Spilvena izvēle gulēšanai uz sāniem

Labs, veselīgs miegs ir laba garastāvokļa atslēga visai dienai. Spilvenam nevajadzētu traucēt, bet palīdzēt cilvēkam miega laikā, radīt tādu komfortu, lai par to varētu aizmirst – un labi izgulēties. Katram ir sava iecienītākā atpūtas pozīcija. Šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta spilveniem, kas ir piemēroti cilvēkiem, kas guļ uz sāniem.

Katrs guļ tā, kā viņam ir ērti: uz muguras, vēdera, uz sāniem. Ir novērots, ka komfortu, atrodoties dažādās ķermeņa pozīcijās, galvenokārt ietekmē spilvena augstums un stingrība, bet pēc tam arī citi faktori. Cilvēks, kurš guļ uz vēdera, izmanto produktu ar minimālo augumu, gulēšanai uz muguras ir nepieciešams vidēja izmēra modelis, augstākais spilvens piemērots tiem, kam patīk gulēt uz sāniem. Viss iepriekš minētais attiecas uz ieteikumiem, taču ir svarīgi ņemt vērā arī individuālās vēlmes.

Tātad, pakavēsimies pie katra aspekta sīkāk.

1. Augstums. Sānu gulšņiem ieteicami augsti spilveni, jo tie palīdz aizpildīt vietu starp plecu un galvu un tādējādi uzturēt galvu labā formā, nesaliekot un nepaceļot kaklu. Ar šādu ķermeņa stāvokli nav spiediena uz mugurkaulu un plecu joslu, nedraud deformācija, atslābinās muskuļu sistēma.

2. Stingrība. Gulēšanai uz sāniem ir piemēroti cietie spilveni vai vidēja svara modeļi. Tie palīdz noturēt galvu optimālā stāvoklī. Pārāk mīksti izstrādājumi tiek saburzīti, ļaujot ķermenim izliekties un zaudēt savu dabisko stāvokli.

3. Forma un alternatīvi pildvielas. Spilvena cietība ir atkarīga no pildvielas cietības pakāpes. Bet ne visiem patīk gulēt uz cietām virsmām.Var izvēlēties mīkstu pildījumu, piemēram, seibas, dūnas, galvenais, lai spilvens būtu ar tiem blīvi piepildīts un saglabātu vēlamo augstumu. Produkti ar patīkamu maigumu un spēju noturēt doto formu ietver spilvenus ar pildvielām, piemēram, holofiber, holfitex, poliuretāna putām.

Cilvēkiem ar platiem pleciem vajadzētu izvēlēties modeļus, kas labi pātagu un iegūst garāku formu. Anatomiski izstrādājumi, kas spēj pielāgoties cilvēka ķermeņa izliekumiem, ir piemēroti tiem, kas guļ uz sāniem, roku zem spilvena.

Papildus parastajiem klasiskajiem kvadrātveida vai taisnstūra formas spilveniem ir ortopēdiski un anatomiski izstrādājumi ar profilaktisku un dažreiz arī terapeitisku efektu. Šie modeļi ir vērsti uz augstu un vidēju stingrību, kas ir lieliski piemērots tiem, kam patīk gulēt uz sāniem.

Vidējas cietības spilveni, kas spēj sekot līdzi cilvēka ķermeņa kontūrām un atbalstīt galvu un plecus dabiskā stāvoklī. Šī pozīcija nenoslogo mugurkaulu, netraucē normālu asinsriti, kā arī ļauj muskuļiem atpūsties un labi atpūsties.

Tie pieder pie cieto spilvenu kategorijas, kas satur īpašu blīvu pildījumu, kas ir vāji izspiests cauri, labi saglabā formu, neļauj kaklam izliekties, nolaiž galvu zem pieļaujamās līnijas, iespiež ķermeni matracī, mainot tā dabisko. pozīciju.

Produkts var būt garš vai īss - šis izmērs, visticamāk, ir vērsts uz gultas parametriem, bet tā augstums ir tieši atkarīgs no uz sāniem guļošās personas ķermeņa uzbūves. Augstumam jāatbilst attālumam no kakla līdz pleca pagriezienam, pievienojot 1-2 cm iegrimšanai, tas ir, jo platāki ir spilvena īpašnieka pleci, jo augstākam tam jābūt.

Runājot par standartiem, mūsu valstī spilveni visbiežāk tiek ražoti šādos izmēros - 50 x 70 cm, 60 x 60 cm, 70 x 70 cm. Bērnu modeļiem var būt parametri - 40x40 cm vai 60x40 cm.

Lai arī kādu padomu mēs sniegtu, katram ir savas izvēles attiecībā uz izstrādājumu izmēru un stingrību. Daudzi tos ievēro, pat kaitējot savai veselībai.

Mazumtirdzniecības vietās jūs varat atrast lielu spilvenu sortimentu. Piedāvājam modeļu vērtējumu pēc formas un stingrības, kas piemēroti tiem, kam patīk gulēt uz sāniem.

• IQ miega sajūta. Spilvens pildīts ar OptiRest putām, pateicoties kurām tam piemīt izcilas anatomiskās īpašības, maksimāli ērti balsta galvu, veicina normālu asinsriti, labi atslābina kakla muskuļus.

• Promtex-Orient Soft. Premium klases produkts no dabīgā lateksa, satur perforācijas, kas ļauj iziet cauri gaisam un mitrumam, radot maksimālu komfortu guļošam cilvēkam. Modelis var kalpot daudzus gadus bez deformācijas.

• Ascona Temp Control S. Spilvens ir izgatavots no putām, kas piešķir tam anatomiskas īpašības. Viņa neliecas, lieliski atbalsta galvu un kakla skriemeļus. Produkts ir apveltīts ar termoregulējošām īpašībām. Vidēji ciets pildījums no poliestera un kokvilnas.

• DreamLine piezīmju telpa. Modelis ar vidēju stingrības pakāpi, apveltīts ar "atmiņu", pildvielai izmantots kvalitatīvs mākslīgais materiāls - memoriform. Pateicoties mērenajai elastībai, spilvens nodrošina labu atbalstu kaklam un plecu joslai.

Jau esam noskaidrojuši, ka cilvēkiem, kas guļ uz sāniem, vēlams izvēlēties garus modeļus ar augstu vai vidēju stingrības pakāpi. Bet tie nav visi kritēriji, kas var radīt labvēlīgus apstākļus miegam. Lai iegādātos spilvenu, kas ir ērts visos aspektos, jums jāpievērš uzmanība vairākām svarīgām īpašībām.

• Gaisa caurlaidība. Pārvalka pildvielai un audumiem, spilvendrānām ir "jāelpo", ar labu gaisa cirkulāciju, un tie nedrīkst radīt siltumnīcas efektu.

• Higroskopiskums. Svarīgi, lai spilvens spētu uzsūkt mitrumu, mazinātu svīšanu, lai vienmēr varētu pamosties uz patīkamas sausas virsmas.

• Izturība pret mikroorganismiem. Labāk izvēlēties līdzekli ar īpašiem piesūcinājumiem – tas spēj izturēt baktērijas, sēnītes, pelējumu un kukaiņus.

• Hipoalerģisks. Pievērsiet uzmanību pildvielām, kas veido spilvenus. Dabiski materiāli, piemēram, dūnas un vilna, nav piemēroti cilvēkiem ar astmu vai alerģijām. Viņiem labāk gulēt uz produktiem, kas izgatavoti no mākslīgiem komponentiem.

• Siltuma pārneses īpašības. Nav slikti, ja spilvens ir izgatavots no materiāla, kas spēj pielāgoties cilvēka ķermeņa temperatūrai.

• Labs pildījums viegli saputo, ilgi saglabā formu, nenokarājas, nesavelkas kunkuļos, spēj pielāgoties guļoša cilvēka ķermeņa aprisēm.

• Spilvenam nevajadzētu absorbēt svešas smakas, savākt putekļus. Labāk ir izvēlēties modeļus, kurus var mazgāt veļas mašīnā, kaut arī smalkā ciklā.

Lai izvēlētos labu produktu, ir ļoti jācenšas, taču, ja tas izdosies, pietiekami daudz izgulēties kļūs vieglāk un patīkamāk.