Hipnofobija: slimības un tās ārstēšanas apraksts

Lai dzīvotu pilnvērtīgu dzīvi, cilvēkam ir pietiekami daudz miega. Miega laikā organisms atpūšas, atjauno spēku un enerģijas rezerves, tad notiek svarīgāko hormonu ražošana, lai nodrošinātu normālu organisma darbību. Miegs ir cilvēka dabiska vajadzība, kā arī ēšana, elpošana. Lielākajai daļai cilvēku aizmigt ir viegli. Bet ir cilvēki, kuri izvairās no miega tikai tāpēc, ka no tā baidās – tie ir hipnofobi.

Patoloģiskas bailes no miega ir slimība, ko sauc par hipnofobiju. Šai fobijai ir citi termini, piemēram, klinofobija un somnofobija. Šis garīgais traucējums izpaužas kā bailes no miega kā tāda., jo sapnī cilvēks ir bezpalīdzīgs, nespēj atspoguļot pēkšņas briesmas. Hipnofobs baidās zaudēt saikni ar realitāti, kontroli pār notiekošo un savu dzīvi. Daži cilvēki ar šo fobiju baidās no murgiem, kas var traucēt viņu sirdsmieru. Ir arī hipnofobi, kuri neguļ tikai tāpēc, ka viņiem ir žēl miega laika. Un daudzi baidās nomirt sapnī, un tāpēc cenšas izvairīties no paša sapņa.

Bailes no cilvēka ķermeņa dabiskajām vajadzībām jau no paša sākuma tiek uzskatītas par nedabiskām. Cilvēks ir nemiera stāvoklī, viņš ir ļoti satraukts, tuvojoties vakaram, kad viņam jāiet gulēt.

Īstie hipnofobi var sevi nogurdināt ar bezmiegu gadiem ilgi, aizmigt tikai īsu laiku, kad ķermenis jau atsakās darboties nomodā. Patiesībā cilvēks vienkārši "izslēdzas" (tiek iedarbināts smadzeņu aizsargmehānisms). Lai negulētu pēc iespējas ilgāk, cilvēks var izdomāt ļoti daudz "vajadzīgu", viņaprāt, darbību un rituālu.

No visiem fobiskajiem garīgajiem traucējumiem tieši hipnofobija tiek uzskatīta par vienu no sāpīgākajiem - cilvēki ar šādu traucējumu ātri nonāk spēku izsīkumā, izsīkumā un dažkārt arī ārprātā. Ne velti viduslaikos un pēc tam nacistu koncentrācijas nometnēs notika spīdzināšana ar bezmiegu, kad cilvēkam vairākas dienas vienkārši neļāva aizmigt.

Vieglā formā hipnofobija izraisa bailes aizmigt, taču agrāk vai vēlāk (drīzāk vēlāk) cilvēks tomēr aizmieg. Miegs, kas šajā gadījumā ilgst 2-3 stundas, no aizmigšanas brīža līdz piecelšanās brīdim, nedod atvieglojumu, cilvēks pamostas noguris, pārguris, aizkaitināts. Pamazām viņš zaudē interesi par dzīvi, cilvēkiem, parādībām un notikumiem. Viņa uzvedībā dusmas un agresija sāk gūt virsroku. Pamazām iestājas pilnīga apātija.

Miega trūkums ir pilns ar halucinācijām (redzes, dzirdes, taustes), panikas lēkmes, redzes un dzirdes pasliktināšanās, pakāpeniski rodas elpošanas, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu nomākums. Īpaši smagos gadījumos hipnofobija var būt letāla.

No hipnofobijas, saskaņā ar vēsturisko arhīvu datiem, cieta Josifs Staļins. Tad ārsti nevarēja precīzi formulēt diagnozi (redzamu iemeslu dēļ, jo daktere arī nevēlas tikt nošauta). Staļins mīlēja un deva priekšroku strādāt naktī. Viņš baidījās nomirt miegā un tāpēc darīja visu iespējamo, lai neaizmigtu. No lielā noguruma līderim palika slikti, un beigās viņš aizmiga tikai pēc ārstu iedotās miega zāļu devas.

Iemesli, kāpēc dabiskā vajadzība kļūst neadekvāti mazsvarīga, slēpjas faktā, ka mēs visi baidāmies no nāves. Dažādās pakāpēs, ar dažādām frekvencēm, taču bailes no fiziskās un bioloģiskās nāves ir raksturīgas ikvienam. Hipnofobā viņš ir iracionāls, hipertrofēts. Ārpusē cilvēks nekontrolē situāciju, viņš ir neaizsargāts. Un bailes iet gulēt visbiežāk ir saistītas ar bailēm ciest vai nomirt sapnī – tikt nogalinātam, nožņaugtam, nošautam, nāvei sirds apstāšanās dēļ, elpošanai utt.

Pieaugušo garīgo slimību cēloņiem bieži ir pārliecinoši iemesli. Piemēram, cilvēki, kas cieš no sirds slimībām, gadu gaitā bieži kļūst par hipnofobiem... Viņi tik ļoti baidās, ka sapnī apstāsies sirds, ka labprātāk izvairās no miega, viņiem šķiet, ka nomoda stāvoklī viņiem ir lielākas izredzes izdzīvot, ja sirds sāks "jukt". Daži hipnofobi cieš no apnojas, krākšanas, bronhiālās astmas – viņu bailes ir cieši saistītas ar iespējamu nāvi no pēkšņas elpošanas apstāšanās, asfiksijas.

Hipnofobijas cēlonis var būt bērnības pieredze, piemēram, murgi, ko bērns bieži redzēja sapnī. Šajā gadījumā pirmās fobijas traucējumu pazīmes parādās bērnībā vai pubertātes laikā. Bieži vien tieši bērnu murgi kļūst par galveno šausmu pieaugušajam. Viņš saprot un apzinās, ka šie murgi ir nereāli, iluzori, bet ar bailēm neko nevar izdarīt – bailes šajā situācijā ir stiprākas par cilvēku.

Ļoti aizdomīgi, iespaidojami, pārdzīvojoši cilvēki ar augstu empātijas pakāpi, nosliece uz depresiju jebkura, pat nenozīmīga iemesla dēļ, ar zemu pašvērtējumu. Hipnofobija bieži vien nav vienīgais simptoms. Bailes aizmigt bieži pavada vajāšanas māniju (cilvēks ir maldīgi pārliecināts, ka vēlas viņu nogalināt, vēro, viņam draud), šizofrēniju.

Cilvēkus, kuriem ir nosliece uz garīga portreta iezīmēm, var iespaidot jebkurā vecumā (bet biežāk bērnībā), skatoties šausmu filmu, trilleri, lasot grāmatu, biedējošus stāstus, ko bērni mīl viens otram stāstīt naktī.

Hipnofobijas cēloņi ietver arī sapnī piedzīvotu personīgo negatīvo pieredzi, piemēram, pēkšņa pamošanās bērnībā ugunsgrēka, plūdu laikā, pēc kura sākās notikumu virkne, kas ietekmēja cilvēka garīgo un emocionālo stāvokli.

Bieži vien hipnofobija attīstās cilvēkam, kuram ir nosliece uz to nervu sistēmas un rakstura dēļ, pēc sazināšanās ar citiem hipnofobiem. Viņu aprakstītās panikas lēkmes, šausmu lēkmes, kā arī to iemeslu attaisnošana, kas liek cilvēkam atteikties gulēt, var atstāt spēcīgu iespaidu, un pamazām kļūs grūti aizmigt, jo uzmācīga doma par iespējamām briesmām esi pastāvīgs pavadonis.

Hipnofobijas simptomi ir daudz un tiešā veidā ir atkarīgi no traucējumiem, ko cilvēka organismā izraisa miega trūkums. Vienlaikus cieš gan psihe, gan fiziskais stāvoklis. Sarežģītos gadījumos panikas lēkmes un trauksme tiek novērota pat mēģinot runāt par miegu, tā izpaužas trauksmainā neiroze, kuru ir ļoti grūti ārstēt.

Ar bailēm aizmigt cilvēks piedzīvo ātru un virspusēju elpošanu., elpas trūkums, vidēji apjukusi apziņa, strauji palielinās svīšana, ir trauksmes sajūta, sausa mute. Sirdsdarbība kļūst biežāka, un var parādīties sliktas dūšas pazīmes.

Ņemot vērā to, ka priekšnoteikumi, kas izraisa fobijas attīstību, nav pilnībā izprotami, ir diezgan grūti precīzi diagnosticēt hipnofobiju. Psihiatri vadās pēc objektīvām pazīmēm (vēlmes trūkums iet gulēt naktī, pa dienu), kā arī speciālu trauksmes līmeņa pārbaužu rezultātiem.

Sākotnējās stadijās hipnofobija var būt pieejama pašārstēšanos. Reizēm pietiek ar dzīvesveida maiņu, piesātināšanu ar kustībām, fizisko audzināšanu, sportu, lai noguruma spēks pēc nodzīvotās dienas būtu lielāks par baiļu spēkiem. Interesants hobijs, kas iesaista cilvēku fobisku traucējumu sākuma stadijā, palīdz mazināt trauksmi pirms aizmigšanas. Noderīgas vakara pastaigas pirms gulētiešanas (kas nav iemesls, lai ņemtu suni!), Peldēšana.

Tajā pašā laikā neatkarīgi mēģinājumi atbrīvoties no fobijas, to uzvarēt, nebeidzas ar panākumiem. Palīdz psihoterapijas sesijas, kuru mērķis ir identificēt cēloņus un veidot jaunas attieksmes, kas palīdzēs cilvēkam uztvert aizmigšanas un gulēšanas procesu kā labvēlīgu, vajadzīgu un pozitīvu. Palīdzēs vienlaicīga joga, meditācija un brīvprātīgas muskuļu relaksācijas metožu mācīšana pacientam. Hipnoterapijai bieži ir sava vieta ārstēšanā – jaunu instalāciju rezultāti hipnotiskā miegā var pārsniegt visas cerības. Ārsts atrod visas sakarības, kas rada bailes, un aizstāj tās ar jaunām, pozitīvām.

Pateicoties tam, baiļu faktors tiek vai nu izlīdzināts, vai pilnībā novērsts. Noder arī tuvinieku palīdzība, kuri ārstēšanas laikā piekrīt gulēt pacientam blakus. Jūs varat iegūt mājdzīvnieku, kas gulēs vienā gultā ar hipnofobu - kaķi, mazu suni.Mājdzīvnieks īpaši ieteicams tiem, kas ir vientuļi. Tādu pašu ieteikumu bieži sniedz psihoterapeiti bērnības hipnofobijas gadījumā.