Kā pieņemt lēmumu par šķiršanos un nesāpīgi aiziet?

Laulāto attiecības dažkārt attīstās pēc destruktīva scenārija. Un šajā gadījumā agrāk vai vēlāk jautājums par šķiršanos rodas cilvēka priekšā. Taču par to nav tik viegli izšķirties – kopā pavadītie gadi, bērni, kopīgie kredīti un pienākumi. Lemjot par šķiršanos, ir svarīgi pareizi diagnosticēt, tad jautājums par to, kā pieņemt lēmumu par šķiršanos, nešķitīs neatrisināms.

Formāli laulības izjūk dažādu iemeslu dēļ: vīram ir saimniece, sievietei ir mīļākā, laulība ir novecojusi un vairs nav kopīgu interešu, garīgās un fiziskās tuvības, kļuvuši bieži skandāli. Bet aiz katra šāda formāla iemesla slēpjas patiesie iemesli, kas noved pie laulības neuzticības, pie citiem partneru nedarbiem. Ja iemesli paliek nepamanīti, ja tie tiek apzināti ignorēti, tie netiek atrisināti, ja risinājums nav iespējams, attiecības sāk veidoties pēc destruktīvas shēmas. Tajā partneri nevar būt laimīgi pēc definīcijas, laika gaitā iekšējais konflikts tikai pastiprinās, spriedze pieaug, laulības glābšana kļūst neiespējama.

Ir tikai viena izeja no destruktīvas ģimenes - šķiršanās. Lai nekļūdītos, jums precīzi jāzina attiecību iznīcināšanas pazīmes. Vairākas raksturīgas pazīmes liecina, ka jūsu attiecības ir kļuvušas toksiskas.

• Arvien biežāk jūti, ka pazaudē sevi, lieliski saproti, ka ar tevi manipulē, bet neko nevar darīt.
• Pārāk daudz enerģijas, spēka un nervu tērējat attiecību uzturēšanai – tas nedod iespēju pilnvērtīgi komunicēt ar apkārtējiem, strādāt ar pilnu atdevi.
• Jūs esat emocionāli un fiziski atkarīgs no partnera noskaņojuma un vēlmēm.
• Tavas pusotras problēmas kļūst par tavējām, tu tās risini savu problēmu vietā, kaitējot sev.
• Jūs baidāties stāties pretī savam partnerim tādam, kāds esat, jo baidāties, ka tiešām tiksiet atraidīts. Jūs bieži kritizē svarīgos jautājumos un sīkumos (no darba līdz apģērba krāsas izvēlei).

• Jūsu vēlmes netiek ņemtas vērā, tās pat neinteresē, netiek ņemtas vērā. Nav cieņas, tevi apvaino, pazemo. Jūsu vajadzības (pat dabiskās) netiek ņemtas vērā.
• Jums pilnīgi trūkst personīgās telpas (hobiji, draugi, brīvais laiks).
• Jūs tiekat aizskarti (fiziski, psiholoģiski, ekonomiski).

Laiks no tiem atbrīvoties, ja nav iespējams kaut ko mainīt. Papildu faktori, kas tikai pasliktina situāciju, ir šādi apstākļi:

• laulība bija pārsteidzīga, lēmums nebija pārdomāts;
• liela vecuma atšķirība starp vīru un sievu;
• partneru sociālais statuss ir ļoti atšķirīgs;
• partneru izglītības līmenis ir atšķirīgs;
• dažādi mērķi un tieksmes, skatījums uz dzīvi;
• partneri ir dažādu tautību, kultūru un reliģiju pārstāvji.

• kopīgu mērķu trūkums;
• emocionālās un seksuālās saiknes trūkums;
• atkarība no alkohola, narkotikām;
• jebkura veida vardarbība (tirāns nav tikai fiziska).

Katras ģimenes dzīvē var piedzīvot krīžu periodus – tos nekādā gadījumā nedrīkst jaukt ar iznīcību. Krīze ir īslaicīga parādība, ko izraisa nesenie apstākļi un iemesli. Šajā gadījumā abi partneri kopumā ir gatavi kompromisam un dialogam.

Jūs varat atšķirt krīzi no destruktīvām patoloģiskām attiecībām, godīgi atbildot uz dažiem jautājumiem.

• Vai lielākā daļa neskaidro vai strīdīgo situāciju ģimenē kļūst par konfliktu (vai pat kautiņu)?
• Vai apsūdzības un apvainojumi ir kļuvuši par normu? Vai lamuvārdi skan biežāk nekā maigi?
• Vai partneris bieži atgādina otram pieļautās kļūdas, vaino viņu, apkauno?
• Vai ir cieņpilna attieksme pret saviem vārdiem, uzskatiem, vajadzībām?
• Vai jūsu partneris atbalsta jūsu vēlmi pēc personīgās izaugsmes?
• Vai jūsu seksuālajās attiecībās viss ir kārtībā?

Sieviešu žurnāli un forumi ir pilni ar padomiem "glābt laulību par katru cenu". Destruktīvu laulības attiecību gadījumā laulības saglabāšana ir bīstama bērnu dzīvībai, veselībai un attīstībai. Vairumā gadījumu nevar izvairīties no šķiršanās, ja:

• laulība tiek veidota uz viena partnera upuriem (viens upurē sevi un savu dzīvi, plānus, intereses otra labklājības labā);
• vardarbība, seksuāla vardarbība, iebiedēšana notiek laulībā;
• viens no partneriem dzer vai lieto narkotikas, vienlaikus atsakoties atzīt savu slimību un ārstēties;
• ģimenē valda personības kults un tirānija (viens no partneriem apspiež otru, atņem viņam tiesības izteikties, viedokli, lēmumus, aizliedz sazināties ar draugiem, radiem, stingri kontrolē visas otrā lietas un finansiālos izdevumus ballīte);
• ģimenē ir uzkrājies daudz pamestu, neatrisinātu konfliktsituāciju, kamēr nav intīmas dzīves;

• vienam vai abiem partneriem nav vēlēšanās strādāt, lai uzturētu attiecības;
• ir patoloģiska nepamatota paranoiska vai maniakāla greizsirdība, kuru greizsirdīgais partneris kategoriski atsakās ārstēt no psihoterapeita vai psihiatra, neatzīstot savas slimības faktu;
• vecāki nevar vienoties par bērnu audzināšanu.

Šajā sarakstā, kā redzat, nav nodevību. Ir daudz pāru, kuri ar grūtībām, bet pārliecinoši to pārdzīvoja, piedeva un izglāba ģimeni, attiecības tajā kļuva labākas. Ja vēlas, šādas problēmas tiek savstarpēji atrisinātas bez nepieciešamības šķirties. Lai jums būtu vieglāk "noteikt precīzu diagnozi", godīgi atbildiet sev uz citu svarīgu jautājumu: "Vai domstarpību un pārpratumu cēlonis ir novēršams?" Atbildi nevis teorētiski, bet saistībā ar saviem apstākļiem (teorētiski narkomānija ir ārstējama, un alkoholiķi kļūst par priekšzīmi, praksē tie ir atsevišķi gadījumi).

Sniedziet spriedumu un rīkojieties, lai glābtu sevi, savu dzīvību un bērna psihi, ja tāda ir.

Laulības šķiršana nav tikai otrais zīmogs pasē vai pazemojoša tiesvedība par mantas sadali un bērniem. Tā, pirmkārt, ir garīga trauma (neatkarīgi no tā, kurš ir laulības izjukšanas iniciators). Psihologi diezgan pamatoti salīdzina šķiršanos ar mīļotā zaudēšanu (nāvi). Šķiršanās tiek piedzīvota tieši kā zaudējums, tāpēc labprātīgi iedziļināties šādos pārdzīvojumos ir ļoti, ļoti grūti.

Katram cilvēkam ir zināmas bailes par savu nākotni, jo šķiršanās mainīs viņa tagadni. Kamēr sieviete ir precējusies, viņa cenšas nedomāt par to, cik daudz šķirtu sieviešu, meklējot jaunu personīgo laimi, paliek neprecētas vai satiek partnerus, kuri izrādās daudz sliktāki par bijušajiem. Precējusies sieviete ir zināms statuss sabiedrībā, tās zaudēšana šķiet apkaunojoša, apkaunojoša.

Vīrieši vairāk baidās tikt pamesti nekā no laulības šķiršanas, jo viņiem ir svarīgi jebkurā situācijā izkļūt ar uzvaru. Bailes par savu pašcieņu, arī citu acīs, kā arī nevēlēšanās mainīt ierasto komfortablo notikumu gaitu nereti liedz pieņemt lēmumu šķirt novecojušu laulību.

Laulības šķiršanai būs jāmobilizē iekšējie resursi, jāmaina visu procesa dalībnieku dzīvesveids, savukārt nākotne izrādās neskaidra, neskaidra – tas ir galvenais atturēšanas līdzeklis. Taču iznīcības gadījumā, kad šķiršanās ir vienīgais saprātīgais risinājums personīgās un ģimenes krīzes pārvarēšanai, ir vērts pievērst uzmanību otrai pusei – personiskajai brīvībai, ko lēmums dos.

Parasti nonākam apburtajā lokā: nolemjam šķirties – baidāmies no sekām – pārdomājam un attaisnojam savu atteikšanos lemt (pagaidu). Un tā gadiem ilgi. Agrāk vai vēlāk jums būs jāpārtrauc šis loks jebkurā posmā: pēc tam, kad esat izlēmis par šķiršanās nepieciešamību, jums ir jāaizliedz domāt par sekām vai iedomāties tikai pozitīvos šķiršanās aspektus. Pēc pieteikuma iesniegšanas nemēģiniet attaisnot savas šaubas.

Atstāšana kopā ar viņiem pašiem var būt ļoti sāpīga. Bet pat šeit jums ir jāsaprot - vai tā ir mīlestība? Visbiežāk cilvēki jauc atkarību, bailes no vientulības, kaunu, neskaidru nākotni ar augstām maigām jūtām pret partneri. Ja visu saliksi “pa plauktiņiem” un precīzi zini, ko baidies zaudēt, var izrādīties, ka mīlestība ir pazudusi jau sen, un no nemīlētā ir daudz vieglāk šķirties. Ir arī citas situācijas, kurām nepieciešams atsevišķs skaidrojums.

Nav iespējams atrasties blakus piedzērušam vai paģirām cilvēkam, kurš nekontrolē savus vārdus un darbības.Protams, jūs esat mēģinājuši runāt, ietekmēt, izārstēt, atbrīvot viņu no atkarības. Ja rezultāta nav, nevajag uz to cerēt. Tagad atkarīgais no rīta atvainojas, mēģina laboties, taču paies nedaudz laika, un viņš pārtrauks to darīt, ja sapratīs, ka esat samierinājies ar viņa atkarību. Un tad jebkurš jūsu protests pret alkoholu izraisīs partnerī agresiju, dusmas, neadekvātu uzvedību.

Labāk parūpējies par savu dzīvi, jo būt alkoholiķa vai narkomāna dvēseles radiniekam nozīmē apdraudēt savu dzīvību. Jo ātrāk šīs attiecības tiek izjauktas, jo mazāka iespēja, ka partnerim izveidosies tā sauktā līdzatkarība.

Jā, alkoholiķis var ļoti nožēlot. Bet žēlot kādu, kurš nežēlo tevi un sevi, ir laika izšķiešana. Jo vairāk dzērājs nožēlo, jo vairāk viņam ir pamatu sevis žēlošanai un attiecīgi kārtējai alkohola devai. Alkoholiķi lieliski prot manipulēt ar mīļajiem, viņi spiež uz žēlumu, taču atcerieties, ka tā ir tikai manipulācija. Uz tā nevar veidot veselīgas attiecības.

Nevajag kārtējo reizi runāt un atgādināt par to, cik sāpīgi bērni pārcieš vecāku šķiršanos. Labāk pastāstīsim par to, kā viņi iztur šķiršanās atteikumu patoloģiskas laulības gadījumā, jo reti kurš par to runā godīgi. Iedomājieties, ka attiecības ir nolemts saglabāt bērnu dēļ. Laulātie dzīvo dažādas dzīves, viņiem nav vienotības un kopīgu mērķu, viņi pastāvīgi atrodas spriedzē, it kā viņi būtu spiesti vienmēr atrasties svešinieku tuvumā. Viņu stress agrāk vai vēlāk sāk izraisīt bērnu psihosomatiskās slimības. Bērni jebkurā vecumā lieliski izjūt mājienus un spriedzi. Viņi nevar to izteikt vārdos, viņi nevar dzīvot un aizmirst, jo ir spiesti pastāvīgi atrasties šajā vidē.

No šādiem bērniem izaug ļoti problemātiski pusaudži, kuriem ar vecumu rodas iespēja protestēt ar destruktīvu uzvedību. Un tad sabiedrība iegūst pieaugušos, kuri neprot veidot normālas attiecības ar pretējo dzimumu, neprot novērtēt un paust siltas jūtas, un melo. Vai vēlaties šādu nākotni saviem bērniem? Uzturiet destruktīvu laulību. Vai vēlaties, lai jūsu bērni aug laimīgi? Šķirties. Sniedziet viņiem piemēru par izeju no iznīcināšanas, patoloģisko attiecību noraidīšanas. Laika gaitā viņi visu sapratīs. Nav atšķirības, vai jums ir viens bērns, divi vai trīs. Ja attiecības attīstās pēc destruktīva scenārija, tās ir bīstamas visu bērnu psihei un veselībai.

Nav nesāpīgu šķiršanās. Jums ir jāiet cauri vairākiem sēru pieņemšanas posmiem, sākot no pilnīgas realitātes noliegšanas līdz dusmām, depresijai, pazemībai un pieņemšanai. Bet pieņemšana vienalga būs. Ja atceraties, ka šie pārdzīvojumi un posmi šķiršanās gadījumā ir dabiski, tad būs vieglāk tiem tikt cauri.

Šķiršanās, ja lēmums tiek pieņemts, ir jāveic ar cieņu. Centieties pēc iespējas vairāk izskaidrot savu lēmumu: runājiet ar partneri vienmērīgi, mierīgi, pārliecinoši, argumentējiet, neapvainojiet viņu, nepazemojiet. Saruna ir ļoti svarīga, lai nebūtu neatrisinātu konfliktu. Ar civilo vai oficiālo partneri, ar bērniem vai bez tiem - mēģiniet būt korekti. Vienīgie izņēmumi ir gadījumi, kad ir acīmredzami skaidrs, ka partneris sarunu neuztvers adekvāti: ja partneris alkoholiķis nelaiž vaļā, viņam ir pilnīga kontrole, ja tirāns partneris nevēlas neko dzirdēt par tavu lēmumu, ja viņš sāk draudēt, šantažēt, paceļ roku, tad sarunu labāk izslēgt.

Dodieties prom klusi, uzmanīgi, lai neizprovocētu neadekvātu partneri uz agresiju. Varat piesaistīt tuvinieku vai draugu atbalstu, lūgt, lai viņi palīdz izņemt mantas vai būt klāt aizbraukšanas brīdī – tas samazinās fiziskas vardarbības iespējamību. Nekļūsti par manipulācijas upuri, pareizi izvērtē partnera motīvus. Nežēlojiet sevi un viņu. Viena lieta ir pamest kādu, kuru mīli un cieni, un pavisam cita lieta ir atstāt kādu, kas ir potenciāli bīstams tev un taviem bērniem.

Ir daži svarīgi noteikumi, kas jāpatur prātā, apdomājot šo grūto lēmumu.

• Aizmirstiet žēlot sevi un savu partneri. Pieņemiet lēmumu, neņemot vērā šo sajūtu.
• Izmēģiniet jebkuru argumentu "par sevi" - vai jums tas ir vajadzīgs, vai tas noderēs tieši jums.
• Neizlemiet citu vietā. Ja ir kādi jautājumi - jautājiet.
• Biežāk iedomājieties, kādas priekšrocības būs jūsu lēmumam.