Kā kļūt pārliecinātam un pārstāt būt kautrīgam?

Mūsu sabiedrībā ļoti slikti dzīvo noslēgti un kautrīgi cilvēki. Ātruma un kaislību pasaulē šādas rakstura īpašības ne tikai traucē, bet pat nomāc cilvēku. Tāpēc pārlieku kautrīgi cilvēki bieži kļūst atstumti. Viņi gandrīz ar kādu nesazinās un cenšas dzīvot klusi un mierīgi. Protams, šāda attieksme neļauj viņiem realizēt savas vēlmes un iespējas. Tomēr daudzi no viņiem sapņo atbrīvoties no šaubām par sevi un uzlabot savu dzīvi.

Jau sen ir pierādīts, ka cilvēka domas ir materiālas. Ja cilvēks visu laiku domā par labo, tad galu galā viņa dzīve attīstās uz labo pusi. Tomēr, ja jūs visu laiku domājat par slikto, tad šis “sliktais” ilgi nebūs jāgaida.

Tāpēc, lai nebūtu noslēgts un nepārliecināts cilvēks, ir jāveido ieradumi, kas liks tev būt pozitīvam.

• Pirmkārt, jums ir jākontrolē savas domas. Tiklīdz jūs sākat pārņemt sliktas sajūtas vai šaubas, nekavējoties sakiet sev: "Stop." Jūs pat varētu iedomāties šādu spēli. Padomājiet par ceļa zīmi STOP. Tas ir garīgi jāatveido, kad sākat krist panikā vai krāpties.
• Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri ir pēc iespējas veiksmīgāki. Viņiem vajadzētu būt daudz veiksmīgākiem par jums. Tad jūs vienmēr varat apskatīt, kā viņi rīkojas noteiktā situācijā, un ņemt no viņiem piemēru.
• Labāk ir atsvešināt cilvēkus, kuri pastāvīgi velk jūs pretējā virzienā no pozitīvā.Lai to izdarītu, jums vienkārši jāpārtrauc sazināties ar viņiem.
• Nekādā gadījumā nevajadzētu veidot ziloni no mušas, ja notiek kāds nepatīkams notikums. Bija apgrūtinājums - nevajag sevi nost. Vispirms vienkārši nomierinieties un pēc tam analizējiet situāciju.
• Neveiksmei nav jāraizē jūs. Ja notiek nepatīkams notikums, izmantojiet šo situāciju maksimāli.

Centies visu laiku dzīvot viegli un brīvi, tad tev nebūs tik grūti pārvarēt savu kautrību. Lai to izdarītu, jums jāievēro šie vienkāršie noteikumi.

• Mīlestība mākslā. Klausieties klasisko mūziku, sāciet apmeklēt teātri un dažādas mākslas galerijas. Starp citu, bilžu redzēšana var ne tikai nomierināt psihi, bet arī dot impulsu pašattīstībai.
• Sākotnēji nekad nenoskaņojieties uz neveiksmīgu lietas iznākumu. Vienkārši ticiet, ka jums viss būs labi.
• Neveiksmīga iznākuma gadījumā nemeklējiet vainīgos un vēl jo vairāk nevainojiet sevi. Pieņemiet zaudējumus un padomājiet, kā tos ātri atgriezt vai novērst.
• “Iekšējais” smaids palīdzēs atbrīvoties no sliktām domām. Biežāk atcerieties smieklīgus un smieklīgus stāstus. Viņi negribot jūs uzmundrinās. Šie vingrinājumi attīstīs pozitīvu domāšanu.
• Darbību plānošana var palīdzēt atbrīvoties no šaubām par sevi. Ja viss ir pareizi aprēķināts, tad lieta noteikti strīdēsies.

Sekojošie padomi palīdzēs noskaņoties pareizajām domām, kas radīs pašapziņu.

• Noteikti visā meklējiet plusus. Ārā līst lietus, tāpēc nedomājiet, ka jūs varētu kļūt slapjš, bet gan, ka esat iegādājies jaunu lietussargu. Sliktu laikapstākļu dēļ jūs varat parādīt modernu jaunumu apkārtējiem cilvēkiem.
• Instalācijas palīdz ikvienam bez izņēmuma. Pirms sākat biznesu, sakiet sev: "Man izdosies."
• Ļoti labs veids, kā sasniegt savus mērķus, ir apgalvojumu lasīšana. Padomājiet sev kādu noteiktu frāzi, piemēram, šo: "Es esmu veiksmīgs (par) un mīlu (a)." Atkārtojiet to vairākas reizes pirms gulētiešanas. Vēlams to darīt spoguļa priekšā un skatīties tieši acīs.
• Ja esi izvirzījis mērķi, tad vizualizē gala rezultātu. Piemēram, ja jūs ietaupāt automašīnu, tad katru dienu iedomājieties, kā tas būs. Viss šeit ir svarīgs: zīmols, krāsa utt.
• Atlaid savas bailes. Tas traucē dzīvot un sagroza jūsu gribu un domas.
• Nepievērsiet uzmanību sīkumiem un vēl vairāk uztraucieties par tiem.

Kautrīgi cilvēki cenšas pazust pūlī. Bet, neskatoties uz šādiem manevriem, tos joprojām ir viegli aprēķināt pēc to raksturīgās uzvedības. Tātad tas izpaužas šādi.

• Cilvēks jūtas "nevietā" svešinieku vidū.
• Publiskā uzstāšanās izraisa paniku.
• Cilvēks runājot skatās prom.
• Runā klusi un īsi atbild uz uzdotajiem jautājumiem.
• Viņš cenšas neizcelties no citiem cilvēkiem.
• Kad rodas konfliktsituācija vai situācija, kad nepieciešams parādīt rakstura neatlaidību, cilvēks sāk izjust baiļu sajūtu. Viņš sāk stipri svīst un tiek novērotas sirdsklauves.
• Viņš pastāvīgi nosoda sevi un cenšas nesaskarties ar cilvēkiem, jo ​​baidās, ka viņam būs neinteresants.

Ir jāatbrīvojas no kautrības sajūtas. Tas traucē un neļaus jums virzīties tālāk. Jums vienmēr būs bail izteikt savu viedokli. Kautrība slikti ietekmē likteņa attīstību, jo ļoti cieš jūsu pašrealizācija.

Iespējams, ka pārliecības par savām spējām un kautrības trūkuma dēļ jūs palaižat garām visas iespējas un pārtraucat attīstīties. Mēģiniet novērst šos trūkumus, ievērojot tālāk norādītās vadlīnijas.

• Pirmais solis ir noteikt kautrības cēloņus. Lai to izdarītu, varat meklēt palīdzību no speciālista. Ja nolemjat rīkoties pats, mēģiniet pielietot meditāciju. Viņi ļoti labi palīdz ieskatīties jūsu apziņā un tādējādi identificēt negatīvo cēloni, kā arī to novērst.
• Identificējiet savas nedrošības sajūtas, kas izraisa kautrību. Kad esat identificējis problēmas sakni, sāciet to novērst. Cieņas attīstīšana pret sevi ir pirmais solis.
• Beidziet justies liekam sabiedrībā.
• Vienmēr vispirms sāciet dialogu, ja vēlaties ar kādu runāt no sirds uz sirdi. Tajā pašā laikā skaidri un neatlaidīgi izrunājiet vārdus. Noteikti aizstāvi savu viedokli.
• Nebarojiet sevi, ja nespējat paveikt to vai citu uzdevumu. Esiet neatlaidīgs citā mēģinājumā, un jums izdosies.

Pirmkārt, ir vajadzīga ļoti spēcīga vēlme mainīties.

Tātad noturības veidošana ir puse no jūsu panākumiem. Pēc tam jums jāturpina īstenot tālāk sniegtie ieteikumi.

• Izlemiet par savām stiprajām pusēm un visu laiku paļaujieties uz tām savās domās. Piemēram, jūs domājat, ka zināt, kā sadalīt savus spēkus, tāpēc veicat darbu ātri un precīzi. Tad jums tas vienmēr ir jāizmanto.
• Mēģiniet darīt tādu darbu, kas jums nav viegli. Centieties paveikt darbu, kas pārsniedz jūsu cerības. Šī nodarbe palīdzēs tikt galā ar šaubām par sevi un būtiski stiprinās gribasspēku.
• Īpaša uzmanība jāpievērš gribasspēka attīstīšanai. Lai to izdarītu, jums ir jānovērtē iepriekš sasniegtie rezultāti. Piemēram, jūs smagi strādājāt, lai atliktu noteiktu naudas summu. Jūs plānojāt tos tērēt kādas ļoti nepieciešamas lietas, piemēram, automašīnas, iegādei. Taču tavā prātā ir radies kārdinājums uzkrāto kapitālu tērēt kaut kādām izklaidēm. Kā izdarīt pareizo izvēli? Padomājiet, ko darītu cilvēks ar spēcīgu gribasspēku? Atbilde ir acīmredzama: uzkrāto summu viņš tērētu atbilstoši izvirzītajam mērķim. Tā tiek stiprināta tieksme pēc uzvaras.
• Lepojaties ar to, ka varat atļauties netērēt naudu. Atcerieties: prātīgs cilvēks saprot, ka uzkrāto kapitālu iztērēt ir viegli, bet iegūt to ir diezgan problemātiski. Tāpēc mēģiniet vienmēr aprēķināt savu potenciālu. Kad cilvēkam ir rezerves dvēselei, viņš jūtas daudz pārliecinātāks.
• Apskauj sevi ar laipniem cilvēkiem un nekad neatsakies no ģimenes saitēm. Neatsvešiniet tos, kuri vēlas ar jums draudzēties vai jums palīdzēt. Tādā veidā jūs varat sajust, ka neesat viens šajā pasaulē.
• Raksturā ir jāattīsta optimisms. Kad cilvēks ar prieku raugās nākotnē, viņa dzīve visu laiku spēlējas ar spilgtām krāsām.
• Iepriekš sagatavojieties šai vai citai situācijas attīstībai. Piemēram, ja plānojat iegādāties māju, bet vēl nezināt precīzu cenu, tad neplānojiet laikus. Nevajag kārtot mēbeles vai domāt, ka atlikušo pirkuma daļu iztērēsi ceļojumam pie jūras. Pretējā gadījumā, ja kaut kas noiet greizi, jūs varat ļoti satraukties.

Pirmkārt, jums ir jāpieņem sevi tādu, kāds esat.

Šie padomi var palīdzēt jums cīnīties ar kautrību.

• Kautrība var atsvešināt no jums potenciālo partneri, jo šādu reakciju viņi uztvers kā nevēlēšanos sazināties.
• Jāatceras, ka pārāk uzmācīga uzvedība arī ne pie kā laba nenovedīs. Persona var būt nobijusies no jūsu neatlaidības un atkāpjas bez papildu paskaidrojumiem.
• Mēģiniet ātri atrast kopīgu valodu ar savu partneri. Tad jūsu komunikācija pāries jaunā līmenī.
• Runājot ar cilvēku, kas jums patīk, nekad neanalizējiet savu runu. Citādi tu visu laiku apmaldīsies un sāksi "runāt muļķības". Ja sākas saruna, izvēlieties abstraktu tēmu un vadiet sarunu mierīgi un dabiski.

Lai ātri uzvarētu atturību, jums jācīnās ar sevi, kad kautrība kāda priekšā sāk jūs pārvarēt. Šajā jautājumā jums palīdzēs vienkārši padomi.

• Izvirziet mērķi kļūt par "partijas dvēseli". Ja esat pārlieku kautrīgs cilvēks, tad šo nosacījumu jums būs ļoti grūti izpildīt. Tomēr šis sev izvirzītais uzdevums kļūs par tavu gatavības pārbaudi pozitīvām pārmaiņām. Kas jādara, lai vienmēr būtu uzmanības centrā? Pirmkārt, esiet interesants cilvēks. Šī definīcija nozīmē labi lasītu, labi pasniegtu runu, izcilas manieres utt. Iespējams, ka šīs īpašības jums ir pazīstamas, bet jūs nezināt, kā tās var pielietot praksē. Tas ir diezgan vienkārši. Sāciet vingrot. Apsēdieties krēslā spoguļa priekšā. Izstrādājiet dialogu un vienkārši runājiet ar sevi. Spogulī tiks atspoguļoti visi jūsu žesti, sejas izteiksmes utt. Padomājiet par to, kas jums tajos patīk un kas izraisa kairinājumu. Katru reizi pielāgojiet savu uzvedību, līdz jūs pats sākat apbrīnot savu atspulgu. Atcerieties, ja jūs pats kļūstat interesants, tad arī citi cilvēki sāks interesēties par jums.
• Kļūsti par tādu cilvēku, pie kura cilvēki vēlas vērsties pēc palīdzības. Piemēram, iemācieties šūt vai adīt. Varat arī sniegt draudzīgu padomu jebkurā jautājumā. Tomēr, lai to izdarītu, jums ir jābūt lielam zināšanu un prasmju krājumam dažādās jomās. Piemēram, jāzina, kur var iegādāties apģērbu vai apavus ar atlaidi, kā arī pa rokai jābūt dažādu biroju tālruņu numuriem, kur var saņemt šo vai citu pakalpojumu.
• Neidealizējiet citu cilvēku dzīvi. Atcerieties, ka šīs darbības nebeigsies ar neko labu. Pirmkārt, dzīvē nevienam nekas neiet gludi. Vienkārši daži cilvēki zina, kā slēpt savas kļūdas un neveiksmes no ziņkārīgo acīm. Otrkārt, dzenoties pēc savas ideālās dzīves, tu palaidīsi garām būtiskāko un nekad nebūsi patiesi laimīgs.
• Ja sarunas laikā rodas kāda stulba situācija, tad jāsmejas par sevi laicīgi. Negaidiet, ka citi uzņēmuma dalībnieki to izdarīs jūsu vietā.
• Iemācieties pateikt jā savām jaunajām iespējām. Šim nolūkam esiet atbrīvots. Ja jūs nekad neesat dejojis ārā basām kājām lietū visu acu priekšā, tad dariet to kādu dienu. Pēc šādas drosmīgas rīcības jūs sāksit cienīt sevi un sapratīsit, ka nevienam nav tiesību jūs nosodīt par savu viedokli un vēlmēm.