Kompresijas getras

Šāds sporta vai brīžiem medicīnisks apģērbs, piemēram, kompresijas legingi, nav garderobes priekšmets skaistumam. Šiem legingiem ir vairākas funkcijas, par kurām ir vērts runāt sīkāk.

Pirmkārt, kompresijas legingi ļauj cilvēkam palielināt savu izturību un veiktspēju neatkarīgi no tā, vai viņi strādā uz kājām vai sēž. Kāju sildītāji rada spiedienu uz kāju, kas uzlabo asinsriti un stimulē aktīvu skābekļa plūsmu uz muskuļiem. Tātad kājās un visā ķermenī parādās vairāk enerģijas.

Kompresijas getru nēsāšana samazina arī kāju krampju un krampju risku. Pateicoties uzlabotajai asins plūsmai, laktāts tiek izvadīts no muskuļiem. Tas arī labvēlīgi ietekmē ātru atveseļošanos no stresa. Pienskābe daudzkārt ātrāk iziet no organisma, tas ļauj nejust diskomfortu.

Ja stresa laikā - sportojot vai aktīvi strādājot, uzvelk šādus legingus, tad būtiski samazini traumas. Šeit kompresija it kā papildus “notur”, stabilizē locītavas un muskuļus, slāpē mikrovibrācijas, palīdz mazināt kāju pagriezienu, muskuļu sastiepumu vai pārslodzes sekas.

Vēl viens svarīgs punkts ir koordinācija telpā, kam ļoti palīdz kompresijas getras. Tajās pēda nāk pārliecinošāk, un cilvēks kopumā labāk kontrolē savu ķermeni.

Kompresijas getras, atšķirībā no parastajām, ir kāju tūskas, smaguma sajūtas novēršana. Šim nepatīkamajam efektam bieži seko biroja darbinieki vai tie, kuri ir spiesti ilgstoši sēdēt – braucienos vai lidojumos. Svarīgi, ka visās šajās situācijās kompresijas getras kalpos kā "talismans" pret vēnu slimībām (varikozām vēnām) un samazinās asins recekļu veidošanās risku.

Getras no golfiem atšķiras ar to, ka tām nav zeķu, proti, tās skar tikai kāju virs potītes – no potītes locītavas līdz ceļgalam. Tam ir savas priekšrocības - pirmkārt, tas palielina izstrādājuma nodiluma laiku, jo zeķes bieži kļūst nelietojamas pēdas zonā. Otrkārt, getros var nodarboties ar jogu, peldēt un veikt citus treniņus, kuros jābūt basām kājām.

Ikdienā legingus ir ērtāk valkāt, jo vasarā var paņemt jebkurus apavus, pat atvērtus, un neviens nepamanīs šo apģērba elementu.

Profesionāli skrējēji nevar iedomāties dzīvi bez kompresijas getrām, kas var ievērojami atvieglot treniņus, kas var ilgt stundām ilgi.

Papildus skriešanas getrām ir arī to variācija atveseļošanai, kas tiek izmantota pēc intensīviem treniņiem vai pēc sacensībām, kur sportists atdod visu iespējamo.

Kompresijas getras izmanto arī varikozu vēnu profilaksei riska grupās (parasti sievietēm) un to ārstēšanai. Kadru nēsāšana palēnina slimības gaitu, padara konservatīvas vai ķirurģiskas iejaukšanās rezultātu skaidrāku.

• Krievijā kompresijas getras ražo Intex par pieņemamu cenu. Arī uzņēmumi Venotex (ASV) un Relaxan (Itālija) ir slaveni ar savām demokrātiskajām cenām. Tomēr sportisti apgalvo, ka, lai gan viņu produkti ir lēti, tie ir īslaicīgi valkājami un ir vislabāk piemēroti ikdienas valkāšanai, kā ārstēšanai vai profilaksei.
• Vācu ražotājs "Medi" ražo kompresijas getras vidējā cenu diapazonā, un šeit produkcijas kvalitāte atbilst pašizmaksai - tiek galā ar sportistu izvirzītajiem uzdevumiem, kā arī ar varikozu vēnu profilaksi un ārstēšanu. Vēl viens zīmols ir Sagvarius, kas šuj kompresijas getras no ļoti augstas kvalitātes materiāliem, kas ir izturīgi pret nodilumu. Taču arī cena par šādu prieku nav maza.

Ja mēs runājam par sportistu atbildēm, tad daudzi pērk sev kompresijas apakšveļu zīmolu "CEP" (Vācija), pasaulē vadošo sporta kompresiju ražotāju. Tās produkti tiek slavēti par to diskrētu, bet stilīgu dizainu, augsto izturību un saprātīgām izmaksām.

Vēl viens labi zināms sporta kompresijas ražotājs ir Compressport (Šveice).

Izvēloties kompresijas apakšveļu, pirmkārt, jāpievērš uzmanība tās cenai. Kvalitāte maksā naudu un, iegādājoties kompresiju, labāk naudu netaupīt, jo tas ir par jūsu veselību. Ir svarīgi izvēlēties sev piemērotu izmēru. Pārāk liels neko labu nedos, mazs kaitēs. Atcerieties, ka legingiem ir cieši jāpieguļ ap kājai, bet tie nedrīkst to saspiest. Pievērsiet uzmanību arī šuvēm – tām jābūt līdzenām, lai izvairītos no diskomforta.

Kad esat iegādājies legingus, ir svarīgi tos pareizi uzvilkt. Lai to izdarītu, apgrieziet izstrādājumu uz āru un uzmanīgi pavelciet to uz augšu no potītes. Kompresijas getras nedrīkst stiept platumā vai vilkt pret sevi – tas zaudēs savas īpašības.

Uzvilkšanas principu varat redzēt nākamajā video.

Specializētajos veikalos var iegādāties ierīces, kas atvieglo kompresijas uzlikšanu - sulaiņus. Bet, ja nolemjat pats tikt galā, atcerieties:

• Negrieziet legingus, uzvelciet tos no aizmugures uz priekšu vai iekšpusi uz āru;
• Nevalkājiet kompresijas virs cita apģērba - zeķubikses, bikses vai triko;
• Nekad nevelciet izstrādājuma malas, piemēram, no augšas.
• Pārliecinieties, ka visas getru krokas ir iztaisnotas.

Pareiza kopšana saglabās gan getru izskatu, gan kompresijas īpašības. Lai tie dzīvotu ilgāk, tie jāmazgā ar rokām ūdenī, kas nav karstāks par 40°C.Mazgāšanai varat izmantot bērnu ziepes vai šampūnu. Izmazgātais produkts ir rūpīgi jāizgriež, to negriežot un neizstiepjot. Sausiniet kompresijas getras istabas temperatūrā, prom no siltuma avotiem. Labāk ir iegādāties divus pārus uzreiz, lai valkātu tos pārmaiņus.

Ja nēsājat kāju sildītājus ar varikozām vēnām, valkājiet tos no rīta, tūlīt pēc pamošanās. Neceļoties no gultas. Ja esat iegādājies kompresiju sportam, tad zeķes jāuzvelk tieši pirms treniņa vai uzreiz pēc tā, ja nepieciešams atjaunojošs efekts.

Vēl vairāk par kompresijas getras varat redzēt nākamajā videoklipā.