Kā piespiest sevi mācīties?

Nekad nav par vēlu mācīties. Bet, ja maziem bērniem mācīšanās kļūst par nepieciešamu dzīves elementu, tad pieaugušajiem šis brīdis var nebūt tik nepieciešams. Un tāpēc to var izlaist.

Izņēmums šeit var būt tās personas, kurām ir augsts organizētības līmenis un motivācija sasniegt rezultātus. Un tas nav pārsteidzoši. Jaunu zināšanu apguvei ir daudz priekšrocību. Tāpēc gan pieaugušajiem, gan bērniem jāmācās vienmēr un visur. Un tālāk sniegtā informācija jums noteikti palīdzēs.

Daudzi psihologi uzskata, ka slinkums dažos veidos ir izdevīgs. Jā, tas ievērojami palīdz atslābināt visu ķermeni. Tomēr tas arī noved pie jebkura cilvēka panākumu samazināšanās. Turklāt slinkums bieži pārvēršas apātiskā stāvoklī. Slinkumam ir daudz iemeslu. Uzskaitīsim galvenos.

• Pētījumi ar dažādām cilvēku grupām, izmantojot MRI, ir parādījuši, ka starp visiem cilvēkiem pastāv būtiskas atšķirības. Daži izcēlās ar darbības slāpēm, savukārt citi, gluži pretēji, nekad necentās neko darīt. Iemesls tam ir noteiktā smadzeņu pusložu premotorās zonas zonā. Šī sadaļa nedarbojas vienādi visiem. Un tas liek domāt, ka slinkuma iemesls vairāk slēpjas cilvēka bioloģiskajā, nevis sociālajā. Uz šiem faktoriem liecina slinkuma neirobioloģiskie mehānismi.
• Pašsaglabāšanās instinkts nedarbojas un pārvēršas pašiznīcinošā mehānismā. Tas sastāv no vilcināšanās (vēlmes nolikt lietas uz aizmuguri). Darbības mehānisms ir vienkāršs: kad cilvēks nogurst, darbojas iepriekš minētā iespēja. Tādā veidā organisms pasargā sevi no negatīvām sekām.
• Piespiest sevi kaut ko darīt ir pielikt pūles pret sevi. Vājprātīgiem cilvēkiem bieži vien pietrūkst brīvprātīgas pūles, lai veiktu noteiktu darbu. Tāpēc gribasspēks ir jāaudzina. Tas tiek darīts, kad pieaugušais sākotnēji nebija pieradis strādāt.

Jums tas ir jāsaprot slinkums ir personības īpašību izpausme. Piemēram, perfekcionisti mēdz būt slinki, jo ir pieraduši darīt lietas nevainojami precīzi. Tāpēc cilvēkiem ar šādām rakstura iezīmēm vienmēr rodas jautājums, vai uzdevumu izpildīt nevainojami vai neizpildīt to vispār. Rezultātā cilvēks neko nedara un nonāk slinkā stāvoklī.

Disciplīnas trūkums var būt vēl viens iemesls. Šajā gadījumā palīdzēs tādas metodes kā laika plānošana. Visnegatīvākais slinkuma veids ir intelektuālais slinkums. Darbības šeit tiek aizstātas ar apkārtējās pasaules kontemplāciju. Cilvēks stāsta sev, ka viņam ir garlaicīgi un neinteresē neko darīt. Piemēram, students bieži vien pamet universitāti akadēmiskās neapmierinātības dēļ.

Šāds slinkums bērniem ir neparasts. Viņus patiesi interesē viss, kas notiek viņiem apkārt. Un tomēr slinkums bērnam var rasties šādu iemeslu dēļ.

• Temperamenta īpatnību dēļ. Dažreiz bērns vienkārši nevar piespiest sevi mācīties.
• Tāpēc ka pārmērīga aizbildnība vecāki pār bērnu.
• Aiz garlaicības... Ja veikls bērns ir spiests sēdēt un zīmēt, viņš var piedzīvot slinkuma lēkmi. Un, ja jūs piedāvājat viņam to pašu uzdevumu izpildīt rotaļīgā veidā, tad viņš pārstās būt slinks un paveiks to ar prieku.
• Pārpratuma un neieinteresētības dēļ uz vienu vai otru biznesu, ko piedāvā skolā. Daži bērni patiesi nesaprot, kāpēc viņiem ir jāmācās. Tāpēc viņiem ir jābūt ieinteresētiem un jāiesaista mācību procesā.
• Tāpat kā pieaugušie, arī bērni var ciest no bailēm no neveiksmes, šī iemesla dēļ un ir slinki.

Tāpēc jāsaka, ka slinkums nav parādība. Pretēji, slinkums ir simptomatoloģija, kas runā par noteiktām piezīmēm, kas norāda uz traucējumiem indivīda uzvedībā. Un šāda negatīva faktora rašanās iemeslu var būt ļoti daudz. Tie ir sociāli vai fizioloģiski.

Ir cilvēki, kuri var praktizēt bez īpašas piepūles. Viņi saprot, ka nodarbības ir neatņemama mācību procesa sastāvdaļa. Tomēr problēmas rodas. Tas notiek, kad runa ir par kognitīvā materiāla izpēti gan maziem bērniem, gan pieaugušajiem. Ir dažādi triki, kas var palīdzēt pārvarēt slinkumu skolā. Patiesībā viņu ir ļoti daudz. Apskatīsim populārākos.

• Jāsāk praktizēt pēc grafika un nekādā gadījumā neizkļūt no tā.
• Tiem, kam patīk gulēt no rīta, ieteicams nodarbības pārcelt uz vakaru. Tad jūs palielināsit savu potenciālu.
• Uzziniet ieskaišu un eksāmenu grafiku. Tas dos iespēju tiem iepriekš sagatavoties. Turklāt visu pētīto materiālu sadalīsiet daļās un pamazām apgūsit.

Ir daudz citu triku, kas palīdzēs pārvarēt šķēršļus ceļā uz mācīšanos. Tie ir šādi.

Vissvarīgākais brīdis. Mācīšanās vienmēr sagādās prieku, ja zināsi, kam mācies.... Par šo lietu ir jābūt zināmai interesei, kā arī jūsu un tikai jūsu vēlmei. Apmācības laikā cilvēkam vienkārši ir jāzina viņa turpmākās darbības un galvenais mērķis.

Daudzi vecāki studenti izvirzīja sev mērķi doties uz noteiktu augstskolu, lai turpinātu studijas. Un tas ir pareizi. Pēc dažiem novērojumiem psihologi un disciplīnu skolotāji secināja, ka skolēni, kuri izvirzījuši mērķi iegūt izcilu sertifikātu, parasti to sasniedz.Tad viņi nonāk prestižās izglītības iestādēs. Citi skolēni, kuri ir mazāk ieinteresēti mācīties, neizrāda interesi par zināšanām un parasti neizvirza nekādus mērķus. Viņi vienkārši iet ar straumi. Rezultāts ir postošs. Daudzi no viņiem, saņēmuši sertifikātu, iekārtojas darbā un viņiem vairs nav iespēju mācīties.

Arī studentiem sākotnēji vajadzētu izvirzīt izcilības mērķi. Viņa ir vajadzīga, lai saņemtu stipendiju. Tātad viņu pirmais mērķis ir tie ir materiālie stimuli.

Motivācija ir nepieciešama visos jautājumos. Norādiet iemeslu, kāpēc jums ir jāapgūst tik liels mācību materiāla apjoms... Spēlējiet ar sevi un pārvērtiet garlaicīgo skolu par izklaidējošu spēli. Ja jums ir nepieciešams izpētīt kāda vēsturiska varoņa darbību, iedomājieties sevi viņa vietā un izmantojiet savu iztēli. Ja motivācija ik pa laikam pazūd, tad pievieno mācību procesam gribasspēku. Nelieli apbalvojumi par sevi palīdzēs pārvarēt slinkumu. Palutiniet sevi ar saldu našķi par laikus apgūto materiālu.

Lai uzveiktu slinkumu, studiju laikā ir jānovērš traucēkļi. Tāpēc izslēdziet visus sīkrīkus un novietojiet sevi telpā, kur nekas nevar novērst jūsu uzmanību. Un par vissvarīgāko motivāciju vajadzētu būt jūsu vēlmei iegūt zināšanas, kas palīdzēs jums orientēties dzīvē un kļūt par veiksmīgu cilvēku.

Šo svarīgo punktu nevajadzētu aizmirst. Jums ir jāmīl vieta, kur pavadāt savu laiku mācoties. Tas palīdzēs pārvarēt slinkumu un blūzu. Tātad, sāksim.

• Galdam, pie kura mācīsies, jābūt pietiekami platam un lielamlai tajā varētu ērti ievietot mācību grāmatas un piezīmes.
• Krēslam, uz kura sēdēsit mācību laikā, jābūt ļoti ērtam. Īpaša komforta cienītājiem zem kājām var uzstādīt īpašu masāžas statīvu. Tas ļaus jums periodiski atpūsties, studējot materiālu.
• Labs apgaismojums - vēl viens svarīgs punkts.
• Tuvumā jābūt mēbelēm lietu glabāšanai, kas tieši saistīti ar jūsu studijām.

Atsevišķa zinātne, kas prasa rūpīgu izpēti. Īsāk sakot, šī ir metode, kas palīdz koncentrēties uz studijām. Šī iespēja paredz zinātnisku pieeju laika organizēšanai un palielina iecerētā potenciālu.

Tehnika paredz sekojošo:

• no rīta sastādīt veicamo darbu sarakstu;
• lietas ir jāsakārto tā, lai sarežģītās lietas vispirms pabeigtu jūs.

Tehnika sastāv no šādām daļām:

• laika uzskaite;
• pagaidu kapacitātes uzlabošana;
• sastādīt plānu visai dienai;
• motivācija mācīties.

Lai uzzinātu, kā efektīvi pārvaldīt savu laiku, jums jāievēro noteikti noteikumi.

• Plānojiet visas savas darbības, kas saistītas ar izglītības procesu.
• Neatstājiet neko vēlākam laikam, pretējā gadījumā radīsies pārklāšanās. Jūs sāksit nervozēt un materiāla iegaumēšanas process pārtaps spīdzināšanā. Un tad visas problēmas sāks apvienoties vienā veselumā. Šo "kamolu" būs grūti pārvarēt.

Ļoti svarīgs punkts. Bez pašdisciplīnas jūs nekad nevarat sasniegt lieliskus rezultātus. Tāpēc tas ir jāattīsta, un tas pat netiek apspriests. Iedomājieties, ka gribasspēks ir muskuļi. Ja to neizmanto, tas pārtrauks darboties un atrofēsies. Tātad, jāsāk ar nelielu piepūli, lai nezaudētu interesi.

Iesākumam piespiediet sevi celties agri no rīta vienā un tajā pašā laikā un nodarboties ar dažādām fiziskām aktivitātēm.Nepieradināti tas būs grūti izdarāms, bet tam ir domāts treniņš, lai pakāpeniski pilnveidotos. Kā minēts iepriekš, jums ir jāplāno savs laiks pēc pulksteņa un jārīkojas stingri saskaņā ar šo plānu. Arī svētdien nevar dāvāt sev indulgences un nodarboties ar visādiem liekiem niekiem (skatīties TV raidījumus, sociālos tīklus). Ja esi plānojis kādu uzdevumu izpildīt, tad noteikti pabeidz to.

atcerieties, ka ja esi sev apsolījis, tad nenodod sevi un īsteno savu plānu. Tas ir galvenais nosacījums gribasspēka trenēšanai. Centieties "neieslogot" visus savus spēkus ar dažādiem ātrajiem ēdieniem.

Šis punkts ir nepieciešams, lai jums būtu stimuls uzlaboties. Tomēr ziniet to pašdisciplinētam cilvēkam nav vajadzīgas dažādas balvas. Viņš jau lieliski zina, kas viņam jādara, un iet uz mērķi.

Paturiet prātā, ka jūs varat apbalvot sevi tikai treniņa sākumā. Tomēr neaizmirstiet to dažādi stimuli tikai atņem dārgo laiku un atceļ visus centienus attīstīt gribasspēku.

Ja neiztikt bez stimuliem, tad vismaz mēģiniet apvienot lietderīgo ar patīkamo. Lai to izdarītu, reģistrējieties fitnesa programmā. Varat mēģināt izvēlēties citu, ne mazāk noderīgu virzienu. Piemēram, apmeklējiet visa ķermeņa relaksācijas centru. Šie stimuli palīdzēs jums saglabāt savu emocionālo stāvokli un izskatīties ļoti reprezentabli.

Viņi palīdzēs jums īstenot jūsu plānus un neļaus jums apstāties pie tā. Tātad, ko darīt vispirms.

• Nodotais materiāls ir daļēji aizmirsts. Tāpēc mēģiniet to atkārtot katru dienu. Piemēram, sadaliet to noteiktās daļās un pa vienam pārlasiet pētāmo tēmu. Pierakstiet malās un norādiet informācijas būtību. Tad, ja jūs labi atceraties, kas ir teikts šajā vai citā tekstā, jums nav nepieciešams pārlasīt tekstu.
• Maksimāli izmantojiet savu laiku skolā. Lekcijās nenovērsieties ar zvaniem un SMS. Vienkārši uzmanīgi klausieties skolotāju, iedziļinieties jaunā materiālā un pierakstiet pasniedzēja runātā būtību. Tici man, vēlāk tev pat nekas nav jāiegaumē.
• Viens no svarīgākajiem labas mācīšanās nosacījumiem ir atpūta. Tas var būt dažādi. Tomēr ziniet, ka labs miegs ir labākā recepte. Cilvēks, kurš šādi ir atpūties, spēj uzņemt daudz vairāk informācijas. Padoms: mēģiniet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Tādējādi jums būs vieglāk aizmigt un ātri pamosties.
• Ziniet, kā pateikt nē sev un saviem draugiem. Kad esat aicināts pastaigāties, padomājiet par studijām. Atliec kino apmeklēšanu uz labākiem laikiem un šodien risini aktuālākas problēmas. Tas palīdzēs saglabāt pašdisciplīnu, veikt labu darbu un nopelnīt stipendiju.