Demofobija: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Kad apkārt ir daudz cilvēku, vienmēr ir nepatīkami. Burzma ir mulsinoša, un dažādu noskaņojumu un auru sajaukšanās negatīvi ietekmē cilvēka iekšējo stāvokli. Bet šīs sajūtas piedzīvo ne visi cilvēki, bet tikai tie, kas ir nedaudz uzņēmīgi pret demofobiju. Pūļa bailes kaitē cilvēka garastāvoklim un dzīvei.

Cilvēks jau sen ir pieradis dzīvot sabiedrībā. Tomēr daži pārstāvji nevar ilgstoši uzturēties pārpildītās vietās diskomforta dēļ. Izteikto pūļa noraidīšanas raksturu sauc par fobiju. Šo stāvokli var iedalīt trīs daļās.

• Agorafobija. Tiek uzskatīts, ka tas ir visprecīzākais nosaukums bailēm no atklātas telpas. Tas pats termins attiecas uz pūļa baiļu apzīmējumu. Fakts ir tāds, ka šis vārds ir tulkots no senās grieķu valodas kā "apgabals un bailes". Parasti laukums ir piepildīts ar daudziem cilvēkiem. Tātad izrādās, ka agorafobija ir tieši saistīta ar bailēm no pūļa.

• Demofobija... Šis nosacījums nosaka bailes no liela skaita cilvēku. Cilvēku sastrēgumi transportā, rindās, mītiņos rada diskomfortu, un dažiem pat rodas panikas lēkmes. Šādas personas ir pakļautas milzīgām bailēm, ja viņi nonāk publisku notikumu centrā. Tāpēc demofobi praktiski neparādās vietās, kur ir ļoti daudz cilvēku.

• Hlofobija ir arī līdzības ar demofobijas jēdzienu. Mēs varam teikt, ka šie termini ir sinonīmi. Vienīgā atšķirība šeit ir tāda, ka hlofobs baidās tikai no neorganizēta cilvēku pūļa.Piemēram, viņu var pārņemt panika, ja viņš pēkšņi nonāk cilvēku grupas centrā, kas kolonnā dodas uz mītiņu.

Taču tas pats indivīds mierīgi apmeklēs plānoto publisko lekciju. Šāda uzvedība ir izskaidrojama vienkārši: neorganizēta cilvēku pulcēšanās var radīt draudus, un plānota cilvēku tikšanās kultūras pasākumā nevar izvērsties par nekontrolējamu problēmu.

Lielākā daļa cilvēku nepievērš uzmanību svešiniekiem, bet tas ir gadījumos, kad nav satraukuma. Daži cilvēki baidās būt pūlī tikai tāpēc, ka viņiem pagātnē ir bijusi negatīva pieredze.

Ir viegli izvilkt savu maku vai tālruni simpātijas gadījumā. Spēcīgā simpātijā jūs varat gūt savainojumu. Līdzjutēji, pametot stadionu, vairākkārt izjutuši pūļa spiedienu. Tie, kas ir cietuši, ilgi atcerēsies nepatīkamās sajūtas. Tāpēc Demofobijas rašanās iemesli var būt ļoti daudzi.

Bailes no pūļa nav iracionālas, ja vien tās nepārvēršas obsesīvos stāvokļos, tad cilvēks sāk domāt par briesmām, kas viņu gaida ik minūti. Tie, kas dzīvo lielajās pilsētās, ir vairāk pakļauti šāda veida fobijām lielā cilvēku pūļa dēļ. Jebkurā gadījumā fobiskus noskaņojumus izraisa tas, ka cilvēks nokļūst nepazīstamā vietā, kas arī ir nekontrolējama un līdz ar to nedroša.

Un no tā indivīds piedzīvo potenciālu bezpalīdzību neizbēgamības priekšā. It kā viņu iedzen stūrī, no kura nav izejas. Demofobs domā, ka apkārtējie sajutīs viņa bailes un sāks par viņu smieties, vai vēl ļaunāk – aplaupīti un pat nogalināti.

Šādas valsts attīstība rada nopietnākas sekas. Cilvēks sāk baidīties no visa, kas saistīts ar iziešanu. Viņš kļūst asociāls, un visas viņa darbības ir pretrunā loģikai. Māja vai dzīvoklis viņam kļūst par patvērumu, no kura ir bail aiziet. Galu galā fobija ietekmē personas personīgo dzīvi, darbu un fizisko stāvokli.

Jebkurai slimībai ir savi simptomi. Fiziskajā sāp kāds orgāns, garīgajā parādās kādas novirzes, kas nav raksturīgas parastai uzvedībai. Cilvēki ar veselīgu psihi apkārtējo pasauli uztver adekvāti.

Cita lieta, ja cilvēks sāk izjust smagu diskomfortu, kad viņš parādās tur, kur ir daudz cilvēku. Parasti tie ir laukumi, tirgi, lielveikali. Un tad mēs varam droši teikt, ka ir dažas novirzes. Varbūt tie nav īpaši izplatīti.

Indivīds nevar izskaidrot iracionālās bailes sev vai tuvajiem.... Tas parādās no nekurienes un pamazām aptver visu apziņu, atņemot parasto domāšanu. Šajā brīdī cilvēks nevar kontrolēt savu uzvedību. Viņu vada bailes.

Tad parādās papildu simptomi, kas ir šādi:

• sākas reibonis, tempļos parādās galvassāpes;
• vēlme vemt vai vemt;
• paātrinās pulss, sākas sirdsdarbības pārtraukumi;
• mainās ādas krāsa: tās kļūst gaišas vai purpursarkanas;
• iespējams ģībonis;
• var sākties bieža urinēšana;
• miega traucējumi;
• svīšana

Ar fobiju cilvēka uzvedība radikāli mainās. Viņš kļūst nekomunikabls, cenšas neiziet, viņam ir problēmas darbā un ģimenē. Pastāvīgās bailes izspēlē prātā neparedzētas situācijas, piemēram, pazaudēt naudu vai bailes iekļūt nepatīkamā stāstā.

Cilvēks pastāvīgi par to runā un cenšas tikt morāli atbalstīts. Taču nekādi draugu un radinieku strīdi nepalīdz. Hlofobija neļauj veselajam saprātam gūt virsroku.Kad slimības gaita sāk traucēt pilnvērtīgu dzīvi un apdraud normālu fizisko stāvokli, ir jāmeklē palīdzība pie speciālista.

Jāatceras, ka jebkurš stress var provocēt fobiju, kas radīsies pēkšņi un pārņems visu tavu apziņu. Speciālists veiks pilnīgu pārbaudi, izmantojot testus un konfidenciālas sarunas.

Un, ja uzvedībā parādās tādi simptomi kā trauksme, nemiers par sīkumiem, spriedze, atmiņas traucējumi, nervozitātes sajūta, ātrs nogurums, tad tiem ir jāpievērš visnopietnākā uzmanība. Jāatceras, ka fobiju var iedalīt ļoti progresējošā un normālā trauksmes stāvoklī. Ir daudz dažādu traucējumu. Tie ir sadalīti ģeneralizētos, pēctraumatiskajos, stresa, panikas. Visos gadījumos ir nepieciešama individuāla pieeja, lai novērstu nepatīkamo stāvokli.

Pārvarēt bailes var gan paša spēkiem, gan ar speciālista palīdzību. Tomēr jums jāatceras, ka pašārstēšanās ir saistīta ar neparedzētu situāciju attīstību, tāpēc jums ir jāmeklē palīdzība no speciālista. Pēc diagnostikas viņš piedāvās rīkoties pēc kāda no sekojošiem scenārijiem.

• Psihoterapijas seansu vadīšana (kognitīvā uzvedības terapija) var palīdzēt jums atpūsties. Šīs ārstēšanas gaitā radikāli tiek mainīti pacienta domāšanas stereotipi. Mierīga saruna un atbilstošs iestatījums nosaka apsēstības stāvokļa izcelsmi. Psihoterapeits iemācīs, kā pareizi tikt galā ar fobiju. Bet atcerieties, ka visas ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no paša cilvēka un no pastāvīgās vēlmes ārstēties. Pacientam jāsaprot, ka ir jāpieņem brīvprātīgi lēmumi un jācenšas ievērot visus ieteikumus.
• Fizioterapija palīdz atbrīvoties no fobijām. Tādas dabas parādības kā ūdens, straume, viļņu starojums labvēlīgi ietekmē cilvēka psihi un viņa ķermeni kopumā. Tāpēc specializētās ūdens procedūras, dažādas ievirzes masāža veicinās ātru psihes atjaunošanos.
• Narkotiku terapija palīdz arī atjaunot garīgo līdzsvaru. Tomēr jāatceras, ka šāda ārstēšana var nest gan labumu, gan kaitējumu, tādēļ medikamentus nepieciešams lietot tikai ārkārtējos gadījumos, kad citas metodes nepalīdz.

Antidepresanti un trankvilizatori palīdz kontrolēt jūsu prātu. Tie ir paredzēti, lai ātri atbrīvotu trauksmi un panikas lēkmes. Tikai speciālists var pareizi noteikt zāļu nepieciešamību un to devu. Šādu tablešu pašpārvalde radīs ļoti bēdīgas sekas.

Psihologi ļoti reti izmanto ārkārtējus pasākumus. Ja situācija nav pārāk stipri atstāta novārtā, tad ar piepūli no tās iespējams tikt vaļā. Tas prasa pacienta un speciālista kopīgu darbu. Viens sniedza ieteikumus, bet otrs stingri ievēroja visus uzdevumus. Turklāt ir jābūt skaidrai paša cilvēka vēlmei atbrīvoties no obsesīvā stāvokļa.

Psihologi sniedz vispārīgus padomus, kas ir ļoti vienkārši, taču tiem ir milzīgs potenciāls, lai palīdzētu mazināt fobisku attieksmi. Tātad, kas jums jādara, ja jūtat nemieru un pat zināmas panikas lēkmes?

• Veselīgs dzīvesveids labi ietekmēs gan garīgo stāvokli, gan ķermeni kopumā.
• Skriešana no rītiem un vakariem, nodarbības sporta zālē papildinās terapeitisko efektu.
• Miega trūkums negatīvi ietekmē vispārējo organisma stāvokli, tāpēc ieteicams veselīgs un ilgs miegs.
• Bez stresa!
• Veselīgs un garšīgs ēdiens var jūs uzmundrināt.
• Ja nav iespējas apmeklēt fizioterapijas nodarbības, izmantojiet dušu vai vannu. Silts ūdens dara brīnumus. Pēc šīm procedūrām jūs jutīsities labāk.
• Atrodi ko darīt. Uzņemieties adīšanu, izšūšanu. Vairāk sazināties ar mīļajiem.
• Iemācieties atpūsties un patstāvīgi tikt galā ar stresu. Tam palīdzēs dažādi elpošanas vingrinājumi:
  • lēni ieelpojiet un turiet elpu;
  • noskaitiet līdz pieciem un lēnām izelpojiet;
  • veiciet šādas manipulācijas vairākas reizes, līdz nāk atvieglojums.

• Lasīt vairāk. Tam vēlams izvēlēties vieglus un dzīvi apliecinošus darbus.
• Reģistrējies lokam, kurā atradīsi domubiedrus.
• Mēģiniet pārvarēt sevi un sāciet apmeklēt pārpildītas vietas. Uz šādu pastaigu uzaicini kādu mīļoto (draudzeni, draugu), lai viņš tevi atbalsta grūtos brīžos. Tātad jūs būsiet pārliecināts, ka neesat viens, un neparedzētas situācijas gadījumā jūs nepaliksit viens ar nepatikšanām.

Ir svarīgi atcerēties, ka viss ir atkarīgs tikai no jums. Un, ja jūs nolemjat, ka jums ir jācīnās ar fobijām, jūs pārvarēsit visas savas bailes.

Demofobijas pazīmes skatiet tālāk.