Pipari svara zaudēšanai: efektivitāte un pielietošanas metodes

Pipari satur veselu aktīvo vielu kompleksu, kas veicina svara zudumu. Šis raksts pastāstīs vairāk par piparu izmantošanas veidiem slaidumam, kā arī to efektivitāti un dažādām lietošanas metodēm.

Lai zaudētu svaru, varat izmantot dažāda veida papriku. Katrs no tiem satur unikālu sastāvdaļu komplektu, kas ietekmē ķermeņa darbību. Piparus var izmantot dažādos veidos. Tātad, to var iekļaut uzturā, izmantot dažādu tinktūru pagatavošanai un pat lietot ārēji.

Pat saldie pipari var palīdzēt zaudēt svaru. Jūs varat uzlabot formu, izmantojot daudziem pazīstamo papriku. Šī dārzeņa iekļaušana ēdienkartē ļauj normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību, kā arī veicina visu ķermeņa šūnu piesātinājumu ar noderīgām sastāvdaļām.

Saldie aromātiskie pipari satur:

• kālijs;
• nātrijs;
• nikotīnskābe;
• C vitamīns;
• dzelzs;
• silīcijs;
• B vitamīnu komplekss;
• jods.

Šīs vielas labvēlīgi ietekmē visu cilvēka ķermeņa sistēmu darbību. Tāpat šīs sastāvdaļas ne tikai veicina veselību, bet arī nodrošina labu izskatu. Piemēram, silīcijs ir būtisks skaistiem matiem un stipriem nagiem.

Arī saldie pipari ir bagāti ar šķiedrvielām. Tievēšanas procesā bez šķiedrvielām ir diezgan grūti iztikt. Diētiskās šķiedras maigi iedarbojas uz resnās zarnas sieniņām, it kā "piespiežot" orgānu strādāt efektīvāk. Šis efekts veicina to, ka uzlabojas zarnu peristaltika, un izkārnījumi kļūst regulārāki.

Šķiedra palīdz noņemt pārtikas atliekas no zarnu sieniņām.Tas arī veicina labvēlīgas mikrofloras augšanu - mikroorganismus, kas nodrošina pilnvērtīgu gremošanu. Regulāra augu šķiedrvielu uzņemšana arī veicina patogēnas (patogēnas) mikrofloras augšanas samazināšanos uz zarnu sieniņām.

Cilvēki, kuri kaut reizi dzīvē ir ķērušies pie diētas, zina, cik grūti ir uzturēt labu garastāvokli intensīvas svara zaudēšanas laikā. Ogļhidrātu ierobežojums ēdienkartē var izraisīt depresijas sajūtu, motivācijas samazināšanos un pat var izraisīt depresiju. Lai izvairītos no šādām negatīvām izpausmēm, uztura speciālisti iesaka ēdienkartē, ievērojot diētu, iekļaut ar dabīgiem endorfīniem bagātus pārtikas produktus.

Zinātnieki ir atklājuši, ka paprika satur īpašu flavonoīdu luteolīnu. Tas ietekmē nervu sistēmu, kas izraisa prieka sajūtu. Arī šis komponents palīdz samazināt iespējamību attīstīt bīstamu ar vecumu saistītu patoloģiju - Alcheimera slimību un citas tikpat mānīgas slimības.

Nomest svaru var arī ar aso papriku palīdzību. Tātad, čili piparu izmantošana palīdz uzlabot vielmaiņas procesus, kā rezultātā samazinās papildu mārciņas. Zinātnieki ilgu laiku nevarēja saprast, kādas vielas, kas veicina svara zudumu, satur šis asais pipars. Izrādījās, ka visa lieta ir īpašā komponentā, ko sauc par kapsaicīnu.

Pēc ķīmiskās struktūras šī viela pieder pie alkaloīdu grupas. Kapsaicīna saturs dažādos piparos ir atšķirīgs. Jo asāka pipara garša, jo vairāk tas mēdz būt kapsaicīns. Piemēram, bulgāru paprikā šis komponents ir ievērojami zemāks nekā čili piparos.

Zinātnieki ir mēģinājuši izolēt kapsaicīnu tā tīrākajā formā. Izrādījās, ka tā ir kristāliska viela, kurai nav krāsas, bet ir ļoti asa garša. Šis komponents vispār nešķīst ūdenī, bet tas pilnībā šķīst organiskajās vielās. Tīrā veidā kapsaicīns spēj saglabāt savu ķīmisko spēku diezgan ilgu laiku.

Kapsaicīns ir ļoti aktīva viela, kas var ietekmēt cilvēka ķermeņa darbību. Zinātnieki to attiecināja uz kairinošo komponentu grupu, jo, tieši saskaroties ar gļotādām un ādu, tas izraisa to kairinājumu. Cilvēki, kuri jau mēģinājuši tos griezt bez cimdiem, droši vien zina par šo aso piparu spēju.

Neskatoties uz vietējo kairinošo iedarbību, kapsaicīns palīdz mazināt sāpes. Zinātnieki par šo interesanto aktīvās vielas iezīmi uzzināja salīdzinoši nesen. Šis atklājums bija iemesls kapsaicīna iekļaušanai plāksteru ķīmiskajā sastāvā, ko medicīnā izmanto locītavu sāpju ārstēšanai.

Kapsaicīns būtiski ietekmē artērijas. Šis efekts arī veicina to, ka pēc šī alkaloīda nonākšanas organismā cilvēks piedzīvo siltuma un pat karstuma sajūtu organismā. Nav nejaušība, ka kapsaicīns šobrīd ir iekļauts dažādās ārstnieciskajās ziedēs, kas izrakstītas smagu apsaldējumu ārstēšanai.

Kapsaicīns ir aktīvā sastāvdaļa, kas palīdz atdzīvināt gremošanas sistēmu. Nokļūstot kuņģī, tam ir stimulējoša iedarbība uz šī gremošanas orgāna šūnām, kas veicina aktīvu kuņģa sulas veidošanos. Kapsaicīns var ietekmēt arī citu gremošanas sekrēciju veidošanos. Šāds sarežģīts efekts palīdz paātrināt visus gremošanas procesus, kas labvēlīgi ietekmē ķermeņa svaru.

Daudzi pētījumi, kas veikti Amerikas Savienotajās Valstīs, ir parādījuši, ka kapsaicīns nelabvēlīgi ietekmē vēža šūnu augšanu. Turklāt pētnieki neatrada nekādu negatīvu ietekmi uz veselām šūnām. Tāpēc ārsti iesaka iekļaut uzturā piparus cilvēkiem, kuriem ir augsts vēža attīstības risks.

Interesanti, ka melnos piparus var izmantot arī svara zaudēšanai. Šī garšviela ir ļoti populāra dažādās pasaules valstīs. Tiek uzskatīts, ka ēdieni, kas gatavoti ar melnajiem pipariem, palīdz uzlabot veselību. Arī melnos piparus ir atļauts lietot pat visstingrākās diētas laikā.

Šis pipars satur arī sastāvdaļas, kas var stimulēt vielmaiņu. Tiek uzskatīts, ka melno piparu lietošana var tik ļoti uzlabot vielmaiņas procesus organismā, ka tas izraisīs nelielu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Šis efekts daudzējādā ziņā nosaka to, ka “tauku dedzināšanas” procesi sāk noritēt intensīvāk.

Melnie pipari ir viena no sastāvdaļām, ko izmanto maisījuma pagatavošanai, lai palīdzētu cīnīties ar celulītu. Lai pagatavotu šādu mājas līdzekli, papildus pipariem būs nepieciešamas arī dažādas augu eļļas. Šādu dabisko maisījumu parasti izmanto iesaiņošanai. Cilvēki atzīmē, ka pēc šādas pretcelulīta ārstēšanas kursa uzlabojas ķermeņa reljefs, kā arī pāris lieki centimetri "atstāj" problēmzonas.

Protams, pipari ir diezgan veselīgs produkts. Tomēr, ja to lieto nepareizi, cilvēkam var rasties ārkārtīgi nelabvēlīgi simptomi. Dažiem cilvēkiem piparus ir stingri aizliegts lietot, jo to uzņemšana var izraisīt esošo slimību saasināšanos.

Piparu lietošanai ir diezgan daudz kontrindikāciju. Tāpēc to nedrīkst ēst cilvēki, kas cieš no:

• peptiska čūlas;
• enterokolīts;
• individuāla neiecietība pret pipariem;
• gastrīta saasināšanās;
• kuņģa vai zarnu erozijas;
• hipertensija;
• hemoroīdi;
• piparu alerģija;
• smaga nieru slimība, ko pavada to funkcijas samazināšanās.

Cilvēkiem, kuriem ir bijusi sirdstrieka, ārsti iesaka atteikties no "pikantā" lietošanas. Koronārās sirds slimības klātbūtne ir vēl viena iespējamā kontrindikācija asu ēdienu izslēgšanai no ēdienkartes. Cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām patoloģijām, pirms piparu iekļaušanas ēdienkartē vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

Karstie pipari, kas satur daudz kapsaicīna, var izraisīt dispepsiju. Dedzinoša sajūta barības vadā ir bieži sastopams simptoms, kas rodas cilvēkam, kurš ir ēdis ēdienu, pievienojot asos piparus. Ēdot asos piparus, noteikti atcerieties par daudzumu. Pat maza porcija satur daudzas sastāvdaļas, kurām ir spēcīga ietekme uz ķermeni.

Lai zaudētu svaru, varat izmantot dažādu veidu piparus. Tā, piemēram, paprika ir piemērota badošanās dienai. Jūs varat ēst līdz 1,6 kg dienā. Šis dārzeņu daudzums vienmērīgi jāsadala 5-6 ēdienreizēs. Labāk ir ēst aptuveni vienādos laika intervālos.

Šādai gavēņa dārzeņu dienai der gan sarkanie, gan oranžie un zaļie pipari. Šādas badošanās dienas laikā jāizdzer divi litri ūdens. Ja vēlaties, šīs "izkraušanas" dienas var veikt pāris reizes mēnesī.Tas palīdzēs samazināt svaru un arī palīdzēs normalizēt ķermeņa šūnu darbību.

Lai normalizētu svaru, varat izmantot arī tinktūru, kas izgatavota no melnajiem pipariem. Šādas tinktūras izmantošana palīdz stabilizēt svaru, jo tas ietekmē vielmaiņas procesu ātrumu organismā. Lai pagatavotu šo tinktūru, nepieciešami melnie malti pipari un alkohols. Dažās receptēs šāda tautas līdzekļa pagatavošanai tiek izmantoti melnie pipari.

Divu nedēļu laikā ņemiet melno piparu tinktūru.

Sarkanie karstie pipari ir lieliski piemēroti arī svara zaudēšanai. Nelielu daudzumu šī karstā dārzeņa var izmantot dažādos salātos, zupās un karstajos ēdienos. Var izmantot gan kaltētus, gan svaigus piparus. Tas satur diezgan daudz aktīvo vielu, kas palīdz uzlabot gremošanu.

Mūsdienās kapsaicīns ir kļuvis tik populārs, ka to sāka ražot pat kapsulās. Šādi līdzekļi palīdz paātrināt vielmaiņu. Lietojot kapsaicīnu saturošas kapsulas, jāsaprot, ka tā nebūt nav panaceja, lai atbrīvotos no aptaukošanās. Tas ir tikai papildu līdzeklis ar lieko svaru saistīto problēmu kompleksā ārstēšanā.

Piparus var izmantot dažādos veidos. Tātad celulīta mazināšanai lieliski noder šokolādes ietīšana ar pipariem. Jau pēc desmit procedūrām var pamanīt ādas izskata uzlabošanos, "izciļņu" samazināšanos un tonusa paaugstināšanos. Šokolādes piparu ietīšanu var veikt pat mājās.

Atbrīvoties no pāris liekiem centimetriem uz ķermeņa var ar māla un piparu aptinumu palīdzību. Šai procedūrai ir izteikts sildošs un limfodrenāžas efekts, kas palīdz uzlabot figūru. Ietīšanai labāk izmantot zilo mālu. Māla kombinācijai ar sarkanajiem pipariem ir izteikta lokāla iedarbība uz ādu un zemādas taukaudiem, kas galu galā palīdz mazināt celulīta pazīmes.

Jūs varat paātrināt svara zudumu, izmantojot tautas līdzekļus, kas satur piparu ekstraktu un citus komponentus, kas palīdz paātrināt vielmaiņu. Tātad, mājās varat pagatavot piparu dzērienu ar kanēli. Lai to izgatavotu, jums būs nepieciešams:

• kefīrs (ar zemu tauku saturu) - 250 ml;
• kanēļa pulveris - ½ tējk;
• malti sarkanie pipari - uz naža gala;
• medus - ½ tējk.

"Tauku dedzinošā" dzēriena pagatavošanas process ir ārkārtīgi vienkāršs. Lai to izdarītu, visas sastāvdaļas ir rūpīgi jāsajauc. Šo dzērienu labāk dzert nedaudz atdzesētu. Tāpat šāds veselīgs kokteilis ir lieliski piemērots vakara uzkodām.

Informāciju par to, kā pagatavot taukus dedzinošu kokteili uz piparu bāzes, skatīt zemāk.

Pipari svara zaudēšanai tiek izmantoti diezgan bieži. Par to liecina daudzas cilvēku atsauksmes. Tātad, pēc daudzu sieviešu domām, kuras ir pieredzējušas badošanās dienu efektivitāti ar papriku, šī metode viņiem patiešām palīdzēja zaudēt svaru. Taču svara zudums vienā šādā dienā bija salīdzinoši neliels – vidēji ap 0,5 kg.

Daudzas sievietes, kuras lietojušas "piparu" ietīšanu, atzīmē, ka pēc šāda mājas ārstēšanas kursa viņas pamanīja ādas reljefa uzlabošanos, kā arī lieko centimetru "zaudēšanu". Pēc 10-12 procedūrām vidēji no katras problēmzonas "pa kreisi" no 2 līdz 4 cm.Procedūras efekts, pēc vairākuma izmēģinājušo sieviešu domām, bija ievērojami augstāks kombinējot ar fiziskām aktivitātēm.