Viss par baseina dejām

Biljarda dejas ir virziens, tikpat strīdīgs, cik interesants. Jūs vairs nepārsteigs tas, ka tiek rīkotas biljarda deju sacensības, tiek rīkoti festivāli, ar to nodarbojas bērni un pieaugušie. Un tas viss ir zem stereotipu "mērces", kas apņem šo deju kopš tās pirmsākumiem.

Biljarda deja ir intensīva deja, kurā kā instrumentu izmanto stabu vai stabu. Tas ietver deju plastiku un nopietnas fiziskās aktivitātes ar akrobātikas un vingrošanas elementiem. Protams, šis virziens ir ļoti iespaidīgs, taču jūs noteikti to nevarat saukt par vienkāršu. Deja sastāv no liela skaita kustību grupu, kas ir vērstas uz muskuļu attīstību, stiepšanos un vispārēju grāciju.

Biežākais jautājums: "Vai tas nav striptīzs?" Nē, ir diezgan neprātīgi domāt, ka tie patiešām ir viens un tas pats. Sākumā baseina dejās nav pieņemts izģērbties. Jā, deja paredz skatuves tērpu, bet tikai tas numura sākumā un beigās paliek māksliniekam. Nākamā ir izrādes vieta. Biljarda dejās notiek oficiālas sacensības, kurās uzstājas dažādu vecuma kategoriju dejotāji un arī bērni. Nevienam nav mērķis izveidot šovam līdzīgu priekšnesumu naktsklubā: šeit uzdevums ir cits – parādīt cilvēka ķermeņa iespējas, plastiskumu, lokanību un grāciju, izmantojot tādu instrumentu kā pilonu.

Tos, kuri sākotnēji saskata kādu apšaubāmu zemtekstu šajā virzienā, diez vai tas atrunās. Ja vien viņš pats neredz nodarbības: kā tās iet, kā treneris strādā ar audzēkņiem, kāda sagatavošanās nepieciešama, lai uzstātos uz staba.

Pati par sevi atbilde liek domāt – tiem, kam nav aizspriedumu. Parasti uz biljarda dejām nāk aktīvi, fiziski aktīvi cilvēki, kuriem patīk dejas un sports, kuriem ir interese izmēģināt ko jaunu. Šī tendence, lai arī tā ir moderna, joprojām nav plaši pazīstama. Mazpilsētās, visticamāk, studiju un treneri neatradīsi, bet tiem, kas dzīvo lielos centros, jāmeklē.

Paši profesionāļi saka, ka baseina deja ir piemērota cilvēkiem:

• ar dažāda līmeņa uzbūvi un apmācību;
• dažāda vecuma - ir čempionāti, kuros piedalās tikai 40+ dejotāji;
• gatavs nopietnam stresam.

Arī salīdzinoši jaunā deja ieguva vairākus virzienus. Un katrs - ar uzsvaru uz papildu komponentu, tas ir, tas ir divu veidu aktivitāšu sajaukums, kuru kombinācija dod skaistu rezultātu.

Šajā virzienā dejas un spēka elementu kombinācija tiek uzskatīta par harmoniskāko. Precīzāk, šīs sastāvdaļas šajā formā tiek izmantotas vienādi. Dalībnieku izpildījumā tiek vērtēta mākslinieciskums, kā arī skaidrs triku un spēka paņēmienu izpildījums. Nepieciešama grācija un horeogrāfijas prasmes. Ir svarīgi saglabāt deju izpildītājam atbilstošā manierē, mākslinieka darbībā un izskatā ir jābūt organiskam.

Elementu tehniskā sarežģītība šāda veida baseina dejās nav tik vērtīga, taču attēla integritāte un vispārējais attēlojums ir pati skaitļa būtība. Starp citu, dalībnieki, kas valkā ādas un lateksa elementus un laku, nedrīkst piedalīties sacensībās šajā formā. Un tas nav tikai tāpēc, ka šie materiāli nenodrošina pareizu saķeri ar pilonu.

Taču šis virziens ir interesants ar to, ka drīzumā var tikt iekļauts vasaras olimpisko spēļu programmā. Šeit mākslinieka tēlam jau ir daudz mazāka nozīme, jo arēnā ienāk triku un spēka elementi. Tiesneši tiks vērtēti pēc viņu nevainojamā snieguma. Apģērbam jābūt diezgan neitrālam. Apavi ir izslēgti vispār, apavi var nebūt vispār, vai arī tie var būt īpaši sporta apavi.

Ir arī diezgan stingri noteikumi: piemēram, tiek ierobežots pieskārienu skaits grīdai, noteikts obligāto elementu skaits un to secība. Šajā ziņā virziens ir ļoti tuvs daiļslidošanai un ritmiskajai vingrošanai. Deju daļa tikai atšķaidīs numuru, tā kalpo elementu sasaistei, nekas vairāk. Trika un spēka elementi ir galvenais un tas, kas padara sacensību daļu izklaidējošu. Triktiem skaitā jābūt 70% gadījumu, visu pārējo var dot saišķos.

Šeit ir savienota lentes plastmasa, ko var saprast pēc virziena nosaukuma. Jau tagad par priekšnesuma mērķi kļūst ne tikai akrobātiskie triki, bet arī iespaidīgas deju kombinācijas. Emocionalitātes ir daudz, to mēdz dēvēt par "nevis deju, bet dvēseles impulsu". Ir gan kaislība, gan erotika, tāpēc virziens uzskatāms par specifisku: likumsakarīgi, ka šāda žanra variācija neder visiem.

Šis virziens ir ļoti līdzīgs sporta virzienam, taču prasības būs nedaudz mīkstākas. Tā kā sports atšķiras no fitnesa, baseina sports atšķiras no fitnesa. Labs risinājums tiem, kas vēlas sākt no nulles un saprātīgi novērtēt savu spēju līmeni. Un arī tiem, kuri negatavojas šturmēt čempionāta pjedestālus, bet gan iecerējuši nodarboties ar skaistām fiziskām aktivitātēm tikai sev.

Šeit pamatā ir horeogrāfija ar tās klasisko estētiku, kustību tīrību, caurstrāvošanos un spēju spilgti izpausties. Pagaidām šis virziens nav guvis pienācīgu popularitāti Krievijā, lai gan tas, iespējams, ir daudzsološākais - auditorija tam ir uzticīgāka. Līdzsvars, aktivitāte, izturība – tas ir tas, pie kā jums būs īpaši jāpiestrādā klasē.

Lai kaut nedaudz saprastu par baseina dejām, ne tikai teorētiski, ir jāizmēģina bāze - galvenie elementi un saites, kas veido virziena mugurkaulu.

• "Slingshot" (vai "raznozka"). Tas karājas uz pilona, ​​galvu uz leju. Sēžamvietai jābūt augstākai par galvu, kājas ir izkliedētas dažādos virzienos. Rokas atrodas starp iekšējiem augšstilbiem, jums ir stingri jāturas pie pilona.

• "Birdie" ir vienkāršs elements. Vajag ar rokām pievilkties augšā, aptīt kājas ap pilonu, noliekt ķermeni uz sāniem. Ķermeņa slīpums un gurnu stāvoklis neļaus kājām slīdēt gar pilonu. Tas jāsatver zem kājas ceļgala, uz kuru ķermenis novirzās. Viņam vajadzētu iet tālāk pilona priekšā.

• "Zirneklis". Izpildiet šo triku pamata līmenim no pakāršanās uz tālākās kājas. Vajag pievilkties, mest otru kāju staba priekšā, paķert zem ceļgala. Roku nolaišana padarīs triku grūtāku.

• "Mārtiņi". Pakāršana tiek veikta uz tālākās kājas, jums ir nepieciešams piecelties un mest otro kāju, satveriet to ar pretējo roku. Elkonim jābalstās uz pilona. No šīs pozīcijas ir viegli veikt pāreju uz jebkuru citu triku.

• "Tulpe". Augšējā roka ir joslas satvērienā, apakšējā roka ir atstarpē. Jums jāizvelk kāja no pilona, ​​jāpagriež ķermenis ar krūtīm uz augšu, jāsaliekas aizmugurē. Turiet abas rokas taisnas, kājas kopā, vienu var saliekt pie ceļa.

• "Titāniks". Elements vidējam līmenim. Pirmkārt, ir izeja no "Supermena" elementa, tad kāja un roka, kas tur pilonu, nolaižas lejā. Pēdas iekšējā daļa ir novietota uz staba, un viņa stipri iespiežas tajā. Otrā kāja ir nolaista, turēšana starp ceļiem tiek saglabāta.

• "Četri". Apsēdieties uz pilona, ​​vienu kāju salieciet uz augšu pie ceļa, otru atstājiet taisni. Pēc tam, izmantojot atbalstu ar rokām, noliecieties atpakaļ otrādi. Rokas jāsaliek kopā krūšu priekšā, taču ir iespējama arī cita, patvaļīga pozīcija.

• "Karogs". Šis ir sarežģīts (salīdzinoši) elements, tā veiksmīgai realizācijai nepieciešams ērts satvēriens, šūpoles, kā arī ielikts plecs.

• "Skorpions". Vispirms ir izeja uz slaidu, tad uz tālās kājas iekarināšanu. Tuvākā augšējā ekstremitāte iet uz leju, roka - “zvana” uz leju. Ķermenis tiek pārvietots pa pilonu, brīvā kāja ir nedaudz saliekta. Galva tiecas uz brīvo kāju, izliece mugurā ir fiksēta.

Tādas lietas ir vajadzīgas nodarbībām.

• T-krekls vai T-krekls, jūs varat top. Vēders, rokas un pleci, vēlams, būtu atvērti, jo vingrošanas triko noteikti nederēs.
• Šorti, jo arī kājām jābūt vaļā. Un būtība nav ekspozīcijas pakāpē, bet gan tajā, kā audums slīdēs gar pilonu. Šeit jūs varat izmantot legingus.
• Kā apavi ir piemēroti deju baleta dzīvokļi, vingrošanas apavi., kā arī kedas dejām, džeza apavus, var valkāt mīkstus balles apavus. Taču viņi to dara arī basām kājām, lai nodrošinātu optimālu saķeri ar pilonu. Strips ir tikai noteiktiem baseina deju veidiem un noteikti ne iesācējiem.
• Cimdi bez pirkstiem, kas neļaus slapjām plaukstām noslīdēt no pilona, ​​kā arī pasargās no ādas klepus un cita veida berzes.
• Želejas, aerosoli, vaski, pulveri - jebkuri līdzekļi, kas uzlabo ādas un pilona saķeri.

Mācīšanās no nulles ir izaicinājums jebkura veida fiziskajām aktivitātēm. Ja cilvēks jau ir nodarbojies ar horeogrāfiju, vingrošanu vai akrobātiku, viņam, protams, būs vieglāk. Bet tomēr tiek ņemta vērā specifika, un apmācības viegluma pakāpe ir atšķirīga pat pieredzējušu cilvēku vidū.

Kā norit standarta baseina deju nodarbība?

1. Iesildīties vai iesildīties. Posms ir obligāts, un tas noteikti ilgst 15 minūtes. Muskuļiem un saitēm jābūt gataviem fiziskai slodzei, tāpēc bez iesildīšanās treniņš var kļūt traumatisks.
2. Pamata statiskie elementi. Tieši ar statiku sākas galvenā treniņu programma, pakāpeniski pieaugs kustību temps un mērogs.
3. Dinamiskie vingrinājumi. Ķermenis jau ir gatavs veikt pagriezienus, pagriezienus, flips un citus trikus.
4. Sarežģītas strijas. Biljarda dejas nav iedomājamas bez elastības, un tas prasa daudz laika nodarbībā – veselu bloku.
5. Spēka vingrinājumi. Šajā posmā jūs varat apmācīt balstus, pakārtus, statīvus. Šajā laikā pie pilona vienmēr atrodas drošības paklājiņš.
6. Un atkal stiepjas, bet ne tik intensīvi.
7. Saķere. Tāpat kā ar jebkuru treniņu, tas pabeidz galveno daļu, tas ir, tiek piedāvāti vingrinājumi, kas jau tiek veikti lēnā kustībā. Starp citu, joga šeit ir ļoti piemērota, daudzi tās vingrinājumi palīdz veiksmīgi izkļūt no aktivitātes uz bremzēšanu, pārdomām.

Internetā ir ļoti daudz atsauksmju par biljarda dejām: gan no tiem, kas "steidzās" reklamēties, gan no tiem, kuri to darīja kaut kādu numuru, gandrīz vecmeitu ballītē, gan no tiem, kas devās cīnīties ar savu. savi kompleksi...

Kādas ir lielākās daļas atsauksmju priekšrocības:

• ļoti lielas slodzes - jūs varat ātri atgriezt ķermeni normālā stāvoklī, zaudēt svaru un izveidot skaistu muskuļu korseti;
• mūzikas stundas vienmēr ir interesantākas par sportu, vismaz tiem, kas skolā ar fizisko audzināšanu nebija īpaši aizrāvušies;
• puldance nodarbības ļoti ietekmē sevis uztveri, savas sievišķības apzināšanos;
• ātri var iemācīties daudz, treniņš ir diezgan intensīvs;
• tas apdullina visus paziņas – kāds atklāti apbrīno, kāds nespēj noticēt;
• ja jums ir jāizstrādā daži psiholoģiski kompleksi, biljarda dejas lieliski darbojas.

Arī negatīvie apgalvojumi nav pilnīgi. Savādi, bet galvenie "trūkumi" ir sarežģītība, slodzes līmeņa neatbilstība cerībām. Sievietes raksta, ka bija pārliecinātas par baseina deju pieejamību, taču izrādījās, ka pēc pirmās nodarbības viņas knapi tikušas mājās. Patiesībā ieguvēji bija tie, kuri nenobijās un atkal ieradās uz nodarbībām. Un tiem, kas bija nobijušies un apžēlojās par savu nabaga ķermeni, baseina deja ar savu izteiksmi un disciplīnu neder.

Citi biljarda deju trūkumi, kas minēti pārskatos:

• nav iespējams praktizēt mājās (nav pilona);
• dažreiz treneris nepārprotami vairāk laika velta talantīgajam, vidusmēra cilvēkam nepietiek uzmanības;
• nav kur parādīt prasmes - ne visiem ir iespēja tikt uz čempionātiem, sacensībām, festivāliem;
• pirmās nodarbības var izrādīties neveiksmīgas, ne visi var izturēt kādu progresu;
• ne visiem izdodas pārvarēt psiholoģisko barjeru, atvērties, nebaidīties no sarežģītiem un efektīgiem trikiem.

Varbūt jums nevajadzētu iet uz nodarbībām uzņēmuma dēļ ar draudzeni. Jāizveido gatavība šādiem treniņiem, jāsadedzina ar tiem, jo ​​sasprindzinājums un koncentrēšanās trūkums nevarēs normāli atstrādāt. Kopumā baseina deja ir arī interesanta, jo tā attīstās.Ja kāds no tā virzieniem kļūs par olimpisko sporta veidu, viennozīmīgi notiks popularitātes kāpums, un būs godājami un interesanti jau būt šajā priekšmetā.

Informāciju par to, ar ko sākt, uzsākot šo deju virzienu, skatīt zemāk.