Apgriezta trīsstūra forma: tipa pazīmes un stila vadlīnijas

Ir daudz veidu formu. Katrai no tām stilisti izdomājuši nosaukumus, izstrādājuši apģērba izvēles noteikumus, fitnesa treneri sniedz padomus, kā tuvināt augumu ideālam, uztura speciālisti iesaka ko un kādos daudzumos. Bet viņi visi aizmirst par vienu lietu, sievietei galvenais ir individualitāte. Nav pareizo, nepareizo, standarta, nestandarta formu. Tā tas ir ar "apgriezto trīsstūri" - skaitlis, pēc daudzu domām, ir nesamērīgs. Tomēr, ievērojot vienkāršus noteikumus un ieklausoties sevī, "trijstūris" būs lieliska iespēja modes eksperimentiem.

Apgriezts trīsstūris ir nosaukums. ko stilisti piešķīra atlētiskajai figūrai. To sauc arī par T-veida vai V-veida.

Šāda veida figūras atšķiras ar:

• Koniska forma. Ja paskatās uz sievietes ķermeņa uzbūvi, tas pēc formas atgādina trīsstūrveida piltuvi, konusu.
• Plati, labi izteikti pleci.
• Izliekta krūtis. Pieņemot svaru, tas kļūst vēl vairāk.
• Šauri gurni, nav gludu izliekumu. Daudz mazāk plecu.
• Vājš vai bez jostasvietas. Ir augsts, tāpēc rumpis izskatās īsāks.
• Plakana sēžamvieta.
• Garas, taisnas, slaidas kājas.

Trīsstūrveida figūras galvenā iezīme ir masivitāte, leņķiskums, līdzība ar vīrieša siluetu. Liekā svara gadījumā dāma gandrīz zaudēs savu grāciju un sievišķību. Plāna tipa pārstāvjiem jāuzsver viduklis, lai panāktu proporcionalitāti.

"Trīsstūrim" ir vairākas priekšrocības:

• Labi dabiski dati, lai izveidotu perfektu figūru. Ar nelielu piepūli no plakanajiem priesteriem var izveidot mutē laistošus, noapaļotus sēžamvietas.
• Iespēja pieņemties svarā gurnos un vēderā ir minimāla. Ar pareizu uzturu šīs ķermeņa daļas paliek liesas.
• Izvēloties pareizo apģērbu, tiek vizuāli pielāgotas proporcijas un ņemtas vērā visas figūras īpašības.

Lai saglabātu savu figūru labā formā, uztura speciālisti, treneri, stilisti sniedz vairākus padomus:

• Ēd pareizi. Līdzsvars, mērenība – tas ir pareizs uzturs.
• Kustieties vairāk. Fiziskā aktivitāte ir atslēga uz veselību un piemērotu ķermeni.
• Izvēlieties sev piemērotāko apģērbu. Mode ir laba, bet jums ir jāvalkā kaut kas, kas uzsver priekšrocības un slēpj trūkumus.

Apskatīsim katru no uzskaitītajiem elementiem sīkāk.

Internetā un sieviešu vidū pastāv uzskats, ka V-veida figūra nav pakļauta pilnībai. Viņi apgalvo, ka figūra ir atlētiska, atlētiska. Tikai viņi maldās, un lietas ir pavisam citādas.

Pieņemot lieko svaru, aptaukojas rokas, pleci, krūtis, uz vēdera, sejas, sēžamvietas parādās tauku slānis. Ar nepareizu, pārmērīgu uzturu mugura kļūst spēcīga, kvadrātveida. Tas sievietei radīs zināmu diskomfortu.

Pareiza diēta ietver vairākus punktus. Pirmais un būtiskākais ir atteikšanās no gāzētiem saldajiem dzērieniem, sāļiem ēdieniem, konditorejas izstrādājumiem, raudzētiem piena produktiem ar augstu tauku saturu. Tāpat ir jāsamazina cūkgaļas, jēra gaļas, kūpinātas gaļas, desu, konservu patēriņš. Ir svarīgi bagātināt uzturu ar šķiedrvielām (dārzeņiem, augļiem, garšaugiem), zivīm, zema tauku satura biezpienu, pākšaugiem. 2 litri ūdens ir ikdienas nepieciešamība skaidrai ādai un vielmaiņas procesu regulēšanai. Ēdiens - piecas reizes dienā nelielās porcijās. Brokastis, pusdienas, vakariņas - galvenās pieņemšanas, divas uzkodas.

Otrais punkts ir ikdienas kaloriju daudzuma pielāgošana. Uztura speciālisti nosaka trīs mērķus - zaudēt svaru, saglabāt svaru un iegūt masu. Patērēto kaloriju skaits tiek aprēķināts atkarībā no mērķa.

Ja sievietei nepieciešams saglabāt pašreizējo svaru, ir jāievēro ikdienas kaloriju patēriņš. Svara samazināšanai tiek aprēķināts kaloriju deficīts, ja vēlaties ēst vairāk, tad fiziskā aktivitāte vienkārši palielinās. Svara pieauguma gadījumā tiek noteikts ikdienas kaloriju patēriņš ar pārpalikumu.

Dienas kaloriju daudzumu nosaka pēc īpašas formulas: 655 + (9,6 x svars) + (1,8 x augums) - (4,7 x vecums).

Aprēķināsim ikdienas kaloriju daudzumu, izmantojot piemēru. Sākotnējie dati: svars - 62 kg, augums - 165 cm, vecums - 30 gadi. Tagad vērtības aizstājam formulā - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Iegūtais skaitlis tiek reizināts ar aktivitātes koeficientu:

• 1,2 - mazkustīgs dzīvesveids;
• 1375 - vieglie treniņi ne vairāk kā trīs reizes nedēļā;
• 1,55 - augsta aktivitāte, intensīvi treniņi 3 - 5 reizes nedēļā.

Piemēram, ņemsim 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Šis skaitlis ir RDA, vienlaikus saglabājot svaru.

Lai aprēķinātu deficītu, 1933 kcal jāreizina ar procentiem no 10 līdz 15, vienmērīgam svara zudumam vai svara pieaugumam ieteicams ņemt ne vairāk kā 10%.

1933 x 10% = 1739 kcal - dienas nauda svara zaudēšanai. Ārsti atzīmē, ka saprātīgs svara zudums mēnesī ir ne vairāk kā 4 kg.

Ir svarīgi pieturēties pie aprēķinātajām kalorijām. Daudzi cilvēki domā, ka, samazinot kalorijas, svara zaudēšanas process noritēs ātrāk. Tas ir principiāli nepareizi. Kaloriju samazināšana palēninās vielmaiņas procesu intensitāti, samazinās hormonu līmeni un galu galā samazinās muskuļu masu. Optimālais deficīta procents ir 10-15%.

Trešais punkts ir olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu attiecība. Olbaltumvielas ir atbildīgas par muskuļu masas “veidošanu”, tauki – par sievietes veselību, matu augšanu un ādas kvalitāti, ogļhidrāti piegādā enerģiju. Nevar sašķiebties par labu vienai uzturvielai, starp tām ir jābūt līdzsvaram. Tas ir, uzturā jāiekļauj baltā mājputnu gaļa, biezpiens ar tauku saturu ne vairāk kā 9%, graudaugi, graudaugi, mazāk jālieto ātrie ogļhidrāti - saldumi, kūkas, šokolādes tāfelītes. Viņi piesātina tikai uz laiku, iemetot milzīgu daudzumu insulīna asinīs.Lēni ogļhidrāti – zirņi, pupas, pupiņas, lēcas, rīsi, griķi – sniegs sāta sajūtu uz ilgu laiku.

Lai izveidotu skaistu figūru, tonizētu augumu vai vismaz pietuvotos lolotam sapnim, nepietiek ar vienas pareizas diētas ievērošanu. Ir obligāti jāiekļauj sports savā dzīvē.

Mazkustīgs dzīvesveids līdzinās veselības problēmām un neglītam ķermenim. Arī fiziskiem vingrinājumiem vajadzētu pieiet vispusīgi - palielināt vispārējo aktivitāti (kardio, pastaigas) un dot slodzi problēmzonām (spēka vingrinājumi).

Apgriezto trīsstūra formu raksturo masīva augšdaļa un bezkrāsains dibens. Ar pareizu treniņu plānu sievietes var izlīdzināt abu ķermeņa daļu apjomus. Tāpēc uzsvars tiek likts uz sēžamvietu, izmantojot svērtus pietupienus, piemēram, ar stieni. No otras puses, muskuļu veidošana rokās, plecos un mugurā ir pilnībā jāizslēdz.

Lai izvēlētos vingrinājumu komplektu, ņemot vērā individuālās īpašības, veselības stāvokli, labāk sazināties ar profesionālu treneri, kurš var arī aprēķināt uzņemto kaloriju daudzumu un sastādīt uztura plānu.

Izvēlēties apģērbu "apgrieztajam trīsstūrim" nebūs grūti, ja ievērosiet stilistu ieteikumus.

Noteikumi palīdzēs jums izvēlēties kapsulas skapi un vienmēr izskatīties organiski un sievišķīgi:

• radīt papildu apjomu uz gurniem;
• koncentrējieties uz kakla izgriezumu un kaklu - valkājiet džemperus ar V veida kakla izgriezumu un dziļu ovālu;
• izvēlieties vertikālu joslu no izdrukām;
• dot priekšroku interesantam apģērba piegriezumam plecu zonā;
• pirkt lietas mierīgos, blāvos, vienkrāsainos toņos;
• uzņemt tunikas, džemperus, blūzes ar garumu, kas aptver pusi no gurniem;
• uzvilkt pūkainus svārkus, zvaniņu svārkus, kroku, svārkus un dekorētus ar dažādiem papildinājumiem;
• valkā platas jostas.

Tagad apskatīsim katru garderobes priekšmetu atsevišķi. Pirmkārt, aplūkosim augšējo apģērbu.

Galvenais uzdevums ir novērst uzmanību no masīvajiem pleciem, rokām, muguras, pielāgot līnijas un apjomu, lai jūs izskatītos sievišķīgi un graciozi:

• Blūzes, džemperi, topi. Apģērbam vajadzētu mīkstināt augšējo līniju. Ir vairākas nianses. Blūzes audumam jābūt mīkstam, viegli drapētam un vienlaikus smagam. Šāds materiāls spēj padarīt plecus vizuāli šaurākus. Proporcijas pielāgos pieguļošie modeļi.

Raglana piedurkne ir labākais variants topiem. Labi izskatās arī topi ar šķēlumiem piedurknēs vai ar vienu atkailinātu plecu. T-krekli ar mežģīņu apdari, bez plānām lenciņām, tikai platas.

• Jakas, jakas. Šie apģērbi piešķir eleganci un stingrību. Neatdalāms no biroja stila. Sievietēm ar apgrieztu trīsstūra figūru vajadzētu izvēlēties klasiskus modeļus, nedaudz pieguļošus, ar standarta apkakli. Īpaši organiski iet iegarenie modeļi, kuru kabatas arī nolaistas līdz gurnu līnijai. Tādējādi tiks izveidots nepieciešamais apjoms, uzmanība tiks novērsta no ķermeņa augšdaļas.

• Peldkostīmi. Vasarā pludmalē gribas izrādīt savu figūru un formu. Daudzas "trīsstūrveida" meitenes tāpēc ir sarežģītas. Nebaidieties no peldkostīmiem. Atliek tikai izvēlēties pareizo - monokini, ar vienu siksniņu ap kaklu cilpas formā, peldbikses vietā - šortus.

Pagrieziens nāca uz ķermeņa lejasdaļu.

Šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta svārku, kleitu, bikšu izvēlei:

• Kas attiecas uz svārkiem, tad piemēroti varianti ir garums "maxi", stils "saule", "zvaniņš", "tulpe", A-siluets, kroku, modeļi ar dažādām drapērijām, flounces, daudzslāņu, ar apdrukām, kabatām. proporciju korekcijai. Ar pareizi piegulošu svārku palīdzību tiek palielināti šauri gurni.

• Uzdevumi biksēm un džinsiem ir vienādi – lai gurni būtu platāki. Tāpēc ir piemērota krava, ar pusgarajām biksēm, platiem modeļiem, uzliesmojoši. Nav tie populārākie stili, taču tie piegulēs figūrai un akcentēs formu. Ja vēlaties būt modē pīpēs, taisnās biksēs, prātīgi jāizvēlas citi attēla elementi. Apjomīga blūze ar jostiņu, kas izceļ vidukli, kājās košas augstpapēžu kurpes.

• Kleitai jābūt katras modesistas garderobē. Tajā jūs varat doties uz darbu vai uz ballīti. "Apgrieztajam trīsstūrim" ir ideāli piemēroti A-stils un aprīkoti modeļi. Ar siksnu varat koncentrēties uz detaļām. Paplašinātais dibens labi izcels arī gurnu līniju. Parasti sievietēm ar trīsstūrveida figūru ir skaistas, garas, taisnas kājas. Garderobē gaidītas arī minikleitas. Garajām kleitām jābūt ar V veida kakla izgriezumu.

• Virsdrēbēs jāapvieno A-līnijas un trapeces priekšrocības. Lai tas būtu kažoks, mētelis, lietusmētelis, jaka, jebkurā gadījumā siksniņa nebūs lieka, tā izcels vidukli. Jebkāds izrotājums uz pleciem izslēgts, somveidīgi modeļi, over-cize, vīrišķīgs stils.

To lietu saraksts, kuras nav ieteicamas meiteņu apgrieztiem trīsstūriem:

• Virsdrēbes un apakšveļa ar papildu apjomu uz pleciem. Tas var būt plecu siksnas, plecu spilventiņi, izšuvumi, flounces, izšuvumi.
• Džemperi ar kvadrātveida kakla izgriezumu. Šāds griezums uzlabos figūras leņķa efektu.
• Apģērbi ar lielām apdrukām, izgatavoti no spīdīga spilgta auduma.
• Modeļi ar horizontālām svītrām, šuvēm. Tas paplašinās siluetu.
• Blūzes, topi ar drapējumu, volāni krūšu zonā, piedurknes-laternas.
• Piemērots vai pārāk brīvs.
• Šauri bikses vai šauri džinsi.

Pareizi izvēlēts apģērbs ir harmoniska un līdzsvarota tēla atslēga, tāpēc šim jautājumam ir jāpieiet atbildīgi un rūpīgi.

Zvaigznes ir vieni un tie paši cilvēki, un nekas cilvēcīgs viņām nav svešs. Slavenības kļūst par stila ikonām, tās atdarina, cenšas panākt līdzību. Taču slavenības nav pasargātas no nesamērīguma.

Andželīna Džolija un Alise Milano ir atzītas skaistules ar "trīsstūrveida" figūru. Bet atkāpsimies no viņu Holivudas statusa un redzēsim, kā viņi prasmīgi slēpj trūkumus un uzsver savus nopelnus.

Andželīna Džolija ir krāšņa sieviete, daudzām daiļā dzimuma pārstāvēm viņa ir izskata, apģērba, uzvedības standarts. Aktrise ir slaida, vidēja auguma, proporcionāla. Tomēr Džolijai ir plati pleci, mazas krūtis, šauri gurni, plakana sēžamvieta.

Neskatoties uz dažiem trūkumiem, Andželīnai patīk valkāt šauras bikses, apgrieztus T-kreklus. Šāds apģērbs neizceļ skaistumu, gluži pretēji, padara tos kantainus. Uzreiz izceļas asi pleci, apakšējā daļa izskatās vēl mazāka. Tā viņa ģērbjas ikdienā.

Uz sarkanajiem paklājiem Džolija maina savu stilu – valkā skaistas garas kleitas ar šķēlumiem. Garums maina figūras uztveri, gurni, pleci, krūtis kļūst līdzsvaroti. Šķēlumi atklāj slaidas, garas kājas.

Alise Milano ir amerikāņu aktrise un dziedātāja. Viņas trīsstūrveida figūra nedaudz atšķiras no Andželīnas Džolijas figūras. Alise ir īsa, kas rada zināmas neērtības.

Agrāk, "Charmed" laikos, viņa ģērbās, maigi izsakoties, dīvaini. Apģērbs tikai uzsvēra nesamērīgo figūru, pavēra lielus plecus, padarīja gurnus vēl šaurākus.Stils galvenokārt bija ielu - džinsi, T-krekli, T-krekli, atvērti topi.

Laika gaitā Milano stils ir attīstījies. Viņa sāka valkāt elegantas kleitas, kas akcentē vidukli, blūzes, veidojot plecus. Kopumā tēli kļuvuši atturīgāki un sievišķīgāki.

Apgrieztā trijstūra sievietēm ir viegli salikt pareizo drēbju skapi. Galvenais ir prast pareizi apvienot elementus, atrodot interesantas skaņas, padarot proporcijas tuvu ideālam. Sekojošā fotoattēlu izlase ilustrēs, kā pareizi kombinēt apģērbu, radot unikālu izskatu.

Fotoattēlā redzamas trīs kleitu iespējas gan garumā (midi, mini, maxi), gan stilā - ikdienas, brīvā laika, vakara. Šīm kleitām ir viena kopīga iezīme – tās lieliski sabalansē ķermeņa apakšdaļu un augšdaļu. Visi modeļi ir pieguļoši, ar pūkainiem svārkiem, ar mierīgu krāsu shēmu.

Šeit ir parādīti labi jakas, džempera, blūzes piemēri. Jaka ir iegarena, tās garums slēpj gurnus, pieguļošais piegriezums izceļ vidukli, bet balts T-krekls ar V veida izgriezumu novērš uzmanību no pleciem. Džemperis ir pietiekami brīvs, savukārt kakla izgriezums vizuāli padarīja plecus nedaudz šaurākus. Klasiski taisni džinsi ir lieliski piemēroti šim brīvajam, relaksējošajam piegriezumam. Blūze ar aptinumu, bet neder, proti, veido pareizo apjomu gurnos. Izgriezums pagarina rumpi, lai iegūtu proporcionālāku siluetu.

Bikses ir sievietes garderobes neaizstājams atribūts. Viņi spēj radīt lietišķas, mērķtiecīgas dāmas tēlu. Pareizi izvēlētas bikses uzsver priekšrocības, uzsver garo kāju skaistumu, koriģē nelīdzsvarotību starp gurniem un vidukli.

Nākamais video pastāstīs vairāk par to, kā izvēlēties apģērbu "apgrieztā trijstūra" ķermeņa tipam.