Atmiņa

Aizmāršība: koncepcija, iemesli, ārstēšana

Aizmāršība: koncepcija, iemesli, ārstēšana
Saturs
  1. Koncepcija
  2. Galvenie iemesli
  3. Ārstēšana

Aizmāršīgi cilvēki vienmēr ir kaitinoši. Tiek uzskatīts, ka tikai tās personas, kuras ir pārsniegušas noteiktu vecumu, cieš no aizmāršības. Tomēr mūsdienu sabiedrībā arvien biežāk sastopami jaunieši, kuriem ir daudz sliktāka atmiņa nekā vecākajai paaudzei. Kāpēc tā notiek? Iespējams, tā ir ikdienas problēmu ietekme. Jebkurā gadījumā šis jautājums ir jāapsver visrūpīgākajā veidā.

Koncepcija

Ikviens zina situāciju, kad tu pats vai kāds no tuviniekiem pastāvīgi pazaudē televizora pulti, brilles utt. Daudzi cilvēki par to ir noraizējušies, un daži pat uzskata, ka šāda izklaidība ir slimības pazīme.

Jāatzīst, ka izklaidība ir pastāvīgas aizmāršības cēlonis. Ir pieņemts to iedalīt īstā un iedomātā. Pirmā rodas cilvēkam jebkuras slimības rezultātā. Otrais parādās pārmērīgas koncentrēšanās uz konkrētu lietu dēļ. Šo īpašību cilvēks iegūst gadu gaitā.

Uzmanības un atmiņas zudums var izpausties dažādos veidos.

  • Atvienošanās no kaut kā svarīga. Cilvēka uzmanība klīst un nevar apstāties pie viena objekta. Šo stāvokli sauc par prostrāciju. Tas rodas miega trūkuma, stresa dēļ.
  • Cilvēka ilgtermiņa koncentrēšanās uz kaut ko. Piemēram, šoferis, kurš vairākas stundas brauc ar automašīnu, iekrīt stuporā un aizmirst par citām lietām.
  • Ja kāda persona ir ļoti noraizējusies par kādu problēmu, tad viņš var arī neko apkārt nepamanīt un aizmirst darīt elementāras lietas.
  • Izklaidība vai aizmāršība ir sastopama arī kustīgiem bērniem, kuri ir spiesti pildīt mājasdarbus. Un viņi vēlas lēkt un skriet vienlaikus.
  • Kad cilvēks apzināti cenšas izvairīties no jebkādām nepatīkamām vietām vai jautājumiem, viņš arī kļūst diezgan izklaidīgs.
  • Vecumdienās bieži ir aizmāršības gadījumi sakarā arka uzmanības koncentrācija kļūst nepietiekami aktīva un tās pārslēgšanās uz citiem objektiem var nedaudz palēnināties.

Bieža aizmāršība ir izplatīta. Ekstrēmā vecumā tas izpaužas nākamajos brīžos.

  • Gados vecākiem cilvēkiem ir grūti veikt jebkuru darbu sakarā ar to, ka viņi zaudē spēju atcerēties svarīgas lietas.
  • Bieži vien gados vecākiem cilvēkiem var būt atmiņas traucējumi. Šī iemesla dēļ viņi slikti orientējas uz reljefu.
  • Ar vecumu saistīta aizmāršība rada grūtības runāt un loģiskās realitātes uztveres trūkuma dēļ.

Man tas jāsaka demence ļoti atšķiras no parastās ar vecumu saistītās aizmāršības, jo tiek pārkāptas divas smadzeņu daļas vienlaikus. To nevar teikt par vienkāršu bērnišķīgu aizmāršību. Atrodoties iekšā nenobriedušā vecumā indivīdiem ir tendence viegli aizmirst. Piemēram, pabarojiet zivis, veiciet mājasdarbus. Kad notiek turpmāka nobriešana, cilvēks, kurš ir pārāk aizņemts ar kaut ko, var atstāt gludekli ieslēgtu, neņemt līdzi maku uz veikalu utt.

Ja šādi gadījumi notiek bieži, tie rada bažas par savu veselību. Vai šīs bažas ir tik nopietnas? Mēģināsim to izdomāt.

Smadzeņu darbs ir tik plašs, ka jūs pat nevarat iedomāties, cik tas ir sarežģīts.

Mūsu individuālajam procesoram viss jākontrolē, jāanalizē, jākārto. Ik minūti apziņā ienāk milzīgs informācijas daudzums, kuru vajadzētu atcerēties, atlasīt vajadzīgo, bet pārējo izņemt kā nevajadzīgo.

Cilvēka atmiņa laiku pa laikam var piepildīties, tāpat kā datora atmiņa. Šī parādība ir īpaši izplatīta tiem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar kolosālu garīgo darbu. Ja smadzenēm ik pa laikam neļaus atpūsties, tad iestāsies elementāra aizmāršība.

      Atcerieties, ka mūsu atmiņa ir sadalīta ilgtermiņa, operatīvi un īstermiņa... Nevajadzīgā informācija, kas nonāk īstermiņa atmiņā, tiek ātri izdzēsta. Tāpēc daudzi no mums cieš no aizmāršības. Nekrīti panikā par to. Varbūt, aizmirstā informācija nebija tik svarīga salīdzinot ar to, kas interesē (piemēram, apgūt lielu daudzumu izglītojoša materiāla). Tāpēc tavs intelekts to vienkārši atsijā, atstājot atmiņā nopietnāku informāciju.

      Pietiek koncentrēties uz kādu konkrētu lietu, un mazāk svarīgi notikumi aiziet otrajā plānā. Daudzas dažādas rūpes nedod iespēju ar vienādu spēku koncentrēties uz visiem uzreiz. Jūs noteikti kaut ko palaidīsit garām un kaut ko aizmirsīsit. Tāpēc šādu aizmāršību nevar uzskatīt par patoloģiju.

      Šo procesu sauc vienkārša uzmanības izkliedēšana.

      Galvenie iemesli

      Ja aizmāršība parādījās agrā vecumā, tad to var izraisīt vienkārša izklaidība indivīda augstās mobilitātes dēļ. Augsti ir grūti koncentrēties uz vienu objektu, kad nepieciešams pabeigt izglītības procesu, spēlēties. Tāpēc rodas atmiņas traucējumi. Šajā gadījumā tiek aizmirstas neinteresantas lietas. Spilgti notikumi piesaista indivīda uzmanību, tāpēc tie paliek labi atmiņā.

      Psihologi saka, ka aizmāršība var runāt par augsta intelekta pazīmi. Kad cilvēks ir koncentrējies uz mācīšanos vai kāda svarīga jautājuma izpēti, viņš aizmirst par elementārām lietām.

      Un kā mēs jau zinām, atmiņa automātiski filtrē neinteresantu informāciju sakarā ar to, ka persona neizrāda pienācīgu interesi par viņu. Piemēram, 11. klases skolēns ir aizņemts ar gatavošanos eksāmenam. Tās mērķis ir apgūt zināšanas vairākos priekšmetos vienlaikus. Uzmanība tiek pievērsta šim darbam, tāpēc tas slikti reaģē uz citiem stimuliem.

      Dabiski, ka informācija, ko indivīds pat nemēģina atcerēties, nevar tikt saglabāta atmiņā. Lai iegaumēšana notiktu, cilvēkam ir jāpiedzīvo jebkura emocija vai jāizrāda elementāra interese par to.

      Sieviešu aizmāršība bieži parādās hormonālo traucējumu dēļ. Menopauzes laikā tas var parādīties pēkšņi. Tas ir saistīts ar ķermeņa novecošanos.... Tādēļ jums rūpīgi jāizturas pret šīm parādībām un jākonsultējas ar ārstu.

      Ir arī citi iemesli, kas noved pie aizmāršības. Uzskaitīsim tos:

      • neveselīgs uzturs: ogļhidrātu izslēgšana no uztura noved pie smadzeņu badošanās, kas ietekmē to darbu;
      • slikti ieradumi: alkohols, smēķēšana un citi negatīvi vaļasprieki noved pie kognitīvo spēju attīstības kavēšanās;
      • steiga var izraisīt arī aizmāršību;
      • kad organismam nepietiek ūdens, smadzenes sāk strādāt sliktāk;
      • stresa situācijas un miega trūkums veicina piespiedu aizmāršību.

      Papildus izlabotajiem brīžiem, kas noved pie aizmāršības, ir tādi, kurus ir grūti labot. Tie var būt dažādi audzēji, aterosklerozes procesi vai intoksikācija.

        Alcheimera slimības sākšanos pavada arī bieža aizmāršība. Mūsdienās ir ticami zināms, ka šī slimība izraisa neirotransmiteru (vielu, kas atbild par informācijas transportēšanu) koncentrāciju. Tie tiek veidoti, izmantojot aminoskābes... Tāpēc cilvēkam ļoti svarīga ir vielmaiņa, ko nodrošina pareizs uzturs.

        Ārstēšana

        Ja jūs bieži aizmirstat visjaunākā informācija (ielu nosaukumi, automašīnu, mikroautobusu numuri vai vārdi, kurus lietojat reti), konsultēties ar speciālistu. Varbūt jums ir problēmas ar asins piegādi smadzenēm... Šī procesa rezultātā smadzeņu šūnas nesaņem nepieciešamo skābekļa un barības vielu daudzumu. Tāpēc vājā atmiņa.

        Lai atbrīvotos no smadzeņu problēmām, speciālisti izraksta zāles, kas novērš šīs problēmas. Tā rezultātā atmiņa tiek ātri atjaunota. Arī narkotiku lietošana palīdz izkļūt no aizmāršības stāvokļa. ar omega-3 vai glikozi.

        Ar vecumu rodas traucējumi enerģijas transportēšanā un apstrādē. Tie rada biežas problēmas atcerēties informāciju. Ja tas notiek, eksperti izraksta zāles, lai uzlabotu atmiņu.

        Ja cilvēks ir fiziski aktīvs, tad viņa smadzenes ir piesātinātas ar skābekli. Tas nozīmē, ka tas labi darbojas bez tabletēm. Ir tikai viens secinājums: gados vecākiem cilvēkiem vairāk jākustas.

        Ja šī iespēja kāda iemesla dēļ nav iespējama, jālieto nootropiskie līdzekļi. Šī narkotiku sērija veicina aktivitātes stimulēšanu, palielina mācīšanās spējas. Nootropiskos līdzekļus obligāti nosaka ārsts.

        Pašārstēšanās ir pilns ar negatīvām sekām. Tas ir jāatceras aminoskābes ir svarīgas arī smadzenēm... Kad iestājas vecums, organisms pārstāj tos ražot pats. Tāpēc var novērot smadzeņu darbības un atmiņas traucējumus.

        Ir arī tautas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz palielināt smadzeņu darbību. Dažādi augu ekstrakti stimulē visa organisma darbu, kas nozīmē, ka uzlabojas atmiņa. Tajos ietilpst citronzāle, žeņšeņs utt.

        Bet, ja nevēlaties ārstēties, varat mēģināt un citas tehnikas.

        • Izveidojiet veicamo uzdevumu sarakstu. Lai to izdarītu, sāciet dienasgrāmatas piezīmju grāmatiņu un pierakstiet tajā visus vienumus, kas jums jādara pašreizējās un turpmākajās dienās. Tas apmācīs sevi neko nepazaudēt no redzesloka.
        • Ir vēl viens vienkāršs veids. Daži cilvēki ar pildspalvu uzliek diezgan biezu punktu plaukstas ārpusē (pie rādītājpirksta). Jūsu rokas vienmēr ir redzamas, un atzīme kļūs par atgādinājumu.
        • Vāja atmiņa tiek novērota tiem, kas nepietiekami guļ. Tāpēc gulējiet vismaz 8 stundas dienā.
        • Nepārlietojiet sliktos ieradumus.
        • Veiciet apzinātības treniņus un vēro savu uzvedību. Izveidojiet kontroli pār savu "es", lai nenovērstu uzmanību no pareizajām lietām.
        • Izmantojiet atgādinājumus (instalēti tālrunī). Tas ļoti palīdz, ja jums ir jāveic darbība noteiktā laikā. Piemēram, iedzeriet tableti.
        • Pabeidziet uzdotos uzdevumus secībā.
        • Vairāk atpūtieties un pat izmēģiniet meditāciju. Pēdējā metode palīdz tikt galā arī ar stresu.
        bez komentāriem

        Mode

        Skaistums

        Māja