Austrumu deja

Austrumu dejas ir kultūra, kas vilina ar savu sievišķību, pavedināšanu un iespaidīgajiem tērpiem. Pat slāvi, kuru tradīcijas ir pilnīgi atšķirīgas, mīl šīs pasakainās bildes ar pievilcīgām garmatainajām dejotājām neparasti skaistos tērpos. Liels austrumu deju pluss ir tas, ka tās var apgūt pat pieaugušā vecumā, burtiski no nulles.

Austrumu dejas, vēderdejas, "vēderdejas" - tie visi ir aptuveni viena virziena nosaukumi. Starp citu, ārsti pret viņiem izturas ļoti pozitīvi, jo aiz apgriezieniem, apļiem un izlēcieniem, lejupejošiem līkumiem ir darbība, kas palīdz "izkliedēt asinis". Tas ir ļoti vienkāršots skaidrojums, bet tas, ka stagnējošus procesus var novērst ar austrumu dejām, tas ir fakts.

Aplūkotais dejas virziens tiek uzskatīts par milzīgu Tuvo Austrumu kultūras slāni. Viņam nav valsts saimnieka, monopolista, vairāk kā viens, precīzi izteikts priekštecis. Tas attīstījās vairākās vietās vienlaikus: no Ēģiptes līdz Turcijai, no Libānas līdz Jordānijai utt.

Tās austrumnieciskās kustības, kuras mēs tagad redzam, jau ir popularizēta un adaptēta avota versija, tās ir atklātākas, tām nav kulta rakstura un vairāk izskatās pēc izrādes, nevis kaut kā intīma. Turklāt šo deju nevar salīdzināt ar tām jomām, kurās neatņemama sastāvdaļa ir nogurdinošs treniņš, darbs caur spēku, svara kontrole. Austrumu dejās kustībām jārada prieks, darbībā uz skatuves jāredz vieglums - nekādas spriedzes vai sportiskā azarta. Austrumu deju ir ļoti daudz, tās var būtiski atšķirties viena no otras: vienā dominēs lēkšana un kratīšanās, otrā - izlocīšanās kustības ar rokām un ķermeni utt.

Beledi ir tautas deja, un raks shark ir vienkārši austrumnieciska deja. Un visi šie vārdi, iezīmes veido milzīgu deju pasauli, kuru var pētīt visu mūžu. Tajā pašā laikā tas nav fakts, ka visu var saprast un visu iemācīties. Bet ir vērts sākt, jo austrumu dejas atbrīvo, palīdz sajusties sievišķīgi, labāk iepazīt savu ķermeni.

Pirmkārt, deja tiek sadalīta autentiskajā folkā un estrādes folkā. Pirmajā gadījumā prasības ir daudz vienkāršākas, to tautas svētkos izpilda vienkārši cilvēki. Kā likums, tas neietver sarežģītus elementus. Šeit svarīgs ir masveida raksturs un labi iegaumētas kustības. Skatuves dejā viss ir grūtāk, jo to izpilda profesionāli dejotāji.

Tajā ir autentiskas kustības, kā arī tērpa elementi, tomēr skatuves formāts paredz zināmu pielāgošanos. Šajā dejā horeogrāfija ir uzbūvēta ļoti skaidri, tajā izteiksmīgs zīmējums, izklaide ir obligāta. Otrkārt, reģionu galvenās dejas atšķiras gan pēc manieres, gan ātruma, gan temperamenta īpatnībām, gan akcentu kustībām.

Uzskaitīsim populāros austrumu deju veidus.

• Haggala. Cēlies no vārda "lēciens". Svētku kulminācijā (kāzās) vīrieši grupās iziet pagalmā. Tur viņi aplaudēs, pamādami dejotājam. Šī ir vai nu profesionāls mākslinieks, vai pusaugu meitene no līgavas ģimenes. Viņa dosies tur, kur aplaudēs skaļāk. Viņas rokā var būt vai nu kabatlakats, vai nūja. Šī ir ātra deja, pat ļoti, tā ir saistīta ar aktīvām gurnu kustībām. Viņi to šodien dejo garā kleitā ar daudzām volānām.

• Saidi. Tā sauc tautas deju ar spieķi, dzīvīgu un enerģisku, kurā var to līdzsvarot uz krūtīm, galvas vai gurniem. Tomēr bez spieķa var iztikt – būtu atpazīstams ritms. Dejā ir daudz lēcienu un piespēļu, ar vienu roku pie galvas, otru izstiepjot uz priekšu. Visi tā dejo.

• Beledi. To dejoja daudzos Ēģiptes ciemos, bet tikai sieviešu namā un viņām. Šī ir monoizrāde, kāda ir tā galvenā atšķirība no folkloras virzieniem. Deja ir jautra un koķeta, taču izskatās nedaudz smaga, parasti tiek izpildīta ar pilnu pēdu. Pamatkustības krīt uz gurniem, nav slāņu, manierei jābūt vienkāršai, bez akadēmisma. To veic basām kājām baltā galabejā ar gurnu šalli un lakatu.

• Fellahi. Viegls un enerģisks ritms ar vokālo pavadījumu liek dejotājam ar kustībām atkārtot dziesmas tekstu. Deja imitē zemnieku darbu, kas novāc labību vai nēsā krūzi galvā. Tas tiek izpildīts garā brīvā kleitā, diezgan platā apakšā, rotātas ar volāniem un arī lakatā.

• Gawaysi. Tā sauc čigānu ēģiptiešu cilts, kuras sievietes tika uzskatītas par skaistākajām. Skaņdarbi tiek izpildīti uz tautas instrumentiem, starp tiem būs arī šķīvji. Vīrieši parasti spēlē, bet sievietes dejo. Kustību kopums nav īpaši plašs, viss ir vienmuļš, taču šī deju trīcēšana varētu ilgt stundām, kas priecēja skatītāju. Uzvalks ietver platas bikses, kaftānu, kreklu, gurnu šalli ar bārkstīm. Un dejotājai matos bija lentes un krelles.

• Nūbija. Ātri, nekas cits nelīdzinās. Šī deja tiek uzskatīta par grupu deju, kas galvenokārt balstīta uz graciozām gurnu un roku kustībām. Tajā izmantots tamburīns un niedru plāksne.Sievietes tēlu attēlo gara, diezgan slēgta un brīva kleita, un viņas mati ir sasieti ar šalli, kas karājas pie sienas.

• Dabka. Folklora, ģeniāls, temperamentīgs stils, vienmēr uzstājies festivālos. To parasti dejo vīriešu lokā, grupā. Soļi ir ātri, tajā dominē dažādi lēcieni. Un rožukronis, ātri griežoties rokā, viņam kļūst tradicionāls. Tas tiek veikts platās biksēs, kas ievilktas zābakos ar papēžiem, vesti un galvassegu.

• Khaliji. Persijas līča tradicionālā mūzika. Dejotāja tajā atļaujas aplaudēt, cirst pirkstus. Tā ir arī deja, ko izpilda sievietes, un tā ir adresēta viņām. Tajā daudz svarīgāks par tehnisko sarežģītību ir tērpa skaistums un izpildītāja mati. Lielākā daļa kustību ir saistītas ar rumpja augšdaļu un soļiem, kas atdarina kamieļa soļus. Lieliski dejo un ātri krata plecus, un mētājas ar matiem. Tas tiek izpildīts garā, izcilā tunikā, kas dekorēta ar izšuvumiem. Neaizstājams atribūts būs arī garās zelta rotaslietas.

• Bandari. Tas ir ļoti līdzīgs iepriekšējai versijai, tikai prasa enerģiskākas galvas, plecu, roku kustības, bet gurni ir mazāk aktīvi. To veic lielās grupās aplī. Ir svarīgi saprast, ka šī ir iecirtīga, jautra, nesarežģīta deja ikvienam.

Austrumu deja ietver trīs vienības: taksim, ātro deju un kratīšanu.

• Ātri. Un šis ir vairāk kā spēka un izturības treniņš, bet to nevar izrādīt – visam jābūt vieglumam un grācijai, par ko viņi mīl austrumu dejas. Tas ir tieši pamats. Būs gurnu, astoņnieku, šķīvju un krūškurvja kustības.
• Lēns. Taksim ir dejas lēnā daļa. Dejotājs kontrolē ķermeni, paliekot vienā vietā, visas kustības ir statiskas. Šī daļa vienmēr ir ļoti plūstoša, bet ļoti interesanta, jo parāda dejotāja improvizācijas prasmes. Šajā dejas daļā nav spilgtu sitaminstrumentu, pareizāk sakot, tie skan ļoti klusi. Taksimā jūs varat parādīt savu grāciju un plastiskumu, lēnu un valdzinošu kustību skaistumu. Un ir ļoti svarīgi, lai tajā brīdī, kad mūzika ir apstājusies, būtu laiks pabeigt dejošanu – māksliniece pati var nezināt, kad tas notiks. Šajā daļā ir daudz gludu roku kustību, gurnu astotnieku, mazu un lielu apļu, kratīšanas.

Viena no galvenajām austrumu deju priekšrocībām ir tā, ka jūs varat iemācīties kā pieaugušais bez jebkādas sagatavošanās. Vecumam nav nozīmes. Arī figūra. Dejošana tiek uzskatīta par nodarbi, kas palīdz tērēt liekās kalorijas, tādēļ notievēšana vai skaistāku formu iegūšana ir austrumu deju labākais “blakusparādība”.

Kam tās ieteicams darīt:

• visi, kas vēlas dejot, bet baidās sākt pieaugušā vecumā;
• meitenes (bērni), kuras saista austrumu kultūra, skaisti tērpi;
• tiem, kurus principā interesē Tuvo Austrumu estētika.

Ko slēpt, daudzas sievietes austrumu deju hobiju saista ar vēlmi palielināt savu seksuālo pievilcību. Un tas ir diezgan saprotami un godīgi. Ķermenis kļūst elastīgāks, gaita ir vieglāka, kustības ir elastīgākas. Nodarbībās ir arī elpošanas vingrinājumi, jo viss ķermenis ir piesātināts ar skābekli. Un arī austrumu dejas palīdz atbrīvoties no kompleksiem. Asins plūsma uz iegurņa orgāniem, kas notiek slodzes laikā, novērš stagnējošus procesus, palīdz novērst daudzas sieviešu slimības.

Tā ir laba sagatavošanās grūtniecībai, dzemdībām un labs veids, kā no tām atgūties. Tāpēc austrumu deju dziedinošais efekts noteikti ir klāt.Bet ir tādi, kuriem nevajadzētu izvēlēties šādu izklaidi. Tiek uzskatīts, ka cilvēkiem ar smagām plakanām pēdām, mugurkaula slimībām (trūcēm), varikozām vēnām, dažām kardiopatoloģijām un citām slimībām nav nepieciešams nodarboties ar "vēderdejām", kuru aktivitātes iespēja ir jāapspriež ar ārstu.

Internetā ir nodarbības iesācējiem, un pirmo iepazīšanos ar deju var noorganizēt mājās. Vismaz, lai saprastu, vai praksē ir patīkami, vai ir prieks apgūt jaunus vingrinājumus. Mēs uzzināsim, kādus pamatelementus jūs varat apgūt mājās.

• Gurnu sagriešana. Viņi griežas katrā virzienā, un ķermenis paliek nekustīgs.
• Astoņi ar gurniem. Ciparu 8 vienkārši parāda gurni.
• Vilnis. Augšstilbi veido apli frontālajā un sānu daļā.
• Krūtis kraukšķ. Galva un gurni ir nekustīgi, un ribu loks pārvietojas dažādos virzienos.
• Astoņi baro bērnu ar krūti. Arī cipars 8 ir izrakstīts jebkurā virzienā. Viļņi pie krūtīm tiek veidoti pēc tāda paša principa kā pie gurniem.
• Šūpuļkrēsli. Kājas - pēdas platumā, ceļgali - mīkstināti, saliekti, iegurnis - nedaudz uz priekšu, rokas - uz sāniem, paralēli grīdai. Un zods atrodas tādā pašā stāvoklī. Nedaudz savukārt jums jāsāk saliekt ceļgalus.
• Kupols. Mūzikas pavadībā vēders stiepjas un pietūkst laikā.
• Shimmy. Salieciet abus ceļus, iztaisnojiet labo kāju, lai labo augšstilbu paceltu uz augšu. Pievelciet iegurni pie krūtīm, kamēr ķermeņa augšdaļa nav iesaistīta. Papēžus nedrīkst pacelt no zemes. Pēc tam to nolaiž, un to pašu dara ar kreiso augšstilbu.
• Sēpija. Labais augšstilbs ir pagriezts uz priekšu, kur tiek pārnests ķermeņa svars, un tiek ievadīts cipars astoņi. Tāds pats pagrieziens jau ir ar kreiso augšstilbu, kāja nedaudz atvilkta, vēders jāsamazina.

Tie nav pat pamati, bet elementi, kas jāapgūst, lai turpinātu mācīties. Teorētiski to var izdarīt pats un pareizi – palīdzēs mācību video. Bet nopietns deju iestudējums ir treniņš pie trenera.

Nākamajā video jūs atradīsiet pirmo nodarbību iesācējiem.

Austrumu deju kostīmi ir liela daļa no visas izrādes, bez tiem to skaits nebūs iespaidīgs. Šeit ir daži profesionāļu padomi, kā izvēlēties uzvalku un frizūru.

• Ir prātīgi jānovērtē sava figūra, jāsaprot, kas būtu jāuzsver un ko ne.
• Garās sievietes figūru sadala ar horizontāliem elementiem, vai tā būtu apdruka uz auduma, izteiksmīgs ņieburs, kontrastējoša josta vai rokassprādzes.
• Īsajiem attēlā ir nepieciešami vertikāli elementi: drapērijas, aplikācijas, raksti, viena krāsa pamatnei un svārkiem.
• Ja meitene ir ļoti tieva, varat piešķirt viņas krūtīm un augšstilbiem apjomu - tas ir liels izšuvums, volāni, volāni un pat push-up.
• Ja dejas idejā ir izsekots uguns elements, jāņem tās pašas krāsas: sarkana, oranža, spilgti bordo.
• Sarežģītas krāsas (piemēram, ķieģeļu un olīvu) izskatās blāvi uz skatuves – tas noteikti nav panākumu atslēga.
• Jo jaunāks dejotājs, jo skābāka var būt krāsa: gan karsti rozā, gan gaiši zaļa. Starp citu, gaiši zaļā un baltā krāsa labi izskatās jebkurā gaismā.
• Dzīvnieku apdrukas labi izskatās austrumu deju uzvalkā.
• Kā audumi "vēderdejām" labi der suplekss, elastīgs samts, šifons, eļļa, organza, satīns, brokāts.
• Tradicionālais kostīms sastāvēs no ņiebura, topiņa, jostas un gurnu šalles, kā arī svārkiem, biksēm/šortiem un shalwar. Un daudzi papildu piederumi. Jūs nevarat iztikt bez elegantām rotām un uzkrītoša grima.
• Deju kurpes ir vai nu auduma baleta kurpes, vai ādas baleta kurpes, vai īpašas deju kurpes, vai austrumu apavi ar izliektiem purngaliem.
• Gari izliekti mati ir labākā frizūra. Tās var būt saritinātas, dekorētas ar lentēm, krellēm, rhinestones. Jūs varat izmantot šalles un mežģīņu pārsējus, rotaslietas.Jo garāki mati, jo vairāk tie kļūst par deju instrumentu.

Patīkami iespaidi no pirmajām nodarbībām un skaisti rezultāti!