Iekšējā bērna dziedināšanas meditācija

Daudzi no mums zina, ka visas cilvēku bailes un bažas ir noliktas bērnībā. Šajā periodā sāk veidoties arī katra no mums raksturs. Tāpēc mēs varam droši teikt, ka mūsu bērnība paliek ar mums uz mūžu. Pieaugušais apzinās, ka tagad ir kļuvis citādāks, tādēļ uztver sevi kā mazu cilvēku atsevišķi. Tajā pašā laikā mazā būtne visu laiku dzīvo mūsu apziņā. Ja bērnībā viņš bieži tika aizvainots vai viņam netika pievērsta pienācīga uzmanība, tad tas viņam to visu laiku atgādinās.

Luīze Heja izstrādāja dziedinošo iekšējo bērnu meditāciju tiem, kuri jūtas vientuļi un neaizsargāti. Šī meditācija ir paredzēta, lai atbrīvotos no bailēm un šaubām par sevi.

Tehnikas radītājs dzimis nabadzīgā ģimenē. Kopš bērnības es uzzināju, kas ir bads un aukstums. Kad viņa uzauga, vienā no skaistajām dienām viņa nolēma aizrauties ar netradicionālām ārstēšanas metodēm. Tad viņa kļuva par mācītāju un sāka rakstīt grāmatas par psiholoģiju.

Kad Luīzei kļuva ļoti slikti, viņa nolēma sevi izārstēt ar apziņas palīdzību. Meditācija viņai palīdzēja šajā jautājumā. Līdz šim viņa spēja palīdzēt citiem cilvēkiem izkļūt no sarežģītās situācijas.

Iepriekš minētā meditācija sniedz iespēju tēlaini iegrimt bērnībā un ar šīs iedziļināšanās palīdzību mēģināt mainīt tagadni. Tāpēc šī tehnika ir nepieciešama tiem, kas patiesi vēlas atbrīvoties no bērnības pieredzes, kas, savukārt, ļoti ietekmē tagadni.

Ir ļoti daudz piemēru, kad problēmas, kas nāk no bērnības, nedod cilvēkam iespēju pašaktualizēties. Piemēram, ja skolas vecumā bērnu aizvainoja vienaudži un viņš izjuta savu nevērtīgumu, tad pieaugušā dzīvē viņš nespēs atrast kompanjonu, būs noslēgts, nespēs realizēt savas spējas.

Lai pilnībā nonāktu pie šādas koncepcijas uztveres, jums tas ir jāsaprot termins "iekšējais bērns" ir vienas no svarīgākajām cilvēka iekšējās pasaules daļām personifikācija. Tieši šajā daļā ir dažādas atmiņas, gan negatīvas, gan pozitīvas, kā arī bailes, prasmes, agrīnā pieredze utt.

Tieši šī cilvēka dvēseles daļa ir atbildīga par jebkura notikuma priecīgu uztveri. Katrs no mums labi atceras saldējuma garšu, ko visi ēdām bērnībā. Tas bija neticami salds un patīkams. Mēs atceramies šo brīdi, un tagad, pieaugušie, lai sevi iepriecinātu, ēdam arī saldējumu.

Agrā bērnībā katrs bērns mēģina kaut ko uzzīmēt vai uzzīmēt. Ja viņu slavē, tad viņš cenšas vēl vairāk un rada. Rezultātā šāds cilvēks var izaugt par talantīgu mākslinieku vai tēlnieku. UN tajā lielu lomu spēlēs bērnu pieredze, proti, "iekšējais bērns".

Kad neviens nepievērš uzmanību mazā mākslinieka radošajām vēnām, viņš sāk lēnām ievilkties sevī, un viņa spējas izgaist. Ja šāds cilvēks kā pieaugušais vēlas atdzīvināt tieksmi pēc zīmēšanas, tad palīdzēs meditācija ar nosaukumu "Iekšējā bērna dziedināšana".

Secinājums ir tāds, ka "iekšējais bērns" ir noteikts laika posms, kas palicis tālā pagātnē. Tomēr šis laika posms var negatīvi ietekmēt pieauguša cilvēka pašreizējo un turpmāko dzīvi.

Šī tehnika tika radīta cilvēkiem, kuri ir kļuvuši pieauguši. Nav svarīgi, cik tev gadu. Tas jādara tā, lai tavā dvēselē pamostas tīras un svaigas emocijas. Un viņi noteikti radīs jaunas idejas prātos, kas palīdzēs virzīties dzīvē tālāk.

Jāpiebilst, ka tavs “iekšējais bērns” var būt tādā stāvoklī – esi nomākts un nobijies utt. Ja savā uzvedībā novērojat nepiekāpību, neprasmi pajautāt un tamlīdzīgi, tad jāiemācās ar to tikt galā. Turklāt jūsu rakstura negatīvās izpausmes un emocijas liecina arī par to, ka jūsu "iekšējais bērns" ir nomākts.

Dažiem indivīdiem neatbilstoša uzvedība izpaužas apstāklī, ka viņi kā pieaugušie to nekādi nevar saprast. Tādi cilvēki ir infantili, nestrādā un nemācās, cenšas dzīvot uz citu rēķina. Tāpēc viņiem jāsāk strādāt pie sevis. Pretējā gadījumā tie tiks pakļauti galīgai degradācijai.

Lai to izdarītu, jums precīzi jānoskaidro, kā izpaužas jūsu "iekšējais bērns". Ja viņš emocionāli nav līdz galam vesels, tad tu jutīsies neērti. Ja jūtaties neērti, tad jums ir jāveic ārstnieciska meditācija un jāsabalansē jūsu vispārējais prāta stāvoklis.

Meditācija palīdzēs jums izveidot kontaktu ar “bērnu” tevī. Šis paņēmiens iegrūdīs jūs emocionālā vētrā. Nebrīnieties, ka prakses laikā jūs izjutīsiet skumjas, prieku, vainas apziņu, nostalģiju un citas sajūtas.

Nebaidieties no emocionālās vētras un ļaujiet tai notikt. Ja tev gribas raudāt, tad raudi. Ja gribi smieties, tad smejies.Meditācija tiek veikta, lai atdzīvinātu jūsu sajūtas.

Tagad pāriesim pie galvenās darbības.

• Apsēdieties ērti un aizveriet acis.

• Dziļi ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti. Atkārtojiet šīs manipulācijas vairākas reizes.

• Jūsu ķermenim pakāpeniski jāatslābinās no galvas vainaga līdz kāju pirkstiem un rokām. Iedomājieties, ka šī relaksācija skāra pašus pirkstu galus un atkal atgriezās galvas augšdaļā.

• Pēc tam vajadzētu sajust savu ķermeni un apzināties savu pašreizējo vecumu, kā arī mirkļa prāta stāvokli. Padomā, vai visu redzēji.

• Tālāk iedomājieties, ka jūsu priekšā parādās bērns. Tas var būt zēns vai meitene (visam jābūt atkarīgam no jūsu dzimuma).

• Bērns esi tu. Jums ir apmēram pieci gadi. Iedomājieties, kā tas izskatās. Maz atceries sevi, kā tu esi ģērbies un apģērbies. Uzmaniet savu bērnu.

• Pēc tam garīgi piecelieties, pieejiet pie bērna un izstiepiet viņam roku. Paņemiet bērna roku plaukstā. Viņa ir ļoti maza. Apsēdieties viņam blakus un sajūtiet mazuļa augšanu. Paskaties viņam acīs. Ja ļoti gribi noskūpstīt bērnu, tad skūpsti viņam uz vaiga, plaukstas. Noteikti pievērsiet uzmanību mazuļa reakcijai.

• Bērna acīm vajadzētu daudz pastāstīt. Paskatieties, vai tie ir skumji vai ar aizķeršanos, kāda krāsa tiem ir: brūna vai zila. Atcerieties šo brīdi. Tagad esat panācis, ka esat sevī iemīlējies. Jūsu cerības ir šī bērna acīs. Paņemiet mazuli rokās. Ļaujiet viņam spiesties pret jums. Sajūtiet tās siltumu un ļaujiet savai sirdij reaģēt uz šo žestu.

• Padomājiet par to, vai jūs tagad varat pasargāt šo bērnu no kāda cita ietekmes, vai jūs visu laiku viņu sarūgtināsit. Lūdziet viņam pastāstīt, ko viņš no jums sagaida. Apsoli mazulim (ke), ka tagad par viņu (viņu) parūpēsies, sargāsi un lūdzu.

• Padomājiet par to, ka jūs un tikai jūs varat aizsargāt šo bērnu. No tā viņš jutīsies aprūpēts un pārstās baidīties. Bērns vairs neuztraucas par to, ka neattaisnos jūsu cerības.

• Apskauj savu “es”, tas ir, bērnu, un apsoli viņu vienmēr aizsargāt. Ziniet, ka šī ir visdārgākā lieta, kas jums ir. Bērns ir jūsu iekšējā sajūta.

• Bērnam ir jāsaprot, ka viņu uzklausa un ka jūs vienmēr atceraties par viņu.

• Sesijas beigās novietojiet mazuli uz grīdas un lēnām atlaidiet rokas. Paskaties uz viņa seju. Tas spīdēja. Viņa izskats ir mainījies, un kļuva skaidrs, ka viņš mirdz no laimes.

• Dažas reizes ieelpojiet un atkal izelpojiet un atveriet acis.

Šīs vadlīnijas padarīs jūsu praksi efektīvāku.

• Jums ir jānorāda iemesls, kāpēc jums ir vēlme iesaistīties meditācijā. Labi iemesli veicinās rūpīgu praksi.

• Nesāc darbības, kas tev šķiet pārāk garlaicīgas. Labāk sākt ar mazumiņu.

• Iepriekš plānojiet laiku, ko varat atvēlēt meditācijai. Ja jums patīk gulēt no rīta, tad labāk ir veikt tehniku ​​pusdienu laikā vai vakarā. Veiciet meditācijas parastajās stundās.

• Labāk ir praktizēt noteiktā vietā, kur būs kluss (bez bērnu un dzīvnieku klātbūtnes). Ja nevarat izpildīt pozu, piemēram, Lotus pozā, izmantojiet krēslu, lai trenētos. Apsēdieties uz tā ar spilvenu zem muguras.

• Izsekojiet visām izmaiņām, kas notiek ar jūsu ķermeni un garīgo darbību. Ērtības labad saglabā dienasgrāmatu un pieraksti tajā visus procesus, kas tev šķiet svarīgi un progresīvi.

Iekšējā bērna dziedināšanas meditācija zemāk esošajā video.