Kas notiks, ja tu klusēsi 7 dienas?

Austrumu praksēs ir meditācijas ar septiņu dienu klusumu. Šajā laikā cilvēks apgūst savu dabu, attīra dvēseli no sabiedrības negatīvās ietekmes un nonāk pie apgaismības. Psihologi iesaka nedēļu klusēt cilvēkiem, kuri atrodas stresa vai depresijas stāvoklī, kā arī tiem, kuriem ir problēmas ar ārpasauli.

Ja cilvēks klusē 7 dienas, tad pēc nedēļas viņš jutīsies attīrīts no negatīvās enerģijas. Klusums labvēlīgi ietekmē cilvēka psihi. Sevis apcere un atteikšanās no ikdienas steigas palīdz cilvēkam sakārtot domas, iekārtot atpūtu no liela daudzuma dažādas informācijas pieplūduma. Klusums stiprina gribasspēku un ved uz izpratni par savu dzīves mērķi.

Ja jūs nenovēršat svešas lietas, domāšanas process notiek nedaudz savādāk. Personai ir spēja koncentrēties uz savu iekšējo pasauli. Vientulība ļauj subjektam atbrīvot savas domas no negatīvisma, iepazīt sevi un atrast pozitīvu attieksmi. Atpūta no nogurdinošās pasaulīgās steigas un burzmas noved pie atziņas, ka nav vajadzības vadīt dažus ikdienas dialogus. Indivīds iegūst spēju novērtēt vārdu nozīmi, kontrolēt savus izteikumus. Tādējādi viņš atbrīvojas no tukšām sarunām, kas aizņem dārgo laiku.

Attiecību noskaidrošana, bezjēdzīgi strīdi sagrauj cilvēka dvēseli, tāpēc subjekts vakarā jūtas kā "izspiests citrons". Pēc nedēļas klusēšanas nāk skaidra izpratne, ka jebkuri strīdi ir destruktīvi. Viņi uzņem enerģiju, atstājot dvēselē negatīvu atlikumu. Un tavs skatījums, izrādās, nevienam nav interesants.Klusējošs cilvēks nevar izprovocēt konfliktsituāciju vai tajā piedalīties. Viņš kļūst par novērotāju no malas un mēģina mentāli dot konfliktam objektīvu novērtējumu. Laiku, kas atbrīvots no nevajadzīgu notikumu tukšas rīvēšanās un no līdzdalības bezjēdzīgās nesaskaņās, cilvēks var pavadīt sev un apkārtējo cilvēku labā. Mazinās agresijas un konfliktu līmenis, pazūd vēlme kārtējo reizi sakārtot lietas.

Personība iegūst spēju labāk izprast citus. Nedēļas distancē no sabiedrības cilvēks noteikti uzzinās, kurš ir īsts draugs un kurš viņu izmanto savtīgos nolūkos.

Tukšu sarunu trūkums, TV skatīšanās un ziņu plūsma palīdz apgūt spēju veidot savu iekšējo dialogu. Laika gaitā indivīds sāk novērtēt vientulību. Viņš priecājas, ka var veltīt laiku sev. Pēc ilgas klusēšanas lielākā daļa sāk saprast, cik pārspīlētas ir visas viņu grūtības. Dažreiz cilvēks pēc nedēļas klusēšanas kardināli maina savus uzskatus par dzīvi.

Klusums un kontemplācija ļauj sevī sapinušam indivīdam atrast sirdsmieru un mieru. Skaidrs prāts dabiski atrod atbildes uz daudziem jautājumiem. Šajā stāvoklī subjekts spēj saskaņot darbības un domas. Parādās jauni risinājumi, idejas un idejas. Indivīds saņem atbildes uz viņu mokošajiem jautājumiem. Un negaidīti sev viņš atrod izeju no sarežģītas situācijas, kuru tagad uztver citādāk. Viņš atrisina savu grūtāko problēmu dzīvē, pieņemot vienīgo pareizo lēmumu. Pēc tam pasaule iegūst jaunas krāsas.

Cilvēks kļūst tuvāks dabai, iemācās ieklausīties putnu klusumā un dziedāšanā. Viņš sāk uztvert apkārtējo pasauli savādāk. Notiek dzīves pārdomāšana. Iekšējais miers piešķir cilvēka izskatam pievilcību. Laimīgajam un pretimnākošajam subjektam ir skaista un mierīga seja. Silts un laipns izskats atspoguļo iekšējo mieru un līdzsvaru.

Cilvēks sāk ieklausīties iekšējā balsī, savā ķermenī un tā vajadzībām, savās sajūtās. Bezsamaņā notiek kontrole pār savu elpošanu. Klusums nomierina nervu sistēmu. Cilvēks var tikt galā ar hronisku stresu. Citiem izdodas atbrīvoties no nopietnām slimībām. Daudziem cilvēkiem ir paaugstināta dzirde. Iegremdēšanās pilnīgā klusumā 7 dienas veicina fizisko un garīgo atveseļošanos. Daži ir pilnībā dziedināti prātā un ķermenī.

Tiek uzlabota spēja kontrolēt savas jūtas un emocijas. Liekas domas un pieredze pāriet otrajā plānā, un svarīgi punkti skaidri parādās. Emocionālais stāvoklis stabilizējas, jo subjekts vairs neredz pamatu bailēm. Viņš dzīvo šeit un tagad. Pagātni nevar mainīt, un nākotne vēl nav pienākusi.

Dažkārt pārlieku sabiedriski cilvēki pēc septiņu dienu klusēšanas sāk justies nomākti un pat nomākti. Dažiem rodas neizskaidrojama trauksme, bezpalīdzība un apjukums. Pēc kāda laika cilvēks saprot, ka viņš ir vienīgais sarunu biedrs sev.Bailes palikt vienatnē ar sevi var iedzīt pārāk sabiedrisku cilvēku stresa situācijā. Šī iemesla dēļ novērojiet sava ķermeņa reakciju. Ja jūtat, ka šī metode jums nav piemērota, meklējiet alternatīvu.

Septiņu dienu klusuma priekšvakarā ir ieteicams mēģināt vienu dienu klusēt. Pakāpeniski palieliniet periodu līdz 2 un 3 dienām. Veiksmīgi mēģinājumi ir garantija, ka jūs noteikti varēsit izturēt nedēļu. Lai spētu izturēt šo grūto pārbaudījumu, pirms procesa uzsākšanas jāatrod jautājums, uz kuru vēlies saņemt atbildi. Pēc tam jums vajadzētu atbrīvoties no situācijas. Atrašanās vientulībā un meditācija novedīs pie vēlamā mērķa sasniegšanas.

Svarīgs punkts ir noskaņojums klusumam. Tikai absolūta ticība sev ļaus sasniegt maksimālu rezultātu no klusuma prakses. Pirmajās dienās nepieradināti var rasties nemiers un disharmonija, taču šīs sajūtas pamazām izzudīs. Eksperimenta beigās negatīvās jūtas tiek pārveidotas, un jūs atradīsit harmoniju ar sevi un apkārtējo pasauli.

Izvairieties no jebkādas saziņas... Pirms niršanas klusumā, ieteicams brīdināt radus, draugus un citus paziņas. Rūpīgi izstrādā visas savas turpmākās darbības klusuma periodā. Vēlams sastādīt plānu un dienas režīmu. Tad jums vajadzētu izslēgt mobilo tālruni, datoru un televizoru. Pie rokas nedrīkst būt ne avīzes, ne žurnāli, ne grāmatas. Jālikvidē visi negatīvo emociju avoti.

Vienatnei jānotiek ērtā vidē. Šim nolūkam ir lieliski piemērota lauku māja vai piepilsētas zona. Vispiemērotākais laiks septiņu dienu klusumam ir kārtējais atvaļinājums. Ir rūpīgi jāizpēta visas savas turpmākās darbības, kas aprēķinātas par 7 klusuma dienām.

Jūs varat praktizēt klusumu nedēļu vienatnē vai specializētā grupā. Ir nepieciešams pilnībā atslēgties no ārējiem stimuliem, problēmām un ikdienas steigas. Jums vajadzētu pēc iespējas vairāk iegremdēties savā iekšējā pasaulē. Noteikti atliciniet laiku meditācijai un vingrošanai. Jums jākoncentrējas uz savām domām, ķermeni, garīgajām un fiziskajām sajūtām.

Jāizvēlas ērts un viegls apģērbs, lai tas netraucētu kustēties. Meditāciju, jogu, relaksējošus vingrošanas vingrinājumus ir labi veikt brīvā dabā. Iemācieties koncentrēties uz elpu. Centieties kontrolēt ieelpas un izelpas ilgumu. Svarīgs punkts ir koncentrēšanās uz pašreizējiem mirkļiem. Izvairieties no pagātnes un nākotnes notikumiem. Introspekcija palīdz sajust harmoniju un novērst pretrunas starp iekšējo un ārējo pasauli. Ikdienas pastaigas priežu mežā, bērzu birzī vai upes krastā uzlabo garastāvokli.

Visas nedēļas garumā vari domāt par to, ko visvairāk vēlies. Mēģiniet novērtēt savas spējas un spējas. Apkopojiet dažas savas iepriekšējās dzīves. Mēģiniet paredzēt nākotnes notikumus, izstrādāt plānu. Šī pašpārbaude ļaus saprast, kurā virzienā jāvirzās tālāk, lai gūtu patiesus panākumus.

Ne katrs cilvēks ir spējīgs nedēļu klusēt. Daži netiek līdz finišam. Tie tiek izīrēti uz 3-4 dienām. Tie, kam patīk daudz runāt, bez saziņas sāk justies ļoti slikti. Speciālisti viņiem iesaka nepārtraukti neskatīties pulkstenī un nedomāt, kad piespiedu klusums beigsies. Mēģiniet izbaudīt klusuma procesu. Trenējiet savu gribasspēku.

Septiņas klusuma dienas veido izturību un pacietību. Šīs īpašības ir nepieciešamas ikvienam, tāpēc ir ļoti svarīgi pie tā neapstāties, bet attīstīties tālāk. Prakses efektu pastiprina, ja subjekts regulāri pastaigājas svaigā gaisā, dodas dabā, veic fiziskus vingrinājumus, meditē, ēd pareizi, kā arī ir iespēja pilnībā atpūsties un pietiekami izgulēties.

Cilvēks, kurš veselu nedēļu klusējis, automātiski turpina klausīties savā elpošanā. Viņš to kontrolē bezsamaņā. Speciālisti iesaka prakses laikā apgūt pareizu elpošanas tehniku. Nākotnē tas palīdz uzturēt personīgo enerģiju. Spēja sadzirdēt savu iekšējo balsi liek ritināt dažādas situācijas galvā un automātiski meklēt cienīgu izeju no tām. Savas dzīves pozīcijas pārdomāšana palīdz iegūt mierīgumu, savaldību un pacietību. Centieties nezaudēt šīs īpašības nākotnē.

Neaizmirstiet, ka visiem jūsu vārdiem ir jābūt dziļai nozīmei. To apzinoties, kļūsi par patīkamāku un iejūtīgāku sarunu biedru. Jūs nevarat atsaukt nepārdomātu un aizskarošu paziņojumu, tāpēc iemācieties uzņemties atbildību par izrunātajām frāzēm. Pamazām cilvēks iegūst ieradumu nebūt rupjš un neprovocēt citus uz konfliktiem. Viņš mierīgi reaģē uz citu cilvēku kairinājumu un vienkārši klusē. Klusums palīdz nestrīdēties.

Saglabājiet pieredzi, kas iegūta 7 dienu laikā. Tā rezultātā jūs uzzināsit, kā viegli un viegli nodot savas domas citiem cilvēkiem. Neizrunājiet skaļi domas, kas satur nevajadzīgu informāciju. Vārdiem, kas teikti tikai tāpēc, lai nesēdētu neveiklā klusumā, nav nekāda labuma.