Viss par spektrofobiju

Gandrīz katram cilvēkam vismaz reizi dzīvē nācies piedzīvot bailes, krēslā ieraugot savas figūras vai cita objekta spoguļatspulgu. Reizēm visu apņemošas šausmas un pārspīlēts nemiers atspulga priekšā spogulī, stiklā, ūdenī pārvēršas par fobiju. Ir jāsaprot šādu baiļu rašanās īpatnības. Vai ir iespējams pilnībā izārstēt slimību?

Bailes no spoguļa un tā atstarojošajām īpašībām ir reta fobija. To sauc par spektrofobiju (no latīņu spektra "attēls", "redze" + grieķu fobos "bailes"). Tās šķirne ir eisoptrofobija (no grieķu valodas "spogulis" + "bailes"), kurā indivīds baidās skatīties uz sevi spogulī, stikla virsmā vai ūdens virsmā. Skatoties uz savu cilvēku spoguļattēlā, rodas panikas lēkme.

Spektrofobija ir ļoti nopietns garīgs traucējums. Parasti fobijas rodas no bailēm no kaitējuma veselībai vai dzīvībai.

Tādiem cilvēkiem ir grūti atrasties telpās ar spoguļiem. Cenšoties no tiem izvairīties, cilvēks sāk izkrist no sabiedriskās dzīves. Fobijas cietējs novēršas no skatlogiem, logiem, vitrāžām. Viņš cenšas uz tiem neskatīties. Mājas ir pārklātas ar spoguļiem un citām atstarojošām virsmām ar blīvu audumu. Pacients baidās redzēt kaut ko biedējošu, biedējošu, bet patiesībā neesošu, ne īstu. Un šajos brīžos viņš jūt draudus, kas karājas pār viņu.

Spektrofobi ir bailīgi, satraukti un nervozi. Viņi pastāvīgi skatās apkārt, lai pārliecinātos, ka nav spoguļu vai stikla virsmu. Ienākot istabā ar vairākiem spoguļiem, tādi cilvēki gļēvi atstāj telpu.

Eisoptrofobijas pazīmes ir bailes, ko izraisa sava atspulga redze spogulī, stiklā un ūdens virsmā ne tikai naktī, bet arī dienā. Nevēlēšanos tikt fotografētam bieži izraisa bailes no viņu fotogrāfijām.

Slimību raksturo šādi simptomi:

• visu patērējošas šausmas, ieraugot tavu atspulgu spogulī;
• bailes no sava izskata fotogrāfijā;
• izolācija, izvairīšanās no saskarsmes ar cilvēkiem;
• neatvairāma vēlme atstāt istabu ar spoguli;
• neizskaidrojams uztraukums, paaugstināta nervozitāte, modrība;
• obsesīvas domas;
• nāves baiļu parādīšanās;
• apziņas apjukums;
• astmas lēkmes;
• sausa mute;
• diskomforta sajūta krūšu rajonā;
• kardiopalmuss;
• trīces sajūta visā ķermenī;
• aukstu sviedru izskats;
• karstuma viļņi;
• ģībonis;
• ādas blanšēšana;
• slikta dūša;
• pastiprināta elpošana.

Cilvēkā uz īsu brīdi var parādīties nepārvaramas bailes un spēcīga trauksme atstarojošo virsmu priekšā un izzust, stabilizējoties psihei.

Kvalificēts speciālists ar sarunu un īpašu testu palīdzību noteiks precīzu diagnozi.

Nespēja adekvāti novērtēt notiekošos notikumus, daudzi paši kompleksi var izraisīt spektrofobiju. Tā rašanos veicina daži iemesli.

• Fobija var sakņoties agrā bērnībā. Bērns, redzot spogulī šausmīgu kāda priekšmeta vai parādības atspulgu, ļoti nobijās. Traumatiskas situācijas klātbūtne tiek noglabāta mazuļa atmiņā un galu galā noved pie slimības.
• Nepareiza vecāku audzināšana ietekmē bērna pašcieņas veidošanos, var izraisīt noraidījumu pret sevi, atteikšanos no paša pārdomas. Spogulis kalpo kā kairinātājs: cilvēks atkal pārliecinās par savu mazvērtību.
• Negatīvā pagātnes pieredze liek jums kavēties murgos, kas moka upuri. Gadās, ka cilvēks nespēj tikt galā ar stresa situāciju, atgūties, un novājināta psihe nespēj izturēt jaunu slodzi.
• Nevēlēšanās pieņemt jau esošu iedzimtu defektu rada ciešanas, raugoties uz sevi no malas.
• Traumatiska situācija, kuras rezultātā nesen radusies smagi traucējoša fiziska invaliditāte (negaidīti plika galva, ķermeņa masas palielināšanās, kaujas lūzums, lūpas šķelšanās, rēta vai apdegums sejā). Cilvēks ne vienmēr ir gatavs pieņemt savu jauno tēlu. Sākumā viņš cenšas ignorēt spoguļus, un tad rodas bailes no atstarojošiem objektiem.
• Mistiskas bailes ietekmē aizdomīgas personas. Kopš seniem laikiem spogulis ir saistīts ar portālu uz citu pasauli. Tika uzskatīts, ka caur to mirušo dvēseles, spoki, monstri, vilkači un citi ļaunie gari var iekļūt mājoklī.
• Bailes nejauši uzlauzt spoguli dažādu māņticību dēļ. Ar šo tēmu ir saistītas daudzas tautas zīmes.
• Reizēm fobija rodas cilvēka seksuālās disfunkcijas dēļ.

Pie pirmajām izteiktajām spektrofobijas vai eisoptrofobijas pazīmēm ir jāmeklē palīdzība pie kvalificēta speciālista, kurš izrakstīs visaptverošu ārstēšanu.

Medikamentu mērķis ir normalizēt miegu un novērst panikas lēkmes. Psihoterapeits, atkarībā no indikācijām un organisma individuālajām īpašībām, izraksta piemērotu nomierinoši līdzekļi, jaunās paaudzes nekaitīgi miega līdzekļi, trankvilizatori un antidepresanti.

Zāļu lietošana tiek veikta tikai saskaņā ar norādījumiem un kvalificēta speciālista uzraudzībā.

Ir efektīvas metodes, kuru mērķis ir novērst spektrofobiju.

• Psihoanalītiskā psihoterapija to lieto psihes traumēšanai bērnībā, slimības iegūšanai agrīnā vecumā. Biežas psihoterapeita vizītes un ilgstoša ārstēšana dod lieliskus rezultātus. Šī ir visefektīvākā terapijas metode, taču no pacienta tā prasa daudz pūļu.
• Kognitīvi uzvedības pieeja ir vērsta uz sava "es" pārskatīšanu ar iegūto defektu. Ceļā uz baiļu pārvarēšanu pacientam palīdz pārkodēt savu negatīvo attieksmi pozitīvā attieksmē.
• Ar pacienta riebumu pret savu ķermeni uz ķermeņa seksuālo disfunkciju fona ir nepieciešams psihologa un seksuālā terapeita kopīgs darbs.
• Grupu nodarbības palīdz atrisināt problēmas, lai atvieglotu pacienta stāvokli un nostiprinātu pozitīvos rezultātus cīņā pret bailēm no atstarojošām virsmām. Kopā ir vieglāk izveidot psiholoģisku un uzvedības domāšanas veidu, lai novērstu fobiju.

Hipnologs koriģē psihi, virzot vajadzīgajā virzienā. Hipnozes kursa beigās bailes izkliedējas, fobiju aizstāj pozitīvas domas:

• ir adekvāta reakcija uz spoguļu redzi krēslas laikā;
• ir adekvāts reālās apdraudējuma pakāpes novērtējums;
• atstarojošie objekti spoguļos tiek uztverti kā parasti;
• garīgais stāvoklis pakāpeniski atjaunojas;
• pazūd bailes no briesmīgu būtņu un noslēpumainu parādību atspulga parādīšanās spogulī.

Hipnoterapija ir efektīva spektrofobijas ārstēšanā. Katram pacientam nepieciešama individuāla pieeja.

Ar nepārvaramām bailēm psihologi iesaka nomainīt lielos spoguļus ar glītiem maziem spoguļiem. Lai izvairītos no slimības komplikācijām un citu sekundāru fobiju veidošanās, kad rodas trauksme, vislabāk ir izvairīties no biežas skatīšanās atstarojošās virsmās. Jums vienmēr jāatceras spoguļa atspulga pilnīga nekaitīgums un drošība. Tas nenodara nekādu kaitējumu ķermenim.

Pamazām jāpierod pie sava atspulga. Vienlaikus vēlams savā izskatā atzīmēt pozitīvo un skaļi pateikt komplimentus. Nekoncentrējieties uz trūkumu meklēšanu. Jums vajadzētu izskaust negatīvās domas, iestatīt sevi pozitīvā veidā.

Cītīgs darbs pie sevis ir liels ieguvums. Pašapmācība ietver pozitīvu motivējošu frāžu atkārtošanu, kas ļauj mainīt savu skatījumu uz sevi. Relaksācija palīdz ārstēšanā.Nemieru var mazināt zāļu tēja, relaksējoša mūzika un vanna ar jūras sāli. Lai nomierinātu mūziku, nemierīgās domas un nepatīkamās asociācijas ir jāpārvērš patīkamās atmiņās. Vēlams iedomāties debeszilas debesis, smaragda jūras viļņus, zelta smiltis, skaistus augus.

Sākotnēji fobijas slimniekam pašam sev jāatbild uz vairākiem jautājumiem:

• Kad es sāku baidīties no spoguļa un atspulga tajā?
• Kas var notikt, ja es vienmēr koncentrējos uz spoguļattēlu?
• Kāpēc es uztraucos un kā ar to tikt galā?
• Kāpēc es baidos no savas iztēles?
• Kas notiek ar mani, ja es uzdrošinos paskatīties uz savu atspulgu spogulī naktī?
• Vai es varu pārvarēt bailes viens pats?

Pirms gulētiešanas jums ir nepieciešams vizualizēt savu sapni, atcerēties patīkamos dzīves mirkļus. Lai novērstu bailes no paša fotografēšanas, ir jāpasūta fotosesija pie augsti kvalificēta speciālista, kurš var iepriecināt klientu ar kvalitatīvām skaistām bildēm. Ārstēšanas laikā psihologi iesaka izvairīties no fantastiskas literatūras lasīšanas, šausmu filmu skatīšanās un iemācīties skaidri atšķirt reālo un izdomāto pasauli.

Skatiet tālāk, kāpēc cilvēki baidās no spoguļiem.