra un nātre uzlabo asinsriti, kā arī glābj no saplaisājušiem papēžiem, savukārt kumelītes un liepziedi (var pievienot medu) ir vislabākie līdzekļi pret nogurušām kājām.
• Ēteriskās eļļas. Ēteriskās eļļas atkarībā no to veida nodrošina atjaunojošu, antiseptisku un pretsāpju efektu. Turklāt tie mazina nogurumu, uzlabo asinsriti un palīdz atjaunot ādas maigumu un gludumu.

Ir svarīgi izvēlēties pareizo eļļu. Tātad apelsīnu eļļa ir indicēta pret bezmiegu, turklāt tā uzlabo ādas elastību. Eikalipta eļļa atvieglos nogurumu, kā arī sāpes locītavu slimību gadījumā.

Piparmētru eļļai ir līdzīga iedarbība, kas turklāt mazinās nogurumu un nodrošinās veselīgu, veselīgu miegu.Bergamotes, ciprese un tējas koka eļļa palīdzēs tikt galā ar svīšanu.

Kumelīšu un arnikas eļļām piemīt pretsāpju un reģenerējošas īpašības.

• Terpentīns. Piemīt izteikta ārstnieciska, pretsaaukstēšanās iedarbība. Ieteicams locītavu slimībām, un vannas uz tā bāzes pat ļauj atjaunot locītavu kustīgumu. Vannas efektu varat papildināt, ierīvējot ar terpentīnu.

Kā likums, sēne tiek "uzņemta", ja netiek ievēroti personīgās higiēnas noteikumi sabiedriskās vietās (pirtī, pludmalē, baseinā). To viegli pārnēsā starp ģimenes locekļiem. Slimība izpaužas kā nieze un ādas pietūkums nagu zonā, plaisāšana, nagu dzeltēšana.

Viens no veidiem, kā atbrīvoties no šīs nepatikšanas, kā arī līdzeklis, kas remdē niezi ar sēnīti, ir vanna.

• Augstu efektivitāti demonstrē vanna uz 2 litriem ūdens, kurā 1 ēdamkarote sāls (vēlams jūras sāls) un soda ir sajaukta. Jūs varat pievienot nedaudz šķidrās ziepes.
• Plaši pazīstamās vannas pamatā ir arī darva un parastās ziepes, kas ņemtas vienādās proporcijās uz 2 litriem ūdens. Tur pievieno arī ēdamkaroti sodas.

• Zāļu uzlējumu var pagatavot, sajaucot 1 tējkaroti strutene, kliņģerītes, ceriņi un ozola mizas. Maisījumu jāaplej ar litru verdoša ūdens un jāatstāj 2-3 stundas. Pēc tam kompozīciju atšķaida ar nelielu daudzumu verdoša ūdens, lai tā temperatūra sasniegtu 38 ° C.

Sesiju ilgums, izmantojot šos risinājumus, ir 30 minūtes. Vannas jāveic katru dienu 10 dienas, katru reizi pēc tam rūpīgi noslaukot kājas un pēc tam ieeļļot tās ar ārstniecisko krēmu un uzvelkot zeķes. Ārstējot sēnīšu slimības, svarīgi katru reizi lietot tīru dvieli (katram ģimenes loceklim individuāli), pēc iespējas biežāk mainīt zeķes, apavu iekšējo virsmu apstrādāt ar speciāliem dezinfekcijas līdzekļiem. Tas ļaus ne tikai ātrāk atbrīvoties no sēnītes, bet arī izvairīties no tās atkārtošanās.

Jāsaprot, ka kāju svīšana var būt saistīta ar konkrētu veselības stāvokli vai liecināt par nepareizu apavu valkāšanu. Pirmajā gadījumā ir nepieciešams atrast un novērst cēloni.

Jebkurā gadījumā šīs receptes ātri atbrīvosies no svīšanas un nepatīkamas smakas mājās.

• Viens no vienkāršākajiem, bet tajā pašā laikā efektīviem veidiem, kā tikt galā ar svīšanu, ir uzliet 40 g kumelīšu ziedu ar karstu ūdeni (apmēram 1 litru), uzstājot stundu. Pēc tam uzlējumu caur sietu ielej baseinā, ielej nepieciešamo ūdens daudzumu.
• Citā ārstniecības augu receptē izmanto kumelīšu ziedus, vērmeles un priežu skujas, pa 30 g.. Tos aplej ar litru ūdens, uzstāj apmēram stundu un pēc izkāšanas ieber baseinā. Tur vajadzētu pievienot arī ēdamkaroti sāls un pusi tējkarotes malta kanēļa.
• Vēl viena recepte no sērijas “Vienkārša un efektīva” ir ābolu sidra etiķa vannas. Uz 2 litriem ūdens pievieno 5-6 ēdamkarotes etiķa.

Seansu ilgums 20-30 minūtes. Tie ir jādara kursā - katru otro dienu mēnesi vai līdz parādās stabils pozitīvs rezultāts.

• Paplātes ar kālija permanganātu arī ļaus ātri tikt galā ar pēdu svīšanu. 2 g kālija permanganāta izšķīdina glāzē ūdens un atstāj uz dienu. Pēc tam glāzes saturu ielej baseinā, pievieno nepieciešamo ūdens daudzumu. Pirms lietošanas jums jāpārliecinās, ka kālija permanganāta kristāli ir pilnībā izšķīduši. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt apdegumus. Procedūra ilgst 10 minūtes.

Lielākajai daļai cilvēku, kas stāv kājās visu vai lielāko dienas daļu, ir pazīstama kāju noguruma sajūta. Viņi burtiski "dungojas" un uzbriest.

Ja pietūkums nav slimības simptoms, bet tikai noguruma sekas, varat veikt zāļu vannas.

• 40 g liepu ziedu aplej ar litru verdoša ūdens un ļauj pusstundu brūvēt. Pēc filtrēšanas buljons jānolej baseinā, ievietojot tur 1 ēdamkaroti jūras sāls.
• Liepu vietā var izmantot kumelīšu ziedus. Šim sastāvam varat pievienot nevis sāli, bet gan ēdamkaroti medus.
• Nogurumu efektīvi mazina arī kompozīcija, kuras pamatā ir piparmētra un nātre pa 1 ēdamkarotei. Garšaugus aplej ar 500 ml ūdens un iepilda 7-10 minūtes. Tad tos ielej baseinā un atšķaida ar nedaudz silta ūdens.
• Smaržīgu un tonizējošu vannu iegūs no sausas apelsīna un citrona mizas. Nepieciešams ņemt 1 glāzi katras sastāvdaļas, ielej litru karsta ūdens un nedaudz vārīt (5 minūtes). Pēc tam jums vienkārši jāizlej šķīdums baseinā un jāpievieno nedaudz ūdens.

Ieteicamais vannas ilgums ir 20-30 minūtes, pēc seansa nedaudz jāpaguļ, paceļot kājas nelielā augstumā.

Sieviešu pēdas mēdz vairāk ciest no sausuma. Tādējādi āda kļūst raupja un pēc tam saplaisā. Īpašas vannas palīdz padarīt ādu mīkstāku, kā arī mitrina un paātrina dzīšanu.

Pēc tiem ieteicams ādu ierīvēt ar pumeka akmeni, noslaucīt un ieziest ar mitrinātāju.

• Kompozīcija, kuras pamatā ir asinszāle un etiķis, uzlabos "problēmu" kāju stāvokli. Lai to pagatavotu, 30 mg zālaugu aplej ar 500 ml ūdens un 10 minūtes karsē ūdens vannā. Pēc tam uzstāj vēl ceturtdaļu stundas un notecina baseinā, kur arī ielej 2 ēdamkarotes etiķa.
• Var pagatavot arī kartupeļu buljona vannu. 200-300 g kartupeļu mizas nepieciešams uzvārīt 2 litros ūdens, pēc tam iegūto buljonu ielej baseinā. Lietojiet pēc tam, kad tas ir nedaudz atdzisis.
• To var izdarīt vienkāršāk un izmantot gatavu kartupeļu cieti. Arī kukurūza ir labi. Būtība ir tāda, ka ēdamkaroti cietes jāaplej ar litru karsta ūdens, sajauciet sastāvu un nolaidiet tajā kājas. Šajā stāvoklī jums jāpaliek 15-20 minūtes, pēc tam pakāpeniski ievadiet tīru ūdeni, paturot to vēl 10-15 minūtes.

Procedūru ilgums raupjai, plaisājošai ādai ir 30 minūtes, tās jāatkārto katru dienu, līdz stāvoklis uzlabojas.

• Smagi keratinizētai ādai ieteicamas receptes ar ēteriskās eļļas piedevu. Litram ūdens pievienojiet ēdamkaroti cepamās sodas un 5-6 pilienus tējas koka vai rožu ēteriskās eļļas. Sodas vietā var pievienot jūras sāli (ēdamkarote uz litru ūdens), apvienojot to ar citrusaugļu ēterisko eļļu (citronu, apelsīnu, greipfrūtu).
• Ja raupja āda ir izraisījusi varžacs un varžacs veidošanos, jāveic ārstēšanas kurss, pamatojoties uz jūras sāli un amonjaku. 1,5 litriem ūdens pievienojiet 2 ēdamkarotes katras no šīm sastāvdaļām un rūpīgi samaisiet maisījumu. Seansa ilgums 15 minūtes. Pēc procedūras āda kļūs maiga, būs iespējams noņemt ādas klepus un varžacs un dezinficēt kājas.

• Ir vēl viena recepte ar amonjaku sastāvā. Šim nolūkam pēdējo sajauc ar sodu un ziepēm. Katru komponentu ņem pa 1 tējkarotei uz 2 litriem ūdens. Procedūras ilgums ir pusstunda, pēc tam jānoņem arī klepus un varžacis un jānoslauka kājas ar antiseptisku sastāvu.
• Vēl viena efektīva un spēcīga kāju vanna, kas jāveic ne vairāk kā 5 minūtes. Pirmo reizi ekspozīcijas laiku labāk samazināt līdz 2-3 minūtēm. Lai pagatavotu šķīdumu, izšķīdina 4 ēdamkarotes peroksīda 1,5 litros karsta ūdens. Pēdējais jāpērk aptiekā, 3%. Pēc vannas āda tiek mīkstināta un apstrādāta ar vīli vai pumeka akmeni. To var izdarīt ne vairāk kā 2 reizes ik pēc 10 dienām.

Tāpat kā pēdu svīšana, nejutīgumu var izraisīt veselības traucējumi (sirdsdarbības traucējumi, diabēts) vai ārēji faktori (sēdošs darbs, šauru apavu valkāšana). Problēmas risinājums pirmajā gadījumā ir pamatslimības ārstēšana vai tās rūpīga kontrole. Ja nejutīgums ir īslaicīgs asinsrites traucējums, ko nav izraisījusi slimība, tad tālāk norādītās procedūras palīdzēs tikt galā ar to un novērsīs turpmāku rašanos.

• Kontrasta vannas ļauj uzlabot asinsriti. Tam būs nepieciešami 2 baseini: viens ar karstu (cik jūs varat izturēt) ūdeni, otrs ar ledus aukstu. Alternatīvi, jums ir nepieciešams iegremdēt kājas katrā no tām uz 1 minūti.

• Efektivitāti pierāda cita recepte – litrā ūdens jāizšķīdina 1 ēdamkarote jūras sāls, 10 g kampara spirta un 50 g 10 procentu amonjaka. Labi samaisiet kompozīciju un iegremdējiet tajā kājas 10 minūtes. Sesijas laikā jums vajadzētu viegli berzēt kājas. Procedūra obligāti jāveic naktī.
• Var pagatavot vannu no sausām sinepēm un jūras sāls, pa 1 ēdamkarotei katrā, kā arī ½ ēdamkarotes cepamās sodas. Norādīto sastāvdaļu daudzumu izšķīdina 2 litros karsta ūdens un rūpīgi samaisa. Seansa ilgums 30-35 minūtes.

Lielāko daļu locītavu slimību izraisa sāls nogulsnes. Vannas nav ārstēšana, bet darbojas kā papildu procedūra, veic kopā ar galveno ārstēšanu.

• Parasti šādās receptēs tiek pieņemts, ka sastāvā ir joda klātbūtne. Piemēram, vanna, kuras pamatā ir kumelīšu ziedi un jods. 100 g kumelīšu jāaplej ar litru ūdens, jāuzstāj un pēc izkāšanas notecina baseinā. Pievienojiet tur 1 tējkaroti joda. Procedūru var veikt 3 reizes nedēļā mēneša garumā vai sāpju, pietūkuma gadījumā.
• Vannu var pagatavot arī no 4 ēdamkarotēm sāls, ko izšķīdina 2 litros ūdens. Pēc tam kompozīcijai pievieno 20 pilienus spirta joda. Procedūra jāveic pirms gulētiešanas pusstundu. Pēc tam ieteicams problēmzonas ieziest ar kampara eļļu un kājās uzvilkt kokvilnas zeķes.

Šī vanna jāveic, ja pacienta ķermeņa temperatūra nav augstāka par 37,5-38 ° C. Tam ir neliela sviedrēšanas un līdz ar to arī pretdrudža iedarbība.

Jūs varat uzlabot efektivitāti, ieelpojot un dzerot zāļu tējas vai siltus augļu dzērienus.

• Lai pagatavotu vannu, ņem ēdamkaroti sāls un izšķīdina to litrā silta ūdens. Pievienojiet šeit 2-3 pilienus skuju (egles, egles, priedes) ēteriskās eļļas. Procedūras ilgums ir pusstunda, savukārt baseinā ieteicams pievienot karstu ūdeni, kamēr tas traukā atdziest. Jūs varat veikt šādas vannas katru dienu slimības laikā.
• Vēl viens vienkāršs veids, kā tikt galā ar saaukstēšanos, kā arī klepu un deguna nosprostojumu, ir sinepju kāju vanna. Šai receptei ir piemērots tikai sausais sinepju pulveris, ko ņem 1 ēdamkarote uz 1 litru ūdens. Seansa ilgums ir no 10 līdz 30 minūtēm, kuru laikā jāpievieno arī ūdens. Svarīgs punkts - sinepes pašas sasilda, tāpēc ūdens temperatūra šādām vannām var būt zemāka nekā citiem preparātiem.

Visas šīs receptes ir piemērotas ne tikai parastajām vannām, bet arī burbuļvannām. Ir labi, ja pēdējās ir iespējams izveidot ūdens virpuļplūsmas, kas uzlabo šo preparātu terapeitisko efektu.

• Kāju vannu vajadzētu pagatavot tikai no svaigām sastāvdaļām, kurām nav beidzies derīguma termiņš. Dažus no tiem cilvēki izmanto reti, tāpēc viņi pat nedomā par to derīguma termiņu. Piemēram, atvērtu sodas trauku var izmantot visu gadu.
• Lietojot sāli, to vispirms vajadzētu izšķīdināt karstā ūdenī un tikai tad pievienot siltam vai aukstam ūdenim. Ja pievienosiet sāli tieši bļodiņai ar siltu ūdeni, tas nespēs pilnībā izšķīst, kas nozīmē, ka procedūra dos mazāku labumu, nekā varētu.

• Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas un ar spēcīgu aromātu. Šajā sakarā pirms to pievienošanas vannai ieteicams veikt vienkāršu pārbaudi. Uz tīras papīra lapas jāuzpilina 1-2 pilieni eļļas un pēc 5-10 sekunžu nogaidīšanas jāieelpo aromāts. Ja pēc 15-20 minūtēm nejūtat stāvokļa pasliktināšanos un smarža jums nešķiet kaitinoša vai nepatīkama, varat pāriet tieši uz procedūru.
• Kāju vannas ar ēteriskajām eļļām efektu var pastiprināt, pēdējās uzklājot uz ādas. Tomēr to augstās koncentrācijas dēļ tie vispirms jāsajauc ar bāzes eļļu (olīvu, persiku, vīnogu). Uz ēdamkaroti bāzes eļļas pietiek ar 2-3 pilieniem ēteriskās eļļas. Iegūtais maisījums jāsajauc ar koka irbulīti, pēc kura to var uzklāt uz ādas.
• Ēteriskās eļļas var sajaukt savā starpā, ja vien esat pārliecināts par to saderību. Kumelīšu, piparmētru un lavandas eļļas ir harmoniski apvienotas, šāds maisījums mazina nogurumu, tonizē. Galvenā skaņa piederēs piparmētrai, kuras smaržu pavadīs smalka lavandas smarža. Praktiski nebūs kumelīšu aromāta.

• Var kombinēt arī lavandu, citronu un rozmarīnu, kamēr smarža būs nedaudz asāka, uzmundrinošāka. Harmonisku tandēmu iegūst, apvienojot ilang-ilang un apelsīnu eļļas (mitrina, baro), kā arī lavandas, sandalkoka un tējas koka ēterisko eļļu trio (no svīšanas kājām).
• Ja izmanto svaigus garšaugus, tad tos iepriekš jāsasmalcina un jāpārlej ar aukstu ūdeni, jāļauj uzvārīties un pēc tam jāieliek ūdens vannā. Sausos garšaugus var uzreiz pārliet ar karstu šķidrumu.
• Brūvēšanai neizmantojiet verdošu ūdeni. Ūdens temperatūrai jābūt ne augstākai par 95 ° C. Ja paredzēts sildīt augu uzlējumu, tad tas jādara uz mērenas uguns, izvairoties no šķidruma vārīšanās.
• Nav ieteicams iegremdēt kājas tieši karstā ūdenī (izņemot kontrastējošas vannas). Labāk vispirms ielej šķidrumu ar temperatūru 38-39 ° C, nolaidiet tajā kājas un ļaujiet tai pierast pie temperatūras 5-7 minūtes. Pēc tam varat pievienot karstu ūdeni, palielinot tā temperatūru līdz 42-45 ° C. Šajā gadījumā jums jāpaļaujas tikai uz savu labklājību.

• Relaksējošo un kosmētisko procedūru optimālais ilgums ir ne vairāk kā 20 minūtes, terapeitiskās procedūras var ilgt līdz pusstundai. Seansu laika palielināšanās nekādā veidā neietekmē tās priekšrocības, turklāt šajā gadījumā palielinās slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu.
• Kāju vannas ir palīglīdzeklis bērnu saaukstēšanās ārstēšanai. Tomēr šo metodi var izmantot tikai tad, ja bērns ir vecāks par 5-6 gadiem. Tajā pašā laikā labāk ir samazināt sastāvdaļu skaitu uz pusi un atteikties no ēterisko eļļu izmantošanas. Tie ir diezgan koncentrēti, tos labāk aizstāt ar līdzīgu augu novārījumu.
• Lai uzlabotu vannas efektu, varat veikt masāžu. Tas jādara tieši ūdenī, 5 minūtes pēc tam, kad esat iegremdējis kājas ūdenī. Berzēšana un masāža jāsāk ar pirkstiem, pakāpeniski virzoties augstāk un augstāk. Karstā ūdens ietekmē saites kļūst elastīgākas, sajūtas blāvas, tāpēc nav ieteicams pārāk aktīvi berzēt un stiept audus.

Rakstā ir daudz recepšu, kas ļaus pareizi kopt kājas. Sīkāku informāciju par to, kāpēc tas jādara, var iegūt nākamajā video.