Kā pareizi kopt kājas un kādus produktus lietot?

Iestājoties siltajai sezonai, daudzas sievietes un pat vīrieši sāk kārtot kājas, jo vasara ir atvērtu apavu, īsu kleitu un šortu laiks. Tāpēc kājām vajadzētu izskatīties glītām un koptām.

Pēdu kopšana ir jāpielīdzina ādas un matu kopšanai. Kāju stāvoklis ir viens no ķermeņa veselības rādītājiem, kā arī cilvēka kārtīguma rādītājs. Tas attiecas uz jebkura vecuma, dzimuma un profesijas cilvēkiem. Sandalēs vai apavos jūsu pēdai ir jāizskatās skaisti, bez traumām, raupjas ādas, ādas nogulsnēm un citiem defektiem.

Protams, sieviešu dzimumam ir daudz vairāk dažādu procedūru. Tas var būt visu veidu pīlingi, skrubji, maskas un vannas. Tāpat jūs nevarat atstāt nevajadzīgus matiņus uz kājām (šim nolūkam daiļā dzimuma pārstāves izmanto dažādus matu noņemšanas veidus). Pēc tam seko pedikīrs ar lakas pārklājumu, lai aizsargātu nagu plāksni no bojājumiem un piešķirtu kājām nevainojamu izskatu. Daudzus cilvēkus biedē tik liels procedūru saraksts, taču daudz sliktāk ir būt nekoptām kājām, nekā kādu laiku veltīt sevis kopšanai.

Cilvēka kājas ir pakļautas ikdienas stresam, kā rezultātā var rasties šādas problēmas:

• raupja āda;
• varžacis, skrāpējumi, plaisas;
• pietūkums;
• paplašinātas vēnas;
• plantāra kārpas;
• sēnīšu infekcijas;
• Sāpīga plankumaina ādas krāsa
• pastāvīga svīšana.

Jebkura no šīm problēmām var skart ikvienu.Visi no tiem sabojā izskatu, tāpēc nevajadzētu aizmirst par kājām. Viņiem nepieciešama pareiza tīrīšana, mitrināšana un citas veselības un skaistumkopšanas procedūras. Ne tikai "tautas", bet arī profesionālie līdzekļi, kā arī vispusīga kopšana palīdzēs atbrīvoties no sacietējušas ādas un citiem defektiem mājas apstākļos. Apsvērsim galvenās nianses sīkāk.

SPA procedūras un speciālas pēdām paredzētas kosmētikas izmantošana palīdz saglabāt to veselību un skaistumu. Bet ir arī citi pamatnoteikumi, bez kuriem aprūpe būs nepilnīga un pat bezjēdzīga.

Esam nemitīgā kustībā: kaut kur steidzamies, kavējamies, no rītiem skrienam vai ejam uz fitnesu. Šī iemesla dēļ kājas tiek pakļautas lielam stresam. Rezultātā var parādīties tūska, varžacis, paplašināties vēnas. Tāpēc ir nepieciešams nodrošināt pietiekamu atpūtu kājām. Tas var būt tikpat vienkārši kā pastaiga basām kājām pa zālienu vai smiltīm. Kājas saņems precīzu nelielu smilšu un oļu graudiņu efektu, kas labvēlīgi ietekmēs asinsriti. Tāpat dienas laikā mēģiniet atvēlēt vismaz kādu laiku, lai izstieptu kājas un atslābinātu muskuļus.

Neskatoties uz to, ka katru dienu kājas tiek pakļautas stresam, tām ir nepieciešami īpaši labvēlīgi vingrinājumi. Varat staigāt uz papēžiem vai pirkstiem, pagriezt kājas vai satvert priekšmetus ar pirkstiem. Tas izstieps muskuļus. Tā rezultātā samazinās pietūkuma risks.

Vispārējo higiēnas noteikumu ievērošana ir nepieciešama ne tikai, lai saglabātu pēdas tīras, bet arī lai novērstu tādas slimības kā sēnītes un plantāra kārpas. Jebkuri bojājumi un iekaisumi ir bīstami, jo cilvēki tos nepamana, līdz parādās pirmie simptomi. Un tad šīs slimības var pāraugt smagākā stadijā, kas kaitēs ne tikai pēdām, bet arī visam cilvēka ķermenim.

Apstrādes, kuru mērķis ir kopt pēdas, var būt gan ikdienas, gan periodiskas (tiek veiktas pēc noteikta laika).

Procedūras, kas jāveic katru dienu, ietver vairākas pamata darbības.

• Kāju vannas. Šai procedūrai lieliski noder jūras sāls, ēteriskās eļļas un kaltēti augi. Kāju vannas attīra ādu no netīrumiem, mazina pietūkumu pēc smagas darba dienas un atbrīvo no nepatīkamās sviedru smakas. Tvertnē ar siltu ūdeni pievieno sauju jūras vai galda sāls. Kājas ievieto sagatavotajā šķīdumā un tur 20 minūtes. Sāls mīkstina ādu. Varat arī uzņemt kontrastējošas vannas ar pārmaiņus aukstu un karstu ūdeni. Viņi lieliski darbojas ar pietūkumu, bet ir aizliegti varikozām vēnām.

• Masāža. Pēdu masāža var palīdzēt samazināt sāpes un nogurumu kājās. Tāpat šāda procedūra noderēs normālas asinsrites atjaunošanai. Masāžas laikā varat izmantot kokosriekstu eļļu vai krēmu, lai nodrošinātu slīdēšanu. Celulīta līdzeklis radīs drenāžas efektu, kas palīdzēs izvadīt šķidrumus no audiem. Potītes jāmasē gludi, no papēžiem līdz apakšstilbiem. Teļus mīca ar kustībām uz augšu un uz leju. Izmantojiet īkšķus, lai mīcītu vietu virs ceļiem.

• Ādas attīrīšana ar cietām otām, pumeku. Bieža putekļu un smalku smilšu graudu iedarbība var izraisīt jūsu kāju ādas raupju un plaisāšanu. Tāpēc katru dienu ar apļveida kustībām jāapstrādā vissmagākās vietas, noņemot lieko ādu.

• Epidermas uzturs. Kāju ādai ir nepieciešams ikdienas uzturs. Lai to izdarītu, varat izmantot īpašus treknus krēmus vai dabīgas eļļas, kas mitrinās pēdas, atbrīvos tās no raupjām vietām.

Atsevišķi jāizceļ pedikīra procedūra. Nagu plāksnei, tāpat kā ādai, nepieciešama aprūpe.Tāpēc ir nepieciešams regulāri apmeklēt meistaru vai patstāvīgi veikt šo procedūru mājās.

Pedikīrs jāveic ik pēc divām nedēļām, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus:

• nagu jāgriež taisni, nepadarot plāksni pārāk apaļu;
• naga malu vajadzētu novīlēt, lai plāksne neatslāņotos;
• sīktēlus var padarīt garākus par citiem;
• kutikulu apstrādā ar speciāli izstrādātu instrumentu;
• lakošana padarīs naga plāksni ne tikai skaistāku un koptāku, bet arī pasargās to no iespējamās sēnīšu infekcijas.

Lai turpmāk izvairītos no plaisām un raupjas ādas, regulāri jāveic masāža ar cietām birstēm un pēc tam apstrādātās vietas jāmitrina. Efektīvi ir skrubji, kas noņem stratum corneum. Mājās labāk valkāt zeķes vai čības no dabīgiem materiāliem (kokvilna, vilna).

Kā jau minēts, papildus kosmētikai pēdu kopšanai varat izmantot dabīgās eļļas un augu novārījumus. Dabiskās sastāvdaļas pozitīvi ietekmē nagus un pēdas.

Turklāt lielāko daļu dabisko līdzekļu var iegādāties jebkurā aptiekā par pieņemamu cenu.

• Ēteriskās eļļas lieliski mitrina un piešķir pēdu ādai veselīgu spīdumu. Turklāt tie novērš iekaisumu un dziedē brūces. Eļļas var pievienot ārstnieciskajām kāju vannām vai sajaukt ar barojošiem krēmiem, lai uzlabotu efektu. Avokado, persiku, mandeļu un rožkoka eļļas labi iedarbojas uz kājām.

• Garšaugi vienmēr ir bijuši efektīvs līdzeklis pret jebkuru slimību, arī to, ko izmanto kāju veselības uzturēšanai. Kliņģerīšu un kumelīšu ziedi palīdz pret iekaisumiem un skrāpējumiem. Piparmētra, asinszāle un nātre samazina svīšanu. Kartupeļu buljons ar kumelīšu pievienošanu mīkstina raupju ādu. Gandrīz katra cilvēka mājās ir alveja. Šī auga sula dziedē plaisas un skrāpējumus. Strutene vienmēr ir parakstīta kārpu ārstēšanai. Kāju vannām ar kliņģerīti un kumelītēm ir dezinficējoša iedarbība. Tajā pašā laikā nav nepieciešams patstāvīgi vākt ārstniecības augus, var iegādāties gatavus žāvētu ziedu un lapu komplektus.

Zāļu kolekcija tiek pagatavota verdošā ūdenī, un nepieciešamās ādas vietas apstrādā ar iegūto šķidrumu vai pievieno vannām.

• Novārtā atstātām plaisām sagatavo šķīdumu no 2 ēdamkarotēm cietes un 1 litra ūdens.
• Varat arī mērcēt drāniņu tējas brūvē un saputot ar veļas ziepēm. Pēc tam ar to jāaptin kāja un jāatstāj uz nakti. No rīta āda kļūs daudz mīkstāka, un plaisas sāks dziedēt.
• Ābolu pievieno verdošam pienam (1 glāze) un vāra 10 minūtes. Pēc tam no augļa tiek noņemta visa āda, un mīkstumu pārvērš biezenī, pievienojot tam dažus pilienus rīcineļļas. Iegūto biezputru uzklāj uz sacietējušiem papēžiem un notur pusstundu. Pēc tam kājas nomazgā siltā ūdenī. Šī komprese mazina nogurumu un pietūkumu.

• Olu pēdu maska ​​palīdzēs cīnīties ar sliktu smaku. Lai to izdarītu, jums jāņem 1 neapstrādāta vistas ola, 1 ēdamkarote etiķa un tāds pats daudzums augu eļļas. Visas sastāvdaļas sajauc un uzklāj uz kājām. Naktīs valkājiet zeķes.
• Pīlings ar apelsīnu mizām labi attīra ādu. Lai to izdarītu, apelsīna mizu nosusina un sasmalcina līdz mazām drumstalām, pievienojot tai olīveļļu. Iegūto maisījumu uzklāj uz ādas un iemasē ar masāžas kustībām.

Vasarā kājas piesaista īpašu uzmanību.

Un, ja pēdu āda ir raupja, ir plaisas, un nagi ir nelīdzeni, dzeltenīgi nokrāsu, tad labāk nevilkt vaļējus apavus, bet parūpēties par pēdu sakārtošanu, to uztverot kā noteikums. Lai kājas vienmēr būtu veselas, jāievēro vispārīgi ieteikumi.

Apaviem nevajadzētu radīt diskomfortu. Galu galā no tā galvenokārt ir atkarīgs mūsu kāju stāvoklis. Nevajadzētu taupīt naudu kvalitatīvu apavu iegādei. Ja tie ir ziemas zābaki, tad tiem jābūt no dabīgas kažokādas un ādas vai zamšādas. Papēžam jābūt stabilam, lai netiktu pasliktināta gaita un stāja. Siltajai sezonai arī jāiegādājas apavi tikai no dabīgiem materiāliem, kuros āda "elpos". Labāk iztērējiet nedaudz vairāk, bet iegādājieties uzticamu preci, kas nodrošinās jums ērtības.

Ja izvēlaties mākslīgos materiālus, tad esiet gatavi pastiprinātai svīšanai, nepatīkamai smakai un klepus iespējamībai. Šie apavi noteikti ir lētāki, taču tie kalpos tikai vienu sezonu. Un tajā esošās kājas piedzīvos pastāvīgu diskomfortu.

Turklāt apavi, ko valkājat katru dienu, ir periodiski jāizskalo. Galu galā uz zolītes palikušie netīrumi uzkrāsies, kas izraisīs pastiprinātu svīšanu un stipru smaku.

Kājām jābūt tīrām. Katru dienu mazgājieties dušā un rūpīgi noskalojiet kājas. Tīrīšana ir nepieciešama pēc smagas darba dienas vai treniņa.

Un vasaras sezonā, kad putekļi nokļūst jūsu atvērtajos apavos, jūs varat mazgāt kājas divas reizes dienā. Kāju kopšanai var izmantot gan parastās ziepes vai dušas želeju, gan arī antibakteriālos līdzekļus. Antiseptiskās ziepes ne tikai nomazgā putekļus un netīrumus, bet arī noņem baktērijas, sviedru smaku.

Jāpatur prātā, ka ciets ūdens vēl vairāk sausina ādu. Tāpēc pēc procedūras kājas un vietas starp pirkstiem noslauka ar mīkstu dvieli, un pēc tam uzklāj krēmu. Kā papildu līdzekli jūs varat atšķaidīt vannas ar sāli un augu preparātiem, kas aprakstīti iepriekš.

Pat ja jums nav acīmredzamu problēmu raupjas ādas veidā, tas nenozīmē, ka jūsu kājām nav nepieciešama mitrināšana. Var izmantot ne tikai krēmus, bet arī kokosriekstu vai olīveļļu. Šie dabiskie līdzekļi ir ļoti noderīgi.

Ir daudz vieglāk noteikt pirmos slimības simptomus, nekā turpināt ārstēt tās hronisko formu. Tāpēc dermatologi iesaka patstāvīgi pārbaudīt pēdu ādu un nagu plāksni.

Arī kāju āda tiek pakļauta saules stariem, kā rezultātā tā var kļūt sarkana. Lai atbrīvotos no saules apdeguma plankumiem, varat izmantot rožūdeni, citronu un glicerīnu. Ir nepieciešams sajaukt visas sastāvdaļas un uzklāt iegūto masku uz apsārtušas ādas. Procedūru atkārto 3 nedēļas.

Pārmērīga svīšana cilvēkam sagādā daudz nepatikšanas. Tā ir ne tikai nepatīkama smaka, bet arī pastāvīgas klepus. Speciālie līdzekļi hiperhidrozei tiek pārdoti aptiekās, taču daudzi no tiem var izraisīt alerģisku reakciju. Tāpēc labāk mazgāt kājas biežāk un valkāt kokvilnas zeķes. Varat arī pagatavot augu vannas.

Lai kājas būtu veselas un koptas, regulāri jārūpējas par kājām. Nedomājiet, ka pietiek ar pedikīra meistara apmeklējumu reizi mēnesī. Patiešām, pat lai saglabātu ārējo rezultātu, ir jāpieliek nelielas pūles, nemaz nerunājot par veselību, kas prasa profilaksi un pastāvīgi dažādus pasākumus.

Tāpēc ir vērts katru dienu atlicināt laiku spa un labsajūtas procedūrām kājām. Āda ir jāmitrina un jābaro katru dienu (īpaši sievietēm). Saglabājiet nagus vienmēr kārtīgus. Atcerieties, ka lakošana var samazināt sēnīšu risku, kas var viegli izplatīties publiskās pludmalēs vai peldbaseinos. Palutiniet sevi ar ēteriskajām eļļām un augu vannām. Neesiet slinki šādām procedūrām veltīt laiku, jo veselība, komforts un pašapziņa ir viņa labākais ieguldījums.

Šajā videoklipā varat uzzināt vairāk par to, kā pareizi rūpēties par savām kājām.