Meditācijas sievietēm: mērķi un efektīva prakse

Meditācijas paņēmienu izmantošana sniedz sievietēm burvīgu enerģiju, kas sagādā prieku un laimi. Sievietes ķermenis atjaunojas, paaugstinās pašvērtējums, uzlabojas attiecības ar apkārtējiem.

Salīdzinot ar vīriešiem, dāmām ir smalkāka psihe. Viņi ir vairāk pakļauti empātijai un līdzjūtībai nekā viņu izredzētie, viņi ir vairāk pakļauti stresam, tāpēc sievietes enerģijas līmenis var ātri pazemināties. Kopā ar šo kritumu pasliktinās dzīves kvalitāte.

Īpašas meditācijas sievietēm veicina vitalitātes atgriešanos. Regulāras nodarbības uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbu, pazemina glikozes līmeni asinīs, paaugstina imunitāti, normalizē miegu, palēnina organisma novecošanās procesus.

Meditācijas prakšu izmantošanai ir vairākas priekšrocības, jo tā nodrošina kontroli pār savām emocijām., tiek izvadīts nemiers un depresija, paaugstinās stresa pretestība, uzlabojas uzmanības koncentrācija un atmiņa, atveseļojas viss ķermenis. Hormonālais fons normalizējas.

Meditācija ir noderīga visām daiļā dzimuma pārstāvēm. Ar viņu palīdzību sieviete iegūst spēju vienmēr būt pilnīgā harmonijā ar sevi un dabu. Ir ļoti svarīgi mīlēt sevi ar visiem saviem trūkumiem, iemācīties ieklausīties savas sirds ritmā, prast virzīt enerģijas plūsmas pareizajā virzienā.

Ķermeņa piepildīšana ar sievišķo enerģiju palīdz atjaunot spēkus, palielināt pievilcību, uzlabot atjaunošanās procesu un iegūt sievišķību. Dāma, kas izstaro mīlestību un prieku, var viegli sasniegt panākumus, atrast mīlestību, izveidot laimīgu ģimenes pavardu, kļūt par mīlošu sievu un māti.

Lielākā daļa meditācijas paņēmienu ir vērsti uz bloķētās sievietes enerģijas atbrīvošanu. Meditācijas ir vērstas uz pašcieņas paaugstināšanu. Pozitīvās enerģijas brīva cirkulācija plūst apkārtējā telpā un sievietes ķermenis atver mīlestības čakras. Pēc vairākām sesijām dāma viegli atrod sievišķo laimi.

Piemēram, meditatīvās prakses "Afrodītes josta" mērķis ir: piesaistīt vīriešu uzmanību. Jostu dieviete izmantoja vīra atsvešinātības brīžos. Jebkura sieviete var garīgi apjozt sevi ar šo maģisko lietu. Jums ir jājūt apbrīnojamā josta uz gurniem. Tam jābūt skaidri uzrādītam. Atbrīvojiet savu iztēli. Kā priekšmets izskatās, kādi raksti vai zīmes uz tā attēlotas, no kā tas izgatavots, kāds ir tā svars?

Sevis piedošanas meditācijas mērķis ir atbrīvoties no savas vainas. Tās īstenošanas laikā ir jāpaskatās sev apkārt ar iekšēju skatu un jāsaprot, ko dzīvē izdevies sasniegt. Kādi notikumi varēja notikt, bet no tiem bija jāatsakās?

Pēc rūpīgas sejas grumbu izpētes jums jāieņem ērta poza, jāaizver acis un jāatgriežas pagātnē. Paskatieties uz sevi dažādos vecumos. Atcerieties, kas jums bija svarīgi šajos gados. Pakāpeniski sasniedziet 5 gadu stāvokli. Mēģiniet skatīties mazai meitenei acīs. Atcerieties, no kā mazulis visvairāk baidās, par ko viņa sapņo. Garīgi apskauj meiteni un piedod viņai visas kļūdas, ko viņa pieļaus nākotnē.

Ir dažādi paņēmieni, kuru mērķis meitenēm ir skaistums, mūžīgas jaunības iegūšana. Lai to izdarītu, jums garīgi jāiedomājas zieda audzēšanas process no sēklas. Ievērojiet, kā saules stars palīdz smalkajam dzinumam izlauzties cauri auglīgajai augsnei. Asns pieņemas spēkā, kļūst stiprāks un pārtop par augu.

Tad jums ir jāiedomājas pumpura izskats. Pateicoties saules gaismas iekļūšanai, tas lēnām atveras un pārvēršas par milzīgu, skaistu peoniju. Tas piepilda visu telpu ar izsmalcinātu smaržu. Šajos brīžos meitene garīgi papildina savas iekšējās rezerves un sāk skaidri sajust savu fizisko un garīgo skaistumu.

Sievietēm ieteicams periodiski veikt meditācijas, kuru mērķis ir atbrīvoties no stresa un negatīvisma. Pēc relaksācijas sākuma dāmai vajadzētu garīgi iedomāties mierīgi peldošos mākoņus. Tad visas jūsu negatīvās sajūtas ir jāpielīdzina melniem negaisa mākoņiem.

Iedomājieties, ka lietus vētra var sākties jebkurā brīdī. Lūdziet palīgā stipru vēju un izdzeniet mākoņus. Iedomājieties tikai pūkainus baltus mākoņus. Tagad apskatiet katru no tiem tuvāk. Apsveriet tajos priecīgus notikumus, piepildiet savu sirdi ar pozitīvām emocijām.

Vēlamo rezultātu var iegūt, veicot meditācijas vismaz 1 reizi nedēļā. Lai palielinātu paņēmienu efektivitāti, jums ir jāsajūt enerģija vēdera lejasdaļā. Vispirms jums ir nepieciešams berzēt vēderu ar apļveida kustībām. Veiciet 36 apgriezienus pulksteņrādītāja virzienā. Pēc tam 24 reizes tiek šķērsotas pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Pēc tam enerģijas plūsmas tiek sadalītas uz citām ķermeņa daļām. Spēja pārvaldīt pašai savus resursus ļauj sievietei izārstēt dažādas kaites un nodrošināt sev labu veselību daudzu gadu garumā.

Meditācija ir piemērota visu vecumu sievietēm. Jums ir jāspēj koncentrēties uz kādu lietu un noturēt tai uzmanību. Mēles galam jābūt piespiestam aukslējām. Meditācijas prakses laikā ieteicams smaidīt. Smaidīšana palīdz atslābināt ķermeni un attīstīt pievilcību.

Galvenais nosacījums ir privātums. Ērtu atmosfēru var radīt ar aizdegtām svecēm, dažādu vīraku izmantošanu un vieglu relaksējošu mūziku. Daži cilvēki labprātāk klausās sērfošanas skaņu, lietus lāšu skaņu, putnu čivināšanu. Citiem ir piemērotāk sesijas vadīt pilnīgā klusumā.

Ja esat aizkaitināta stāvoklī, esat aizvainots vai dusmīgs uz kādu, tad seansu nevar sākt. Pirmkārt, jums ir jāstrādā ar negatīvām emocijām ar citu paņēmienu palīdzību.

Meditāciju var veikt kustībā, sēžot, stāvot un guļot. Lai to izdarītu, jums jāizvēlas ērta pozīcija. Jums vienmēr vajadzētu turēt muguru taisni.

Eksperti iesaka sievietēm koncentrēties uz labāko meditācijas prakšu veikšanas tehniku.

• Lai piepildītu ķermeni ar sievietes spēku, katru rītu no rīta ir jāveic īpaša meditācija. Tas piesūcina noplicināto dzemdes resursu ar īpašu enerģiju. Ja nevarat to darīt katru dienu, tad trenējieties vismaz 3 reizes nedēļā.

Vispirms jums jāatrod ērta pozīcija. Novietojiet plaukstas uz vēdera zem nabas, kreiso roku uz augšu. Koncentrējieties uz šo jomu. Aizveriet acis, sāciet dziļi un vienmērīgi ieelpot un izelpot caur degunu. Šajos brīžos jums jāiedomājas sevi brīnišķīgā dārzā. Tevi ieskauj skaisti un koši ziedi. Jūs izjūtat dievišķas ziedu smaržas. Ieelpojiet maigo lavandas vai maijpuķītes smaržu, piepildiet savu vēderu ar burvīgu smaržu.

Iegurņa muskuļiem vajadzētu sarauties un atpūsties, mierīgi elpojot. Pēc 5 minūtēm garīgi virziet uz dzemdi koncentrēto enerģiju uz augšu. Ieelpojot, tai vajadzētu virzīties uz sirds apvidu, izelpojot - atstāt ķermeni. Procedūra ilgst 10 minūtes.

Tad jākoncentrē sava uzmanība uz deguna tiltiņu, pilnībā jāatbrīvojas no svešām domām un jāļaujas brīvai apcerei. Tad garīgi jāvirzās no vēdera lejasdaļas, ieelpojot pa mugurkaulu augšup, savukārt izelpojot – atpakaļ. Pēc papildu dziļas elpošanas cikla jūs varat atvērt acis. Jāceļas gludi un mierīgi, kā kaķim. Pēkšņas kustības ir aizliegtas.

• Veids, kā mazināt sāpes, izmantojot rīta meditāciju, ietver katras ķermeņa šūnas dziedināšanu. Lai to izdarītu, vispirms ir ērti jāsēž vai jāapguļas, jāaizver acis un pilnībā jāatpūšas. Tad jums jācenšas sajust siltumu katrā ķermeņa daļā.

Iedomājieties sevi kalnainā apvidū ar brīnišķīgu ainavu... Kalnu virsotnēs mirdz žilbinoši balts sniegs. Tu staigā pa zaļu zāli un ieelpo tīro kalnu gaisu. Taka ved uz maģisku ezeru. Caurspīdīgs dziedinošais ūdens absorbē visu jūsu negatīvo. Tas piepilda jūs ar dziedinošo spēku.

Iedomājieties, ka esat iegremdēts ūdenī. Vispirms tu ieej ūdenī līdz viduklim, tad sper tajā vēl dažus soļus. Visas negatīvās emocijas tiek pārvērstas melnā akmenī. Atlaidiet to un skatieties, kā tas izšķīst ūdenī. Tas pārvērtās melnās smiltīs un sabruka.

Nirstiet ezerā. Sajūti, kā katra tava ķermeņa šūna ir piepildīta ar dziedinošo ūdeni. Spriedze un sāpes atbrīvo ķermeni. Tagad jūs varat atvērt acis.

• Metode "Patmīlestības atgriešana" palīdz atbrīvoties no nedrošības sajūtas. Meditācijas procesā sevi jāiedomājas sniegbaltā istabā. Apkārt tīrība un kārtība.

Uz galda ir daudz dažādu burciņu un dažādu krāsu pudeles. Paņemiet neparastas formas pudeli, tā satur jauniešu eliksīrs... Tas ir izgatavots no augiem, kas savākti no Nemirstības ielejas. Uzklājiet eliksīru uz sejas un kakla. Sajūti, kā āda savilkās un izlīdzinās. Viela labi uzsūcas un atgriež ādai veselību un jaunību.

Vēl viena burka satur mīlestības enerģiju. Ieeļļojiet sirds zonu ar damaskas rozā krāsas mīlestības eliksīru. Sajūti, kā tava sirds ir piepildīta ar mīlestību un līdzjūtību. Tas sit ritmiski un mierīgi. Visas problēmas izklīst spēcīgas mīlestības straumē.

Trešajā pudelē ir balts šķidrums. Viņa personificējas pateicību... Garīgi pasniedziet maģiskā eliksīra pilienus visiem cilvēkiem, kuriem izsakāt pateicību. Paldies visiem apkārtējiem. Neaizmirstiet paturēt dažus pilienus sev. Pēc dziļas elpas jūs varat atvērt acis.

Viss par meditāciju sievietēm, skatiet nākamo video.