Antropofobija: ārstēšanas veidi un metodes

Antropofobija ir viena no vissmagākajām bailēm, kas sastāv no bailēs no cilvēkiem. Tie, kas baidās no kukaiņiem, var nebraukt uz blīviem mežiem, un tie, kas baidās no gaisa satiksmes, var izmantot vilcienus un autobusus. Tomēr nav iespējams dzīvot pilnīgā izolācijā no cilvēkiem.

Antropofobija var izpausties dažādos veidos: no vieglas diskomforta sajūtas cilvēku vidē līdz taustāmiem fiziskiem simptomiem, starp kuriem bieži sastopama slikta dūša vai reibonis. Bailes no cilvēkiem var izplatīties uz visiem cilvēces pārstāvjiem, bet biežāk antropofobisks pacients baidās no konkrētām sociālajām grupām vai visiem svešiniekiem.

Bailes no šaurām cilvēku kategorijām sauc savā veidā, atkarībā no konkrētās profesijas, dzimuma, vecuma. Antropofobi parasti apvieno bailes no vismaz vairākām sociālajām grupām.

Antropofobijas cēloņi, atšķirībā no daudzām citām fobijām, ir ļoti dažādi. Bieži vien tas ir traumas rezultāts.

Antropofobijas un sociālās fobijas jēdzieni bieži tiek sajaukti, lai gan tie ir diezgan tuvi un dažreiz papildina viens otru. Tomēr šie jēdzieni ir jānošķir, jo mūsu pasaulē ir nedaudz vieglāk pastāvēt sociālajai fobijai nekā īstam antropofobam.

Cilvēku bailes no sabiedrības (šī ir sociālās fobijas jēdziens) sastāv intensīvu baiļu, panikas un obsesīvas trauksmes pieredzē, atrodoties noteiktā grupā vai lielā grupā. Taču ar antropofobiem viss ir sarežģītāk: tādam pacientam pat viena cilvēka sabiedrība var būt neērta.

Ja sociālo fobiju traucē dažādas sociālās situācijas un cilvēku pulcēšanās vienuviet, antropofobi baidās ne tikai no mijiedarbības ar otru cilvēku, bet arī vienkārši būt blakus. Bailes ir saistītas ar grūtībām saprast citas personas nodomus: pacientam šķiet, ka visi cilvēki viņam ir bīstami.

Dažreiz fobija pret cilvēkiem rodas starp nedrošiem cilvēkiem, kuri baidās tikt pārprasti, izsmieti vai pazemoti. Šajā gadījumā viņi arī izvairās no saskarsmes ar cilvēkiem, taču pat tikai garāmejoša persona var radīt potenciālus draudus. Parasti antropofobiju īpaši ārstēt ir neefektīvi – profesionāļi izprot tās dziļos cēloņus un noskaidro, kādas personības iezīmes traucē cilvēkam justies komfortabli cilvēku sabiedrībā.

Visbiežāk antropofobija sākas pusaudža gados. Tā kā šajā periodā psihe ir visneaizsargātākā un cilvēks saņem daudz jaunas pieredzes un jaunas informācijas, 12-17 gadu vecumā daudzus sāk biedēt gan sabiedrība kopumā, gan cilvēki konkrēti. Gan jaunieši, gan meitenes var saslimt ar antropofobiju vienādā mērā. Dažkārt fobija pāriet pati no sevis, pieaugot, bet nereti tā tā vai citādi paliek uz mūžu, līdz cilvēks vēršas pie psihologa.

Speciālisti mudina, pirmkārt, meklēt cēloņus antropofobijai, kas bērnībā parādījusies jebkurā vecumā. Nelabvēlīgi un sarežģīti augšanas apstākļi, bērnam nedraudzīga konfliktsituācija ģimenē - daudzi faktori var kļūt par pamatu neirožu veidošanai. Ļoti bieži iemesls ir fiziskas vardarbības pieredze, citas psiholoģiskas traumas, smags stress, kas vienā vai otrā veidā saistīts ar cilvēkiem: tas viss var kļūt par nopietnu stimulu šāda fobiska traucējuma attīstībai.

Piedzīvojis nelabvēlīgu situāciju vai atrodoties naidīgā vidē, kas var būt ģimene vai skola, ar laiku bērns nonāk pie secinājuma, ka vienam pašam ar sevi ir drošāk, ērtāk un mierīgāk nekā ar kādu citu. Nekas neapdraud, nav jāgaida uzķeršanās, var atpūsties, būt pašam un nemēģināt pielāgoties uzspiestajām uzvedības normām.

Jo tālāk attīstās fobija, jo grūtāk mazajam cilvēkam ir atbrīvoties no neuzticības pasaulei un piesardzības. Laika gaitā visa ziņkāre par cilvēku sabiedrību pazūd. Turklāt vientulībā cilvēks var viegli neievērot sociālās normas: ja šāda uzvedība iedibināta bērnībā, pieaugušā stāvoklī, pat pēc veiksmīgas fobijas ārstēšanas, arī komunikācijas un uzvedības prasmju atjaunošana sabiedrībā prasa daudz laika un pūļu.

Bieža agresīva kritika un pilnīgs noraidījums no cienījamo vai mīļoto cilvēku puses izraisa negatīvu spēcīgas šaubas par sevi. Tā rezultātā, atrodoties cilvēku tuvumā, pacients pastāvīgi sagaida sava veida nozveju, agresiju, negatīvismu. Cilvēkam šķiet, ka citi viņu nosoda, tāpēc viņš uzvedas izaicinoši un sabiedrībai dīvaini, un cilvēki patiešām sāk viņu nosodīt.

Pacients atrod apstiprinājumu savām domām un fobija tikai pastiprinās. Izvērstos gadījumos apburto loku pārraut paša spēkiem bez psihologu palīdzības ir gandrīz neiespējami, tomēr papildus speciālista darbam ļoti svarīgs faktors ir atbalsts un sapratne no tuvinieku puses.

Ārkārtējos gadījumos šo fobiju pavada bailes vispār kaut kā izcelties no vairākuma, cilvēks cenšas būt neredzams un pilnībā zaudē savu individualitāti. Tie, kas cieš no šādas fobijas, bieži uztver savas izskata vai uzvedības iezīmes negatīvi, viņi baidās kļūt par izsmiekla objektu. Tieši bailes netikt pieņemtam bieži ir antropofobijas pamatā.

Jāpiebilst, ka grūta bērnības pieredze nekādā gadījumā ne vienmēr noved pie spēcīgu neirožu attīstības - dažkārt cilvēks pats ar tām tiek galā sākuma stadijā un saglabā garīgo veselību. Un dažreiz fobijas attīstās tiem, kuru liktenī viņiem nebija priekšnoteikumu: pat ja bērns uzauga labā ģimenē, viņš nesaskārās ar morālu un fizisku vardarbību.

Šajā gadījumā priekšplānā izvirzās personiskās īpašības - tās iezīmes, kas padara cilvēku noslieci uz bailēm no cilvēkiem, piemēram, kautrīgumu vai aizdomīgumu. Šādās situācijās var pietikt tikai ar nelielu spiedienu, lai attīstītu fobiju.

Uz jautājumu, kas ir pati antropofobija un kādas var būt tās atšķirīgās iezīmes, psihologiem ir atbilde. Antropofobijas simptomi var atšķirties tikai kombinācijā ar citiem garīgiem traucējumiem (piemēram, šizofrēniju un citām psihozēm, autismu, bipolāriem traucējumiem vai demenci).

Vairumā gadījumu visiem cilvēkiem fobija izpaužas aptuveni vienādi un iet kopā ar šādām obsesīvām bailēm.

• Bailes no visiem cilvēkiem kopumā. Šāda panika vai diskomforts pacientiem var izraisīt pat svešinieka tuvošanos uz ielas, un saziņa ar cilvēkiem vai fiziska mijiedarbība tiek uztverta vēl asāk.
• Bailes no svešiniekiem, svešiniekiem. Personai ar šāda veida traucējumiem var būt grūti izveidot sev jaunas sociālās saites. Jebkuru kontaktu ar jauniem cilvēkiem pavada obsesīvs nemiers, un dažreiz trīce, reibonis, slikta dūša.
• Bailes pieskarties citiem cilvēkiem bieži vien pavada arī antropofobiju. Bieži vien šīs bailes ir traumas rezultāts. Šādiem cilvēkiem ir ļoti grūti atrasties pūlī, kur viņus nejauši sāpina svešinieki: smagos gadījumos fobiju var pavadīt fiziskas sāpes.
• Bailes no cilvēkiem ar noteiktām fiziskām īpašībām - piemēram, ar cirtainiem matiem, cirtainiem deguniem vai apaļīgiem. Šādas ārējās pazīmes būs ļoti individuālas katram cilvēkam ar fobiju.
• Bailes no noteikta dzimuma, vecuma, tautības cilvēkiem. Tas ir arī traucējums, kas bieži ir saistīts ar traumu bērnībā vai pieaugušā vecumā. Piemēram, sievietes, kas pārcietušas vardarbību, pēc tam bieži baidās no vīriešiem.

Antropofobi ļoti bieži baidās skatīties citiem cilvēkiem acīs, kā arī uztraucas par iespēju, ka citi uz viņu skatīsies vai ieskatīsies viņam acīs.

Precīzu antropofobijas diagnozi var noteikt tikai profesionāls psihologs vai psihoterapeits. Šo traucējumu ir ļoti viegli sajaukt ar citiem, tāpēc svarīga ir speciālista pieredze. Ir ārkārtīgi svarīgi apsvērt visus iespējamos šīs slimības kritērijus, jo progresējošos gadījumos to bieži sajauc ar autismu.

Ir arī svarīgi atcerēties, ka nevēlēšanās sazināties ar kādu ne vienmēr liecina par nopietnu patoloģiju. Tas ļoti atkarīgs no rakstura un temperamenta: piemēram, introversija netiek uzskatīta par patoloģiju. Fobiju var saistīt tikai ar obsesīvām bailēm, kas nopietni traucē cilvēka dzīvi un socializāciju.

Lai antropofobijas diagnozi noteiktu bez kļūdām, dažreiz nepietiek ar simptomu zināšanu. Ir svarīgi arī apkopot anamnēzi, sazināties ne tikai ar pacientu, bet arī ar viņa radiniekiem, mīļajiem, tuviem draugiem vai kolēģiem. Arī pieredzējušam speciālistam daudz var pastāstīt cilvēka dzīves apstākļi un viņa profesija.

Cita starpā psihologi antropofobijas noteikšanai izmanto šādas diagnostikas metodes.

• Diagnoze ar EKG, skatoties datortomogrāfiju vai MRI. Šādi pasākumi ļauj diezgan precīzi novērtēt stresa vai panikas pakāpi pacientam neērtā sociālā situācijā. Tiek vākti dati par smadzeņu asinsvadu stāvokli un impulsiem, kas rodas noteiktos smadzeņu apgabalos.
• Empīriskā metode ir vienkāršāka un bieži izmantota. Tas ir svarīgi arī citu traucējumu klātbūtnē ar līdzīgiem simptomiem.
• Pacienta intervija vai pārbaude - Šī ir galvenā diagnostikas metode, kas ir vispieejamākā un daudzpusīgākā. Taču ļoti svarīga ir pareiza atbilžu un testu interpretācija, un to pareizi var izdarīt tikai labs speciālists.

Antropofobijas formas var atšķirties atkarībā no personas īpašajām bailēm. Piemēram, šādas kategorijas ļoti bieži izraisa paniku.

• Nepazīstami svešinieki bieži vien ir baiļu objekts no antropofobiem... Tas ir ļoti neērti, jo mēs neizbēgami katru dienu sastopamies ar svešiniekiem, tiklīdz izejam no mājas. Atsevišķa problēma ir jaunu paziņu veidošanā - pacients visos iespējamos veidos izvairīsies sazināties ar jauniem cilvēkiem un dos priekšroku veciem draugiem.
• Arī cilvēku pūļi nereti rada bailes. Tas ir saistīts ar faktu, ka antropofobs iebilst pret citiem: liels cilvēku pūlis šajā gadījumā izraisa spēcīgu trauksmi. Laika gaitā antropofobs dos priekšroku sabiedriskās vietās vispār nerādīties un visos iespējamos veidos no tām izvairīsies.
• Arī bailes no komunikācijas bieži vien ir daļa no antropofobijas. Šeit nav runa par introvertiem, kuriem vienkārši nepieciešama mazāka sociālā mijiedarbība nekā ekstravertiem. Starp antropofobiem būs izteiktas bailes no saskarsmes, un vēlme samazināt sociālos kontaktus būs acīmredzama, līdz pat pilnīgai vientulībai.
• Ļoti izplatītas ir arī bailes no noteiktām cilvēku kategorijām. Tās var būt bailes no dzērājiem, bērniem, sievietēm, ķirurgiem – jebkura. Šīs bailes ne vienmēr ir antropofobijas veids, bet dažos gadījumos eksperti tās saista ar bailēm no cilvēkiem. Veicot diagnostiku, ir svarīgi saprast cēloņus. Ļoti bieži antropofobos bailes sākas ar vienu cilvēku kategoriju, pēc tam attīstās un izplatās uz citiem.

Obsesīvas bailes no cilvēkiem ir fobija, kas var attīstīties ātri vai lēni, un tai ir vairākas stadijas. Parastā slimības gaita sākas ar vieglu stadiju, kad antropofobs piedzīvo zināmu satraukuma sajūtu, iepērkoties, braucot sabiedriskajā transportā vai pirms došanās uz ballīti, kurā būs daudz svešinieku.

Parasti daudzi ar fobiju šajā posmā tiek galā paši: šeit izšķiroša nozīme ir cilvēka gribasspēkam, viņa spējai pašanalizēt, kā arī tuvinieku atbalstam.

Progresējošā antropofobijas stadijā pacientam kļūst daudz grūtāk kontrolēt savas darbības un emocijas citu cilvēku klātbūtnē.Ja šādai personai ir negaidīts kontakts ar jauniem cilvēkiem, šajā situācijā ir liela agresijas lēkmes vai, gluži pretēji, panikas un trauksmes lēkmes iespējamība. Dažreiz dažiem pacientiem ar antropofobiju šajā posmā nevēlamas tikšanās izraisa asarošanu, svīšanu un taustāmu trīci.

Tikai profesionāļi palīdzēs tikt galā ar progresējošu posmu... Antropofobiju ārkārtīgi lielā mērā raksturo būtiskas izmaiņas cilvēka dzīvesveidā. Persona ar antropofobiju dzīvo ārkārtīgi šķirti, dod priekšroku vientulībai, reti saskaras pat ar tiem, kurus viņš pazīst visu savu dzīvi, tostarp radiniekiem, tuviem draugiem vai mīļotājiem.

Ja agrīnā stadijā problēmu ir samērā viegli atrisināt, šajā gadījumā efektīva būs tikai piespiedu ārstēšana. Radiniekiem vajadzētu uzstāt uz psihologa apmeklējumu, jo pats pacients vairs nevēlas neko mainīt.

Cilvēks var pārvarēt slimību agrīnā stadijā ar tuvinieku atbalstu. Izvērstos gadījumos, lai atbrīvotos no antropofobijas, nepieciešams konsultēties ar psihologu vai pat psihiatru.

Lai pārvarētu cilvēku bailes, eksperti iesaka veikt šādus pasākumus.

• Emocionālais atvieglojums palīdzēs agrīnā stadijā. Cilvēkam pēc iespējas biežāk jāmācās savaldīt sevi un domāt, ka apkārtējie viņam nerada nekādus reālus draudus. Ir svarīgi apsvērt obsesīvās bailes no racionāla viedokļa. Ir labi, ja tuvumā ir radinieki, kas atbalstīs antropofobu un palīdzēs viņam. Ļoti svarīgi ir pozitīvi emocionāli pastiprinājumi – piemēram, spilgti iespaidi un patīkami notikumi, kas tā vai citādi saistīti ar cilvēkiem.
• Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt novērst trauksmi un panikas lēkmes... Izelpai jābūt divreiz garākai par ieelpu, kad antropofobs jūt spēcīgas trauksmes tuvošanos. Tuvumā esošais cilvēks šajā laikā var dublēt vienu un to pašu elpošanu, lai pacientam būtu vieglāk. Šī ir efektīva metode, ja fobija sāk izpausties fiziskajā līmenī.
• Var palīdzēt arī fizikālā terapija. Psihologi iesaka vismaz regulāri lietot kontrastdušu un masēt. Trauksmes stāvoklī tas palīdzēs ātri atbrīvoties no nepatīkamiem simptomiem. Ir labi, ja pēc saspringtas situācijas vari ieiet siltā vannā, un uzreiz panikas brīdī muguru masēs mīļotais cilvēks.
• Var darboties arī traucējoši paņēmieni. Mēģiniet novērst uzmanību no fobijas: uzskaitiet garāmbraucošās automašīnas, garāmgājējus vai priekšmetus, kas nonāk telpā. Varat sevi saspiest vai noglāstīt, lai novērstu uzmanību no panikas lēkmēm.
• Fitoterapeitiskā iedarbība - Šī ir vēl viena palīgmetode, ko psihologi bieži praktizē dažāda veida fobisku traucējumu gadījumā. Lai mazinātu bailes no cilvēkiem, iedzeriet baldriāna pilienus vai zāļu tējas. Šie ir droši līdzekļi, kas palīdz mazināt trauksmi. Ja citi līdzekļi nepalīdz, var izmēģināt nopietnākas prettrauksmes zāles, kā norādījis jūsu veselības aprūpes speciālists. Izvērstos gadījumos kā kompleksu terapiju ārsts ārstēšanai var ieteikt dažādus trankvilizatorus, nootropus un antidepresantus.

Ātrākai atveseļošanai ieteicams pārslēgties uz pareizu uzturu, mazāk dzeriet alkoholu, ceptu, pikantu un saldu. Arī Joga un elpošanas vingrinājumi tiek uzskatīti par ļoti noderīgiem.

Visefektīvākais veids, kā uz visiem laikiem pārvarēt antropofobiju, ir tās izpausmes sākuma stadijā.Ļoti svarīgs solis ir paša fobijas apzināšanās un nepieciešamība sazināties ar cilvēkiem. Sākumā ir grūti, tāpēc pacientam būs nepieciešams gribasspēks, tuvinieku un speciālistu atbalsts. Lai novērstu fobiju rašanos, ieteicams vadīt veselīgu sabiedrisko dzīvi un izvairīties no stresa, kā arī audzināt bērnu draudzīgā atmosfērā.

Par to, kas ir antropofobija, skatiet tālāk.