Bailes no cīņas: cīņas cēloņi un metodes

Bailes no cīņas ir daudz plašāka parādība, nekā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. No kautiņa var baidīties sievietes, vīrieši, bērni, pusaudži un pensionāri. Šīs bailes pārsniedz vecumu, kultūru, sociālo stāvokli un bagātības līmeni. Tas ir dabiski, dabiski un ne vienmēr patoloģisks. Tomēr bieži rodas jautājums, kā no tā atbrīvoties. Šis raksts jums par to pastāstīs.

Cīņa par cilvēku jebkurā gadījumā ir stresa situācija. Tā nav dabiska nepieciešamība, piemēram, ēšana, gulēšana. Turklāt kautiņš ir tiešs drauds veselībai, dažkārt arī cilvēka dzīvībai, tāpēc no tā baidīties ir gluži normāli. Baiļu būtība slēpjas to aizsardzības funkcijā. Tātad smadzenes vai drīzāk to centrālais reģions, dziļš un sens, ko sauc par limbisko sistēmu, mēģina aizsargāt cilvēku no tā, kas var apdraudēt viņa izdzīvošanu.

Bet bailes ir pamatotas, ja pastāv reāli draudi, un tās ir neracionālas, ja cilvēks baidās no tā, kas patiesībā viņam šobrīd nekādi neapdraud. Un tad dabiskās bailes pārvēršas obsesīvā, sāpīgā fobijā, kuru cilvēks nespēj kontrolēt. Bailes no cīņas nav izņēmums. Tas var būt dabiski, rodas tieši situācijā, kad cilvēkam būs jācīnās, bet tas var būt pastāvīgs un apsēsts, kas rodas tikai no domas, ka var būt nepieciešama dalība cīņā. Fobiskas bailes tiek uzskatītas par garīgiem traucējumiem. Patiesībā bailes no kautiņa ir hipertrofēta pašsaglabāšanās instinkta izpausme. Pasaulē nav cilvēku, kas nebaidītos no cīņas.

Lai saprastu cīņas baiļu attīstības mehānismu, jums jāzina dažas smadzeņu limbiskās sistēmas darbības iezīmes. Tie ir diezgan interesanti. Cilvēkiem, tāpat kā lielākajai daļai zīdītāju, reaģējot uz bailēm, rodas divu veidu reakcijas – vai nu jāskrien, vai jācīnās. Pirmkārt, ir vēlme pēc iespējas ātrāk bēgt, paslēpties, meklēt drošu telpu. Un tikai tad, ja cilvēks neredz iespēju aizbēgt, viņš dodas cīnīties. Tā ir normāla, veselīga veselīga cilvēka psihes reakcija. Citiem vārdiem sakot, izvairīšanās no piedalīšanās roku cīņā ir ģenētiski noteikta, pareiza reakcija un no tās nav jāatbrīvojas. Atņemt cilvēkam bailes nozīmē atņemt viņam izredzes izdzīvot briesmu gadījumā.

Bailes no cīņas ir cieši saistītas ar dabisku nevēlēšanos tikt ievainots un ievainots. Un arī psihiski normāls cilvēks nevēlas pretinieka nāvi, tāpēc bailes no sitiena daļēji ir saistītas ar satraukumu par izredzēm nodarīt pāri citam, nogalināt. Tas pat nav audzināšanas jautājums, bet gan normāla empātijas izpausme. Ja cilvēks ir psihopāts, sociopāts un cieš no maniakālas vēlmes nodarīt sāpes, tad empātija viņam ir pavisam neparasta. Bet lielākā daļa normālu cilvēku to nesaprot.

Vēl viens iemesls bailēm no cīņas ir sociālais attaisnojums. Cilvēki kā sabiedrībā dzīvojošas radības mēdz pievērst uzmanību tam, ko citi domā par viņu rīcību. Tas, ka tiek saukts par nesavaldīgu, karstu cīnītāju, nav labākā ideja, lai izveidotu pienācīgu reputāciju.

Ir arī cita veida bailes no konflikta, sadursmes – tās ir bailes tikt apkaunotam, uzvarētam, uzvarētam. Neapšaubāmība par sevi, bailes tikt pie sitiena pa seju un būt dezorientētam, apkaunotam uz ielas, citu cilvēku priekšā – tas dažreiz ir tieši tas, kas neļauj cilvēkam cīnīties, ja nebija iespējams izvairīties no kautiņa. Un tas ir vienīgais baiļu veids situācijās ar kautiņiem, no kurām var un vajag atbrīvoties. Gandrīz visi vienā vai otrā pakāpē ir uzņēmīgi pret šāda veida bailēm, taču ne visiem tās kļūst traģiskas. - mēs ne pārāk bieži iesaistāmies kautiņos, lai sūdzētos par mokošām bailēm. Tomēr ir cilvēku kategorija, kuriem bailes tikt uzvarētiem cīņā ir iespēja zaudēt savu bagātību, ierasto dzīvi, mērķus, sasniegumus un reputāciju. Tie ir profesionāli sportisti, cīkstoņi, bokseri, MMA cīnītāji.

Protams, cīņu grūti nosaukt par cīņu, kas notiek pēc sporta noteikumiem, cilvēks tai gatavojas iepriekš. Bet neatkarīgi no tā, ko jūs saucat par cīņu ringā, cilvēka smadzenēm tā paliek tāda pati cīņa. Un bailes no sakāves šādā cīņā var nodarīt sportistam lāča pakalpojumu - uztraukums neļaus atdot visu iespējamo, neļaus atklāt savas prasmes un risks zaudēt cīņu patiešām palielinās. Šo baiļu pārvarēšana parasti ir iekļauta profesionālu sportistu treniņu programmā. Treneri jau no pirmajiem treniņiem pievērš uzmanību savu aizbilstamo psiholoģiskajām reakcijām, ar viņiem, ja nepieciešams, strādā sporta psihologi.

Simptomi bailēm no kautiņa (vai sporta cīņas) ir klasiski šīs emocijas simptomi. Tie ir balstīti uz diviem komponentiem: emocionālo un veģetatīvo. Cilvēka dvēselē rodas apjukums. Ja ir iepriekš zināms, ka būs jāiesaistās kaujā, rodas satraukums, satraukums, kurā skaidri izsekojami visi iepriekš minētie aspekti.Ja nerunājam par sportu, tad cilvēkam ir bail nodarīt pāri otram, pašam gūt traumas un sabiedrības nosodījumu. Viņa smadzenes pārbauda iespējas, kā izvairīties no kautiņa, izvairīties no tā, bet nekonstatē, ka tas vairo trauksmi. Rezultātā cilvēkam rodas problēmas ar apetīti un miegu – apetītes nav, bet aizmigt nekādā veidā nav iespējams, vai arī viņam ir murgi. Bailes no sakāves ir vairāk raksturīgas sportistiem, taču tās izpaužas tādā pašā satraukumā.

Ja bailes ir akūtas, pēkšņas, piemēram, uz ielas negaidīti radusies situācija un strauji attīstās, tad simptomus diktē adrenalīna iedarbība uz nervu sistēmu. Briesmas gadījumā limbiskā sistēma dod komandu virsnieru garozai, un tā sāk aktīvi ražot un ievadīt adrenalīnu asinīs. Acu zīlītes paplašinās, mainās asiņu sadalījums – lielākā daļa aiziet uz muskuļiem, jo ​​jāskrien vai jācīnās, asinis uz laiku atstāj ādu un iekšējos orgānus. Rezultātā cilvēks kļūst bāls, svīst, vēdera dobuma orgānu zonā konstatē nepatīkamas sajūtas (kuņģa saspiešana, slikta dūša). Adrenalīna ietekmē pastiprinās sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens, apkārtējā pasaule beidz pastāvēt, visi ārējie stimuli kļūst mazāk svarīgi, tāpēc cilvēki apraksta, ka ir dzirdējuši paši savu sirdi.

Kā jūs jau sapratāt, jums ir jāatbrīvojas tikai no bailēm no sakāves, nevis pašām bailēm cīnīties. Tas ir tieši tas, kas jums jādara, ja vēlaties uzveikt satraukumu pirms neizbēgamā kautiņa. Meklējot atbildi uz jautājumu, kā šīs bailes pārvarēt, cilvēks var saskarties ar informācijas masu, kas kārdinoši sola ātrus rezultātus. Daudzi treneri-treneri ir gatavi par jūsu naudu, lai vadītu apmācības par tēmām "kā kļūt par īstu vīrieti", "kā pārvarēt bailes", "kā tikt galā ar trauksmi pirms cīņas" un tā tālāk. Lielākajai daļai šādu apmācību un rakstu nav nekāda praktiska labuma, tie principā nepalīdzēs pārvarēt tik dabisku pašsaglabāšanās instinktu. Šādi padomi nav pamatoti ne no medicīniskā, ne zinātniskā viedokļa, un paši treneri dažkārt maz saprot, ko viņi saka par naudu cilvēkiem.

Ņemiet vērā, ka šādos treniņos parasti tiek izmantotas konsultēšanas tehnikas, kad treneris burtiski "nošņaukā" klausītāju, kas viņam jādara, lai kontrolētu bailes (kur staigāt, kā stāvēt, kā elpot), un treneris-treneris. vai autodidakts psihologs daudz neinteresē , bet vai cilvēks pats ir gatavs atbrīvoties no šīm bailēm, kurās ir vairāk dabiska nekā nedabiska. Neder arī padoms reģistrēties boksa sekcijā, nēsāt ieroci vai, sliktākajā gadījumā, apdullināšanas ieroci. Cilvēks dabū ieroci, bet bailes aug, jo iespējams, ka šis ierocis būs jāpielieto pret kādu, un tas ir daudz briesmīgāk par parastu deguna sitienu.

Pareizāka metode tiek uzskatīta par psihoterapeitisku pieeju. Lai to izdarītu, neatkarīgi vai ar speciālista (psihologa, psihoterapeita) palīdzību ir jāanalizē savas bailes un jāsaprot, no kurienes tās nāk. Varbūt tā ir negatīva pieredze (jūs nācās sist), iespējams, ka cilvēks baidās tikai tāpēc, ka redzēja cīņas ar apkārtējiem sekas, varbūt baidās zaudēt savu reputāciju. Jebkurā gadījumā jāsāk ar atsevišķas problēmas formulēšanu un tās novēršanu. Psihoterapijas metodes, geštaltterapija palīdz tikt galā ar bailēm no bērnības, bailēs būt pārsteigtam, tiek veikts kognitīvi-biheiviorālās terapijas kurss, kas palīdz cilvēkam formulēt pareizu attieksmi un attieksmi pret uzvarām un sakāvēm kopumā.

Tikai tad, kad sakāvi pārstāj uztvert kā traģēdiju un reputācijas zaudēšana kļūst par visizplatītāko dzīves posmu, tās ikdienišķu notikumu, ar iespējamo cīņu saistītais uztraukums mazinās. Ļoti bieži iemesls bailēm no cīņas slēpjas mazvērtības kompleksos, nedrošībā, tās sākotnēji var saistīt ar jebkurām dzīves sfērām – mācībām, darbu, personīgo dzīvi. Tāpēc, lai pārvarētu bailes no cīņas, ir vērts nodarboties ar sava pašapziņas celšanu dažādos līmeņos. Tai jābūt bagātai un daudzpusīgai dzīvei, kurā ir vieta vaļaspriekiem, sportam, seksam, saziņai ar draugiem.

Nav jācīnās ar bailēm, mēģinot izskaust simptomus, lai bīstamā situācijā kontrolētu, piemēram, elpošanu, sirdsdarbību. Jā, tādas tehnikas ir, un tās ir ļoti noderīgas profesionāliem sportistiem, ja vēlas, tās var apgūt cīņas mākslas kursa ietvaros. Jums vienkārši jāizslēdz iemesls, kāpēc rodas uztraukums. Daudziem, kas gaida gatavas "receptes" un soli pa solim sniegtus padomus, no pirmā acu uzmetiena tas šķitīs dīvaini un nemaz nav padoms. Bet patiesība ir tāda, ka ir gandrīz neiespējami patstāvīgi atrast un novērst savu baiļu saknes. Bez palīdzības no malas neiztikt, tāpēc jāvēršas pie psihologa vai psihoterapeita, ārkārtējos gadījumos jācenšas savas bailes formulēt kādam tuviniekam, kuram uzticaties. Atbilde uz jautājumu, kā noņemt bailes, slēpjas tajā, kā jūs atbildēsit uz jautājumu, kāpēc jūs baidāties no gaidāmās cīņas.