Prāta zāles: kas tas ir un kā to attīstīt?

Lielākā daļa mūsdienu cilvēku frāzi "prāta pils" saista ar leģendāro detektīvu Šerloku Holmsu. Slavenais varonis, ko radījis izcilais Arturs Konans Doils, prasmīgi izmantoja dažus paņēmienus, kas saņēma vispārpieņemto nosaukumu - prāta pilis. Šis darbs ir filmēts ne reizi vien, un katru reizi režisori parāda šī detektīva spējas jaunā veidā.

Prāta pilis - speciāla informācijas iegaumēšanas metode, kas jau pirms mūsu ēras aprakstīta mācību grāmatā "Retorika Herēnijam", kuras autors nav zināms. Šai metodei ir vairāki nosaukumi. To mēdz dēvēt par Cicerona metodi, vietu metodi vai loku metodi no latīņu valodas locus – atrašanās vieta.

Jebkurā gadījumā tehnika tiek izmantota atmiņas uzlabošanai. Tāpēc metode ir pazīstama arī ar vēl vienu nosaukumu - atmiņu pils.

Vai jūs un es varam neatkarīgi izveidot savu atmiņu pili, tajā iekļūt, vai arī tā ir pakļauta tikai tādiem lieliem prātiem kā Šerloks Holmss? Speciālisti saka, ka mnemonika ir pieejama ikvienam. Ikviens var izveidot savu atmiņu pili un iemācīties to izmantot, kā arī izcilu detektīvu. Galvenais ir vēlme un pacietība.

Tiesa, viedokļi atšķiras par to, kā un kur būvēt pili. Daži uzskata, ka tam noteikti ir jābalstās pazīstamā vidē - dzīvoklī vai pat tikai atsevišķā telpā. Citi uzskata, ka kārotā pils jāveido no nulles, ar tīru lapu. Jums savā iztēlē jāveido pilnīgi jauna telpa, piemēram, viduslaiku pils.

Ierastās vides piekritēji apgalvo, ka prāta pilis vislabāk ir izvietot pa labi zināmu ielu maršrutu, piemēram, pa ceļam no mājām uz darbu. Daži cilvēki to izveidošanai izmanto savu darba vietu, iecienītāko klubu, muzeju vai pat baznīcu. Jebkurā gadījumā tas palīdzēs apgūt mnemonikas noslēpumus (paņēmienu kopums vajadzīgās informācijas iegaumēšanai).

Viena no vienkāršākajām un tāpēc piemērota iesācējiem ir atmiņu pils, kas izveidota savā guļamistabā. Tajā jūs esat pazīstams ar katru stūri. Taču, lai tajā izveidotu "pilis", ir jāieiet pazīstamā vidē it kā no jauna.

Tālāk definējiet tajā vietas, kur jūs garīgi ievietosit nepieciešamo informāciju. Šādas vietas var būt tualetes galdiņš, naktsgaldiņš, spilvens, galvgalis, spogulis utt. "Piļu" veidošana ir līdzīga meditācijai, daudzi uz to aizver acis, izmanto relaksējošu mūziku. Ir nepieciešams vairākas reizes garīgi izstaigāt vietu, kas izvēlēta, lai izveidotu "pils". Atceries tur katru detaļu un tikai tad ievieto tur informāciju.

Jo labāk izpētīsit savu pili, jo labāk tā palīdzēs jūsu atmiņai nākotnē. Ja vēlaties, varat piepildīt savu pili ar citām norādēm - piemēram, smaržām. Ieteicams arī to uzzīmēt visās mazākajās detaļās, pārrunāt ar draugiem. Un tikai tad jūs varat droši ievietot nepieciešamo informāciju.

Abstraktie domēni katru reizi jāapskata tādā pašā secībā. Tas ir, stingri pulksteņrādītāja virzienā vai otrādi. Ja esat izvēlējies ielu savām "pilīm", tad izveidojiet tur vienu vienotu maršrutu. Un vienmēr sāciet to no vienas un tās pašas vietas. Tātad sāksim.

• Katra atmiņa jūsu virtuālajā pilī ir jāsaglabā kā vienums... Piemēram, lai neaizmirstu par iepazīšanos ar jaunu cilvēku, gultas galvgalī varat pakārt viņa fotogrāfiju. Starp citu, šeit jūs varat salabot citus "mezglus" kā piemiņu.
• Iedomāto telpu ieteicams sadalīt vairākās zonās., katrā ir vieta četrām līdz piecām vizuālām atmiņām.
• Ja jūsu istabā ir divi absolūti identiski plaukti, tad informācijas glabāšanai var izmantot tikai vienu. Atkārtojumus šajā gadījumā labāk nepieļaut, var rasties apjukums.
• Mēs ejam cauri savai pilij tālāk. Ja plānojat ierasties veikalā citā dienā, varat arī izveidot iepirkumu sarakstu, izmantojot savu "pils". Novietojiet nepieciešamos produktus garīgi uz spilvena, naktsgaldiņa, grāmatu plaukta un tā tālāk, ja vēlaties, pievienojiet vizuālajai rindai smaržu, krāsu, mūziku, vai arī iedomājieties, kā no galda nokrita olu kasete un uz tās izlija piens. datora tastatūra. Tad, atnākot uz veikalu un garīgi atgriežoties savā "pilī", noteikti neaizmirsīsiet nopirkt olas un pienu. Iepirkumu saraksts, protams, nav ģeniāla ideja šīs iegaumēšanas metodes izmantošanai, lielveikalā, iespējams, ir vieglāk izmantot parastu ar roku rakstītu sarakstu vai saspiestu telefonā, bet iesācējiem tā ir lieliska iespēja izmēģināt prasmes par atmiņu pils pārvaldīšanu.
• Ar pieredzi radīsies iespēja izmantot prasmes daudz svarīgākās situācijās, piemēram, nokārtojot eksāmenu vai kredītpunktu, lasot lekciju utt. Pievienojot katru vienumu, atkal un atkal apskatiet savu domēnu, lai nepalaistu garām nevienu ritmu. Tikai tā varēsi pēc pieprasījuma atjaunot galvā izgudroto attēlu. Tas atvieglos asociatīvā masīva izveidi un pēc tam reproducēšanu.

Tātad, mēs izdomājām, kā izveidot un iekļūt atmiņu pilī. Bet, tāpat kā jebkurai ēkai, jūsu "pilīm" ir nepieciešama apkope.Neaizmirstiet apmeklēt savu domēnu. Veiciet šādu lokusa apmācību vai, kā tos bieži sauc - garīgās vai garīgās pastaigas, regulāri, pavadi tajās vismaz 15 minūtes dienā, pat ja tev nav ko pievienot tur esošajai videi... Tādējādi mēs trenējam savas smadzenes un rezultātā arī intelektu.

Lai labāk atcerētos "pilīs" ievietotos priekšmetus-atmiņas, ir vairākas metodes. Ar viņu palīdzību ir viegli atcerēties sarežģītus svešvārdus, pareizos skaitļus un datumus, svētku vakariņu ēdienkarti. Kopumā Loki metode var būt noderīga ikvienam – no mājsaimnieces līdz finanšu magnātam. Šeit ir daži noslēpumi, kas palīdzēs jums to apgūt.

Lai iegaumētu skaitļus, tie ir arī jāvizualizē. Un derēs pat šokējoši attēli. Eksperti saka, ka tie ir pat spēcīgāki nekā emocionāli neitrāli... Piemēram, ir jāiegaumē skaitlis 128 – iedomājieties vienu kā šķēpu, divus kā gulbi un tad iedomājieties, kā ar vienu sitienu putns izpūš astoņās daļās uzreiz. Nežēlīgi, bet ticiet man, skaitlis 128 paliks jūsu atmiņā uz ilgu laiku.

Pieņemsim, ka jums jāatceras numurs 194102. Tas jāsadala daļās: 1941 - kara sākuma gads, 02 - policijas tālruņa numurs. Jūs varat vizualizēt katru skaitli: 7 ir cirvis, 0 ir ritenis, 8 ir sniegavīrs utt.

Vēl viena iespēja. Jums ir jāatceras apsveikt līgavas māti 12. janvārī. Iedomājieties Ostapu Benderu no Ilfa un Petrova filmas “12 krēsli”. Jā, tas pats ar garo šalli, bet ne īpaši svaigs, uzreiz pēc Jaungada brīvdienām. Atcerieties savas topošās vīramātes dzimšanas dienu? Šķiet, ka tu viņu neaizmirsīsi, lai kas arī notiktu.

Šī metode labi darbojas svešvalodu apguvē. Turku valodā vārds "sāls" sakrīt ar mūsu karti "dūzis". Labākai iegaumēšanai mēs noliekam plauktā sāls kastīti ar dūzi, noturam uzmanību uz šo mentālo struktūru vismaz 5 sekundes un atstājam tur tik ilgi, cik mums šī informācija ir nepieciešama. Tiklīdz šis abstrakcijas pasaules stūrītis būs jāatbrīvo, mūsu atmiņa to darīs viegli un bez nožēlas. Viņa vienmēr viegli šķiras no informācijas, kas mums vairs nav vajadzīga un svarīga, tāpēc ir tik viegli aizmirst informāciju, ko ikdienā neizmantojam.

Starp citu, tas var notikt bez jūsu gribas. Ja galvas mantas ilgstoši atstāsi bez uzraudzības, tās drīz vien pazudīs vai, vienkāršāk sakot, bez treniņa atrofēsies kā muskuļi. Tātad, ja jūs jau esat nolēmis izveidot savu atmiņu pili, jums tas ir jāapmeklē un jāatjaunina katru dienu.

Ir simboli, kas ir fiksēti vairuma cilvēku prātos. Tajā pašā laikā cilvēki paši nekad nav domājuši par apziņas piļu veidošanu. Piemēram, lielākajai daļai cilvēku bruņurupucis asociējas ar lēnumu, sarkanais krusts ar veselības aprūpi, scepteris un kronis ir varas simboli. Lai labāk atcerētos šo vai citu informāciju, izdomājiet tai piemērotu pareizo simbolu un ievietojiet to savā atmiņu pilī tukšā vietā.

Simboli nāks prātā viegli un dabiski, pēc jūsu pirmā pieprasījuma reproducēt to vai citu informāciju.

Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, loki metodi izgudroja sengrieķu dzejnieks Simonīds, kurš dzīvoja no 556. līdz 468. gadam. BC. Leģenda vēsta, ka viņš vienīgais izdzīvoja pēc ēkas sabrukšanas, kurā mielojās ar biedriem un ne tikai. Lūgts identificēt upurus, viņš to izdarīja bez lielām grūtībām, vienkārši atceroties, kur viens no viņiem sēdējis pie galda pirms katastrofas.

Saskaņā ar citiem avotiem, pirmās saprāta pilis savās galvās radīja retorikas meistari jau senajā Romā. Viņiem vienkārši nebija izvēles.Romiešu oratoriem nebija atļauts izmantot notis savu runu laikā. Tāpēc viņi sāka izmantot šo metodi, lai iegaumētu daudzus faktus. Tajos tālajos laikos oratoriskās runas nebija reglamentētas un ilga vairākas stundas.

Šodien pasaulē notiek iegaumēšanas čempionāti. Šo sacensību laikā dalībnieki burtiski mirkļos, vienā vai divās sekundēs, iegaumē vairāk nekā simts vārdu. Viens no slavenākajiem šādu turnīru čempioniem ir angļu grāmatu autors par atmiņas attīstību Dominiks O'Braiens. 2002. gadā viņš uzstādīja iespaidīgu rekordu, iegaumējot 2808 kāršu secību, katru no tām apskatot tikai vienu reizi.

Uz ko tu esi spējīgs, to vari mēģināt noskaidrot jau tagad - Vienkārši sāciet veidot savu atmiņu pili. Daudzi raksti un grāmatas, kas publicētas par šo tēmu, palīdzēs uzlabot šo jautājumu. Bet neaizmirstiet – mēs dzīvojam datortehnoloģiju laikmetā, kad veco labo Šerloku Holmsu ar savu atskaitījumu nomainīja mūsdienu Šerloks, ar saprāta pilīm.