Arahnofobija: simptomi un aizsardzības līdzekļi

Zirnekļi dzenā cilvēkus visur: dzīvokļos, mājās, uz ielas. Sievietes tīrīšanas laikā noņem zirnekļu tīklus no lampām un griestiem. Mazie zirnekļi to auž. Pat tos ieraugot, daudzas daiļā dzimuma pārstāves krīt panikā. Kāds ir iemesls bailēm no zirnekļiem?

Lielākā daļa no mums uzskata, ka posmkājiem ir diezgan nepatīkams izskats, un cilvēkus biedē arī tas, ka starp tiem ir daudz indīgu īpatņu.

Cilvēkiem ir dažādas fobijas. Daži baidās nomirt no jebkuras slimības, citi baidās kļūt traki. Taču gandrīz visus vieno bailes no zirnekļveidīgajiem, citiem vārdiem sakot, arahnofobija. Šis ir viens no īpašajiem tā dēvētās zoofobijas gadījumiem. Tiek atzīmēts, ka šīs bailes ir visizplatītākā starp daudzām fobijām.

Zirnekļveidīgo ķermeņa uzbūve ir pilnīgi atšķirīga no cilvēka ķermeņa uzbūves. Kukainim ir daudz kāju, liels ķermenis un maza galva. Šī parauga ķermeņa uzbūves, izmēru un krāsu daudzveidība ir pārsteidzoša. Šīs asinssūcošās radības uzbrūk saviem biedriem un nogalina, izvelkot visas sulas. Un šis fakts nozīmē, ka zirnekļi ievērojami izceļas ar savu nežēlību starp citiem kukaiņiem.

Cilvēki baidās no zirnekļiem, jo ​​daudzi no tiem ir indīgi. Ar visnekaitīgākā zirnekļa kodumu var rasties lielas problēmas. Pat ja inde nav letāla, brūcē var nokļūt bīstama infekcija.Izrādās, ka pat liels indivīds var nomirt no maza kukaiņa uzbrukuma.

Viņi spēj parādīties pēkšņi. Vienkārši indivīds jebkurā brīdī var ieraudzīt ļoti lielu zirnekli vai neparastu tā attēlu, un tajā pašā brīdī viņš sāks histēriski. Tas viss notiek tāpēc, daudzus gadsimtus cilvēce ir saskārusies ar skumjām pieredzēm.

Arahnofobija bieži tiek sajaukta ar riebumu vai kaut kā noraidīšanu. Šādas sajūtas var attīstīties noteiktā laika periodā un pēkšņi kādā brīdī pamosties. Panikas lēkme bailēs no zirnekļiem notiek gandrīz katram cilvēkam. No viņas neviens nav pasargāts. Un šī nosacījuma briesmas ir tādas cilvēkam var būt nervu sabrukums vai pat sirdslēkme.

Tad skumjais notikums novedīs pie pastāvīgām bailēm. Tad var sākties sāpīgi, obsesīvi stāvokļi. Pēc tam subjekts sāks baidīties no dažādām tumšām telpām (pagrabiem, bēniņiem) tikai tāpēc, ka tur var būt zirnekļi.

Un jūs varat sākotnēji novērot savu labsajūtu un pēc tam izdarīt secinājumus. Ja jums vai jūsu mīļotajam ir nepatīkama sajūta, redzot posmkājus, tad jums vismaz jābūt piesardzīgam. Šīs pazīmes palīdzēs noteikt jūsu fobiju:

• sirdsdarbības ātruma un pulsa palielināšanās;
• ir neizskaidrojama vēlme nekavējoties nogalināt kukaini;
• palielinās baiļu sajūta, un tā kļūst nekontrolējama;
• roku un kāju trīce;
• bailes pārvēršas panikas lēkmē;
• svīšana;
• letarģija vai pēkšņa aktivitāte;
• āda kļūst violeta vai, gluži pretēji, kļūst bāla.

Ja cilvēks turpina uzvesties neadekvāti, tad viņš cenšas visur atrast zirnekļu ligzdas un tās iznīcināt... Sievietes parasti sāk rūpīgi tīrīt un tīrīt grīdas visā mājā. Daži iet tik tālu, ka, pamanot zirnekļtīklu, visās telpās izsmidzina indīgu aerosolu. Un viņa izraisa īstu paniku arahnofobos.

Personas, kas cieš no šīs fobijas, visu laiku runā par briesmām satikties ar posmkājiem. Ir aprakstīti gadījumi, kad zirnekļi uzbrūk cilvēkiem. To darot, viņi parāda savu pārmērīgo satraukumu. Un tas liecina par to jums ir jāveic pasākumi, kas atbrīvos viņus no šīs fobijas. Un sākotnēji ir nepieciešams noteikt iemeslus.

Zinātnieku pētījumi liecina, ka vairumā gadījumu arahnofobi nevar izskaidrot savu baiļu iemeslu. Tāpēc viņiem praktiski nav spēka kontrolēt savas fobijas, kas rodas, tikai domājot par posmkājiem. Bet šeit ir jānodala arahnofobija no naidīguma.

Daži cilvēki pēc dabas ir skopi. Viņus kaitina pats zirnekļu skats. Ieraugot jebkuru kukaini, viņi vēlas novērst skatienu, kratīt drēbes vai saspiest kājas. Nepatika arī ir obsesīvs stāvoklis, tikai tas izpaužas citā formā.

Acīmredzot tas ir saistīts ar faktu, ka zirnekļveidīgie pēc izskata ļoti atšķiras no cilvēkiem. Šāds naidīgums nāk no neatminamiem laikiem. Kad cilvēks bija spiests izdzīvot nežēlīgajā dabas pasaulē, viņam radās fobijas, kas saistītas ar ģints saglabāšanu. Ne visas planētas dzīvās radības ir saistītas ar cilvēku paniku.Jūru un dzīļu iemītnieki neizraisa tik spēcīgu riebumu tāpēc, ka atrodas ievērojamā attālumā no cilvēku mājokļiem.

Nekas nevar viņus apturēt pirms ienākšanas mājā. Nav nekas neparasts, ka zirnekļi uzbrūk cilvēkiem, guļot gultā. Zinātnieki ir atklājuši, ka zirnekļi ir diezgan seni planētas iemītnieki. Kopš mēra un citu nopietnu slimību laikiem cilvēki par to bija pārliecināti kukaiņi spēj pārnēsāt bīstamus patogēnus. Un tas ir vēl viens grūti nopelnīts iemesls uzmanīties no posmkājiem.

Zirnekļi tiek iznīcināti tikai tāpēc, ka viņi dzīvo uz Zemes... Kādu iemeslu dēļ tā tiek uzskatīts viņu nogalināšana ir slikta zīme. Tomēr ir arī cita versija: ja tu nogalināsi zirnekli, tu tiksi atbrīvots no visiem grēkiem. Ne velti cilvēku starpā pastāv šādas pretrunas.

Protams, tā ir arahnofobija, ar kuru var ciest cilvēki ar nestabilu garīgo stāvokli. Iespējams, bērnībā cilvēks piedzīvoja vairāk nekā vienu stresa situāciju. Negatīvā pieredze palika zemapziņā un tagad izkāpj. Šis indivīds var ciest no dažādām fobijām, taču tās ir pietiekami tālu no viņa redzējuma. Un milzīga zirnekļa klātbūtne spēja pamodināt viņa dvēselē vecās bailes, kuras uzreiz sanāca kopā un iemiesoja arahnofobijā.

Cilvēki, kuri cieš no pastāvīga noguruma vai nervu spriedzes, arī ir pakļauti arahnofobijai. Ar šīm izpausmēm ķermenis pauž savu nogurumu. Tāpēc vispirms ir jānosaka patiesais fobijas cēlonis un pēc tam jāizdara secinājumi. Iespaidīgi indivīdi, saskaroties ar biedējošu informāciju par zirnekļiem, paši var izdomāt dažādus stāstus, kas viņus nobiedēs.... Viņi pat spēj paši noticēt šīm pasakām un pārliecināt par tām citus cilvēkus.

Pamatojoties uz savām fantāzijām, arahnofobi var rūpīgi apsvērt katru konkrēto gadījumu, kas saistīts ar zirnekļu dzīvi. Rezultātā šī cilvēku daļa meklēs briesmas katrā savas istabas stūrī, tādējādi attīstot savu fobiju līdz milzīgiem apmēriem.

Bērni neapzinās, ka zirneklis var nodarīt ļaunumu. Bet viņi vienmēr vadās pēc pieaugušo uzvedības. Un, ja bērns redz vecāku bailes, ieraugot kukaini, viņš "atkārto" viņu uzvedību. Mēs varam teikt, ka arahnofobija tiek pārraidīta atbilstoši tuvu cilvēku uzvedības īpašībām, no paaudzes paaudzē.

Šeit ir jāizdara viens brīdinājums. Cilvēks ar stabilu psihi nespēj ilgi kavēties pie problēmas. Viņš var pāriet uz pozitīvām emocijām un uz laiku aizmirst par bailēm. Kad indivīds ir laimīgs, viņš nepievērš uzmanību briesmām, it īpaši, ja tas nav tik konkretizēts ar kaut ko viņa prātā.

Un cilvēki ar tendenci uz obsesīviem stāvokļiem un neirozēm var piedzīvot ikdienas stresu, domājot par zirnekļu briesmām. Tas var tikai pasliktināties katru dienu un galu galā izraisīt fobiju. Arahnofobi ir uzņēmīgi pret neirozēm. Daži ir pārliecināti, ka neirozes ir iedzimtas un tās nevar novērst. Vai tā ir?

Tā saka eksperti ja ģimenē, kurā ir cilvēki ar neirozēm, dzimušu bērnu ievieto citā ģimenē, kurā visiem tās locekļiem ir stabila psihe, tad šis bērns izaugs vesels. Un šis fakts vēlreiz apstiprina, ka visas fobijas un neirotiskie stāvokļi ir nevis iedzimti, bet gan iegūti.Un, ja fobijas nerodas no nekurienes tāpat vien, tad var precīzi pateikt, ka no tām var un vajag atbrīvoties.

Cilvēki, kuri saskaras ar konkrētiem zirnekļa kodumu gadījumiem, neviļus sāk domāt par šo problēmu. Karakurti ir sastopami Vidusāzijā. Šo personu kodums vairumā gadījumu ir nāvējošs gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem. Pirms gulētiešanas gani ap gultu velk garu tīras aitas vilnas pavedienu.

Šāda uzvedība ir izveidojusies kopš tiem laikiem, kad cilvēki sāka saprast, ka šāda veida kukaiņi ir bīstami. No mutes mutē tika nodoti dažādi stāsti, kas saistīti ar šīs konkrētās zirnekļu kategorijas uzbrukumu cilvēkiem.

Karstās valstīs ir sugas, kas spēj gandrīz acumirklī nogalināt cilvēku. Banānus, kas atvesti no austrumu valstīm, jau sen ir iemīļojuši daudzi no mums. Tos pārdod katrā veikalā. Un gandrīz neviens nedomā par to banānu pirkšana var radīt bēdīgas sekas.

Savā iecienītākajā eksotiskajā delikatesē jūs bieži atrodat banānu zirnekļi. Šie dzīvnieki dzīvo plaukstās un dēj olas uz banānu mizām. Šī rāpuļa inde ir desmit reizes spēcīgāka nekā karakurtam vai melnajai atraitnei. Ir daudz gadījumu, kad cilvēki nomira no banānu zirnekļa koduma tālu ārpus tā dzīvotnes tikai tāpēc, ka mūsdienās banāni ir plaši izplatīti visā pasaulē.

Tāpēc nav pārsteidzoši, ka cilvēkiem sākotnēji ir bailes no nāvējoša koduma... Bailes rada arī maza izmēra posmkāju sugas. Teorētiski tie var ielīst cilvēka mājoklī jebkurā brīdī un pa jebkuru, vistrūcīgāko caurumu, un iebrukuma sekas būs neprognozējamas. Šausmas izraisa t.s pārsteiguma efekts. Tieši viņš spēj izraisīt paniku.

Turklāt uz kinoteātru plašajiem ekrāniem tiek rādītas daudzas filmas, kurās piedalās dažāda veida posmkāji, kas ēd cilvēkus pūļa priekšā. Un tas arī veicina pastāvīgas histērijas izplatīšanos ap šāda veida kukaiņiem.

Jāpiebilst, ka būs grūti vienpusēji pārvarēt arahnofobiju. Šeit ir nepieciešama visaptveroša pieeja. Slimniekam ir vienkārši pienākums patstāvīgi vēlēties atbrīvoties no fobijas. Tad speciālists varēs palīdzēt ar visām pieejamajām metodēm.

Atbrīvoties no bailēm no zirnekļiem ar zāļu metodi iespējams tikai kā pēdējo līdzekli, tieši tad, kad slimība jau ir atstāta novārtā. Smagais slimības gaitas raksturs izraisa plašus simptomus. Panikas lēkmēm ārsts izraksta nootropiskie līdzekļi, antidepresanti (SSAI grupa), trankvilizatori.

Citos, mazāk smagos gadījumos tiek izmantotas citas psihoterapijas metodes. Tie ir maigi un palīdz izvairīties no recidīviem nākotnē. Vienīgais nosacījums: speciālistam jābūt augsti kvalificētam. Uzskaitīsim dažus paņēmienus.

• Konfrontācijas metode nozīmē pacienta sadursmi ar fobiju (ar tās iemiesojumu). Attēli, kuros attēloti zirnekļi, tiek novietoti cilvēka priekšā, bet šim nolūkam vislabāk piemēroti dzīvi eksemplāri īpašos terārijos. Kopā ar ārstu arahnofobs pārbauda posmkājus un iemācās pārvaldīt savas bailes. Tiklīdz situācija sāk izlīdzināties, pacients tiek pārnests uz šo kukaiņu taustes uztveri. Tā pamazām nāk apziņa, ka nelāgi lielu ļaunumu nodarīt nevar, un veidojas adekvāta attieksme pret viņiem.
• Mūsdienu sabiedrībā dažādi sīkrīki ir kļuvuši plaši izplatīti. Ar viņu palīdzību jūs varat spēlēt datorspēles, kur galvenie varoņi būs visnejaukākie zirnekļi, kas jāiznīcina. Pamazām cilvēks pieradīs pie kukaiņu tēla un pārstās baidīties.
• Aptuveni tāda pati metode ir izstrādāta Krievijā. Tikai šeit tiek izmantota īpaša virtuālā programma. Arahnofobs tiek aicināts iziet grūto cīņas ar zirnekļiem ceļu virtuālajā pasaulē. Šis paņēmiens labi ietekmē cilvēka psihi, kurš baidās no kukaiņiem. Viņa palīdz tikt galā ar savām bailēm.

Cilvēki ar ļoti spēcīgiem nerviem praktiski neslimo ar dažāda veida fobijām. Tomēr viņiem ir arī vājās vietas. Smaga stresa rezultātā viņiem var rasties pazīmes, kas liecina par stāvokli, kad viņi sāk izjust bailes. Šiem cilvēkiem var ieteikt pārvarēt savas bailes, veicot tālāk norādītos vingrinājumus.

• Skatiet meditācijas praksi. Nepārtraukta prakse klusumā palīdzēs atpūsties un pēc tam nodibināt iekšējo harmoniju.
• Jums jāpārtrauc cīnīties ar obsesīvām domām. Jā, tie tev ienāk prātā, bet ir jābūt drosmei tos pieņemt, samierināties ar to esamību. Jo vairāk domāsi, ka negatīvās domas ir jādzen prom no sevis, jo mazāk tās nāks tev galvā.
• Atpūtiniet nervu sistēmu. Pārtrauciet reaģēt uz nepatīkamām situācijām. Daži cilvēki īpaši meklē informāciju, lai pakutinātu nervus. Atteikties no negatīvām ziņām (vismaz uz laiku). Vislabāk ir doties prom no mājām un būt klusam.
• Saprotiet vienu lietu: uzmācīgām domām un intuīcijai nav nekā kopīga. Jāzina, ka nekas slikts ar tevi nenotiks, pat ja pārstāsi domāt par saviem soļiem 10 dienas iepriekš un paredzēt notikumus.
• Ja nevarat uzreiz atbrīvoties no uzmācīgām domām, pierakstiet tās uz papīra un pēc kāda laika izlasiet vēlreiz. Pārlasot savas bailes, jūs sapratīsit, cik tās ir absurdas.
• Kad saprotat, ka domāt par sliktu ir bezjēdzīgi, sāciet aizstāt savas bailes ar saprātīgu un racionālu spriešanu. Apsveriet, ka jūsu vissliktākās bailes, visticamāk, netiks piepildītas.
• Vienmēr saskarieties ar savām bailēm. Jums nevajadzētu bēgt no viņiem un slēpties. Ja jums ir bail no zirnekļiem, tad piespiediet sevi noņemt zirnekļu tīklus dzīvoklī vai vērot nelielu mājas kukaiņu. Jūs atklāsiet, ka jūsu rūpes bija veltīgas.
• Aktīvi atpūtieties. Šīs metodes ietver meditāciju, apstiprinājumu atkārtošanu, fizisko apmācību. Šie vingrinājumi samazinās smadzeņu darbību, kas noved pie obsesīviem piespiedumiem.

Jums jāsaprot, ka ir pietiekami daudz metožu, kas palīdz cīnīties ar fobijām. Jūs varat izārstēt jebkuru no tiem ar disociācijas palīdzību. Šis vārds nozīmē pilnīgu abstrakciju no notiekošajiem notikumiem.

Lai pārvarētu bailes, jums ir pilnībā garīgi “jāatdalās” no savas fobijas objekta. Lai to izdarītu, mēģiniet likt smadzenēm izjust dažādas emocijas par vienu un to pašu notikumu atkarībā no apkārtējās vides. Milzīgs zirneklis ar pinkainām ķepām ir daudz biedējošāks nekā mazs, tikko pamanāms zirneklis zem kājām. Lai beigtu baidīties no abiem, iedomājieties, kā milzīgs zirneklis pamazām zaudē savu izmēru un pārvēršas par pavisam mazu, nekaitīgu zirnekli.

Lai viegli tiktu galā ar savu fobiju, nepārspīlējiet realitāti. Jūsu tuvumā nav vietas ar lieliem zirnekļveidīgajiem.... Ja jūsu bailes izspēlējas ziemā, ņemiet vērā, ka jebkurš zirneklis nosals uz sniegotā ceļa, līdz nokļūs līdz jūsu durvīm. Un vasara nenāks drīz. Tas nozīmē, ka jums nav no kā baidīties pirms siltās sezonas sākuma.

Jums vienmēr ir jāatrod tādas iespējas, kas palīdzēs "atspiest" jūsu obsesīvos stāvokļus. Sakiet sev: "Es par to domāju rīt, bet šodien es jūtos labi." Šādi darbojas notikumu mērogošanas metode.

Iedomājieties zirnekli, kas atrodas 5-7 metru attālumā no jums. Pēc tam pārvietojiet šo attālumu. Ko tu redzi? Zirneklis ir ievērojami samazinājies. Tagad iedomājieties, ka skatāties viņu pa logu. Viņš pamazām aizraujas no savām lietām un pilnībā pazūd no jūsu redzesloka.

Atcerieties, ka jūsu bailes ir tūlītējas. Atdalīties laikā. Padomājiet par to, ka rīt tajā pašā laikā jūs, iespējams, neatcerēsities par savu fobiju, jo būsiet koncertā. Posmkāji nav sastopami lielās zālēs. Turklāt jūsu priekam spēlēs vesels orķestris.

Vienkārši mēģiniet pārcelt baiļu brīdi uz laiku, kad notiek koncerts. Rīt jums nebūs laika fobijai, un jūs, iespējams, neatcerēsities, ka šodien jūsu domas jūs biedēja.

Un arī mēģiniet patstāvīgi veikt vingrinājumu "Posmkāju iznīcināšana". Rīkojieties šādi.

• Izveidojiet zirnekļa figūru no papīra vai plastilīna. Krāsojiet to, piestipriniet pēc iespējas vairāk kāju.
• Pēc tam novietojiet uz galda acu priekšā un koncentrēties uz šo objektu. Tevi var pārņemt panika.
• Pārvietojiet visas savas bailes uz zirnekļa figūriņu... Nospiediet to tur. Saprotiet, ka, reaģējot uz jūsu rīcību, zirneklis neko nav spējis izdarīt. Izrādās, ka viņš jūsu priekšā ir neaizsargāts.
• Tad ar spēku, liekot lietā visas jūtas, sasmalcināt un iznīcināt mākslīgo kukaini.

Informāciju par to, kā ārstēt arahnofobiju, skatiet nākamajā videoklipā.