Neofobija: kas to izraisa un kā no tā atbrīvoties?

Ne katrs cilvēks ir mierīgs par izmaiņām ierastajā dzīvesveidā un ātri pielāgojas mainīgajiem apstākļiem. Iedibināto stereotipu maiņa var izraisīt diskomfortu, smagu emocionālu šoku un izraisīt neofobiju.

Bailes no visa jaunā sauc par neofobiju (latīņu valodā Neophobia — bailes no jaunā). Tas ir nesaraujami saistīts ar bailēm no jebkādām izmaiņām: pārcelšanās, apprecēšanās, augstskolas izvēle, darba maiņa, dārga pirkuma veikšana, jauna tehniskā aprīkojuma apgūšana. Dažiem cilvēkiem ir bailes, ēdot nepazīstamus produktus, nepazīstamu pārtiku.

Ne visi spēj viegli pielāgoties vēl nezināmām dzīves situācijām. Bailes no pārmaiņām balstās uz pašsaglabāšanās sajūtu. Cilvēki ar šo kaiti piedzīvo liekas raizes, nereti norobežojas sevī, labprātāk brīvo laiku pavada vienatnē, maz komunicē ar citiem, cenšas izvairīties no jebkāda dialoga, reizēm izrāda agresiju.

Baiļu stāvoklis no jaunām parādībām un iespaidiem netiek uzskatīts par nopietnu patoloģiju, nerada lielu kaitējumu veselībai, bet tā klātbūtne ietekmē dzīves kvalitāti. Nepatīkamas sekas var ietekmēt cilvēka plānu īstenošanu, ģimenes pavarda izbūvi.

Bailes no jaunā var izpausties dažādi.

• Tehnofobija - patoloģiskas bailes no inovatīvām tehnoloģijām, bailes iegūt jaunāko aprīkojumu, modernās tehnoloģijas.
• Gnosiofobija - bailes no jaunām zināšanām, nezināmas informācijas.
• Futurofobija - bailes no nākotnes. Jebkura doma par gaidāmo notikumu rada lielu diskomfortu.
• Ergaziofobija - bailes no darba, spara, darbības un kustības.
• Pārtikas neofobija - bailes ēst jaunu ēdienu. Zināmā mērā šī fobija pasargā cilvēku no iespējamības izmēģināt indīgu produktu.

Cilvēki, kuriem ir grūtības pielāgoties jaunai videi, kļūst par neofobiem. Eksperti identificē ārējos un iekšējos slimības sākuma cēloņus. Emocionāli nestabili cilvēki ir pakļauti negatīvai ietekmei no ārpuses. Ekonomiskā, sociālā un politiskā nestabilitāte bieži vien veicina baiļu parādīšanos no visa jaunā.

Iekšējie iemesli rodas indivīda rakstura īpašību, viņa personīgo īpašību dēļ:

• neelastīga nervu sistēma;
• konservatīvie uzskati;
• nevēlēšanās atstāt komforta zonu;
• paaugstināta situācijas un personiskā trauksme;
• aizdomīgums, aizdomīgums, tuvums;
• pašapziņas trūkums, mazvērtības komplekss;
• zema pašapziņa;
• negatīva pagātnes pieredze;
• stingra audzināšana;
• pārāk augsts atbildības un rūpības līmenis;
• nepietiekami novērtēts prasību līmenis.

Maziem bērniem neofobija parasti izpaužas bailēs izmēģināt jaunu ēdienu. Tas var būt saistīts ar paaugstinātu jutību pret rūgtu garšu vai vidusauss infekciju. 2/3 no pārtikas bailēm ir ģenētiski noteiktas.

Iemesls bērna bailēm izmēģināt jaunu ēdienu var būt izvēle dažiem pārtikas produktiem, kas līdz šim ir izveidojušies. Piemēram, bērns mīl saldumus. Sajūtot rūgtumu vai skābumu uz mēles, viņš atsakās ēst drošības apsvērumu dēļ. Negatīvā pieredze par sāpēm vēderā, ēdot ne gluži gatavus augļus vai iepriekš saindējoties, var ietekmēt bērna turpmāko attieksmi pret nepazīstamu pārtiku.

Pēc tam mazulis sāk baidīties izmēģināt jaunus ēdienus. Dažkārt bērnu biedē nezināma produkta skats, kura lietošanas bailes var pavadīt ar smagu histēriju.

Tikšanās ar kaut ko jaunu un nezināmu var izraisīt cilvēka sajūtu no vieglas trauksmes līdz panikas lēkmei. Ar slimību bieži tiek novēroti šādi simptomi:

• aizrīšanās, elpas trūkums;
• drebuļi;
• kardiopalmuss;
• paaugstināts asinsspiediens;
• saspiešana vai tirpšana krūšu rajonā;
• reibonis;
• pusapziņas stāvoklis, ģībonis;
• migla vai viļņi acīs;
• redzes traucējumi;
• notiekošā nerealitātes sajūta;
• nāves domu klātbūtne;
• bezmiegs;
• izklaidība;
• vēlme slēpties;
• pastiprināta svīšana;
• dažu ķermeņa daļu stīvums;
• kuņģa-zarnu trakta traucējumi;
• slikta dūša, vemšana;
• sausa mute;
• nespēja pareizi formulēt.

Tas palīdzēs atšķirt no vīrusu vai infekcijas slimībām, ka līdzās iepriekš minētajiem simptomiem cilvēks izjūt bailes no kaut kā nezināma. Pastāv bailes izbeigt jaunu situāciju ar neveiksmi, zaudējumiem un pat panākumiem. Cilvēks var baidīties no izsmiekla, noraidījuma, nabadzības, nāves, sāpēm, vilšanās.

Bērna piedzimšanas gaidīšana var izraisīt arī neofobiju, īpaši neplānotas grūtniecības laikā. Bailes no nezināmas nākotnes var izraisīt garastāvokļa svārstības, nervu sabrukumu un vēlmi atbrīvoties no bērna. Psiholoģiskās izpausmes tiek novērotas pie pastāvīgas depresijas, paaugstinātas trauksmes un nespējas koncentrēties.Simptomi var parādīties pat tad, ja domā par gaidāmajām pārmaiņām dzīvē, neatkarīgi no tā, kas sagaida: profesijas maiņa vai jauna ledusskapja iegāde.

Diagnosticējot neofobiju bērniem un pieaugušajiem, nepieciešama speciālista palīdzība. Maziem bērniem visbiežāk ir bailes no jauna ēdiena, tāpēc ir labi izmantot ne tikai psihologa, bet arī uztura speciālista palīdzību. Dažreiz ir vajadzīgi vairāki mēģinājumi ieviest jaunu produktu mazuļa uzturā. Ar vecumu fobija pakāpeniski samazinās un pēc tam pilnībā izzūd. Daži padomi vecākiem:

• jūs nedrīkstat piespiest barot bērnu ar pārtiku, no kuras viņš atsakās;
• nepieciešams mācīt mazulim ēšanas kultūru, runāt par dažādu produktu ieguvumiem un kaitējumu: ne vienmēr ēdiens tiek izmantots priekam;
• vēlams viņu ieinteresēt ar stāstu par ēdiena izcelsmi;
• bērnam jāpaskaidro, ka dažreiz ēdiens sāk iepatikties nevis uzreiz, bet pēc atkārtotas lietošanas;
• jums jāstāsta mazajam cilvēkam dažādi stāsti par kāda nemīlēta produkta pakāpenisku pāreju uz dievinātā ēdiena kategoriju, vienlaikus ieteicams paļauties uz savu dzīves pieredzi;
• nepieciešams dažādot uzturu.

Ir dažas efektīvas terapijas pieaugušajiem. Psihoterapeits vai psihologs palīdzēs atbrīvoties no bailēm no nezināmā jaunā un pielāgoties esošajai realitātei. Domāšanas virziena maiņa, pārliecība par to, ka nākotnes notikumi nerada nekādus potenciālus draudus, veicina pakāpenisku fobijas izskaušanu.

Lai palīdzētu sev, būs nepieciešams nepārtraukts darbs: meditācija, relaksācija, apmācība. Ja rodas stresa situācija, jāizdzer glāze tīra ūdens, vēlams viskiju ierīvēt ar amonjaku. Obligāti jāuzrauga elpošana: lēna ieelpošana caur degunu un izelpošana ar elpas aizturēšanu caur muti tiek veikta pilnā krūtī. Jums ir nepieciešams vienmērīgi elpot.

Ir nepieciešams garīgi novērst uzmanību no biedējošām domām, kamēr jums jāatceras daži patīkami notikumi. Koncentrēta uzmanība uz vidi palīdz atgriezt apziņu normālā stāvoklī. Detalizēts objektu apraksts, garīgā skaitīšana palīdzēs atbrīvoties no gaidāmajām bailēm. Jūs varat mazināt stresu ar jebkāda veida vingrinājumiem. Atkārtoti pietupieni ļoti palīdz. Ja iespējams, jums vajadzētu izspiest vairākas reizes.

Tikai pieredzējis speciālists var izvēlēties piemērotus medikamentus. Trankvilizatori un sedatīvi līdzekļi palīdz atjaunot nervu sistēmu un mazināt simptomus. Lai gan medikamenti ir labs nomierinošs līdzeklis, galvenā problēma ne vienmēr tiek novērsta.

Psihologs palīdzēs noteikt šīs fobijas cēloni, kas dziļi iesakņojusies psihē. Speciālists analizēs pašreizējo situāciju, atvērs acis uz gaidāmo izmaiņu trūkumiem un priekšrocībām. Cilvēkam ir jāapzinās visas gaidāmo pārmaiņu priekšrocības, kā arī garīgi jāsagatavojas iespējamo grūtību pārvarēšanai. Pacienta uzmanība jākoncentrē uz konstruktīvu risinājumu meklēšanu, nevis uz pagātnes psiholoģiskām problēmām. Paredzēti cīņai pret slimību:

• speciāli izstrādātas dažādas psihotehnikas;
• neirolingvistiskā programmēšana;
• psiholoģiskās apmācības;
• hipnozes seansi.

Psihoterapeits varēs iemācīt klientam laikus atpūsties, koncentrēties uz savu stāvokli un novērst uzmanību no ārpasaules. Šīs darbības palīdz normalizēt elpošanu, pulsu un pazemināt asinsspiedienu. Bailes pamazām atkāpjas, parādās prātīgs skatījums uz dzīvi, spēja novērtēt esošo situāciju un pārvarēt radušās grūtības.