Kā atbrīvoties no greizsirdības pret sievu un iemācīties viņai uzticēties?

Lai uzzinātu, kā kontrolēt savas emocijas un beigt būt greizsirdīgi uz sievu, vīrietim ir jāidentificē šīs sajūtas iemesli. Apgūstot psihologu ieteikumus un pielietojot tos dzīvē, jūs varat pārvarēt greizsirdību, kas galu galā palīdzēs saglabāt harmoniju ģimenē.

Pirms sākt strādāt pie greizsirdības uzliesmojumu nomākšanas, vīrietim ir jānosaka to rašanās cēloņi. Emocionālu uzliesmojumu var izraisīt daudzi faktori, un ne vienmēr pie tā vainojama pati dāma. Daudzi psihologi uzskata, ka greizsirdība ir saistīta ar šaubām par sevi, kas sākas agrā bērnībā. Tieši vecāku attiecības bērnā nosaka uzvedības modeli viņa paša ģimenē.

Ja zēns uzauga pilnvērtīgā ģimenē, kurā valdīja miers un harmonija, tad pieaugušā vecumā viņš, visticamāk, nekļūs greizsirdīgs. Bet, ja bērna bērnība pagāja vienā ģimenē vai arī viņš no bērnības redzēja atsvešināšanos starp vecākiem, tad nākotnē tas var radīt problēmas attiecībās ar pretējo dzimumu.

Greizsirdība ir zīme, ka vīrietis baidās palikt vienam. Tas raksturo bēdīgi slavenu cilvēku, kurš uzskata, ka viņu var aizstāt. Vēlme kontrolēt otro pusīti pastāvīgi nomāks partneri, kas galu galā var iznīcināt laulību.

Protams, greizsirdību nevar piedzīvot bez mīlestības. Daudzas sievietes tieši ar to attaisno savu dzīvesbiedru agresīvo uzvedību. Bet, jo vairāk greizsirdīgs cilvēks mīl, jo vairāk viņš sevi izvēdina un niknāk cenšas monopolizēt savas mīļotās dzīvi.

Vīrietim var būt aizdomas par nodevību, ja viņa sieva:

• periodiski kavējas mājās;
• ne vienmēr uzreiz atbild uz tālruņa zvaniem;
• strādā vīriešu komandā;
• sazinās ar neprecētām sievietēm;
• pārāk jauki komunicē ar citiem vīriešiem;
• spilgti krāsoti un ģērbti.

Visiem šiem iemesliem nav pamatota iemesla, taču tie var nopietni sarežģīt abu laulāto dzīvi. Pašpārliecinātības trūkums liek vīrietim kontrolēt katru sievas soli, organizējot pastāvīgas pratināšanas.

Pārmērīga neuzticēšanās negatīvi ietekmē ne tikai attiecības ģimenē, bet arī greizsirdīgā cilvēka veselību. Fizioloģiskie procesi, kas notiek organismā greizsirdības uzliesmojumu laikā, var izraisīt vairākas slimības. Piemēram, pastāvīgas aizdomas un aizdomīgums agri vai vēlu iedzīs vīru depresijā vai izraisīs panikas lēkmes.

Piedzīvojot greizsirdību, cilvēks var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu sirds darbībai., jo šis stāvoklis izraisa asinsspiediena paaugstināšanos un sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Tas galu galā izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos un turpmāku sirdslēkmi.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka patoloģiski greizsirdīgiem cilvēkiem ir pazemināta imunitāte un viņi biežāk nekā citi cieš no sāpēm vēderā, vemšanas un sliktas dūšas. Turklāt viņi cieš no muskuļu un locītavu sāpēm.

Jūtot greizsirdību, vīrs parasti sāk izspiegot savu sievu. Viņš pastāvīgi pārbauda sievas mobilo tālruni, no viņas izsauc informāciju par pagājušo dienu, kā arī pieprasa iesniegt ziņojumus par to, kur viņa dodas un par ko runā. Zemapziņas līmenī greizsirdīgs cilvēks domā, ka viņš visu dara pareizi. Viņam ir grūti saprast, ka veselīgas attiecības balstās uz savstarpēju sapratni un uzticēšanos. Bet greizsirdīgam vīram vajadzētu saprast, ka paranojas domas saindē mīlestību.

Psihologa padoms, kā atbrīvoties no greizsirdības.

• Situācijas analīze. Šī metode ir jūsu uzvedības pārdomas. Vīrietim jāmēģina iedomāties, kas notiks, ja viņa sievai būs garlaicīgi nebeidzami skandāli un izrēķināšanās. Vai viņš spēs adekvāti samierināties ar sievas aiziešanu? Vai atradīsi spēku izveidot jaunu ģimeni? Lai izvairītos no mīlestības iznīcināšanas, vīrietim jāpārvar sevi un jāsaprot, ka greizsirdība ne pie kā laba nenoved.
• Pašcieņas uzlabošana. Greizsirdīgai personai ir jābeidz sevi salīdzināt ar citiem vīriešiem. Spēja novērtēt sevi un pieņemt pašam savus trūkumus palīdzēs indivīdam pārvarēt greizsirdību. Lai to izdarītu, jums pastāvīgi jāatgādina sev pozitīvas īpašības un prasmes, kuru potenciālajiem konkurentiem nav.

• Kopīgu brīvā laika pasākumu plānošana. Bieži vien laulātie maz laika pavada kopā, un tāpēc laulātais vienkārši nezina, ko viņa sieva dara. Šo pārpratumu var novērst, uzņemoties atbildību par ģimenes vakaru rīkošanu. Biežas pastaigas, romantiskas vakariņas un sirsnīgas sarunas palīdzēs vīrietim sajust savu vērtību un stiprināt savienību.
• Emociju kontrole. Pirms izteikt aizdomas par vīra krāpšanu laulātajam, ir prātīgi jāizvērtē situācija. Pārmērīga fantazēšana un paranojas lēkmes tikai sabojā attiecības, savukārt no strīdiem var izvairīties, ja laikus savesieties kopā.
• Meklē jaunus vaļaspriekus. Bieži vien vēlme pēc pilnīgas kontroles laulātajā rodas aiz garlaicības.Lai tas nenotiktu, viņam vajadzētu atrast kaut ko pēc savas patikas. Tas var būt sporta treniņš pēc darba vai aktivitātes, kas saistītas ar fizisko darbu.

Jūs varat pārvarēt šaubas par sevi, apmeklējot pieredzējušu psihologu. Speciālista konsultācija palīdzēs vīrietim noteikt problēmas sakni un atrast veidus, kā to atrisināt. Daudzi vīrieši kautrējas apmeklēt ģimenes psihologus, uzskatot to par vājuma izpausmi. Taču tieši profesionāla palīdzība var palīdzēt greizsirdīgam cilvēkam noturēt ģimeni kopā.

Papildus garīgajai terapijai noteiktas diētas ievērošana palīdzēs vīrietim tikt galā ar šaubām par sevi un pārvarēt greizsirdības jūtas. Ir labi ēst tumšo šokolādi, garšaugus, sieru, riekstus, sēklas, citrusaugļus un sarkano gaļu. Taču pikanti, karsti un pārāk auksti ēdieni veicina stresa hormonu veidošanos, kas tikai izraisa nepamatotas greizsirdības lēkmes.

Informāciju par to, kā atbrīvoties no greizsirdības un izbaudīt attiecības, skatiet nākamajā video.