Šopaholisms: kas tas ir un kā no tā atbrīvoties?

Cilvēks attīstās, mainās un garīgie traucējumi mainās līdz ar viņu. Šopaholisms kļuva par vienu no pēdējiem, kas tika iekļauts psihiatru uzziņu grāmatās. Šķietami nekaitīga darbība – iepirkšanās un iepirkšanās – var izkropļot cilvēka, viņa tuvinieku dzīvi un līdz nepazīšanai izmainīt viņa personību.

Ārstu un zinātnieku valodā šopaholismu sauc par skaisto vārdu oniomānija. Šī definīcija nāk no grieķu vārdiem "onius" - "pārdošanai" un "mania" - "ārprāts". Tātad problēma ir neracionālā vēlme kaut ko iegādāties. Tajā pašā laikā šopaholiķis neuzdod jautājumus par pirkuma lietderību, nepieciešamību, viņš izbauda pašu pirkumu veikšanas procesu. Pozitīvās emocijas, kas viņu pavada, kļūst par sava veida narkotikām, no tām veidojas atkarība.

Kā medicīnisku terminu "oniomānijas" definīciju vēsturē pirmo reizi ierosināja 19. gadsimtā vācu psihiatrs Emīls Kraepelins, kurš kopā ar kolēģiem bija pirmais, kurš pievērsa uzmanību dažu cilvēku dīvainajai uzvedībai tirdzniecības centros un veikalos. Psihiatri visā pasaulē ir vienisprātis, ka šopaholisms ir psihisks traucējums, un tikai Amerikas Psihiatru asociācijas pārstāvji ilgu laiku atteicās atzīt pārmērīgo slimīgo atkarību no iepirkšanās par slimību. Tikai 2009. gadā amerikāņu ārsti pirmo reizi atzina, ka šopaholiķa uzvedība ir identiska to pacientu uzvedībai, kuriem ir mānijas simptomi.

Statistika liecina, ka, attīstoties lieliem tirdzniecības centriem un lieliem veikaliem, šopaholisms ir kļuvis teju epidēmijas mērogā.Vācijā vien ar oniomāniju slimo aptuveni miljons cilvēku, ASV ir aptuveni 13 miljoni šādu cilvēku, Apvienotajā Karalistē ir aptuveni 700 tūkstoši šādu pacientu, Itālijā, Spānijā un Skotijā līdz 40% sieviešu vecumā no 15 gadiem. līdz 35 slimo ar vienu vai otru oniomānijas formu. Un šopaholiķu skaits aug, jo tagad nemaz nevajag iet uz veikalu, lai izbaudītu iepirkšanos, pietiek visu pasūtīt internetā.

Šopaholisma sekas ir ļoti līdzīgas alkoholisma, narkotiku atkarības, azartspēļu atkarības sekām. Tas nozīmē, ka oniomāniju nevar uzskatīt par sliktu ieradumu – tas ir psihisks traucējums. Šeit ir tikai dažas no biežākajām nekontrolējamas vēlmes pirkt sekām:

• milzīgi personīgie un ģimenes parādi (mēneša alga var pazust dažu minūšu laikā);
• tas ir likuma noziegums - zagšana no veikala, krāpšana, izspiešana, prostitūcija, jo šopaholiķis, meklējot resursus iepirkšanās vajadzībām, ir gatavs uz visu, kā dzērājs uz alkohola glāzi, bet narkomāns uz apreibinošās vielas devu ;
• šķiršanās, ģimenes izjukšana, personīgās nekārtības un vientulība – un psiholoģija šeit ir bezspēcīga.

Sociologi un ārsti ir novērojuši, ka oniomānijas pandēmijas uzliesmojumi tiek reģistrēti svētku akciju un izpārdošanas periodos. Nepārvaramās pirkumu kāres dēļ slavenā futbolista Deivida Bekhema sievai Viktorijai nācās ieķīlāt savu māju par parādiem. Dziedātāja Britnija Spīrsa kļuva par šopaholiķi, bēgot no depresijas, kurā viņa iekrita ārstējoties no narkotiku atkarības. Iepirkšanās viņai palīdzēja uzlabot garastāvokli. Bet ne uz ilgu laiku. Ļoti drīz izveidojās lieli parādi, Britnija piedzīvoja smagu nervu sabrukumu un atkal nokļuva psihiatriskajā slimnīcā.

Holivudas aktrise Kamerona Diaza ir pieredzējusi šopingaholiķe, viņa nes mājās pirkumus un pat neizpako daudzās somas. Tas nav nepieciešams - prieks no procesa tiek saņemts. Avīžu magnāts Viljams Hērsts, kurš nomira 1951. gadā, cieta no smagas oniomānijas – viņš iegādājās pilnīgi nevajadzīgas lietas. Visaugstākā bija 10. gadsimta spāņu klostera iegāde Segovijā par 40 000 USD aiz garlaicības. Lai pirkumu nogādātu magnātam, klosteris bija jāizjauc akmeņos, jānonumurē un pa speciāli izbūvētu dzelzceļa atzaru jānosūta Hērstam.

Sievietes biežāk cieš no šopaholisma, savukārt vecumam nav nozīmes. Šī psihiskā traucējuma īpatnība slēpjas apstāklī, ka šopaholiķi paši lepni atzīst savu vājumu, paši kļūst par atkarības upuriem un viegli demonstrē atkarību citiem. Alkoholiķi un narkomāni, jāatzīst, savas atkarības demonstrē pieticīgāk.

Iemesli, kas var izraisīt neveselīgu attieksmi pret iepirkšanos, ir daudz. Mediķi uzskata, ka šāda veida atkarību stūrakmens ir uzmanības deficīts, vientulības sajūta, tukšs iekšējais tukšums. Šopaholiķiem ļoti nepieciešama mīlestība, atzinība un piepildījums. Vēl viens izplatīts iemesls, ko norāda vācu eksperti, ir depresijas stāvoklis. Cilvēks tajā var ienirt dažādu dzīves apstākļu dēļ. Un kādā brīdī var šķist, ka iepirkšanās sniedz iluzoras laimes sajūtu, kas tik ļoti nepieciešama depresīviem indivīdiem.

Citi iemesli, kas padara vidusmēra pircēju par obsesīvu "bez bremžu" iepirkšanās cienītāju, ietver vairākus faktorus.

• Samazināts paškontroles līmenis. Aizraujamie cilvēki bieži vien nezina, kā apstāties īstajā brīdī.
• Nepieciešamība pēc adrenalīna pieplūduma. No šī hormona rodas reāla ķīmiska atkarība, un, jo biežāk cilvēks "uzķer" adrenalīnu, jo lielāka ir vajadzība pēc tā. Pirkšana ir mini stress, un tas ir saistīts arī ar paaugstinātu noteiktu hormonu līmeni.
• Visvarenības un varas ilūzija. Ievērojiet, kā šopaholiķi izvēlas iepirkties – viņi ne tikai ņem lietas, bet arī lietas, kas var būt tradicionāli varas simboli. Turklāt pirkuma brīdī pārdevēji pircējam ir izpalīdzīgi, uzslavē, ciena un glaimo - šādā vidē ir viegli iejusties nozīmīgākam cilvēkam.
• Brīvības ilūzija. Šopaholiķis ciena sevi, viņam ir izvēles ilūzija, izvēles brīvība. Īpaši patīkami ir tad, kad viņš iegūst nevis to, kas viņam vajadzīgs, bet gan to, ko “tikko gribēja”.

Ir arī daudzi priekšnoteikumi, kas izraisa oniomānijas attīstību. Tās ir audzināšanas iezīmes bērnībā un attiecības ar vienaudžiem pusaudža gados un personīgā mīlestības attiecību pieredze. Diezgan bieži šopaholiķi ir cilvēki, kuru vecāki parasti taupa uz visu - tā viņi lauž personīgos stereotipus, un no jaunības aizgūtās nekorektās attieksmes, ka "modes apģērbs padara tevi populārāku un iekārojamāku", "nauda izšķir visu", ļauj kompensēt neveiksmes personīgajā dzīvē, bezbērnu trūkums, neveiksmīga karjera.

Nav iespējams neievērot sociālo faktoru - mēs burtiski esam spiesti pirkt: reklāma, akcijas, izpārdošanas un atlaides iespaidojamiem un savā veidā nelaimīgiem cilvēkiem ar lielu iekšējo tukšumu ir izeja, un uzņēmējiem tas ir tikai veids, kā tikt pie bagātības. Reklāma uzbāzīgi ietekmē psihi, norādot ne tikai uz to, ka pirkums padarīs cilvēku laimīgāku, veiksmīgāku un piešķirs viņam statusu, bet arī diktē un veidos gaumes. Tā ir masīva manipulācija, taču daudzi neapzinās vienkāršo patiesību – mūsu apziņa tiek nežēlīgi manipulēta. Reklāma sola uzlabot pašsajūtu, dzīvi, izskatu, gūt panākumus un atpazīstamību. Vajag tikai vienu – nopirkt, un visas problēmas tiks atrisinātas.

Kā atšķirt šopaholiķi no parasta pircēja, ir acīmredzams un paredzams jautājums. To izdarīt nav grūti, jo maniakālas darbības ir raksturīgas atkarīgam cilvēkam. Shopaholiķis var:

• ej uz veikalu tāpat vien, bez mērķa, bez skaidri formulētas vēlmes iegādāties ko konkrētu;
• šopaholiķis veikalā pavada daudz laika, līdz apskata, pielaiko, pieskaras lielākajai daļai uzrādīto preču, nomierinās;
• kad ir izdarīta izvēle, īsts šopaholiķis nespēs atbildēt uz jautājumu, kāpēc, pēc kādiem kritērijiem viņš izvēlējās to, ko izvēlējās, viņam vienkārši nav viena objektīva pamatota iemesla šādai izvēlei;
• oniomanieši var ilgstoši ar lielu interesi studēt modes žurnālus, savukārt parastam cilvēkam pietiek ar paviršu skatienu uz šādiem izdevumiem;
• apgādājamā persona pēc pirkuma var pavadīt stundas un pat vairākas dienas, apspriežot savu pirkumu ar citiem;
• ja nav iespējas nokļūt veikalā vai veikt pirkumu, atkarīgais nonāk depresīvā stāvoklī, ko raksturo galvenokārt apātija - viss zaudē nozīmi, nekas nav interesants;
• tie, kas ir atkarīgi no iepirkšanās, neprot ietaupīt naudu, viņi tērē naudu brīžiem līdz pēdējam santīmam, nedomājot par to, kā dzīvos tālāk.

Pēc iepirkšanās dienas, kad eiforija pāriet, šopaholiķis var nožēlot pirkumu, nožēlot nevajadzīgiem pirkumiem iztērēto naudu un zvērēt, ka tā vairs nebūs. Taču drīz vien atkal jūtama vajadzība pēc adrenalīna, un viņš atkal iepirkšanās ciklu iziet tādā stāvoklī, kas atgādina transu. Kad iestājas negatīvas sekas – parādi, šķiršanās, nosodījums, tuvinieku atraidīšana, atkarīgais sāk izjust personības iznīcināšanas pazīmes.Viņš krīt agresijā, ko nomaina apātija, tiek traucēts miegs, ir problēmas ar asinsspiedienu, galvassāpes, miega traucējumi, apsēstības, iespējamas halucinācijas.

Oniomānijas ir dažādas, taču sadalījums ir ļoti patvaļīgs. Šāda stāsta beigas jebkuram tipam būs vienādas – vientulība, slimība, atkarība no alkohola vai psihotropajām vielām, parādi, sagrauta dzīve. Tātad nosacīti atkarīgos var iedalīt vairākās kategorijās.

• Apzinātais šopaholiķis - izprot problēmu, nenoliedz, ka rīkojas neloģiski, kļūdaini, labi apzinās iespējamās sekas, bet arī zina, ka ar kārtējo mānijas lēkmi galā netiks. Bieži izmanto vājumu, lai mazinātu stresu, nogurumu un atrod attaisnojumu.
• Spontāns šopaholiķis - cenšas savaldīties, pat var sastādīt iepirkumu sarakstus. Bet viņš tik un tā uzņems pārāk daudz, attaisnojot savu rīcību ar akcijām, atlaidēm, izpārdošanām.
• Mērķtiecīgs šopaholiķis - adekvāti neuztver savu problēmu, to neatzīst. Noliedz sekas, uztver kritiku kā naidīguma izpausmi. Tērē katru santīmu, nevar pēc uzbrukuma pamatot, kāpēc vispār gājis uz veikalu, ko un cik nopircis un kāpēc to darījis.
• Īsts šopaholiķis - pērk pirkuma dēļ, dažreiz bez pieguļēšanas, lietas viņam neatbilst izmēram, bet tas viņu netraucē. Iegādātās preces tālākais liktenis nav interesants. Svarīgs ir tikai iegūšanas process.
• Latentais šopaholiķis - cilvēks sevi par tādu neatzīst, viņš vienmēr plāno pirkumus, un ņem tikai to, ko ir plānojis, bet milzīgos daudzumos, kas vairākas reizes pārsniedz saprātīgas robežas. Viņiem vienmēr ir attaisnojums - bija "pērc 10 par cenu 1" vai "cenas bija tik pazeminātas, ka es nolēmu to ņemt nākotnē."

Jūs varat atbrīvoties no oniomānijas, un problēma tiek atrisināta tāpat kā lielākā daļa citu uzvedības problēmu. Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka šopaholisms nav tikai slikts ieradums, tā ir slimība, un tāpēc tas nedarbosies, vienkārši ņemt un pārtraukt iepirkšanos un iegādāties visu, kas jums patīk. Cilvēks nevar beigt slimot pēc vēlēšanās. Vispirms jums ir jāpieņem viņu vārds - tā ir slimība, un tā ir jāārstē. To saprotot, nav jāmeklē attaisnojumi, bet jāsazinās ar speciālistu, kurš var nozīmēt adekvātu ārstēšanu - pie psihiatra vai psihoterapeita.

Šopaholisma ārstēšanai tiek izmantotas dažādas psihoterapijas metodes. Ārsts var noteikt apstākļus, kādos visbiežāk rodas vēlme doties iepirkties. Turpmākais darbs ar pacientu būs vērsts uz to cēloņu novēršanu, kas visbiežāk noved pie sabrukuma.

Ar problēmu nebūs iespējams ātri tikt galā, būs nepieciešams ilgs laiks, lai cīnītos. Otrajā solī terapeits veido jaunas, pareizas attieksmes, lai cilvēks varētu mainīt savu skatījumu uz iepirkšanās procesu kopumā.

Psihoterapija obligāti ietver darbu ar sensoro sfēru – svarīgi ir mazināt vainas apziņas ietekmi, bailes no vientulības, cilvēkam jāiemācās pareizi izdzīvot negatīvās sajūtas.

Šajā posmā dažreiz ir nepieciešams psihoterapeitiskā kursa medikamentu atbalsts - antidepresanti, miega normalizēšanai paredzētie līdzekļi, sedatīvi līdzekļi. Bet medikamenti noderēs tikai tad, ja to uzņemšanu apvienos ar psihoterapeitisku ārstēšanu. Oniomāniju principā nav iespējams pārvarēt tikai ar medikamentiem.

Rehabilitācijas posmā ir svarīgi, lai cilvēks apmeklētu atbalsta grupu, iemācītos pareizi un skaidri plānot savu laiku, budžetu, īpaši tā izdevumu pusi. Ja cilvēkam ir motivācija atbrīvoties no šopaholisma, viņš var, prognozes ir labvēlīgas.

Traucējumu profilakse ietver dažus vienkāršus, pēc būtības, padomus, kas jāņem vērā visiem pircējiem, jo ​​potenciāls šopaholiķis mīt katrā no mums.

• Vienmēr plānojiet savus pirkumus - vai tas ir liels pirkums vai sadzīves “sīkums”. Iepriekš izpētiet tirgu, apskatiet modeļus, cenas, sortimentu. Jums ir laba ideja par to, ko tieši vēlaties iegādāties. Mēģiniet atrast vismaz divas vietas, kur prece tiek piedāvāta par zemāku cenu par sākotnējo cenu. Tas prasa laiku, un tieši tas palīdzēs izvairīties no spontāniem pirkumiem. Plānojot kaut ko iegādāties, pat nemēģiniet savās domās attaisnot iespēju iegādāties kādu papildu aksesuāru galvenajam pirkumam. Jums ir nepieciešams piederums - iegādājieties to vēlāk, izmantojot to pašu principu.
• Atcerieties, ka akcija un atlaide nepavisam nav iemesls pirkumam. Tā kā precei pēkšņi nokrita cena, tā jums nekļuva vajadzīgāka.
• Neiepērcieties nākotnei - pastāv liela varbūtība, ka lieta nekad nenoderēs.
• "Jaunā kolekcija" - tas ir jēdziens, no kura kopumā ir jāturas tālāk. Tas automātiski nozīmē augstas cenas. Ja vēlies tieši kādu lietu no jaunās kolekcijas, pagaidi nedaudz, pēc mēneša šī kolekcija piedalīsies izpārdošanā.
• Pārtrauciet lietot kredītkartes. Ir ērti aizņemties. Bet tieši šī iespēja veicina atkarības attīstību. Maksājot tikai ar debetkarti vai skaidru naudu, varēsiet labāk saprast, cik tieši jūs tērējat un cik daudz jums ir atlicis.
• Izejot no mājas, neņemiet lielas summas. Ierobežo sevi līdz minimumam – ceļojumiem, pusdienām, ēdienam vakariņās. Tātad nebūs kārdinājuma steidzami iegādāties savu mīļāko kleitu no skatloga, kuram garām gāji.