Misofobija: cēloņi un ārstēšana

Viena no pasaulē izplatītākajām fobijām ir bailes no netīrumiem, kas var saturēt lielu skaitu patogēno mikroorganismu. Daudzi slaveni un veiksmīgi cilvēki cieš no šīs kaites. Jebkurš pieskāriens priekšmetiem liek viņiem sajust pārspīlētas briesmas un obsesīvu vēlmi nekavējoties mazgāt rokas.

Jēdziens "misofobija" (latīņu valodā mysophobia — bailes no piesārņojuma) ir zināms kopš 19. gadsimta beigām. Tas nozīmē garīgus traucējumus, kam raksturīgas patoloģiskas bailes no baktērijām un netīrām rokām. Paniskas bailes no netīrumiem sauc arī par ripofobiju. Līdzīgu destruktīvu fobiju, kurā cilvēki baidās no iespējas inficēties ar baktērijām, sauc par germofobiju. Līdzīgi traucējumi bailēs noķert vīrusus vai patogēnus ir bakteriofobija un bacilofobija.

Lielās bailes no viena veida putekļiem vai netīrumiem un domas par patogēno mikrobu klātbūtni tajos noved pie kontroles pār samaņas zaudēšanas un gribas piepūles. Cilvēks ar kaiti baidās nosmērēties. Viņš pārspīlē briesmas: jebkurš neliels piesārņojums viņam sola patogēnu baktēriju ievadīšanu organismā. Tikai ūdens un ziepes var glābt jūs no infekcijas. Nebeidzamā, rūpīgā roku mazgāšana pamazām pārvēršas par sava veida rituālu.

Tīrības mānija pārņem cilvēku pilnībā. Rezultātā viņš nemaz nedomā par baktērijām, bet gan par to, ka jāmazgā rokas. Šī darbība zinātniskajā literatūrā aprakstīta kā obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, kas izpaužas kā neatvairāma vēlme pastāvīgi mazgāt rokas.Nepamatota pastāvīga roku antiseptiska apstrāde nedod labumu ķermenim. Kopā ar kaitīgajām baktērijām tiek iznīcināti labvēlīgie mikrobi. Līdz ar to samazinās organisma pašaizsardzība. Regulāras rūpīgas roku mazgāšanas rezultātā tiek novājināta dabiskā imunitāte, un neaizsargātais organisms tiek pakļauts infekcijas slimībām. Cilvēka veselībai var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu.

Neadekvāta reakcija uz netīrumiem, putekļiem pārvērš cietēja un apkārtējo cilvēku dzīvi īstā elli. Pie pirmajiem obsesīvā stāvokļa simptomiem, regulāri mazgājot rokas, lai samazinātu inficēšanās iespējamību, nekavējoties jāmeklē psihoterapeita palīdzība.

Misofobiju veicina šādi faktori:

• bērnu psiholoģiskā trauma, ko izraisījusi vecāku bļaustīšanās par notraipītu apģērbu, kā arī sods par tīrības neievērošanu;
• nepareizas audzināšanas pazīmes, kas saistītas ar aizliegumu glaudīt dzīvniekus, spēlēties smilšu kastē, savākt svešas lietas, sazināties ar slimiem bērniem;
• bērna iebiedēšana ar briesmīgām sekām, ja netiek ievērota personīgā higiēna, izraisa pārmērīgu tīrību un pedantismu;
• negatīvu pieredzi infekcijas slimības rezultātā var iegūt persona, kas cieš no fobijas, vai viņa tuvs radinieks;
• palielināts plašsaziņas līdzekļu pārspīlējums par patogēniem mikrobiem un ērcēm, kas atrodas putekļos un netīrumos;
• uzspiestā antibakteriālo līdzekļu reklāma ar ieteikumu cilvēkiem lietot antiseptiskus līdzekļus, lai pasargātu organismu no apkārtējās vides, kurā ir daudz bīstamu vīrusu un baktēriju;
• iedzimtība: vecāku vai tuvāko ģimenes locekļu garīgi traucējumi palielina fobijas iespējamību;
• pārmērīga iespaidojamība, apzinoties šokējošos faktus par dažādu infekcijas slimību, tostarp AIDS, nāves gadījumu skaitu pasaulē;
• personas ierosināmība, lētticība un aizdomīgums;
• tiecoties pēc absolūtas pilnības kā perfekcionistam vai cilvēkam ar paaugstinātu pašcieņu.

Daži psiholoģiski, fizioloģiski un uzvedības simptomi var liecināt par patoloģiskām bailēm, ko izraisa iespējamās slimības izraisītāju iekļūšanas briesmas organismā caur netīrām rokām. Cilvēki, kas cieš no šīs fobijas, piedzīvo pastāvīgu diskomfortu un nervu spriedzi apkārtējo putekļu un dažāda veida piesārņojuma dēļ. Var rasties stāvoklis, sākot no vieglas trauksmes līdz panikas lēkmei.

Misofobijas psiholoģiskās izpausmes var būt:

• depresīvas domas par iespējamu nāvi;
• bezmiegs;
• nespēja koncentrēties, izklaidība;
• stress;
• smagas trauksmes lēkmes.

Fizioloģiskie simptomi:

• ātra sirdsdarbība un elpošana;
• trīce rokās un kājās;
• pastiprināta svīšana;
• kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi;
• smaga slikta dūša līdz vemšanai;
• muskuļu spazmas;
• sausa mute;
• bieža rīšana;
• aizrīšanās, elpas trūkums, sāpes krūšu rajonā.

Var identificēt arī vairākus uzvedības simptomus.

• Baidoties saķert infekciju, roku mazgāšana ar dezinfekcijas līdzekļiem notiek pārāk bieži un pārāk ilgi. Daži cilvēki izvēlas valkāt cimdus, cerot, ka tie pasargās viņus no visuresošajiem mikrobiem.
• Paaugstināts riebums un bailes no inficēšanās noved pie individualizācijas: ģimenes locekļiem ir aizliegts lietot traukus, grāmatas, rakstāmpiederumus un citas pacienta personīgās mantas.
• Tiecoties pēc absolūtas tīrības, misofobiskais dzīvoklis kļūst par sterilu kastīti. Kārtības saglabāšana dažkārt pārkāpj visas robežas: katram, kas ienāk mājā, jāvalkā apavu pārvalki, aizliegts aiztikt mēbeles.
• Darba vietas, apkārtējo objektu antiseptiska apstrāde iedveš viņos pārliecību par papildu aizsardzību pret kaitīgām baktērijām. Šādi cilvēki vienmēr nēsā līdzi antibakteriālas salvetes, ar kurām periodiski noslauka rokas un apkārtējos priekšmetus.
• Fobiju slimnieki, lai izvairītos no saskares ar netīrumiem, cenšas atteikties no pārvietošanās ar sabiedrisko transportu, apmeklēt pārtikas vietas, tirdziņus, koplietošanas tualetes, kolektīvus pasākumus.
• Misofobi mēdz norobežoties no sabiedrības. Viņi izvairās no sabiedriskām vietām. Cilvēku pūlis tiek apiets. Tikšanās ar draugiem viņiem rada stresu, jo draugi var būt infekcijas nesēji. Fobiju slimnieki cenšas turēties tālāk no radiniekiem. Tuvojoties cilvēki attālinās no viņiem. Saziņa ar bērniem ir samazināta līdz nullei, jo viņiem ir tendence bieži slimot. Viņi baidās no taustes kontakta ar dzīvniekiem.
• Personas, kuras paliek sabiedrībā un ir piedzīvojušas šo fobiju, parasti kļūst par izstumtām personām. Apkārtējie cilvēki neapzinās šausmas, ko piedzīvo misofobs. Viņa uzvedībā viņi saskata sliktu gribu, spītu, naidīgumu un augstprātību.

To cilvēku dzīves kvalitāte, kas cieš no šīs slimības, ir ievērojami pasliktinājusies. Izvairīšanās no saskarsmes un mijiedarbības ar cilvēkiem negatīvi ietekmē viņu profesionālo darbību. Fobija var būt šķērslis ģimenes veidošanai. Bailes pieskarties kādam priekšmetam ar kailu roku, aizkaitinājums, atteikšanās no citu cilvēku pieskaršanās personiskajām mantām, bailes paspiest roku apgrūtina saziņu ar pretējā dzimuma pārstāvjiem un kalpo par šķērsli personīgai laimei.

Misofobija ir nopietns garīgs traucējums. Ir ļoti grūti pašam atgūties. Slimība prasa nopietnu psihoterapeitisku korekciju. Jums jāmeklē palīdzība no kvalificēta tehniķa. Cīņa ar bailēm no piesārņojuma, kurā ir daudz mikrobu, ir iespējama tikai ar kompleksu terapiju.

Efektīvai ārstēšanai psihoterapeits izraksta medikamentus, kas palīdz mazināt trauksmi, normalizē miegu, uzlabo garastāvokli. Antidepresanti un sedatīvi līdzekļi kādu laiku mazina simptomus, bet fobija pilnībā neatbrīvojas.

Medikamentu lietošana jāapvieno ar psihoterapiju. Nepieciešamas grupu nodarbības, psihoterapeitiskās sarunas, konsultācijas. Ir efektīvas šīs fobijas ārstēšanas metodes. Kvalificēts speciālists noteikti palīdzēs atbrīvoties no slimības.

Ir Švarca "Četru soļu" metode, kas darbojas pakāpeniski.

• Pareizs akcentu izvietojums. Apziņa, ka tieši paniskas bailes saslimt liek bezgalīgi mazgāt rokas, nevis dzīvībai bīstamas baktērijas. Nebeidzama roku mazgāšana kaitē organismam vairāk nekā apkārtējie mikrobi.
• Meklēt slimības sākuma cēloni.
• Mācīšanās koncentrēties uz pozitīvām domām un novērst uzmanību no bailēm no netīrumiem.
• Pārvērtējot skatījumu uz bailēm no mikrobiem, pārdomājot viņu rīcību no malas un apzinoties situācijas absurdumu.

Kognitīvi uzvedības terapeitiskais modelis ļauj klientam pārskatīt savu attieksmi pret savām bailēm, māca viņam kontrolēt savas emocijas. Elpošanas vingrinājumi ietver dziļu ieelpu un izelpu. Ieelpojot, ir nepieciešams iedomāties ziedu smaržas sajūtu. Izelpojot, jums jāiedomājas, ka nopūšat aizdegtu sveci.Lai attīstītu uzmanības kontroli, notiek apmācība apzinātai izvēlei, par ko domāt. Tiek ierosināts nosaukt:

• šobrīd jūtamas vairākas smakas;
• apkārt dzirdamas skaņas;
• zaļi, zili vai dzelteni priekšmeti telpā;
• viedtālruņu modeļi, datori, veļas mašīnas utt.

Kognitīvi-uzvedības tehnika ļauj pacientam ar fobiju atbrīvoties no panikas, kas viņu sedz. Ekspozīcijas terapija palīdz pacientam pakāpeniski tuvināties terora objektam. Psihoterapeits misofobam atnes slēgtu stikla burku ar zemi, bet rokās nedod. Ja rodas smaga trauksme, tiek izmantotas elpošanas metodes un uzmanības novēršanas metodes. Kad nemiers norimst, no burkas uz lapiņas uzber nedaudz zemes. Turpmākās darbības ar zemes izmantošanu tiek veiktas, jo tiek veikta gatavība jaunai pieejai. Dažreiz pilnīgai atveseļošanai nepieciešami vairāki mēneši.

Slimība atkāpjas, izmantojot paradoksāla nodoma metodi. Šo tehniku ​​izstrādāja austriešu psihoterapeits Viktors Frankls. Cilvēks tiek aicināts pārvarēt sevi un stāties pretī savām bailēm: kontaktēties ar slimu cilvēku, apzināti pieskarties piesārņotam priekšmetam un pēc tam nemazgāt rokas.

Pašpārvaldes pašmeditācijas mājās var palīdzēt celt pašcieņu un pārliecību. Bet, ja slimības cēloņi netiek novērsti, pēc kāda laika simptomi var parādīties atkal. Paralēli autotreniņiem vēlams apmeklēt kvalificēta speciālista psiholoģisko konsultāciju.

Ja klients pats nespēj tikt galā ar slimību, opozīcijas metode ir efektīva. Pacients tiek mācīts atšķirīgi reaģēt uz stimulu. Pirmkārt, pacients ir pilnībā atvieglots. Tad tiek veicināts mierīgums. Atvieglinātā stāvoklī cilvēks atšķirīgi reaģē uz stimuliem. Zemapziņas līmenī notiek pārstrukturēšana: vecais piesārņojuma uztveres tēls tiek aizstāts ar jaunu modeli. Mierīgu reakciju uz netīrumiem, putekļiem, baktērijām pamazām nomaina ierastās panikas šausmas. Dažreiz pacientam tiek piedāvātas hipnotiskas sesijas. Klients uz īsu brīdi tiek ievietots transa stāvoklī. Visefektīvākais paņēmiens šīs fobijas ārstēšanai ir pilnīga apziņas izslēgšana un zemapziņas aktivizēšana. Tehnika ir piemērota tikai viegli hipnotizētiem cilvēkiem.

Apziņas izslēgšanas brīdī tiek dota attieksme, kas negatīvās domas aizstāj ar pozitīvu attieksmi. Persona uztver visu baiļu nepamatotību. Hipnologs virza psihi pareizajā virzienā. Pilna kursa beigās izzūd fobijas negatīvie simptomi:

• ir adekvāta reakcija uz kairinātāja rašanos;
• tiek veikts reālās apdraudējuma pakāpes novērtējums;
• mikroorganismu pasaule tiek uztverta kā normāla;
• pamazām tiek atjaunots kontakts ar apkārtējiem cilvēkiem;
• izzūd bailes bez redzama iemesla saslimt ar infekciju.

Ārstēšana ilgst ilgu laiku. Tādējādi ar hipnozes palīdzību jūs varat atrisināt problēmu, nevis tikai kādu laiku noņemt dažas slimības izpausmes. Katram pacientam nepieciešama individuāla pieeja.