Kas ir sensorā atmiņa un kā to trenēt?

Jebkuras informācijas iegaumēšanas process sākas nevis ar smadzeņu darbu, bet gan ar faktu un notikumu uztveri ar maņām. Tas ir par sensoro atmiņu. Izdomāsim, kas tas ir un kā to apmācīt.

Psiholoģijā to dēvē par atmiņas apakšsistēmu, kas nodrošina maņu orgānu nervu šūnu uztvertās jaunas informācijas sensorās apstrādes produktu saglabāšanu ļoti īsā laika periodā. Šāda veida atmiņa ir nepieciešama kā attēla saglabāšanas sākotnējais posms tā ilgstošai saglabāšanai nākotnē. Šajā atmiņas posmā tiek apstrādāts jauns materiāls, lai to pārnestu uz nākamo apakšsistēmu – īstermiņa atmiņu. Informācija var nonākt tieši ilgtermiņa atmiņā, apejot apzinātas apstrādes līmeni.

Sensorā atmiņa darbojas neatkarīgi no indivīda vēlmēm. Šāda veida atmiņa ir nosacīta, jo saglabā tikai fiziskās pazīmes bez to semantiskā kodējuma. Šīs zīmes ir vienādas ar uztveres apjomu. Sensorajai informācijas kopijai ir liela ietilpība... Apstrādes procesā daļa signālu tiek izdzēsti no atmiņas sakarā ar informatīvo pēdu strauju izbalēšanu, iznīcināšanu un maskēšanu maņu līmenī.

Sensoriskais reģistrs ir pārāk īslaicīga apjomīga jēdzienu krātuve, pateicoties kurai indivīds uztver pasauli tās nepārtrauktā integritātē. Citādi viss cilvēka iztēlē sastāvētu no nesaistītiem tēliem. Mirkšķinot acis, tiktu aizmirsti visi iepriekšējie notikumi. Skaņas arī būtu saplēstas lauskas.Mazuļi pasauli uztver kā krāsu plankumu koncentrāciju, jo viņu maņas joprojām ir nepietiekami attīstītas.

Sensorā atmiņa ir galvenais iegaumēšanas solis. Tas darbojas receptoru līmenī, kas uztver jebkādus stimulus no ārējās pasaules vai iekšējās vides un pārvērš tos nervu signālos. Informācija atstāj tūlītējas izdrukas analizatoru perifērajos reģionos. Laiks, kas nepieciešams informācijas pēdu saglabāšanai, ir niecīgs. Materiāla apstrāde tiek veikta 0,25-0,5 s. Ja šajā laikā dati nav virzījušies tālāk, tad tie tiek aizmirsti, un sensorais reģistrs tiek papildināts ar jauniem signāliem. Informācija tiek izsijāta.

Šāda veida atmiņa nerada šķēršļus lielu informatīvo bloku iegaumēšanai. Raksturīga iezīme ir neierobežotā iespēja uzglabāt faktus. Visas informācijas iegūšanas process notiek nepārtraukti. Informācijas saņemšanas ātrums ir tik liels, ka informāciju šajā posmā nav laika apstrādāt. Domās rodas ilūzijas. Piemēram, televizora ekrānā nav kustības, bet attēli mainās tik ātri, ka parādās kustības ilūzija.

Tādējādi sensoro atmiņu raksturo ļoti īslaicīga ienākošā materiāla glabāšana, kas uzreiz pāriet uz citu apakšsistēmu vai pazūd bez pēdām. Šajā posmā informācija tiek saglabāta nemainīga. Tos nevar aizkavēt, uzasināt vai pavairot. Nav iespējams apzināti kontrolēt procesus, kas rodas jutekliskajā uztveres līmenī. Šāda atmiņa darbojas acu kustības brīžos un mirkšķināšanas brīžos, nodrošina ierasto pasaules uztveri.

Sensorās apakšsistēmas struktūrā ir vairāki modālo šķirņu līmeņi. Sensorā reģistra analogais kods satur vizuālos, skaņas attēlus un taustes sajūtas. Atkarībā no tā atšķirt ikonisko (no vārda "ikona" - attēls) un atbalss (no vārda "atbalss") atmiņu.

Šī stimula pēdas tiek reproducētas, izmantojot vizuālo analizatoru. Notiek portreta fiksācija. Uzglabāšanas līmenis svārstās no 0,25 līdz 0,75 s. To nosaka cilvēka individuālās intereses, īpašības, radošās un intelektuālās spējas, dzīves pieredze. Liela nozīme ir emocionālā fona ietekmei uz sensorā reģistra vizuālo izskatu. Augstā līmenī tiek nodrošināts apgriezts maskēšanas efekts.

Attēlu kodi uzreiz iekļūst smadzeņu struktūrā. Pateicoties tam, redzes lauka robežas tiek regulāri paplašinātas. Parādītajā jaunajā informācijā indivīds saskata iepriekšējo faktu iezīmes. Cilvēkam ir ilūzija attiecībā uz to, ko viņš redz. Ikoniskās atmiņas darbību var viegli pārbaudīt, ātri pavelkot zīmuli acu priekšā. Aiz tā paliks neskaidra taka.

Sensorās atmiņas īsa dzirdes stimula pēdu raksturo diezgan ilgstoša attēlu glabāšana salīdzinājumā ar vizuālo taku. Saņemta akustiskā informācija var uzglabāt 1 līdz 3 sekundes. Šī īpašība ļauj uztvert nevis atsevišķas skaņas, bet gan uztvert vienotu melodiju.

Sensoriskā kopija nodrošina secīgi ienākošās skaņas informācijas integrāciju attēlā. Iegaumēšanai svarīgs ir skaņu ritms un stiprums, balss tembrs. Spēja reproducēt iepriekš iegūto informāciju ir atkarīga no dzirdētā materiāla apstrādes ātruma.

Smadzenes ir plastmasas. Ikdienas treniņi to uzkrāj. Bieži problēmas ar iegaumēšanu rodas no nespējas koncentrēties. Sensorā atmiņa nosaka visu maņu savstarpējo saistību. Reizēm ir pietiekami labi, ja cilvēks jaunas informācijas saņemšanas brīžos koncentrējas uz iegaumēšanu.

Sensoro atmiņu var uzlabot... Svešvalodu apguve, vārdu krājuma papildināšana, jaunu zināšanu iegūšana veicina vēlamā rezultāta iegūšanu. Ir nepieciešams atkārtot jauniegūtās zināšanas vairākas stundas. Tad jums jāpārslēdzas uz cita veida darbību. Pēc tam jums atkal jāatgriežas pie atkārtošanas.

Tāpēc pirmajās dienās informācija tiek ātri aizmirsta tam vajadzētu būt saistītam ar kādu tēlu vai emocijām. Domu plūsma ir jāpārvērš dīvainu attēlu vizualizācijā. Asociatīvo saišu sastādīšana palīdz saglabāt informāciju galvā ilgu laiku.

Ir daudz vingrinājumu, lai trenētu atmiņu.... Ieteicams apskatīt jebkuru attēlu un pēc 2 sekundēm aizvērt acis un garīgi atcerēties attēloto. Pēc tam jums jāatver acis un vēlreiz jāpaskatās uz attēlu: vai iztēlē tas bija pareizi atveidots.

Vēl viens vingrinājums ietver vairāku rokturu izkliedēšanu haotiskā veidā. Tad viņi fiksē savu atrašanās vietu atmiņā un pēc dažām sekundēm uz cita galda izliek rokturus tādā pašā secībā, nelūrējot. Ja viegli atveidojat sākotnējo pozīciju, palieliniet rokturu skaitu.

Vēlams katru dienu iegaumējiet dažas četrrindes... Tas palielina spēju iegaumēt. Ieteicams katru vakaru vakarā sīki atsaukt atmiņā dienu, bet apgrieztā secībā: atskaņošana sākas ar gatavošanos gulētiešanai un beidzas ar pamošanos.