Viss par mantru Om

Mantras ir sens saziņas veids starp cilvēku un Visumu. Turklāt šādu saziņu raksturo pozitīva enerģija. Mūsdienās ir liels skaits dažādu mantru, no kurām katrai ir sava nozīme un vairākas unikālas individuālas īpašības. Šodien mūsu materiālā mēs sīki aplūkosim mantru Om.

Mantra Om palīdz apvienot cilvēka ķermeni un dvēseli, tā savieno viņa fizisko apvalku un enerģijas lauku. Cilvēkam, kurš praktizē šo mantru, ir iespēja koncentrēties uz sevi un sakārtot savu prātu.

Ja mēs runājam par mantras nozīmi, tad jums tas ir jāatšifrē nevis kopumā, bet gan ar atsevišķiem simboliem:

• skaņa A nozīmē radīšanu, sapņus un debesu prieku;
• Vu skaņa tiek interpretēta kā zeme un miegs;
• M skaņa ir saistīta ar iznīcību un pazemi.

Tādējādi mēs varam secināt, ka lielā mantra Om personificē pasaules ciklisko raksturu un atspoguļo visu, kas pastāv. Šo mantru visaktīvāk izmanto tibetiešu mūki, tā ir populāra arī to cilvēku vidū, kuri regulāri nodarbojas ar jogu. Tajā pašā laikā senākajos svētajos rakstos ir minēts Om.

Tāda reliģiskā virziena kā hinduisms ietvaros mantra Om tiek uzskatīta par vienu no svētākajām. Šajā sakarā šo skaņu sauc arī par "varas vārdu".

Mantrai Om ir pozitīva ietekme uz cilvēku, kurš to regulāri praktizē. Sīkāk apskatīsim šīs skaņas radītos efektus:

• prāta attīrīšana;
• negatīvo emocionālo stāvokļu likvidēšana;
• cilvēka enerģētiskā lauka atjaunošana un atjaunošana;
• cilvēka nonākšana harmoniskā un līdzsvarotā stāvoklī (attiecas uz apātiskiem vai pārāk satrauktiem cilvēkiem);
• garīgā attīstība utt.

Svarīgi ir arī teikt, ka ļoti bieži Om skaņa tiek izmantota kombinācijā ar citām mantrām, vienlaikus tās uzlabojot. Neatkarīgas prakses ietvaros Om palīdz cilvēkam atbrīvoties no iluzoriem priekšstatiem par apkārtējo pasauli.

Mantra Om ir piemērota ikvienam cilvēkam (neatkarīgi no dzimuma un vecuma), kas vēlas atbrīvoties no stresa un nemiera. Turklāt šos stresus un rūpes var saistīt ar jebkuru jūsu dzīves jomu (personīgo, ģimeni, darbu utt.). Mantra Om nodrošina mieru un līdzsvaru. Ieteicams to praktizēt no rīta.

Mantru Om var deklamēt dažādos veidos (piemēram, Hrim, Aum utt.). Jāpatur prātā, ka mainīsies arī šīs skaņas nozīme un ietekme uz cilvēku.

Vispirms apskatīsim pareizos mantras izrunāšanas veidus. Tādas ir vairākas.

• Skaļi. Om izrunāšana tiek uzskatīta par neefektīvu. Tas ir saistīts ar faktu, ka šajā situācijā skaņa ietekmē nevis cilvēka iekšējo pasauli, bet gan viņa ārējo vidi. Turklāt ārēji Om ir tikai jūsu iekšējās apziņas izpausme.
• Čukstos. Šī metode būs visatbilstošākā, ja vēlaties ietekmēt enerģijas plūsmas.
• Prātā. Šī izruna tiek uzskatīta par spēcīgāko. Mantru skaitot savā prātā, jums ir visspēcīgākā ietekme uz savu iekšējo pasauli.

Mantras Om lasīšana ir pieļaujama ne tikai vienatnē, bet arī domubiedru sabiedrībā. Tādējādi jums ir sarežģīta ietekme uz jūsu iekšējo pasauli, kā arī uz jūsu vidi.

Cilvēki, kuri domā par mantras Om praksi, domā, kā to izdarīt pareizi. Turklāt šis jautājums var interesēt ne tikai iesācējus, bet arī pieredzējušus jogus. Apskatīsim prakses pamatnoteikumus.

• Pirms sākat tiešu praksi, jums ir jānoskaņojas uz atbilstošu noskaņojumu. Lai to izdarītu, jums jāpaliek vienam ar sevi un jācenšas pēc iespējas vairāk koncentrēties uz savām jūtām un sajūtām. Šajā brīdī ir svarīgi atbrīvoties no pasaulīgām raizēm un raizēm.
• Kad jūsu prāts ir iztīrīts, jums ir jāatrod pozīcija, kas jums ir visērtākā un ērtākā. Parasti tā ir sēdus poza.
• Tālāk jums pēc iespējas vairāk jāatslābina ķermenis, jāpārtrauc domāt, jādzen prom visas svešās domas, kas atrodas jūsu galvā.
• Nākamais solis ir, lai jūs varētu pēc iespējas vairāk koncentrēties uz savu iekšējo Es. Lai to izdarītu, ir jāaizver acis un jāmēģina justies kā daļai no kaut kā lielāka, Visuma daļai.
• Šajā posmā jūs jau varat sākt dungot vai lasīt skaņas. Tajā pašā laikā ieteicams tos izrunāt ar maksimāli iespējamo identisku intervālu. Turklāt skaņas ir jāizrunā vienā elpas vilcienā.
• Šajā procesā ir svarīgi saglabāt sajūtu, ka atrodaties milzīgā galaktikas telpā ar zvaigznēm ap jums.Jums vajadzētu justies tā, it kā jūs atrastos tukšumā, un jūsu izrunātās skaņas vibrācijas piepilda visu Visumu.
• Lai racionalizētu praksi, jūs varat turēt rokās rožukroni, šķirojot tos un tādējādi sekojot līdzi izrunāto zilbju skaitam. Atcerieties, ka viens mantras aplis ir 108 reizes.
• Pēc prakses beigām jūs varat lēnām atvērt acis un atgriezties reālajā pasaulē.

Turklāt, jāpatur prātā, ka praksi drīkst veikt tikai labi vēdināmā vietā ar lielu daudzumu svaiga gaisa. Ja vēlaties, varat izkaisīt vīraku, iedegt sveces vai vīraka kociņus. Pirms sākat izrunāt vārdus, jums ir jāizdzer nedaudz ūdens un jāveic dažas dziļas elpas un izelpas.

Izrunājot skaņas, jums ir jāsajūt vibrācija savā ķermenī: galvā, krūtīs, saules pinumā, vēderā utt. Tomēr šādas sajūtas neparādīsies no pirmās prakses.

Mūsdienās ir vairāki Om prakses veidi. Apsvērsim tos sīkāk.

Runājot par aktīvo praksi, jāpatur prātā, ka tas nozīmē atkārtotu skaņas izrunu. bet Pirms aktīvas prakses uzsākšanas jums ir jāveic iepriekšēja sagatavošanās, proti - noskaņoties piemērotam noskaņojumam, ieņemt ērtu sēdus pozu, vairākas reizes ieelpot un izelpot tā, lai elpošana būtu līdzsvarota.

Kas attiecas uz Om skaņu lasīšanu un tiešu izrunāšanu, tas jādara vienas zilbes ietvaros vienmērīgi un ilgstoši. Tajā pašā laikā ir arī diezgan svarīgi uzraudzīt savu elpošanu - tai jābūt mierīgai un dziļai. Parasti, lasot Om, balss skaļums tiek mainīts, tad palielinās, tad samazinās. Vienas zilbes izrunai vajadzētu ilgt 10-30 sekundes. Tajā pašā laikā ir ieteicams arī pirmajās minūtēs pateikt mantru sev.

Papildus aktīvajam ir arī pasīvs veids, kā praktizēt mantru Om. Šajā ziņā tas nenozīmē aktīvu dziedāšanu, bet gan pasīvu skaņas uztveri. Šajā gadījumā ar šo skaņu jūs varat sākt un beigt meditāciju.

Ja dodat priekšroku pasīvai Om skaņas uztverei, tad atkarībā no garastāvokļa un vēlmēm varat izvēlēties dažādus skaņas izpildījuma veidus. Pasīvajai praksei jānotiek rītausmā, pirms saule uzlec.

Jāpatur prātā arī tas, ka telpai, kurā jūs praktizēsit, ir jābūt iepriekš sagatavotai. Tam jābūt pilnīgā kārtībā, nedrīkst būt traucējoši elementi, un vispār pašai atmosfērai jābūt mierīgai un relaksējošai. Lai klausītos Om, jāieņem visērtākā poza, piemēram, labi piemērota poza "Vieglā lotosa". Jums vajadzētu koncentrēties uz Ajna čakru, kas atrodas uz pieres starp uzacīm.

Pozas, kurās tiek veikta Om mantras prakse, sauc par asanām. Tie veicina pareizu enerģijas plūsmas virzienu un paceļ jūsu praksi kvalitatīvi jaunā līmenī.

Mantras Om praksei ir piemērotas vairākas pozīcijas. Apsvērsim tos sīkāk.

Šo asānu pieņem tie cilvēki, kuri vēlas nostiprināt mantru. Vispārīgi runājot, Siddhasana pozu tradicionāli sauc par spēka pozu.Visbiežāk skaistās cilvēces puses pārstāvji dod viņai priekšroku. Priekš lai uzņemtu šo asana, jums ir jāsakrusto kājas tā, lai apakšstilba ikru muskulis atrastos augšstilba apakšējā daļā. To darot, jūsu papēžiem jābūt vērstiem uz kājstarpi. Noliec rokas uz ceļiem.

Šī poza ir populāra arī tiem cilvēkiem, kuri praktizē Om mantru. Lai to pareizi pieņemtu, jāsēžas uz ceļiem, vienlaikus sakrustojot kāju īkšķus. Pēc tam ķermenis ir jānolaiž uz papēžiem, tiem jānes jūsu galvenais svars. Šajā gadījumā mugurai jābūt pēc iespējas taisnai.

Šī pozīcija tiek uzskatīta par nomierinošu. Tomēr jums nekavējoties jāņem vērā fakts, ka tas nav piemērots iesācējiem. To var veikt tikai apmācīti un pieredzējuši cilvēki. Turklāt no Padmasanas lietošanas meditācijas laikā vajadzētu atteikties tiem cilvēkiem, kuri cieš no locītavu slimībām. Pozas uzņemšanas shēma ir šāda. Vispirms jāieņem sākotnējā sēdpozīcija – kājām jāatrodas saliektā ceļgala stāvoklī, pēdas jānovieto uz augšstilba augšējās virsmas šķērsām. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai mugura būtu pēc iespējas taisnāka un mugurkauls būtu izstieptā stāvoklī.