Kā ātri visu iegaumēt?

Katra cilvēka dzīvē ir gadījumi, kad jums vienkārši ir jāatceras kaut kas pēc iespējas ātrāk. Īpaši aktuāls ir jautājums par liela informācijas apjoma asimilāciju skolēniem un studentiem. Mūsdienās internets ir burtiski pārpildīts ar dažādu speciālistu metodēm ar ieteikumiem, kā ātri visu iegaumēt, kur var izvēlēties labāko variantu atkarībā no cilvēka personiskajām īpašībām.

Atmiņa ir brīvprātīga un piespiedu kārtā. Neviļus informācija tiek atcerēta ar spēcīgiem iespaidiem vai interesi, kā arī viss neparasts vai jauns. Tas ir, tas, kas cilvēku interesē, pats par sevi atceras. Lietojot gribasspēku, tiek aktivizēta patvaļīga atmiņa – tā ir loģiskā domāšana, iegaumēšana.

Sliktas atmiņas iemesli var būt šādi.

• Intereses trūkums apgabalā, kurā nepieciešama iegaumēšana.
• Zema uzmanības koncentrācija, uzmanības vadības prasmju trūkums. Šī funkcija ir raksturīga mūsdienu sabiedrībai, kas katru dienu filtrē nevajadzīgas informācijas plūsmas. Process, kas kļuvis par ieradumu, apgrūtina meistarības prasmju attīstību kopumā.
• Uzmanības prasmju trūkums. Atmiņa ir jāattīsta visas mūsu dzīves garumā.
• Fizioloģiskie faktori - piemēram, vitamīnu trūkums un svaiga gaisa trūkums var būtiski pasliktināt smadzeņu atmiņas spējas.
• Depresija.

Visizplatītākā metode ir pārdomāta lasīšana vai izpratne. Tādā veidā ir ērti iegaumēt nelielus informācijas apjomus. Lieliem tekstiem materiāls vispirms būs jāsadala daļās. Procedūra būs šāda.

• Lēna, rūpīga materiāla lasīšana. Pārsvarā skaļi. Mēs definējam informācijas būtību un galveno ideju.
• Ja materiāls ir sadalīts daļās, tad mēs izprotam katru daļu atsevišķi un katrā definējam atslēgvārdus.
• Materiālu manuāli pārrakstām uz papīra, iedziļinoties būtībā.
• Pārrakstītā atstāstījums.
• Pārrakstām to, kas palicis atmiņā.
• Mēs atkal pilnībā pārlasām visu informācijas apjomu un pārstāstījām.

Malu efekts Vācu psihologs Hermans Ebinhauss balstās uz to, ka cilvēks ātri atceras informāciju, kas atrodas teksta sākumā un beigās. Šī metode palīdz ātri iegaumēt visgrūtākos un nesaprotamākos materiāla momentus. Lai to izdarītu, jums ir jāatlasa šādi fragmenti un jāmēģina tos iemācīties vispirms vai pēdējie.

Vēl viena metode tiek saukta par "Ebbinghaus līkni". Zinātnieks ir izveidojis īpašu tehniku, lai informāciju varētu iegaumēt ilgu laiku. Pamats ir materiāla atkārtošana ar regulāriem intervāliem: pirmo reizi - tūlīt pēc lasīšanas, otro - pēc 20 minūtēm, trešo - pēc 8 stundām, ceturto - vienu dienu pēc trešā atkārtojuma.

Fiziķis R. Feinmans ierosināja šo algoritmu, pamatojoties uz sarežģītu materiālu izskaidrošanas ar vienkāršiem vārdiem priekšrocību.... Tas patiešām ievērojami atvieglo iegaumēšanas procesu. Tā sauktās Feinmena metodes princips slēpjas šādos punktos:

• nepieciešamās informācijas abstrakta rakstīšana;
• sarežģīti fragmenti jāraksta vienkāršos vārdos bez sarežģītiem teikumiem un jēdzieniem;
• viss materiāls ir salikts tekstā, lai sākumskolnieks (apmēram 8 gadi) to saprastu.

Pārlasot vai klausoties šādu tekstu, cilvēks viegli asimilē materiālu un pamana iespējamās zināšanu nepilnības. Kā čeku varat lūgt palīdzību draugam, radiniekam vai tam pašam bērnam, ja viņu interesē šī tēma. Klausītājs var un viņam pat var uzdot jautājumus un lūgt paskaidrojumus par dažiem punktiem. Ja materiālu nav iespējams skaidri izskaidrot, tad ir vērts izprast tēmu sīkāk. Varat arī rakstīt paskaidrojumus. Šādos gadījumos īpaša uzmanība tiek pievērsta mulsinošākajiem un neloģiskākajiem brīžiem.

Interferences metode rīkojas šādi. Līdzīgām atmiņām piemīt spēja sajaukt un maldināt informāciju. Līdzīgu informāciju vislabāk var mācīt dažādās telpās (vai iestatījumos) un dažādos laikos. Līdzīgi informācijas bloki ir jāmaina ar pilnīgi atšķirīgiem.

Ir 3 galvenie veidi, kā iegaumēt nepieciešamo materiālu.

1. Racionāla iegaumēšana... Šī metode ietver loģiskās atmiņas izmantošanu. Informācijas asimilācijas laikā notiek tās izpratnes process, kas ievērojami vienkāršo materiāla iegaumēšanu. Racionāla iegaumēšana ne tikai palīdz iegaumēt, bet arī veicina intelekta apmācību. Šī iegaumēšanas metode ietver mikrotēmu izcelšanu materiālā, katras apakštēmas nozīmes noteikšanu, plānu sastādīšanu, loģiskas saiknes izveidošanu starp izvēlētajām tēmām.
2. Mnemoniskās iegaumēšanas metode. Ļoti neparasta un noderīga tehnika, kas var glābt cilvēku no aizmāršības, palielināt ikdienas iegaumēšanu. Metodes pamatā ir iegaumēšana, sākot no dzīves pieredzes, pārvēršot informāciju apziņai pazīstamos attēlos. Ir tik viegli apgūt lielus materiālu apjomus, kam nav nozīmes. Piemēram, adrese, tālruņu numuri.
3. Atmiņas iegaumēšanas metode. Šī ir parastā materiāla pieblīvēšana. Metode ir vispopulārākā, bet mazāk efektīva.Šāda iegaumēšana var viegli neizdoties, radīt apjukumu, it īpaši pie mazākās vilcināšanās, vērtējot robainu materiālu. Ar vecumu spēja iegaumēt mehāniski ievērojami samazinās.

Ir vērts sīkāk apsvērt mnemonisko metodi. Patiesībā šādu paņēmienu ir ļoti daudz, kas ļauj izvēlēties jebkuru pēc savas gaumes un cilvēka īpašībām. Arī mnemonika ļauj ātri apgūt svešvalodas un apjomīgus tekstus. Galvenās mnemoniskās metodes ir šādas.

• Ķēde. Informāciju, kas jāatceras, saista asociācijas. Tātad, mēs savienojam pirmo fragmentu ar otro, otro ar trešo un tā tālāk. Fragmentiem jābūt aptuveni vienāda izmēra.
• Matrjoška. Tehnika ir līdzīga iepriekšējai, taču katram nākamajam informācijas blokam ir mazāks apjoms un tas ir iekļauts iepriekšējā.
• Cicerona metode. Tehnika ietver atsauces attēlu ķēdes izveidi. Tos iegaumējot, cilvēks pēc tam var reproducēt visu informāciju. Ir vērts atzīmēt, ka attēliem jābūt ļoti spilgtiem un neaizmirstamiem.
• Brīvās asociācijas ir līdzīgas Cicerona metodei, bet tikai attēliem jābūt spontāniem, nevis loģiski nosacītiem.
• Piktogrammu metode. Šādai tehnikai ir nepieciešams sastādīt burtu, kas sastāv no simboliem, kas apzīmē teikumu vai frāžu nozīmi.
• Daudzciparu skaitļi un skaitļi var atcerēties pēc sadalīšana skaitļu pāros, ar kuriem var saistīt noteiktus datumus vai notikumus.

Ir vēl 11 vienkārši un efektīvi noslēpumi, lai ātri iegaumētu materiālu.

1. Lasot, ir vērts izcelt galvenos punktus un nozīmīgos vārdus tekstā ar spilgtu marķieri.
2. Dziediet materiāla tekstu pēc jebkura motīva, kas jums patīk, vai lasiet to prozas dzejoļa veidā.
3. Informācijas lasīšana jāturpina, līdz jūs to pilnībā saprotat.
4. Skaļi lasot tekstu ar izteiksmi, visticamāk, varēsiet koncentrēties uz svarīgiem fragmentiem.
5. Materiāla teksta pārrakstīšana ar citu (neērtu) roku.
6. Partnera (asistenta) piesaiste apmācībai.
7. Ierakstiet tekstu diktofonā un periodiski klausieties.
8. Materiāla atkārtošana ar intervālu dažādos laika intervālos.
9. Ik pēc 20 iegaumēšanas minūtēm paņemiet pārtraukumu.
10. Materiāla iegaumēšanu vislabāk pārcelt uz citu laiku, ja jūtaties slikti.
11. Ja esat noguris, ieteicams īsi nosnausties, lai palīdzētu jūsu smadzenēm darboties efektīvāk.

Vienmēr ir jātrenē atmiņa... Var izmantot pat primitīvākās metodes un metodes, jo tās spēj uzturēt smadzeņu darbību labā formā.