Kā iemācīties braukt ar skrituļdēli?

Skeitbords ir mūsdienīga sporta vienība, kas ir iecienīta pusaudžu vidū. No pirmā acu uzmetiena to ir viegli iemācīties, bet patiesībā skeitbords ir īpaša māksla, kas prasa daudz prakses. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā iemācīties slidot.

Skeitbords ir ļoti populārs ielu sporta veids jauniešu vidū. Dažās valstīs viņš ir kļuvis par kultu. Skeitbords ir daudz vairāk nekā transportlīdzeklis, jo tas prasa izturību, spēcīgas kājas un līdzsvara sajūtu. Šo sporta veidu ir grūti apgūt un tas prasa milzīgu laiku, pūles un pacietību. Pilnībā apgūt to nebūs iespējams, jo nemitīgi tiek izdomāti arvien jauni triki, kurus gribas atkārtot.

Svarīgi saprast, ka visbiežāk traumas gūst, krītot no skrituļdēļa, gūst rokās un galvā. Šo ķermeņa daļu aizsardzībai vajadzētu pievērsties atbildīgāk.... Protams, būs jaunpienācēji, kuri būs pārliecināti, ka var iztikt bez "papildu" aizsardzības. Šajā jautājumā aizsarglīdzekļu nēsāšana ir katra personīgā darīšana. Pirms izvēlēties nepieciešamo aizsardzību, atcerieties to nopietna trauma var neatgriezeniski atturēt jūs no šīs sporta vienības lietošanas.

Šo sporta veidu ir grūti apgūt, un tam ir nepieciešama liela prakse un pārdomāta pieeja. Kopējie panākumi ir atkarīgi no daudziem faktoriem un vairāku pamatnoteikumu ievērošanas. Tātad, ir ārkārtīgi svarīgi pārliecināties par slidas, aprīkojuma uzticamību un drošību, jums ir nepieciešama kompetenta izjādes vietas izvēle un aizsardzība. Apskatīsim uzskaitītos priekšmetus sīkāk.

Viens no svarīgākajiem noteikumiem ir pareiza skrituļdēļa izvēle mācību procesam. Lai veiksmīgi izvēlētos savu pirmo skrituļdēli, jāņem vērā, kas ir tā dizainā. Pievērsiet uzmanību tālāk norādītajām galvenajām detaļām.

• Dēlis (klājs). Slidas daļas nēsāšana. Tā platums var svārstīties no 4,6 līdz 10,6 collām. Pirmajam klājam vislabāk izvēlēties vidējo izmēru - 8 collas. Tas būs optimāls treniņam, un, pilnveidojot savas prasmes, jūs sapratīsit, vai jums ir nepieciešams platāks vai šaurāks klājs. Šaurs gabals nodrošinās jums lielāku manevrētspēju, savukārt plats gabals nodrošinās labu stabilitāti.

• Izvēloties dēļa garums nav tik svarīgs, jo tam ir maza ietekme, un iesācējs atšķirību nepamanīs. Klāja optimālo formu var atrast tikai ar izmēģinājumiem un kļūdām braukšanas procesā. Izvēloties šo pamatni, jums jāpievērš uzmanība koka veidam, no kura tiek izgatavots dēlis. Augstākās kvalitātes dēļi ir izgatavoti no kļavas. Koksnes slāņu skaitam jābūt no 7 līdz 9. Pēc klāja līmēšanas un noformēšanas uz tā tiek uzlīmēts īpašs neslīdošs pārklājums, kas līdzīgs smilšpapīram. Dažiem klāja modeļiem apakšpusē ir plastmasas pārklājums, lai uzlabotu slīdēšanu pa margām.

• Riteņi. Viņiem ir atšķirīgs diametrs un stingrība. Mīkstie riteņi nodrošinās ērtāku un ērtāku braukšanu un vieglu vadāmību, taču tie nespēs uzņemt ātrumu. Turklāt šādi elementi nolietojas ātrāk, kas novedīs pie biežākas nomaiņas. Riteņi ar vidēju stingrību ir labi piemēroti braukšanai pa līdzenu asfalta virsmu. To diametrs var būt no 50 līdz 180 mm. Lai iemācītos slidot, ir piemērots 54 mm riteņa izmērs.

• Apturēšana... Šis ir savienojums starp riteni un klāju. Pamatā šīs detaļas ir izgatavotas no alumīnija sakausējuma, taču ir arī tērauda. Tie ir izturīgāki un daudz smagāki. Jo masīvāka ir piekare, jo tā ir stiprāka, taču palielinās skeitborda kopējais svars. Iesācējam skeitbordistam vai bērnam alumīnija uzkabe ir piemērota.

• Gultņi... Kvalitatīvi gultņi spēj nodrošināt ne tikai sporta vienības ātrumu, bet arī drošību. Šajā gadījumā vislabāk ir izmantot uzticamu zīmolu produktus (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​​​Demons, Shake Junt).

Galvenais skeitborda noteikums ir aizsargmunīcijas nēsāšana. Diemžēl gan profesionāli slidotāji, gan iesācēji ļoti bieži atstāj novārtā šīs vienkāršās un nepieciešamās lietas, kas agri vai vēlu noved pie savainojumiem. Bieži gadās, ka aizsardzībā kļūst ļoti karsts, tāpēc viņi to noņem.

Standarta aizsargaprīkojuma komplekts slidotājiem sastāv no:

• ceļu sargi;
• plecu spilventiņi;
• ķivere.

Aizsargķiverei jābūt ar gludu virsmu un stipru siksnu apakšā (pie zoda). Šo aizsargmunīcijas gabalu labāk iegādāties specializētajos veikalos. Uz savu drošību nav vērts taupīt.

Ja esat izvēles priekšā, kādu aizsardzību iegādāties, tad vislabāk ir izvēlēties uzticamus un piemērotākos produktus, kas cieši pieguļ ķermenim. Aizsargmunīcijai nevajadzētu slīdēt vai nospiesties. Labākais variants būtu velcro aizdare.

Noderēs iesācējam skeitbordistam piemērotā apģērba atrašana. Tam jāatbilst vairākos veidos:

• ērtības - tas ir ļoti svarīgs parametrs, izvēloties, apģērbam jābūt brīvam, tas nedrīkst ierobežot vai ierobežot kustības dažādās pozīcijās, bet arī nedrīkst būt pārāk brīvs;
• materiāla izturība - neviens nav pasargāts no kritieniem, īpaši iesācējs, tāpēc jūsu apģērbam ir jāiztur berze pret asfalta virsmu un jābūt izturīgam pret šādu ietekmi;
• materiāls - vislabāk izvēlēties elpojošus materiālus, tas ļaus mazāk svīst treniņa laikā.

Lai iemācītos slidot, jums ir jāuzkrāj pareizie apavi. Ļoti svarīga tērpa sastāvdaļa ir slidu apavi, tos sauc arī par slidu apaviem, slidu apaviem un slidu kedām. No parastajām kedām tās atšķiras tikai ar zoli, uz kuras ir uzklāts īpašs pārklājums, kas nodrošina papildu saķeri ar klāju. Šī noturēšana ļauj veikt daudzus sarežģītus trikus.

Papildus zolei šādiem apaviem ir īpašas formas ielāpi, triecienu absorbējošs zoles pildījums un tam vai citam modelim raksturīgas papildu īpašības, kuras skatoties nebūs uzkrītošas, bet būs jūtamas, braucot uz dēļa.

Ļoti bieži slidotāja mugurā var redzēt lielu mugursomu. Šis ir ļoti noderīgs aksesuārs. Tur sportisti liek visu nepieciešamo sava sporta inventāra laukuma remontam, proti:

• instruments;
• rezerves riteņi;
• rezerves piekare;
• aizsardzības līdzekļi.

Kad esat iegādājies visu nepieciešamo skeitborda inventāru, varat sākt trenēties. Vispirms jāpierod pie tikko iegādātā skrituļdēļa, jāiemācās uz tā piecelties. Lai to izdarītu, novietojiet dēli uz līdzenas virsmas, stāviet uz tā un mēģiniet stāvēt. No malas tā var šķist elementāra afēra, bet patiesībā tas nemaz nav tik vienkārši. Slidas "centīsies izlēkt" no braucēja apakšas. Mēģiniet nokāpt un atgriezties uz tāfeles.

Iemācieties līdzsvarot, palikt vienā vietā un saglabāt līdzsvaru. Kad esat apguvis balansēšanu, sāciet vienmērīgi pārvietot smaguma centru pa dēli, pārmaiņus virzot to uz priekšējiem riteņiem, pēc tam uz aizmuguri.

Kad esat apguvis šo vingrinājumu, sāciet nedaudz lēkt, stāvot uz skeitborda. Pirmie lēcieni ir visbīstamākie, jo pēc piezemēšanās dēlis "centīsies" izlīst. Pierodoties pie dēļa, var izmantot papildu aizsardzību pret kritienu. Šeit jums var palīdzēt kāds cilvēks vai atbalsts, kuru varat satvert, ja zaudējat līdzsvaru.

Kad viegli lēcieni uz dēļa jums tiks doti bez problēmām, mēs varam pieņemt, ka esat pieradis pie vienības un varat to vadīt, atrodoties “iesācēja” līmenī, bet tas jau ir rezultāts. Tālāk ir atļauts sākt trenēt statīvu.

Ērta braukšana būs atkarīga no labi novietotas stājas. Jāatbalsta uz vienas kājas - tas ir balsts, bet otra ir skriešana, ar to braucot tu atstumjies.

Pēc stumšanas skriešanas pēda atrodas dēļa aizmugurē, savukārt šarnīra pēda atrodas dēļa priekšpusē un praktiski nekustas. Jums vajadzētu novietot kājas pāri dēlim.

Ir vairāki veidi, kā noteikt, kura kāja būs skriešanas un kura atbalsta.

• Pavērojiet sevi - ar kuru kāju sākat staigāt, ar kuru sākat kāpt pa kāpnēm. Tieši šī kāja būs jums atbalsts.
• Vēl viena šarnīra pēdas noteikšanas iespēja ir bumbiņas mešana gaisā. Kuru kāju būs vieglāk un ērtāk nosist - tā būs balsta.
• Trešā iespēja ir reflekss. Palūdziet, lai kāds jūs mazliet piespiež. Refleksiski jūs atsedzat savu atbalsta kāju, lai nenokristu.

Kad esat pārliecināts par savu stāvokli uz dēļa un esat izlēmis par "vadošo" pēdu, varat izmēģināt skeitbordu. Tam būs nepieciešama vienmērīga, cieta virsma. Stāvot uz dēļa, jums vajadzēs atgrūties ar "skriešanas" pēdu un, saglabājot līdzsvaru, turēties uz skrituļdēļa.

Vēlams veikt vienu ilgu un spēcīgu grūdienu. Bieži vien iesācējiem slidotājiem ir bail ar šādu pacelšanos nepalikt uz dēļa, un viena gara grūdiena vietā var redzēt vairākus vājus pacelšanos. Ar šo paņēmienu nav iespējams panākt vienmērīgu braukšanu, ir daudz grūtāk saglabāt līdzsvaru. Iesācējiem būs jāapgūst spēcīgais grūdiens.

Papildus pareiziem pacelšanās gadījumiem ir arī nianses, kuru zināšanas palīdzēs pareizi braukt ar dēli.

• Drošībai braucot ar skrituļdēli atbalsta kāju vislabāk novietot aiz priekšējām skrūvēm. Šajā gadījumā, nospiežot, jūs neapdraudēs nekontrolēta dēļa sasvēršanās uz priekšu.
• Skriešanas kāju vēlams novietot slidas aizmugurē, pašā tās galā. Šī pozīcija ļaus labāk kontrolēt dēli un, ja vajadzēs apgriezties vai pēkšņi apstāties, nemainiet skriešanas kājas pozīciju, bet nekavējoties sāciet manevru.

Lai uzzinātu, kā vadīt dēli, jums ir labi jābalansē uz tā. Ja neesi līdz galam apguvis balansēšanas tehniku ​​uz skrituļdēļa, tad mēģinājumi pagriezties tev var beigties ar kritienu. Ja esat pārliecināts par savām spējām, varat sākt apgūt šo posmu.

Lai pabeigtu pagriezienu, jums ir cik vien iespējams pārvietojiet ķermeņa svaru uz priekšu attiecībā pret pēdām, lai veiktu labo pagriezienu. Lai veiktu kreiso pagrieziena manevru, jums būs jāpārvieto ķermeņa svars atpakaļ attiecībā pret kājām.

Lai vingrinātu līkumu izbraukšanu, jāizvēlas līdzena virsma ar pietiekami daudz manevrēšanas telpas. Braukšanai šajā brīdī jābūt mierīgai, nevis ļoti ātrai. Jo ātrāk kustēsities, jo asāks būs pagrieziens. Pirmajos mēģinājumos jūsu galvenā problēma ir nepakrist.

Dažreiz tavā ceļā būs šķēršļi, kurus pamanīsi pašā pēdējā brīdī, un, lai tos apietu, tev būs ļoti maz vietas. Šādā situācijā palīgā nāks pagrieziena veids, kas tiek apvienots ar vienu no vienkāršākajiem trikiem, ko sauc par "kickterning". Lai veiktu šo triku, ar aizmugurējo kāju nedaudz jāpiespiež dēļa aizmugure ("aste"), lai priekšējā daļa ("deguns") nedaudz paceltos virs grīdas.

Tālāk jums jāpagriež viss ķermenis pagrieziena virzienā. Šim darbību kopumam būtu jāveido viena darbība. Spiedienam uz klāja jābūt maigam, bet ātram. Šajā gadījumā slidas vadīšana tiks veikta ar asu visa ķermeņa raustīšanu uz sāniem.

Pareiza un savlaicīga apstāšanās ir svarīgs process jebkurā kustībā, un slidošana nav izņēmums. Ir vairāki veidi, kā apstāties uz skeitborda.

• Īsi pieskaroties grīdai, pakāpeniski samaziniet ātrumu. Tas ir vienkāršākais apstāšanās veids, bet ne visievērojamākais, un tas ļoti nolietos jūsu apavus.
• Jūs varat pārtraukt izmantot astes bremzēšanas principu. Šajā gadījumā svars tiek pārnests uz slidas aizmuguri, liekot dēļa aizmugurei saskarties ar ceļu. Šajā gadījumā notiek ātra apstāšanās. Tādā veidā var ne tikai nobremzēt, bet arī nedaudz piebremzēt, ja labi padodas balansēt uz 2 riteņiem. Ar šo bremzēšanas metodi nodilums tiek pārnests uz klāju, tā malas tiek ātri izdzēstas.

Šajā sporta veidā no kritieniem nevar izvairīties, taču tos var padarīt mazāk traumējošus. Lai to izdarītu, jums ir jāapgūst krišanas tehnika un neaizmirstiet par individuālajiem aizsardzības līdzekļiem. Krītot jāgrupējas tā, lai piezemēšanās kristu uz pleca aizmuguri, kam seko uzripošana uz muguras.... Šajā gadījumā ir nepieciešams nospiest elkoņus pie ķermeņa, noklāt galvu ar plaukstām no trieciena.

Triku apgūšana katram tiek dota savā veidā. Kāds pamatelementus apgūst dažu mēnešu laikā, bet citiem nepieciešami gadi. Šajā sporta veidā viss ir individuāli. Mēs uzskaitām un apsveram pamata trikus, bez kuriem jūs nevarat apgūt sarežģītākus:

• Ollija - lēkt ar dēli;

• rokasgrāmata - balansēšana uz vienas skeitborda balstiekārtas, kā uz divām;

• nulles - lēkt ar klikšķi uz priekšu;

• apgriezt - grūtāks lēciens: pēc lēkšanas dēlim lidojumā jāgriežas;

• slidkalniņš - slīdēšana uz dēļa;

• airēja - izpildot šo triku, dēlis tiek satverts ar rokām;

• stends, liepa, stēla - veicot šos trikus, ir nepieciešams saglabāt līdzsvaru, lecot uz jebkura objekta.

Šo sporta veidu visvieglāk apgūt bērnībā. Skrituļdēlis ir labs veids, kā attīstīt jūsu bērna izturību un koordināciju. Trenēties var sākt no 3 gadu vecuma. Lai to izdarītu, jums būs jāiegūst mazāka parastās slidas versija, ko ražo lielākā daļa lielāko ražotāju. Šādi klāji ir 17 cm plati un 70 cm gari.Bērnu jāšanas tehnika neatšķiras no pieaugušajiem. Mazais jātnieks visu laiku ir jākontrolē. Vecākiem būs jāatrodas tuvumā, lai uzraudzītu visas bērna darbības.

Pirms apgūt grūto skeitborda mākslu, ir vērts uzklausīt dažus noderīgus padomus.

• Pirms katra treniņa jums ir nepieciešams laba iesildīšanās, tas ļaus izvairīties no sastiepumiem un izmežģījumiem.
• Skeitparkos jūs varat satikt citus pieredzējušākus slidotājus, kuri var palīdzēt iemācīties slidot ātrāk.
• Veltiet laiku, lai apgūtu trikus. Sāciet ar labu dēli un ķermeņa kontroli.
• Ātriem rezultātiem soli pa solim apgūstiet katra trika teoriju, praktizē visas kustības pēc iespējas kvalitatīvāk, tas ļaus nepieļaut kļūdas.
• Pirms došanās uz citu treniņu jāredz slida. Tam jābūt labā stāvoklī, bez bojājumiem vai vaļīgām daļām.
• Centieties neripināt uz maziem oļiem... Uz šāda ceļa visvieglāk ir zaudēt līdzsvaru, kas noved pie kritieniem.
• Nekad nesacentieties prasmē ar pieredzējušākiem skeitbordistiem, kuri ir apguvuši sarežģītus trikus. Bieži šādās situācijās iesācēji, lai parādītu savas (vēl ne bagātākās) prasmes, gūst nopietnas traumas un lūzumus.

Informāciju par to, kā iemācīties slidot, skatiet nākamajā videoklipā.