Kā veikt sejas masāžu pret grumbām mājās?

Masāžu kā ķermeņa atveseļošanas metodi cilvēce izmanto jau kopš seniem laikiem. Pat Hipokrāta rakstos dažu ķermeņa daļu ietekmēšanas principi tika noteikti diezgan detalizēti, lai iegūtu taustāmu terapeitisko efektu. Arī skaistumkopšanas industrija pievērsa uzmanību masāžas tehnikām, to īstenošanai izmantojot ne tikai klasiskās tehnikas, bet arī kombinējot tās ar dažādiem kosmētikas līdzekļiem un ierīcēm. Sejas masāža ir īpaši populāra kosmetoloģijas praksē. Šī procedūra tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām jaunības saglabāšanas metodēm, kā arī palīdz uzlabot sejas, kakla un dekoltē zonas ādas izskatu.

Procedūru, kuru pamatā ir masāžas izmantošana, būtība ir tāda, ka iedarbības uz ādu laikā tiek stimulētas nervu šķiedru galus. Šāda stimulācija iedarbina sarežģītu neirohumorālo procesu ķēdi, kuras gala rezultāts ir ādas audu tekstūras izmaiņas. Izvēloties vienu vai otru masāžas paņēmienu, var mērķtiecīgi uzlabot sejas ovālu, mazināt pietūkumu, uzlabojot limfas atteci, uzlabot ādas turgoru un elastību vai normalizēt tauku dziedzeru sekrēciju.

Attiecībā uz sejas masāžu, tad kosmetoloģijā ir ķīniešu, japāņu un pretnovecošanās masāžas veidi. Jūs varat veikt kosmētisko masāžu profesionālā līmenī vai veikt to mājās, patstāvīgi. Profesionālu masāžu var iegūt, sazinoties ar speciāli apmācītiem cilvēkiem, kuriem ir obligāta medicīniskā pamatizglītība. Mājas masāžu var veikt bez īpašas apmācības, tomēr jāsaprot, ka procedūras efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no tās veicēja profesionalitātes.

Sievietes, kuras vēlas saglabāt savu izskatu atbilstošā līmenī, diezgan bieži sejas masāžu veic pašas, veicot to mājās. Regulāras mājas procedūras ir ļoti efektīva ādas kopšanas metode, ja tās tiek veiktas kompetenti. Masāžai var būt atjaunojošs efekts, un tā tiek uzskatīta par alternatīvu ķirurģiskajai liftinga metodei.

Bieži vien sejas pretgrumbu masāža tiek apvienota ar dažāda veida kosmētiku – šai metodei ir visefektīvākais savelkošais efekts. Papildus liftingam kosmetologi iesaka veikt grumbu sejas masāžu. Šī iedarbība uz ādu tiek veikta, lai novērstu ādas novecošanos. Atjaunošanās šajā gadījumā notiek, pateicoties epidermas augšējo slāņu izlīdzināšanai un vienlaicīgai sejas muskuļu rāmja stimulēšanai.

Mājas sejas masāžas procedūras efektivitāte izpaužas šādi:

• uzlabo sejas krāsu, stimulējot limfas atteci un uzlabojot asins piegādi audiem;
• tiek nostiprināts muskuļu slānis, nostieptas sejas kontūras un reljefa līnijas, palielinās ādas elastība;
• atmirusī epiderma noloba un attīra ādas poras, uzlabo ādas elastību, stimulē intracelulāros vielmaiņas procesus;
• izlīdzinās grumbas, izzūd tūska, pazūd tumšie loki un pietūkums zem acīm;
• procedūrai ir relaksējoša iedarbība ne tikai uz sejas muskuļiem, bet arī uz visu ķermeni kopumā.

Papildus tam, ka kosmētiskā masāža pozitīvi ietekmē sejas ādas izskatu un stāvokli, tā palīdz palielināt ķermeņa imūno aizsardzību, uzlabo miegu, nomierinoši un relaksējošo iedarbību uz nervu sistēmu, kā arī palīdz uzlabot vispārējo labsajūtu. -būšana - pazūd galvassāpes, uzlabojas smadzeņu asinsrite, normalizējas asinsspiediens.

Piemēram, seju visdrošāk masēt stāvus vai sēdus, bet ar iztaisnotu muguru, lai šķidrumi (asinis un limfa) varētu brīvi cirkulēt. Masāža jāveic pa masāžas līnijām, efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no pieliktā spiediena virziena un stipruma - visas manipulācijas jāveic vienmērīgi un uzmanīgi, lai nesastieptu ādu un neizraisītu jaunu grumbu parādīšanos vai krokas. Ādai ap acīm ir nepieciešama īpaši rūpīga pieeja - šajā sejas zonā nedrīkst veikt spiedienu un stiepšanu.

Svarīgs ir arī dienas laiks un procedūras ilgums. Piemēram, no rīta masējot seju, jūs varat atbrīvoties no tūskas un maisiņiem zem acīm, kā arī uzlabot sejas krāsu. Vakarā veiktajai masāžai ir relaksējoša iedarbība, tā uzlabo sejas kontūras un izlīdzina grumbas. Visa procedūra aizņem vidēji 10-15 minūtes. Šis laiks ir pilnīgi pietiekams, lai aktivizētu vielmaiņas procesus ādā un uzlabotu tās stāvokli.

Sejas masāžu iespējams veikt gandrīz jebkurā vecumā, ja tam ir pierādījumi.

Speciālisti izšķir noteiktas vecuma grupas, no kurām katrai ir savs masāžas mērķis.

• Sākot no pusaudža vecuma un līdz 27 gadu vecumam, masāža tiek veikta ar taukainu un porainu ādu, kā arī aknes un aknes gadījumā, bet tikai ārpus paasinājuma stadijas.Masāžas mērķis ir uzsūkt rētas, attīrīt ādu, normalizēt ādas sekrēciju veidošanos.
• No 28 līdz 40 gadu vecumam procedūras ir vērstas uz vielmaiņas procesu uzlabošanu, elastīna ražošanas pastiprināšanu, kā arī epidermas mitruma satura regulēšanu.
• No 40 gadu vecuma masāža tiek veikta, lai paaugstinātu ādas tonusu un sejas muskuļu ietvaru, kā arī izlīdzinātu krunciņas un likvidētu pietūkumu.

Masāžas procedūras ieteicams veikt kursos. Šāda kursa ietekme būs acīmredzama, ja pavadīsit vismaz 10 sesijas. Masāžu var veikt pastāvīgi, piemēram, reizi nedēļā. Lai palielinātu paņēmienu efektivitāti, varat mainīt vai kombinēt.

Sejas, kakla un dekoltē zonas ādas masēšana ir patīkama un izdevīga procedūra, taču pat šādai šķietami nekaitīgai manipulācijai ir vairākas noteiktas kontrindikācijas.

Masāžu nevar veikt, ja Jums ir:

• izteikts asinsvadu tīkls, ko sauc par rosaceju;
• asiņošanas tendence un palielināta kapilāru-asinsvadu sistēmas trauslums;
• ļaundabīgi vai labdabīgi audzēji uz ādas vai dziļajos zemādas slāņos;
• pustulozes izvirdumi - vārīšanās, pūtītes, pūtītes paasinājuma laikā;
• ādas integritātes pārkāpumi - nobrāzumi, plaisas, brūces, apdegumi;
• stāvoklis pēc pacelšanas ar aptos diegiem, aparatūras pīlings vai tīrīšana, iedarbība uz ādu ar ķīmiskiem tīrīšanas līdzekļiem;
• akūtā augšžokļa deguna blakusdobumu iekaisuma fāze, sinusīts, saaukstēšanās;
• dermatoze, psoriāze, ādas sēnīšu bojājumi, ādas tuberkuloze, herpes.

Papildus sejas ādas slimībām dažas ķermeņa iekšējās slimības ir kontrindikācija masāžai. Piemēram, masāžu neiesaka veikt vēzim ar tuvējo orgānu bojājumiem. Procedūra ir jāatsakās tādēļ, ka fizioloģisko procesu aktivizēšanās var pasliktināt vēža gaitu un veicināt audzēja augšanu.

Nav ieteicams masēt seju un apkakles zonu cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas. Masāža palielina asins plūsmu uz galvu un var izraisīt asinsspiediena pieaugumu. Sejas nerva iekaisuma process ir arī kontrindikācija masāžas seansam, jo ​​masāža var palielināt šai slimībai raksturīgās sāpes.

Ir pieejamas daudzas dažādas metodes, lai efektīvi cīnītos pret grumbām mājās. Rūpīgi izlasot tos un veltot laiku procedūrai, jūs varat sasniegt diezgan ievērojamus rezultātus. Pašmasāža mājās, veicot pareizi un regulāri, var atrisināt daudzas ādas problēmas tādā pašā līmenī kā profesionāla masāžas sesija. Apskatīsim tuvāk populārākās masāžas metodes sejas atjaunošanai.

Tam nav vecuma ierobežojumu, un tas ir vienlīdz labs gan sievietēm, gan vīriešiem. Masāžu var veikt, lai novērstu un koriģētu jau izveidojušās grumbas. Tiek uzskatīts, ka visefektīvākā procedūra tiek veikta no rīta. Sesija notiek, stāvot spoguļa priekšā. Pirms sākat masēt, jums ir labi jāzina, kur atrodas jūsu sejas aktīvie punkti, kas tiks ietekmēti.

Pirms masēšanas tos notīra un tvaicē, izmantojot siltā ārstniecības augu novārījumā samitrinātu salveti, lai pilnībā atvērtu poras.Pēc tam uz ādas tiek uzklāts barojošs krēms vai masāžas eļļa un sākas seanss. Pirmais punkts tiek masēts ar divām rokām – abu roku 2., 3. un 4. pirksti tiek novietoti pieres vidū un tiek veiktas izlīdzinošas kustības līdz deniņiem. Tālāk tie virzās uz punktu, kas atrodas starp uzacīm, un tādā pašā veidā izlīdzina to ar kustībām uz deniņiem.

Tagad masējam sapārotos punktus, kas atrodas deguna tilta un uzacu augšanas sākuma rajonā, izlīdzinot starpacu krunciņas. Tad mēs atrodam katras uzacis vidusdaļu un iedarbojamies uz punktiem, kas atrodas virs matu augšanas, tādējādi atslābinot pieres muskuļus. Pēc tam tiek masēti punkti, kas atrodas acs ārējo kaktiņu zonā, pēc tam mēs pārietam uz punktiem, kas atrodas temporālajā bedrē.

Lai mazinātu spriedzi galvas muskuļos, mēs masējam punktus, kas atrodas pretī auss kaula centram - kur atrodas tragus. Šī zona ir jātrenē īpaši rūpīgi, jo masāža šeit novērš agrīnas grumbiņas. Tagad mums ir jāpārvieto pirksti uz zonu zem auss ļipiņas un jāatrod žokļa padziļinājums - un mums tas ir jāmasē. Nākotnē jums jāpārvieto pirksti gar apakšējā žokļa stūri un jādodas uz zoda centra zonu. Šī punkta masēšana palīdz noņemt grumbas ap muti.

Atrodam punktus, kas atrodas lūpu kaktiņos, un tos masējam, pēc tam jādodas uz deguna spārnu punktiem, kas atrodas pie nasolabiālajām krokām. Šo punktu izstrāde samazina ādas kroku dziļumu šajā zonā. Tālāk mēs ejam uz punktiem, kas atrodas netālu no acu iekšējiem kaktiņiem, kas atrodas asaru kanālā, un tad jums jāiet uz punktiem, kas atrodas zem apakšējā plakstiņa acs vidū - spiediens ir jādara uz kaula. daļa no orbītas. Tādējādi mēs strādājām pie visām aktīvo punktu zonām un veicām akupresūru.

To veic ar mērķi uzlabot ādas epidermas slāņa strukturālo sastāvu, likvidēt vecuma plankumus, atslābināt sejas muskuļus un novērst grumbu veidošanos. Pirms procedūras uzsākšanas seja tiek notīrīta un uzklāts krēms. Sesija tiek veikta ar divām rokām un sākas ar masāžas apļveida kustībām punktos, kas atrodas aiz ausīm. Tālāk mēs ejam uz kakla sānu virsmu un virzāmies paralēli apakšējā žokļa malai. Šo zonu trenēšana uzlabo limfātiskā šķidruma plūsmu.

Nākamais solis ir veikt apļveida masāžas kustības temporālajos reģionos un pēc tam pieres virzienā, virzoties no centra uz tempļiem. Pēc tam pirkstus novieto uz uzacu matainās daļas un veic vieglas kustības ap acu dobumiem. Tālāk jums jāuzliek divi pirksti uz deguna tilta un jāpārvietojas uz deguna spārniem. Šāds komplekss tiek veikts līdz trim reizēm nedēļā, masāžas diennakts laiks var būt jebkurš.

Tehnika ietver agrīnu ādas novecošanās pazīmju rašanās novēršanu, tāpēc šādu masāžu var veikt jau no 20 gadu vecuma. Pieaugušā vecumā procedūra ir vērsta uz grumbu un ādas nokarenu likvidēšanu. Šo procedūru veic speciālists, tomēr, ja vēlaties to veikt mājās, jums būs nepieciešams asistents, jo šajā tehnikā pašmasāža netiek nodrošināta. Pirms procedūras āda tiek attīrīta, tvaicēta un uzklāta barojoša maska, pēc kuras tiek uzklāta eļļa vai krēms.

Seanss tiek veikts guļus stāvoklī, masieris atrodas aiz masējamā galvas. Katra kustība jāatkārto 3 līdz 4-5 reizes. Tās sākas ar relaksējošu kakla un plecu muskuļu masāžu, pēc kuras efekts tiek pārnests uz zonu, kas atrodas auss ļipiņā zem žokļa. No šī kustības punkta jums jānoved uz pirmo skriemeļu. Tiek masēts pakausis un galvas sānu virsmas, tādējādi atslābinot kakla un sejas muskuļus.

Masāža ar šāda veida tehniku ​​notiek ar mainīgu spiedienu un īsiem gājieniem.Trieciens tiek veikts deniņu zonā, pieres un zoda zonā. Pēc tam tiek masēti mutes kaktiņi, augšlūpas zona un deguna spārni. Tālāk tiek izlīdzināts deguna tilts un virsējās arkas. Pēc tam tiek masēts deguna tilta laukums un apmatojuma zona uz pieres, un no turienes kustības virzās uz deniņiem un acu dobumu zonu. Pēc tam tiek rūpīgi izstrādāts apakšējā žokļa laukums - kustības virzās no žokļa vidus līdz tā galējiem punktiem abos virzienos.

Šis paņēmiens palīdz novērst sākotnējās ādas novecošanās pazīmes, novērš tūsku un tumšos lokus zem acīm, tonizē un palielina ādas elastību, kā arī palīdz tikt galā ar migrēnas sāpēm, pinnēm un to sekām. Masāžas tehniku ​​radījuši Tibetas mūki un tā spēj ātri un efektīvi novērst stresu un tā sekas.

Masāža tiek veikta uz attīrītas ādas. Būtība slēpjas iedarbībā uz ādu ar tā saukto akupunktūras punktu izstrādi. Sesija sākas ar acs iekšējā kaktiņa punktu izkopšanu. Pēc tam viņi strādā pie punktiem uzacu, deguna tilta un laika apgabalā. Pēc tam uzmanība tiek pievērsta punktiem, kas atrodas acu dobumu zonā, padziļinājumā zem vaigu kaula, kā arī bizes gala zonā. Arī zoda centrālā daļa ir pakļauta darbam.

Kopumā masāžas procesā ir iesaistīti aptuveni 18 aktīvie punkti. Masāža tiek veikta, izmantojot vieglas piesitienus un apļveida un taisnas glāstīšanas kustības. Iedarbības efektivitāte ir vizuāli pamanāma pēc vismaz trim sesijām.

To veic pašmasāžas tehnikā, seansa ilgums 20-30 minūtes un tiek veikts 1 līdz 3 reizes nedēļā. Procedūru var veikt gan no rīta, gan vakarā. Cjigun masāžai nav kontrindikāciju, un to var veikt pilnībā vai daļēji. Seanss tiek veikts ar vieglām tangenciālām kustībām, bez spēcīgas ādas presēšanas un stiepšanas. Procedūru var veikt sēžot uz attīrītas un mitrinātas ādas.

Pirmkārt, ar pirkstiem tiek izstrādāta piere, deguna tilts, acu dobumi, deguns, vaigi un zods. Turklāt uzmanība tiek pievērsta ādai dekoltē zonā. Tālāk tās pašas zonas tiek apstrādātas ar vieglu paglaudīšanu. Pēc šī posma pabeigšanas insultus veic ar plaukstām, tomēr acis un lūpas glāsta ar pirkstiem, nevis plaukstu. Pēc tam tiek veiktas maigas preses ar saliektiem pirkstiem visās sejas un kakla zonās. Pēc tam visas zonas tiek izstrādātas, mīcot tās ar roku un īkšķu locītavām. Šī posma beigās tiek izdarīts spiediens ar roku, kas savilkta dūrē, bet, nospiežot, jāpārliecinās, ka āda neizkustas no savas vietas.

Seansa beigās, sekojot masāžas tehnikai, jāiedomājas zelta pavedieni rokās un garīgi jānoliek zem ādas, it kā nostiprinot sejas rāmi problēmzonās. Ja vēlaties, masāžu var pabeigt ar roku, kāju, galvas un ķermeņa glāstošām kustībām.

Šī japāņu masāžas tehnika tiek veikta ar mērķi uzlabot limfas un asiņu kustību, izvadīt toksīnus un uzlabot ādas stāvokli. Pateicoties šai tehnikai, pazūd pietūkums, tiek pievilkts sejas ovāls, pazūd "otrais" zods. Ietekme tiek veikta uz sejas un kakla audu dziļajiem slāņiem. Masāžas process tiek veikts nevis ar pirkstiem, bet ar visu plaukstas laukumu uz ādas virsmas notīrītu un ieeļļotu ar masāžas eļļu, cenšoties nenoplēst rokas. Masējamajam jāatrodas sēdus vai stāvus stāvoklī, mugurai jābūt iztaisnotai.

Visas kustības masāžas laikā ir vērstas uz limfas šķidruma izvadīšanu limfmezglu zonā, kas atrodas atslēgas kaulu rajonā. Procedūra tiek veikta ar pieres apstrādi, pēc tam tiek apstrādāti vaigi, vaigu kauli un vieta zem zoda. Visas kustības tiek veiktas vienmērīgi un nesteidzīgi. Šo masāžas veidu var izmantot rīta mazgāšanas procesā, darbību komplekss laikā aizņem 15-20 minūtes. Šīs japāņu masāžas ikdienas izpilde var efektīvi uzlabot sejas izskatu un nostiprināt kontūras 1-2 mēnešu laikā.

Dažādām masāžas tehnikām ir atšķirīgs efekts, tāpēc masāžas kursus vēlams veikt pārmaiņus, pielietojot vienu vai otru tehniku. Galvenais efektivitātes nosacījums ir sesiju regularitāte un pareizība.

Ja vēlaties iemācīties masēt mājās, jums ir jāapgūst principi, kas jāievēro, lai masētu pareizi. Izglītojošo informāciju tagad var iegūt no atklātajiem informācijas avotiem vai iziet apmācības kursu pie masāžas speciālista. Pirmkārt, jums ir jāizpēta galvenās līnijas un masāžas punkti, kas atrodas uz sejas un kakla, pa kuriem tiek veiktas visas masāžas manipulācijas.

Lai veiktu pašmasāžu mājās, nav nepieciešams ne speciāls masāžas galds, ne kāds cits speciāls aprīkojums – tikai jāizvēlas ērts krēsls vai krēsls, kurā varētu sēdēt tā, lai mugura paliktu taisna.

Masāža tiek veikta uz attīrītas ādas, turklāt masāžas procesā tiek izmantoti palīglīdzekļi - masāžas krēms, eļļa, kosmētiskie serumi. Atsevišķos gadījumos tiek veikta medus masāža, tad tās īstenošanai nepieciešams labas kvalitātes dabīgais medus. Turklāt, veicot masāžu, īpaši austrumnieciskās tehnikas, var izmantot īpašu masieri, kas izgatavots no metāla, silikoniem, akmens vai koka. Šobrīd plaši izplatīta ir konservu un vakuummasāža, ir pat masēšanas metode ar metāla karotēm.

Masāžas mērķis var būt sejas kontūru nostiprināšana, krunciņu un nasolabiālo kroku izlīdzināšana, limfodrenāžas un vielmaiņas uzlabošana. Katra masāžas kustība jāveic no 5 līdz 7 reizēm, savukārt pusi sejas var apstrādāt gan pārmaiņus, gan vienlaicīgi.

Atsauksmes par cilvēkiem, kuri regulāri veic sejas un kakla kosmētisko masāžu, liecina, ka šī tehnika ir efektīva un tās iedarbība ir acīmredzama. Regulāras nodarbības palīdz novērst ar novecošanos saistītu ādas novecošanos. Tāpēc masāžas terapijas kursus vēlams uzsākt 30 gadu vecumā. Limfas sastrēgums un ar vecumu saistītas ādas blīvuma izmaiņas pasliktina izskatu, tāpēc papildus dažādu specializētu medikamentu kompleksai lietošanai masāža ir viens no efektīviem līdzekļiem, kas palīdz paildzināt jaunību vecuma grupā no 40 līdz 50 gadiem.

Vecākā vecumā masāžas efektivitāte var sākt kristies, jo pamazām sāk notikt ne tikai izmaiņas ādā un muskuļu slānī, bet arī mainās galvaskausa izmērs, kas ir priekšnoteikums, lai nokarātos. āda. Turklāt elastīgo šķiedru skaits samazinās un jaunu ražošana palēninās. Šīs izmaiņas var atlikt uz ilgu laiku līdz iestāšanās brīdim, ja veicat kopšanas un masāžas procedūras.

Ar masāžas procedūru palīdzību var uzlabot ādas turgoru un elastību, uzturēt sejas muskuļus labā tonusā, izlīdzināt krunciņas un novērst tūsku. Speciālisti uzskata, ka, ja pašmasāža nenodrošina atbilstošu efektivitāti, tas nozīmē, ka kaut kas nav izpildīts tā, kā to prasa tehnika, vai arī pati tehnika ir izvēlēta nepareizi.

Informāciju par to, kā veikt sejas pašmasāžu, skatiet nākamajā videoklipā.