Kā iemācīties visam sekot līdzi?

Mācīšanās sekot līdzi visam ir lolotākais sapnis jebkuram cilvēkam, kurš cenšas sekot līdzi laikam. Ne visiem cilvēkiem izdodas vienmēr un visur būt vislabākajā veidā. Daži cilvēki, izpildot mērķi, ļoti cenšas ievērot termiņu, taču viņiem tas neizdodas. Un viss notiek tāpēc, ka viņi nevar pareizi plānot un sadalīt savus spēkus un iespējas. Bet nesteidzieties izmisumā, patiesībā viss nav tik grūti, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena.

Lai dzīvotu pilnvērtīgi, nenogurtu un visam paspētu, ir jāplāno katrs savs solis. Atcerieties, ka plānošana ir būtiska sastāvdaļa jebkura biznesa ātrai un kvalitatīvai pabeigšanai. Ir jāveido plāni gan katrai dienai, gan arī tālākai dzīves perspektīvai.

Padomājiet, kas ar jums notiks pēc 10, 20, 30 gadiem? Plāni ir jāaprēķina līdz pēdējam elpas vilcienam. Turklāt ilgtermiņa plāniem nevajadzētu būt skaidrām robežām, bet tiem noteikti jābūt skaidriem mērķiem.

Pirmkārt, cilvēkam ir jāsastāda īstermiņa plāni. Tad viņš varēs organizēt savu dienu tā, lai būtu laiks visu paveikt laikā. Tāpēc visu plāno vakarā. Šī pieeja ir pareiza, jo tā palīdz jebkuras personas pašorganizācijai, pat visneprecīzākajam un izklaidīgākajam. Šajā gadījumā galvenais ir ievērot noteikumus, saskaņā ar kuriem jūs gatavojaties rīkoties tālāk. Svarīgs punkts: ja plānojat savas aktivitātes, tad neviļus nosakāt prioritātes. Šis faktors ļauj veikt darbu, kas ir vissvarīgākais.

Kā mēs zinām, cilvēks vispirms veic darbu, kas viņam patīk, un sarežģītus uzdevumus atstāj vēlākam. Šīs darbības ir pilnībā pamatotas. Svarīgas un nepieciešamas problēmas vienmēr prasa lielu enerģijas patēriņu un garīgo spēku ieguldījumu. Kad visas svarīgākās lietas būs izdarītas, tad jutīsi pilnīgu gandarījumu. Jāatzīmē: plānošana ieprogrammē indivīda smadzeņu darbību, kas ir vērsta uz panākumiem. Izmantojot iepriekš minēto procesu, ikviens no mums var saprast, ko viņš īsti vēlas. Piemēram, vīrietis plānoja iegādāties automašīnu, un tajā pašā laikā viņš gribēja atpūsties jūrā. Kā noteikt šīs vai citas vēlmes nozīmi? Ļoti vienkārši. Jums jāsāk domāt un plānot šādi.

Katram no mums katru dienu ir jābrauc uz darbu. Braucot sabiedriskajā transportā, cilvēks pavada diezgan daudz laika un pūļu. Izniekoto laiku varētu veltīt kādai lietderīgākai nodarbei un nopelnīt naudu atpūtai jūrā.

Šim nolūkam, pirmkārt, ir nepieciešama pašregulēšana. Kamēr tu neiemācīsies sakārtot sevi, neviens to tavā vietā nedarīs. Tomēr jebkurš no mums kādreiz ir saskāries ar tādu nelaimi kā slinkums. Parasti šis stāvoklis nāk kopā ar nogurumu. Svarīgi: šim stāvoklim nevajadzētu kļūt par ieradumu. Ja tas notiks, tad jūs nevarēsiet neko darīt un beigt strādāt, lai sasniegtu savus mērķus un citu cilvēku labā. Tāpēc steidzami jāatbrīvojas no neapmierinātības ar sevi un noguruma. Tajā pašā laikā nevajadzētu sevi pārliecināt, ka esat slinks jau no dzimšanas. Slinkums ir psiholoģisks stāvoklis, nevis fizioloģisks, tas ir, visas problēmas ir mūsu smadzenēs.

Tas ir vienkārši izskaidrojams: cilvēka ķermenis savdabīgi reaģē uz tām darbībām, kas neizraisa pozitīvas sajūtas. Turklāt stress var izraisīt arī slinkumu. Lai tādas sajūtas kā slinkums un nogurums jūs neapmeklētu, jums jāievēro daži ieteikumi.

• Meklējiet motivāciju, lai piespiestu sevi pabeigt pat visgrūtākos un nogurdinošākos darbus. Piemēram, jums ir jāapgūst materiāls eksāmenam. Lai lietas virzītos uz priekšu, iedomājieties atzīmi, ko saņemat, apgūstot materiālu.
• Ja tev nepatīk sava profesija, tad tev tā jāmaina.
• Vides maiņa un pat dzīvesveids palīdz pret slinkuma lēkmēm. Ja jūs ceļaties agri no rīta, lai dotos uz darbu, un līdz pusdienlaikam jūs pārņem miegains stāvoklis, tad ļaujiet sev neiet uz darbu un vismaz vienu reizi gulēt. Pēc šādas atpūtas tu sajutīsi lielu enerģijas uzplūdu un nākamās dienas rītā būsi daudz labprātīgāks piecelties no gultas, un darbā būsi daudz noderīgāks.
• Ja nevarat nekavējoties sākt darbu, izslēdziet tālruni, televizoru un iegremdējieties pilnīgā klusumā. Stāvi pie loga un ne par ko nedomā. Drīz vien gribēsies apsēsties vai kaut ko darīt savā labā. Šajā brīdī jūs varat sākt darbības, kuras jūs nekādā veidā nevarējāt uzsākt.
• Nosacījumu noteikšana sev palīdzēs iegrimt darbā. Savienojiet savu aizraušanos ar uzdevumu. Jo grūtāks uzdevums, jo lielāks uztraukums.
• Veiciet derības ar sevi. Uz spēles likts ceļojums uz kafejnīcu ar draugiem. Ja uzdevumu izpildīsi ātri, tad atpūta tev ir garantēta.

Mācīšanās plānot savu biznesu palīdzēs pareizi sadalīt laiku. Nav brīnums, ka viņi saka: "Laiks ir nauda." Izniekojiet to, dzīve šķitīs garlaicīga un garlaicīga. Jums ir jānovērtē savs laiks. Katram mirklim ir jānes vai nu prieks, vai labums.

Ja vēlaties atpūsties, atvēliet tam noteiktas stundas un pilnībā iegremdējieties šajā nodarbībā. Ja esi aizņemts ar darbiem, tad izmanto laiku, lai tev pietiktu. Tāpēc jums ir jāizmanto daži paņēmieni, kas var palīdzēt.

Nevienam nav noslēpums, ka netīrākā vai grūtākā nodarbe izraisa noraidījumu. Neviens nepiesakās brīvprātīgi veikt darbu, ja vien viņam nav kāda labuma no gala rezultāta. Ja ir interese, tad darbs ir jādara tā vai citādi, un nav svarīgi, gribi vai negribi. Ir nepieciešams saprast un pieņemt šo brīdi sev personīgi. Tad šādi punkti nešķitīs tik grūti. Sakarā ar to, ka cilvēks izvirza sev psiholoģiskus ierobežojumus, norādot, ka viņam kaut kas var neizdoties, viņš nespēj atrisināt to vai citu problēmu. Šādas darbības ir sava veida ķēdes, kas aiztur mūsu impulsus.

Cilvēks padodas, jo nezina, ar ko sākt problēmas risināšanu. Tieši šajā brīdī viņa domās rodas zināms problēmas pārspīlējums. Tāpēc cilvēks ir gatavs sākt pildīt vieglākus darbus, un tikai tad domāt par sarežģītāka uzdevuma izpildi. Lai pārvarētu grūtības, jums jāatceras svarīgi padomi.

• Visi uzdevumi, kas jums šķiet grūti, ir jāveic no rīta. Pirmkārt, no rīta jūsu vitalitāte ir diezgan augstā punktā. Otrkārt, jums būs pietiekami daudz laika rīkoties gadījumā, ja viss nenotiek kā plānots.
• Ja jums ir iespēja, tad lūdziet palīdzību citiem cilvēkiem, piemēram, saviem kolēģiem, kuri arī ir ieinteresēti atrisināt radušos jautājumu.

Lai atrisinātu ļoti sarežģītu problēmu, risināšanas process ir jāsadala vairākās daļās. Tādējādi jums būs vieglāk tikt galā ar savām bailēm pārvarēt šķēršļus jūsu labklājībai. Kad cilvēks saskaras ar problēmu, kuru nevar atrisināt ātri un bez maksas, viņš sāk "padoties" un visos iespējamos veidos velk laiku. Mērogs, kas bieži vien nav viegls jautājums, izraisa cilvēkā slinkumu baiļu dēļ. Tā ir sava veida smadzeņu reakcija uz gaidāmo stresu. Tagad pievērsīsimies jautājuma tiešai izskatīšanai. Piemēram, jūsu priekšā ir ļoti liels auglis. Kā to ēst, ja tas pilnībā neiederas mutē? Atbilde: "To vajag sagriezt gabalos." Tieši tā jums ir jādara lieta, kas jūs biedē tā īstenošanas sarežģītības dēļ. Nepieciešams lietu sadalīt punktos.

Izdarīt šādu soli ir diezgan vienkārši. Paņemiet papīra lapu un sastādiet grafiku. Piemēram, pieņemsim, ka jums ir jāsakopj milzīga māja svētkiem. Jā, mājsaimniecības darbi dažkārt iemet stuporā pat vispieredzējušāko mājsaimnieci. A ja nav pieredzes šajā jautājumā, tad ģenerāltīrīšana var kļūt par nepārvaramu šķērsli kārtībai un tīrībai. Lai paveiktu darbu, sadaliet to un ieplānojiet to. Kad sākat novirzīties no grafika, varat kontrolēt situāciju un panākt. Ļaujiet visu istabu tīrīšanai aizņemt nedēļu. Taču šajā laikā varēsi kvalitatīvi un bez lielas piepūles izpildīt sev uzticēto uzdevumu.

Taču gadās arī tā, ka cilvēks nemitīgi kaut ko dara, lai virzītos noteiktā virzienā, un gala rezultāts neparādās. Laiks iet, bet lieta paliek neizpildīta. Šādā situācijā pat mērķtiecīgākais cilvēks neviļus padodas. Kad tas notiek, jums jāapstājas un jāatrod apstiprinājums, ka virzāties pareizajā virzienā. Un šim nolūkam globālais uzdevums ir jāsadala daļās. Kad viena no kopējā uzdevuma daļām būs pabeigta, jums būs skaidrāks priekšstats par gala rezultātu. Tātad no liela skaita mazu lietu veidojas viens liels bizness.

Mājas un darba plānošana palīdzēs jums sekot līdzi visur. Tas joprojām ir nepieciešams, lai saprastu, kurā virzienā virzīties, kā arī noskaidrotu, vai tas ir pareizi vai nē. Tāpēc prioritāšu noteikšana atbalstīs vēlmi definēt un plānot jūsu dzīves gaitu. Apskatīsim, kādas ir prioritātes.

• Lai netērētu savu laiku, sakārtojiet to tuvākajā lokā (draugos). Tad jūs nenovērsīs tukšas runas.
• Nepieciešams sastādīt savu darba grafiku, vienlaikus uzdodot šādus jautājumus: "Kas ir nepieciešams?", "Kas ir vēlams?", "Kas ir iespējams?"

Turklāt pirmajā vietā jāizvirza tādi uzdevumi, bez kuriem nav iespējams iztikt. Tāpat mūsu pirmajā vietā ir jābūt materiālajiem labumiem, ko vēlaties saņemt konkrēta uzdevuma izpildes rezultātā. Otrajā vietā vajadzētu būt jūsu interesēm atpūtas un morālā gandarījuma jomā. Trešajā vietā varat likt sekundāras tēmas, kas jūs īpaši neinteresē.

34. ASV prezidents Dvaits Eizenhauers nāca klajā ar metodi, kas ļauj pareizi noteikt prioritātes. Tas ir ļoti vienkārši. Jums ir jāsadala papīra lapa 4 daļās. Augšējā daļā ierakstiet steidzamas lietas, apakšējā daļā ievietojiet nesteidzamās. Tikai svarīgām lietām jābūt labajā pusē, nesvarīgām - kreisajā pusē. Turklāt jums ir labi jāplāno sava diena. Lai to izdarītu, tas ir jāsadala trīs periodos. Pirmajā periodā jāiekļauj steidzamas lietas, otrajā periodā jāiekļauj ne tik svarīgas lietas, trešajā periodā jāiekļauj ļoti nesteidzīgas lietas.

Labu ieradumu attīstīšana var palīdzēt pārvarēt slinkumu un bailes no sarežģītiem uzdevumiem. Galvenā sastāvdaļa ceļā uz panākumiem šajā biznesā ir iemācīties agri celties. Jums jāsāk ar mazumiņu, un tad viss notiks pēc rievotā scenārija. Tālāk sniegtie norādījumi palīdzēs jums turpināt.

• Izveidojiet ieradumu izvairīties no diskomforta un pārmaiņām. Šis faktors palīdz cilvēkam virzīties uz priekšu un rīkoties. Tiklīdz mēs sākam dzīvot gludi un bez problēmām, mēs zaudējam imunitāti pret nepatikšanām. Ja pēc laimīgas dzīves rodas stresa situācija, tad to var nepārdzīvot.
• Pierod pie dažādām aktivitātēm. Ja jūs to nedarīsit, jūs kļūsit par vāju cilvēku. Gūstiet pieredzi, un tā jūs novedīs pie panākumiem.
• Atrodiet draugus, kuriem ir līdzīgas intereses ar jums. Ja jūsu vecie draugi nevēlas virzīties uz priekšu, bet dod priekšroku dzert alu uz dīvāna, tad jums ir jāatsakās no šādas draudzības. Pretējā gadījumā tas tevi ievilks purvā, no kura būs grūti izkļūt.
• Iemācieties dot labu enerģiju. Pozitīvais vienmēr atgriežas un sagādā vēl vairāk prieka. Cilvēkam ir jāienes pasaulē visnoderīgākais un augstākais īpašība, kas viņam ir dvēselē.
• Sāciet dažādot savu dzīvi. Ļaujiet jaunām interesēm sniegt jums pozitīvas emocijas, kas piepilda jūsu prātu ar pozitīvu domāšanu. Pēdējais ļoti labi ietekmē cilvēku kopumā un viņa attīstību.
• Sāciet novērtēt jums doto dzīvi un laiku. Katrs cilvēka dzīves posms izceļas ar savu novitāti. Izmantojiet šo brīdi, lai realizētu savas vēlmes. Ja cilvēks nekustas un visu laiku ir slinks, tad slimība var viņu uzveikt. Atcerieties, kustība ir dzīve.

Tas ir diezgan labs veids, kā cīnīties ar slinkumu. Jebkurās sarežģītās situācijās vienmēr blakus ir jābūt mīļotajam, kurš kontrolēs tavu rīcību un palīdzēs ar padomu. Piemēram, palūdziet draugam vai ģimenes loceklim jums palīdzēt.Tiklīdz sākat mocīt, jūsu palīgam ir jābūt blakus un jāatbalsta.

Tomēr jūs varat iztikt bez draudzīgas uzmanības. Pietiks uzlikt atgādinājumu sīkrīkā. Ir labi, ja tā ir sava veida mūzika, kas nosaka pozitīvu. Šim signālam jābūt pastāvīgam un jāatgādina, ka neesat pabeidzis uzdevumu.

Speciālisti var palīdzēt veikt noteiktas darbības, taču par to jums būs jāmaksā noteikta summa. Ja esat cilvēks un ļoti vēlaties tikt galā ar slinkumu un nogurumu, tad jums ir jāizrāda gribasspēks. Šajā vēlmē jums palīdzēs profesionāļu padomi, kas būs labs palīgs jūsu mērķa sasniegšanā.

• Beidz sevi žēlot. No šīs sajūtas vēl neviens nav guvis labumu. Ne velti stipri domājoši cilvēki cenšas nepievērst uzmanību savām garīgajām sāpēm un pat apspiest tās ar gribas darbību. Tiklīdz pār cilvēku sāk dominēt tādi faktori kā sāpes un bailes, viņš kļūst bez mugurkaula. Tam seko slinkums un izmisums. Tāpēc neizliecies par upuri, bet kļūsti pats par savu pelnītāju vai apgādnieku. Izdari savu izvēli aktīvam dzīvesveidam.
• Cilvēkam noteikti ir jābūt sapnim un vēl daudzām vēlmēm. Tiklīdz jūs pārstāsit sapņot un kaut ko vēlēties, jūs zaudēsiet interesi par dzīvi. Tad slinkums un nogurums dosies uzbrukumā.
• Lai noteiktu slinkumu, analizējiet savu "es". Tas jādara uz papīra. Sadaliet lapu divās daļās. Kreisajā pusē rakstiet par to, kas jums traucē dzīvot. Labajā pusē ierakstiet visas savas vēlmes. Salīdziniet rakstīto un sapratīsiet, ka jūsu problēma ir vai nu bailes no jauna sākuma, vai arī mērķu trūkums. Kad šī sapratne nāk pie jums, jūs varat viegli atbrīvoties no slinkuma.
• Nebaidieties no apstākļiem, kas bieži vien neattīstās vislabākajā veidā. Cilvēkam ir diezgan grūti atrast piemērotāko brīdi jebkura uzdevuma īstenošanai. Neviens nenoliegs, ka daudziem vienmēr traucē dažādi negatīvi faktori, tāpēc viņi kādu svarīgu lietu atliek "uz vēlāku laiku". Lai tiktu galā ar šo problēmu, ir jāsaprot, ka situācija gandrīz nekad nemainās un grūtības nepazūd. Vienkārši spēcīgas personības ceļā uz uzvaru cenšas tās nepamanīt un iet savu ceļu. Mēģiniet darīt to pašu, un jums izdosies.
• Izdari neiespējamo, ja vēlies sākt darīt visu un nebūt slinks. Lai to izdarītu, ir jāattīsta gribasspēks. Jums ir jāmēģina kādu laiku kontrolēt savas aktivitātes un darīt lietas, kas jums nepatīk.
• Veicot sarežģītu uzdevumu, veltiet laiku. Satraukums tikai traucē. Atceries šo. Kad cilvēks sāk sasteigt lietas, viņš kļūst nervozs. Nervozitāte kavē gan garīgo, gan fizisko aktivitāti. Steidzoties var pieļaut liktenīgu kļūdu. Tad jūsu uzdevums netiks pabeigts.
• Attīstiet ieradumus, kas ļauj jums būt produktīvam cilvēkam. Celies agri no rīta, mēģiniet veikt visus savus pienākumus noteiktās stundās utt. Tad jūsu ķermenis noskaņosies noteiktā veidā, un jūs nejutīsit nogurumu.
• Atcerieties, ka motivācija rodas, kad cilvēks rīkojas. Tāpēc galvenais ir sākt, un tad jau viss ritēs kā nākas. Tajā pašā laikā jums nevajadzētu teikt sev: "Tas ir nepieciešams." Šim vārdam ir pretējs efekts un tas izraisa noraidījuma sajūtu.
• Lai beigtu būt slinks, mēģiniet sevi sakratīt. Iedomājieties sevi bezpajumtnieka vietā, kuram ir jāizdzīvo katru dienu. Padomājiet par to, ka, ja esat slinks, jūs galu galā varat atrast sevi viņa vietā. Cilvēkam ir jāstrādā, lai saņemtu dzīves labumus.
• Sportiskas aktivitātes ir labs stimuls. Pēc fiziskās slodzes cilvēka ķermenis sāk strādāt ar atriebību. Parādītā enerģija var tikt novirzīta problēmu risināšanai.
• Uzticieties sev. Kāpēc jūs nolēmāt, ka nevarat izpildīt uzdevumu? Izmēģiniet to, un varbūt jums izdosies. Ja nekas neizdodas, tad vismaz nepārmetīsi sev, ka neko nedarīji, lai mērķis piepildītos. Turklāt jums var būt stimuls uzlabot savu sniegumu.