Om Mantras meditācija

Mantras meditācijā tiek izmantotas, lai koncentrētu prātu un sasniegtu noteiktu emocionālo stāvokli. Ieteicamo meditāciju ar Om mantru ir viegli praktizēt. Tas ļauj cilvēkam ātri ienirt meditatīvā stāvoklī. Rezultāts ir jūtams pat īslaicīgi izmantojot tehniku.

Vārds "mantra" sastāv no divām zilbēm, no kurām pirmā nozīmē "prāts", "apziņa", bet otrā nozīmē "kontrole", "instruments". Šī ir sava veida skaņas formula, kas kopš seniem laikiem ir saistīta ar īpašu Spēka plūsmu veidošanos cilvēka prātā. Ar viņu palīdzību tiek sakārtotas domas, pilnībā sakārtota uztvere. Zilbe "Om" tiek uzskatīta par pirmo skaņas izpausmi radīšanas brīdī, tāpēc tā tiek saistīta ar dievišķās hinduistu trīsvienības simbolu. Sanskritā vārds satur 3 skaņas: "A", "U" un "M". Pirmā skaņa nozīmē Augstākās Patiesības tiešu izpausmi, otrā – Absolūta bezgalīgo enerģiju, trešā – visas dzīvās radības.

Sakrālo skaņu kombinācijas kosmiskā vibrācija ietver manifestēto (apzināto) un neizpausto (bezapziņu) pasauli, kā arī tās starpstāvokli un zemapziņu. Visiem skanošajiem segmentiem kopā ir savdabīga vibrāciju frekvence un tie atspoguļo augstākas apziņas esamību un izpausmi. Visi hinduistu un vēdiskās literatūras svētie teksti sākas un beidzas ar šo burvestību, jo tā personificē augstāko radību: Visumu, dievišķo enerģiju un dzīvo būtņu dvēseles.

Šī mantra nodrošina pamatu:

• trīs eksistences stadijas – zeme, paradīze un elle;
• 3 apziņas līmeņi - realitāte, sapņi un miegs;
• 3 personības spējas - izziņa, tiekšanās un rīcība.

Meditatīva tehnika, izmantojot mantru "Om", atver praktizējošā subjekta enerģijas kanālus, piepilda viņa ķermeni ar dzīvības enerģiju, paplašina un attīra auru, kā arī izgaismo cilvēka prātu. Izmantojot šo meditāciju, attīstās apziņa, un cilvēks iegūst spēju kontrolēt savas emocijas. Persona vairs nekavējas pie pagātnes kļūdām, bet sāk saprast, kā tās var labot. Tas atbrīvojas no iekšējām skavām, negatīvas attieksmes, bailēm un nevajadzīgiem blokiem. Cilvēkā attīstās paškontrole, spēja atpazīt patiesas jūtas, spēja atbrīvoties no sabiedrības uzspiestajām domām.

Meditācijas tehnikas izpildes laikā enerģijas plūsma tiek virzīta pareizajā virzienā.... Ar šīs meditācijas palīdzību cilvēks ieved savu apziņu mierīgā stāvoklī. Enerģētisko centru ieslēgšanas brīdī cilvēka prāts tiek atbrīvots no negatīvām domām, un subjekts atbrīvojas no stresa un nevēlamām emocijām. Visas negatīvās jūtas atstāj cilvēka dvēseli. Personība pārstāj tērēt enerģiju tukšiem pasākumiem un koncentrējas uz nozīmīgiem notikumiem.

Prāts tiek attīrīts un paceļas augstākā līmenī. Notiek garīgā attīstība. Cilvēks ir piepildīts ar mīlestības, laimes un harmonijas sajūtu. Viņš sāk apzināties sevi kā Visuma daļu, sajūt iekšējo dievišķo spēku un saņem atbildes uz jebkuru savu jautājumu.

Speciālisti iesaka praktizēt šo meditācijas tehniku ​​2 reizes dienā pusstundu, vēlams no rīta un vakarā. Pirms to darīt, jāizvēlas kāda patīkama mūzika, kas palīdzēs atpūsties un nonākt meditatīvā stāvoklī. Vispirms jums jāiet pensijā, jāaizver acis un pilnībā jāatslābina ķermenis. Turiet muguru vertikāli. Koncentrējiet savu uzmanību uz punktu, kas atrodas centrā starp uzacīm. Sajūti viļņošanos uzacu spraugā.

Atbrīvojiet savu prātu no svešām obsesīvām domām. Tas koncentrējas tikai uz mantru. Vēlamās skaņas garīgai atkārtošanai vajadzētu būt kopā ar domām par bezgalību, nemirstību un mūžību. Šajos brīžos sevi jāuztver kā pilnveidotu, zinošu, spēcīgu, tīru un brīvu cilvēku. Iedomājieties absolūtu apziņu, sajūtiet savu spēju iekļūt visā, ticiet savai bezgalīgajai eksistencei. Pilnībā iegremdējieties sevī un izvairieties no pasaules burzmas.

Ir nepieciešams elpot vienmērīgi un dziļi. Mierīga ieelpošana caur degunu un lēna izelpošana caur muti noregulē zemapziņu vajadzīgajā stāvoklī. Izelpojiet dabiski, neizmantojot spēku, izelpojot lielu gaisa daudzumu. Mantra tiek skaitīta, kad jūs izelpojat. Speciālisti iesaka to dungot. Ieelpošanas brīžos zilbe "Om" tiek atveidota garīgi. Meditācijas laikā mantra "Om" jāatkārto apmēram 110 reizes, bet ne mazāk kā 108. Skaņas tiek izstieptas nevis lēni un ne ātri, bet ritmiski, bez sasprindzinājuma. Izrunātajiem vārdiem vajadzētu atgādināt zvana signālu.

Svētās zilbes izrunāšanas paņēmiens ir šāds:

• vispirms tiek reproducēta pirmā skaņa, kas ir krustojums starp "A" un "O";
• tad notiek vienmērīga pāreja uz otro skaņu, kas ir "O" un "U" kombinācija;
• pēdējā līdzskaņa skaņa tiek izrunāta caur degunu ar aizvērtu muti, kamēr ir nepieciešams radīt sava veida vibrāciju.

Meditācija uz šo mantru tiek veikta ar rožukroni. Katras nākamās skaņas "Om" izruna dod tiesības nostumt vienu krelles malu. Rožukroņa krelles novērš kļūdainu aprēķinu. Meditācijas tehnikas pielietošanas minūtēs var šūpoties, bet nevar sasprindzināt un knibināt. Kad rodas sāpju vai diskomforta sajūta, jums jāpieliek roka pie ķermeņa problēmzonas un jāsajūt siltums, kas izplūst no plaukstas.

Koncentrējieties uz savu sirdsdarbību. Ar katru sirdspukstu garīgi izrunā kādu svētu skaņu. Sajūti, kā prāts ar to savienojas un ir piepildīts ar tīru apziņu.