Sevis pilnveidošana: nozīme, motīvi un metodes

Ja cilvēks sevi uzskata par cilvēku, tad viņam pastāvīgi jāiesaistās sevis pilnveidošanā. Šāda veida darbam ir milzīgas priekšrocības, un tas var būt noderīgs jebkurā vecumā. Jaunieši sevi pierādīs darbā un būtiski pakāpsies pa karjeras kāpnēm, un vecāka gadagājuma cilvēki vienmēr būs interesanti apkārtējiem.

Sevis pilnveidošana Ir sava veida sistēma. Tā ir apzināta darbība, kas ļauj cilvēkam kustēties personības izaugsmes ziņā. Turklāt šāda procesa raksturīga iezīme ir tāda, ka cilvēks savā raksturā veido dažādas pozitīvas īpašības, noteiktas īpašības un nepieciešamās prasmes.

Visiem cilvēkiem, kas dzīvo uz zemes, ir skaidrs individualitāte... Tāpēc viņu pašvērtējums var atšķirties. Daži uzskata, ka viņi ir ideāli cilvēki, kuriem nekas nav jādara, lai mainītu savu personīgo potenciālu. Citi, gluži pretēji, tiecas pēc zināšanām un uzskata, ka viņi ir ļoti maz darījuši, lai sasniegtu noteiktu pilnību. Šajos secinājumos liela nozīme ir audzināšanai, brīvībai, morālei, materiālajām vērtībām utt.

Mūsdienu personība izceļas ar tādu raksturīgu iezīmi kā pašapziņa... Viņa var atļauties sasniegt jebkādus augstumus. Tas ir saistīts ar brīvību, ko sniedz noteiktas zināšanas un prasmes.Tas nozīmē, ka jebkuram modernam un inteliģentam cilvēkam nevajadzētu sevi attaisnot, ja viņš nevar gūt panākumus, bet gan uzņemties iniciatīvu savās rokās un sākt rīkoties pārdomāti un drosmīgi.

Pašpilnveidošanās nav vienpusēja, un tā būtiski ietekmē cilvēka attīstību un dzīvi. Tātad ir intelektuālā, morālā un fiziskā sevis pilnveidošana. Kuru izvēlēties, ir atkarīgs no pašas personības. Varbūt viņa varēs virzīties tālāk norādītajos virzienos.

1. Viens no svarīgākajiem ceļiem ir garīgā vai personīgā izaugsme. Pateicoties jaunu zināšanu un prasmju asimilācijai, cilvēks var sasniegt vēl nepieredzētus augstumus. Kompetence daudzās jomās ļaus viņam ātri pacelties pa karjeras kāpnēm.
2. Pašdziedināšanās ir arī diezgan būtisks brīdis pašattīstībai. Cilvēks, kura ķermenī ir kāda kaite, cenšas noskaidrot pēc iespējas vairāk informācijas par tās novēršanu.
3. Personības attīstībai svarīgs ir arī fiziskais stāvoklis. Kā saka: "Veselā ķermenī ir vesels gars." Cilvēki, kuri cenšas uzlabot savu ķermeni, pārvar diezgan sarežģītu ceļu. Un tas viņiem dod iespēju pašrealizēties.
4. Profesionālajai sfērai ir nozīmīga loma. Mūsdienu pasaule izceļas ar dažādu tehnoloģiju un elektronisko ierīču pārpilnību. Tāpēc šajā jomā cilvēkam ir labi jāpārzina, lai izpildītu visas prasības, kas nepieciešamas, piesakoties darbā. Tādējādi cilvēks kļūst konkurētspējīgs darba tirgū.
5. Estētiskā sevis pilnveidošana noteikti ietekmē cilvēka dzīvi. Jebkāda veida literatūras studēšana, zīmēšana u.c. dod iespēju cilvēkam garīgi augt. Tas ir svarīgi, lai kļūtu par pašpietiekamu un labi audzinātu cilvēku.
6. Morālā izglītība - tas ir viens no galvenajiem virzieniem, kas ikvienu cilvēku virzīs uz sevis pilnveidošanu.

Cilvēka attīstība ir dabisks process. Kopumā jebkura persona nodarbojas ar pašregulāciju un tai ir konkrēts mērķis. Pašpilnveidošanās ir mērķis, un tam ir tipiski motivatori. Apsvērsim tos.

1. Pirmais motīvs ir attieksme pret dzīvi. Tāpēc cilvēks var sevi pilnveidot, lai atvieglotu savu eksistenci, vairotu materiālo labklājību, uzlabotu savu dzīvi vai iemācītos izvairīties no nepatikšanām.
2. Tad nāk motīvs, kas ietekmē attieksmi pret cilvēkiem. Šajā gadījumā cilvēks nodarbojas ar sevis pilnveidošanu, lai viņai būtu labas attiecības ar cilvēkiem, palīdzētu viņiem, baudītu viņu cieņu. Turklāt cilvēkam ir nepieciešams sevi realizēt un pilnveidot. Un to nevar izdarīt bez citu līdzdalības.

Šajā jautājumā ir jāņem vērā vajadzības, ar kurām saskaras cilvēka ķermenis. Piemēram, ir identificēti vecuma un dzimuma faktori, kas būtiski ietekmē motivāciju. Piemēram, nobriedušam cilvēkam ir mazāka interese par pretējo dzimumu, atšķirībā no pusaudžiem un jauniešiem. Līdz ar to ar vecumu saistītie motīvi vienā vai otrā pakāpē palielinās vai samazinās.

Tā kā mūsu dzīve nepārtraukti mainās un virzās uz priekšu, tā cilvēkam ir jānodarbojas ar sevis pilnveidošanu. Ja indivīds ignorē šādu procesu, tad viņš neviļus iet pa pašiznīcināšanās ceļu, un tā ir liela problēma. Cilvēks nevar kādu laiku apturēt savu attīstību. Ja tas notiks, viņa dzīve kļūs neinteresanta un garlaicīga. Tāpēc katrs no mums neviļus tiecas pēc sevis pilnveidošanas.

Kad dzīve sāk iet greizi, kā mēs vēlētos, jebkurš cilvēks sāk domāt par sevis pilnveidošanas jautājumiem. Un jo īpaši šajā procesā ir jāatzīmē gribas loma. Pateicoties spēcīgas gribas lēmumiem, personība sāk mainīties uz labo pusi. Tajā pašā laikā viņa pieļauj kļūdas un izdara noteiktus secinājumus. Tādējādi cilvēks atklāj sava "es" potenciālu.

Ir daži cilvēki, kuri nevar uzsākt audzēšanas procesu. Lai sevi attaisnotu, viņi sāk meklēt vainīgos savās neveiksmēs un nepatikšanās. Tādējādi viņi savā dzīvē piesaista vēl vairāk negatīvisma. Tajā pašā laikā viņi pat nesaprot, ka problēmas sakne slēpjas viņās pašās.

Ja problēma netiek atrisināta, tad cilvēks, kurš "iestrēdzis savā vietā", sāk krist depresijā... Un šis process viņu vēl vairāk atstumj no izejas meklējumiem no valdošajiem apstākļiem. Tātad, apsveriet situācijas, kas neļauj cilvēkiem strādāt pie sevis.

• Daudzi cilvēki baidās no pārmaiņām, kā arī baidās no nezināmā. Stabilitāte ir pirmajā vietā. Taču daudziem stabilitāte nesagādā tikai ciešanas. Piemēram, cilvēks dzīvo mazā ciematā, kur nav augsti apmaksāta darba. Viņš strādā kaut kur birojā par santīmu un dzīvo no algas līdz algai. Viņam vēl tālu līdz pensijai un māju varētu pārdot vasarniekiem un nopirkt pieticīgu dzīvokli lielpilsētā.

Tad var atrast darbu ar labu algu un dzīvot laimīgi mūžam. Bet cilvēks baidās, jo savā mazajā ciemā viņam ir garantija, ka rīt nebūs sliktāk. Viņš domā: "Ja es aiziešu un nevarēšu atrast darbu, tad ienākumu avots ātri izžūs un iestāsies nabadzība." Šīs bailes cilvēku kustina riņķī un neļauj viņam izšķirties par nopietnu soli. Kad šis cilvēks tiks galā ar savām bailēm, viņš mainīs savu dzīvi uz labo pusi.

• Videi ir liela nozīme mūsu dzīvē. Mūsu raksturs un uzskati ir atkarīgi no dzīvotnes, kurā kāds no mums atrodas. Ja cilvēks dzīvo vietā, kur dzer, staigā un nedomā par pašattīstību, tad viņš arī piekops šādu dzīvesveidu.

Lai uzsāktu sevis pilnveidošanas procesu, ir jābūt vēlmei. Vajadzīgs arī gribasspēks. Lūk, kas jādara, lai pārvarētu šo ceļu.

1. Veikt pašpārbaudi. Lai to izdarītu, varat rīkoties šādi. Paņemiet papīra lapu un uzrakstiet šādus jautājumus: “Kas es esmu? Kāpēc es dzīvoju šajā pasaulē? Ko labu izdarīji? Ko es gribu? Kā es vēlētos dzīvot tālāk? Ko es gribu iegūt no dzīves?" Atbildiet uz šiem jautājumiem sev rakstiski. Pēc tam pārlasi tos un padomā par to, ko uzrakstīji. Pēc tam sapratīsi, kurā virzienā jāvirzās tālāk. Turklāt jums ir jāaprēķina laiks un enerģija, kas būs nepieciešama, lai realizētu sevis pilnveidošanu.
2. Pašdisciplīna palīdzēs jums noturēties uz pareizā ceļa. Ja vēlaties atpūsties no pilnveidošanās procesa, tad jūsu uzticība sev liks jums atgriezties, lai to īstenotu.
3. Motivācija ir vienlīdz svarīga. Jums vajadzētu zināt, kāpēc jums ir jāiet cauri sevis pilnveidošanas procesam. Un tas dos jums spēku turpmākai darbībai.
4. Sagatavojies izaicinājumiem. Jums jāzina, ka sevis pārvarēšana rada daudz jautājumu un problēmu. Centieties tos pārvarēt.
5. Gatavojieties tam, ka jūsu dzīve būtiski mainīsies. Tas kļūs labāks un nekad neatgriezīsies uz pareizā ceļa.

Sevis pilnveidošana Tas ir rūpīgs darbs, kas prasa laiku un pūles. Pirmkārt, jums ir jāliek priekšā mērķis, tad izveido noteiktu plāns un sākt pašizglītību. Un tam palīdzēs īpašas programmas un tālāk uzskaitītās metodes. Tātad, apsveriet šādus punktus.

1. Ja vēlaties būtiski mainīt savu darbību, jums ir jāuzlabo savas pamatprasmes. Lai to izdarītu, varat reģistrēties kvalifikācijas celšanas kursos vai iesaistīties jebkādu sakaru veidošanā, kas neizbēgami nesīs panākumus.
2. Tiem, kas gatavojas dzīvi iet viegli un brīvi, var piedāvāt mācīties svešvalodas. Tas ļaus paplašināt savu iespēju klāstu un spert soļus pilnīgi jaunā virzienā.
3. Sāciet lasīt. Padariet savu lasīšanu informatīvu. Īpaši noderīgas ir dažādas grāmatas par psiholoģiju. Pierakstiet svarīgākos mācību punktus un noteikti izlasiet tos vēlreiz. Tādā veidā jūs varat labāk iepazīt sevi un sākt labot situāciju.
4. Mēģiniet domāt radoši. Vingrinājuma tehnika ir šāda: visos centienos meklējiet neparastus mirkļus. Piemēram, jūs varētu vēlēties veikt remontu. Pirms uzsākt šādu pasākumu, padomā, kā tu rīkosies. Jūs varat vienkārši uzlīmēt tapetes un izrotāt istabu atbilstoši standartam, vai arī varat izveidot pilnīgi neparastu telpu apdari, par kuru visi apbrīnos.
5. Atrodi sev tīkamu hobiju. Dažreiz cilvēki pat nenojauš, ka dara to nepareizi, ko vēlētos darīt. Piemēram, šuvēja visu dienu sēž un šuj kabatas krekliem. Viņa pat nenojauš, ka patiesībā var pastāvīgi šūt ļoti modernas lietas. Lai viņai izdotos, jums vismaz jāpamēģina, un tad viss turpināsies kā parasti.
6. Noteikti uzziniet, kā izveidot uzdevumu sarakstu. Šāds pasākums ir ļoti disciplinēts. Prakse rāda, ka disciplinētam cilvēkam vienmēr viss izdodas, kas nozīmē, ka viņam ir vairāk laika sevis pilnveidošanai.
7. Iedvesmojies pats. Lai to izdarītu, varat iesaistīties dažādu fotogrāfiju, filmu (gan izdomātu, gan dokumentālu) skatīšanā, kā arī lasīt dzīvi apliecinošus rakstus.
8. Īpaša uzmanība jāpievērš pareizai uzturam. Brokastīs un vakariņās ēdiet tikai tos pārtikas produktus, kas tiek uzskatīti par veselīgiem. Šajā gadījumā nevajadzētu pārēsties. Atcerieties, ka cilvēka ķermenis ir maiga viela, kas prasa vislabāko uzturu veselīgu dārzeņu un augļu veidā. Paturiet prātā, ka garīgi nabadzīgam cilvēkam gandrīz vienmēr ir liekais svars vai viņam ir slikta pašsajūta.
9. Ceļojiet vismaz reizi gadā. Protams, ja ir tāda iespēja, tad to var darīt biežāk. Ceļošana sniedz cilvēkam iespēju atrast laimi un piedzīvot daudz interesantu mirkļu. Lai jūsu klejojumi ir garīgi bagāti un sniedz ļoti vērtīgas zināšanas.
10. Klasiskās literatūras lasīšana paplašinās jūsu redzesloku. Turklāt jūs varat ievērojami paplašināt savu vārdu krājumu un sākt rakstīt pareizi.
11. Tas ir ļoti labi, ja apmeklējat muzejus, teātrus un izstādes. Sāciet izjust skaistumu. Jums tas noteikti patiks. Turklāt jūs kļūsiet par augsti attīstītu cilvēku un apgūsiet kultūras komunikāciju.
12. Klasiskās mūzikas klausīšanās mudina cilvēku aizdomāties. Tiklīdz jūsu smadzenes sāks strādāt jaunā formātā, tas prasīs jaunas zināšanas un prasmes. Tu vari intuitīvi atrast kādu hobiju vai nodarbi, kas palīdzēs ātri izpausties.
13. Nodarbojies ar sportu. Varat ķerties pie nopietniem treniņiem vai vienkārši paskriet pa māju. Pateicoties intensīvai slodzei, jūsu organismā uzlabosies asinsrite un parādīsies enerģija, kas prasīs noteiktu atdevi. Tu, negribot, sāksi meklēt jaunas iespējas pašrealizācijai.
14. Sekojiet savam domu gājienam. Ja galvā sāk iezagties negatīvas domas, nekavējoties mēģiniet no tām atbrīvoties. Nedomājiet par sliktu. Atcerieties, ka visas domas ir materiālas.
15. Ja jums ir slikti ieradumi, tad noteikti atbrīvojieties no tiem. Paturiet prātā, ka smēķēšana un dzeršana jūs nekur nenovedīs.Veselība pasliktināsies, un garīgais stāvoklis uzlabosies tikai uz laiku, jo slikti ieradumi iznīcina ķermeni un noved pie pilnīgas personības degradācijas.
16. Neveiciet pārsteidzīgas kustības mērķa virzienā. Steiga rezultāta sasniegšanu netuvinās.

Pašpilnveidošanās ir pastāvīgs cilvēka stāvoklis. Tāpēc visi ieteikumi un vingrinājumi jāveic katru dienu un neaizmirstiet pieredzējušu cilvēku labos padomus. Daži no viņiem iesaka labu atpūtu. Pirmkārt, tādas ieguvums ir meditācijas praktizēšana. Kas šim nolūkam ir jādara? Lasiet tālāk.

1. Izvēlieties mājīgu, gaišu un klusu telpu.
2. Apsēdieties uz ērta mīksta dīvāna/krēsla. Lai iegūtu lielāku komfortu, varat izmantot spilvenus. Novietojiet paklāju zem kājām.
3. Pirms meditācijas nav ko ēst.
4. Atskaņojiet nomierinošu mūziku un iestatiet taimeri uz 15 minūtēm.
5. Aizveriet acis un sāciet elpot dziļi un mierīgi.
6. Nedzen domas, kas nāks tev galvā, bet vienkārši vēro tās, it kā debesīs lidojošus mākoņus.
7. Turpiniet elpot mierīgi. Iedomājieties milzīgu mirdzošu bumbiņu, kas veidojas virs jūsu galvas. Tas lēnām nolaižas un piepilda visu jūsu apziņu. Šis enerģijas kūlis virzās uz leju un iekļūst visās jūsu ķermeņa daļās. Jūs pat varat sajust tirpšanas sajūtu roku un kāju pirkstu galos. Neuztraucieties. Tādā veidā tiek attīrīts jūsu ķermenis un apziņa.
8. Iedomājieties, ka radusies enerģija pārņem jūs un uzplūst debesīs. Tur viņa savienojas ar Kosmosu. Šajā brīdī jums jālūdz Visumam mainīt jūsu apziņu uz labo pusi.
9. Pasēdi kādu laiku nirvānas stāvoklī, atver acis, kad zvana modinātājs.