Viss par pamešanas sindromu

Daži cilvēki savu vientulību pārdzīvo ļoti sāpīgi. Viņiem šķiet, ka viņi nevienam nav vajadzīgi. Pamestības sajūta var rasties pat pārpildītos svētkos, darba kolektīvā, ģimenes klēpī.

Visbiežāk šīs nepatikšanas saknes meklējamas bērnībā. Bērns alkst vecāku mīlestības. Kaut kur neapzinātā līmenī mazulis saprot, ka bez mātes un tēva viņš nevar izdzīvot briesmīgā pasaulē. Palicis viens, bērns krīt panikā. Viņš ir nobijies, raud. Katrs bērna kopšanas atvaļinājums no mājām biedē mazuli. Un tēvs un māte ir iegrimuši paši savās problēmās. Bērna jūtas viņus īpaši nesatrauc. Ja nu vienīgi labi uzvedās, neslimo un nesagādāja papildus nepatikšanas.

Pamestības sajūta var rasties ne tikai vecāku pārmērīgas iedziļināšanās darba procesā rezultātā. Tas var rasties, piedzimstot jaunākiem brāļiem un māsām. Sajūtas ir noplicinātas, jo mazulis bieži paliek viens ar saviem pārdzīvojumiem. Viņš nevar justies aizsargāts. Bērnības traumas rodas biežas pilnīgas pamestības sajūtas dēļ, tāpēc pieaugušā vecumā cilvēks diez vai var izturēt vientulības sajūtu. Priekšmetam trūkst siltu cilvēcisku attiecību un rūpju. Viens no iemesliem ir nepareiza attiecību attīstība. Dažreiz cilvēks zaudē attiecības ar sevi, pārstāj izjust savu personību.

Viena no vecākiem šķiršanās vai nāve izraisa bērna dvēseles stāvokļa nestabilitāti. Bērnam rodas paniskas bailes no domas vien, ka viņš varētu tikt pamests. Šķiršanās pieaugušā vecumā bieži liek justies atsvešinātam. Vientulības sajūta šajā brīdī var pilnībā pārņemt cilvēku.Jebkura īslaicīga šķiršanās ir sāpīga. Vīra aizbraukšana uz 2 dienām komandējumā ar sievu ar pamestības traumu pārvēršas negulētās naktīs, asarās. Cilvēkiem, kuri aizgājuši pensijā, dažreiz ir ļoti grūti izbeigt savu profesionālo darbību. Daži cilvēki pensionēšanos uzskata par savu nāvi. Arī pāreja uz pilngadību dažkārt liecina par dzīves tuvošanos tās loģiskajam noslēgumam.

Neveselīgu attiecību scenārijs veidojas nevērtības sajūtas un baiļu dēļ zaudēt dzīves partneri. Pamests cilvēks var viegli pielāgoties aukstam partnerim. Viņš ir pacietīgs pret izredzēto, kurš neprot novērtēt viņa personiskās īpašības. Visu pamestais subjekts negaida sapratni un palīdzību no apkārtējiem cilvēkiem. Noraidījuma trauma parasti izraisa īsas un destruktīvas attiecības. Daudzi zaudējumi un sabrukumi rodas tādēļ, ka cilvēkam ir bailes no iespējamās noraidījuma. Subjekts rīkojas pēc principa, ka viņš drīzāk pamestu izvēlēto, nekā nodarītu viņam pāri, pametot viņu nepareizajā brīdī. Cilvēks, kuram ir tendence bēgt no attiecībām, nevar izveidot stabilu pāri ar kādu, kas viņu noraida.

Pamestības sindromu bieži pavada rupjība vai agresija. Šādi cilvēki ne vienmēr var kontrolēt savu uzvedību. Viņiem ir nosliece uz sevis šaustīšanu, paškritiku, tiešumu. Tie ir pretrunīgi vai, gluži otrādi, pārāk saderīgi. Viņi ne vienmēr zina, kā izteikt savu viedokli. Atstumts cilvēks bieži piedzīvo savas nederīguma sajūtu. Jebkurš sīkums var viņu nokaitināt.

Turklāt atstātajiem cilvēkiem ir raksturīgi šādi simptomi:

• drūmums;
• trauksme;
• aizdomīgums;
• liekulība;
• koncentrēties uz savu personu;
• nespēja patiesi izklaidēties;
• nepatika pret sabiedriskiem un laimīgiem cilvēkiem.

Pirmkārt, jums ir jāpārstrādā savas bērnības atmiņas. Jūs joprojām dzīvojat noteiktos rāmjos. Ja pieaugušai sievietei ir bail, ka viņas izvēlētais viņu atraidīs, jāatceras, kādas līdzīgas situācijas notika bērnībā. Visticamāk, mazajam bērnam nav laicīgi izskaidrots, ka šķiršanās nav dzīves beigas. Kā pieaugušais jūs varat sevi nomierināt. Cilvēki spēj tikt galā ar jebkāda veida vientulību. Iedziļināties savā dvēselē. Uzziniet, kā jūs reaģējat uz stresu, atdalīšanu, konfliktiem. Varbūt jums vajadzētu mainīt savu psiholoģisko aizsardzības mehānismu. Ir svarīgi atcerēties, kad jūs pirmo reizi pārņēma pamestības sajūta. Vizualizējiet savas domas par to, kurš sprūda tajā brīdī darbojās. Var sacerēt dzeju vai prozu, attēlot pārdomas uz papīra lapas.

Tikai pārliecība par savu unikalitāti palīdzēs atbrīvoties no pamestības sindroma. Ir ļoti svarīgi apzināties cilvēcisko attiecību vērtību. Ir nepieciešams iznīcināt ierasto scenāriju. Nelietojiet apzināti graut veselīgas attiecības. Izvirziet reālus mērķus un nosacījumus mijiedarbībai ar savu tuvāko vidi. Iemācieties apmierināt savas vajadzības.

Ir ļoti svarīgi pastāvīgi strādāt pie savām komunikācijas prasmēm, paplašinot redzesloku. Apmeklējiet dažādas publiskas vietas, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Mēģiniet veidot personiskus vēlamās vai, gluži otrādi, nevēlamas uzvedības modeļus ar citiem. Nebaidieties būt tu pats. Pieturieties pie savas nostājas, bet neuzspiediet to citiem. Izvairieties no nepārbaudītiem faktiem, baumām, stereotipiem.Spēj adekvāti analizēt jebkuru ienākošo informāciju.

Nekad negaidiet, ka situācija atrisināsies pati no sevis. Tas nenotiks. Atrodiet domubiedrus, mēģiniet kopīgi tikt galā ar problēmu. Ja nepieciešams, meklējiet palīdzību pie speciālistiem.