Ebinhausa aizmirstības līkne: apraksts un pielietojums iegaumēšanai

Kā vienreiz un uz visiem laikiem var asimilēt nepieciešamo informāciju, kā neiebāzt galvā nevajadzīgas zināšanas? Noteikti šādi jautājumi moka ne tikai studentus un intelektuāļus. Atbildi 19. gadsimtā sniedza psihologs no Vācijas Hermans Ebinhauss. Viņš izveidoja tā saukto "aizmirstības līkni".

Vācieti interesēja, kā darbojas cilvēka atmiņa, ko viņš vispirms atceras un aizmirst, un kas ir grūtāk. Lai izprastu šo procesu, zinātnieks veica dažādus eksperimentus. Sākumā viņš deva saviem aizbildņiem uzdevumu apgūt vairākas pilnīgi bezjēdzīgas zilbes. Viņš tos veidoja no diviem līdzskaņiem un viena patskaņa.

Viens no nosacījumiem bija pilnīgas muļķības - skaņu kombinācijas nedrīkstēja radīt asociācijas ar jebkuru esošo vārdu. Tāpēc viņš ieteica tādas zilbes kā "ken", "khat", "zyf", "chutz", "fyut" un tā tālāk.

Tā kāds entuziastisks psihologs centās izslēgt iegaumēšanas procesu ietekmējošos faktorus no ārpuses – pašu procesu nekas neietekmē.

Ja bezjēdzīgo vārdu kopums beidzas, tad zinātnieks mainīja viņu vietas un lūdza klātesošajiem arī tās apgūt. Pēc tam, kad eksperimenta dalībnieki tika galā ar uzdevumu, viņiem bija vēl viens tests. Atkārtojiet nesaistītu runu pēc noteikta laika. Tātad Hermans Ebinhauss atklāja savu līkni, kas atspoguļo cilvēka informācijas aizmirstības procesu. Grafiks izskatās šādi.

Ātrākais veids, kā mūsu smadzenes saņem informāciju, ir stundas laikā pēc tās saņemšanas. Viņš nogriež vairāk nekā pusi - apmēram 60% nevajadzīgu informāciju. Pēc 10 stundām tas atstāj tikai 35% no mūsu iegaumētā teksta. Bet tad process ievērojami palēninās. Pat pēc 6 dienām galvā paliek apmēram 20%. zilbju komplekts, kas saņemts gandrīz pirms nedēļas.

Interesanti, ka šis rezultāts praktiski nemainās un mēnesi vēlāk. Smadzenes joprojām radīs 20% no skaņas kopas. Tomēr tas nebija vienīgais pētījuma mērķis.

Bija vairāki uzdevumi.

• Izpētīt, cik daudz cilvēka smadzenes principā ir gatavas uzņemt.
• Uzziniet, kas jādara, lai pagarinātu šīs informācijas glabāšanas laiku. Vācu speciālists tam izmantoja atkārtošanas metodi.
• Iestatiet atkārtošanas datumus, lai labāk iegaumētu informāciju.
• Uzziniet, kā informācijai jābūt izvietotai, lai to būtu vieglāk atcerēties.

Lai pārkāptu aizmirstības likumus, kas iegūti savas līknes uzzīmēšanas rezultātā, Ebinhauss nāca klajā ar citu noteikumu - saņemtās informācijas saglabāšanu.

Psihologi tagad iesaka divus atkārtojumu grafikus. Pirmais ir optimāls tiem kam ātri jātiek galā ar uzdevumu, un informācijai, ko viņi saņēma, nav jāpaliek atmiņā uz visiem laikiem.

Otrais ir vairāk piemērots tiem, kam ir laiks mācīties un šīs zināšanas ir jāizmanto daudzus gadus.

"Ātrā" metode ir paredzēta divām dienām. Shēma ir šāda.

1. Pirmais atkārtojums tiek veikts uzreiz pēc grāmatas aizvēršanas.
2. Otrais jāatkārto pēc 20 minūtēm.
3. Trešais atkārtojums jāveic 8 stundas pēc otrā.
4. Ceturtais atkārtojums tiek veikts tieši vienu dienu pēc trešā.

Metode ilgākai un rūpīgākai iegaumēšanai sākumā daudz neatšķiras no tā, kas ir "ātrāk", bet tad esi uzmanīgāks un pacietīgāks, viss izskatās šādi.

1. Pirmais atkārtojums tiek veikts tūlīt pēc lasīšanas.
2. Otro atkārto pēc 20 minūtēm.Iespējams palielināt intervālu līdz pusstundai.
3. Trešais notiek nākamajā dienā.
4. Ceturto atkārtojiet vēl pēc 2 nedēļām. Intervālu var palielināt līdz 3 nedēļām.
5. Piektais atkārtojums jāveic pēc 2 mēnešiem. Intervālu var palielināt līdz 3 mēnešiem.

Bet, ja jums ir nepieciešams "ierakstīt" dažas zināšanas atmiņā uz ilgu laiku, shēma ir piemērota jums, kuru izstrādāja amerikāņi Bobs Salivans un Hjū Tompsons. Tomēr, lai izmantotu šādu shēmu, dienasgrāmatā ir vērts ierakstīt visus izpildes datumus. Arī telefonā esošais darbosies un būs vēl ērtāks, elektroniskā dienasgrāmata dos signālu rīkoties.

Grafiks izskatās šādi.

1. Pirmais atkārtojums tiek veikts 5 sekundes pēc vajadzīgās informācijas izlasīšanas.
2. Otrais atkārtojums tiek veikts vēl pēc 25 sekundēm.
3. Trešais atkārtojums jāveic 2 vai 3 minūtes pēc otrā.
4. Ceturtais notiek pēc 10 minūtēm.
5. Piekto atkārtojumu veiciet vēl pēc stundas.
6. Neaizmirstiet veikt sesto pēc 5 stundām.
7. 7. atkārtojumam vajadzētu notikt dienā.
8. Pēc 5 dienām atkārtojiet astoto.
9. Atkārtojums numurs 9 notiek, kad ir pagājušas vēl 25 dienas (tas ir, mēnesi pēc pirmās iepazīšanās ar materiālu).
10. Desmitais atkārtojums tiek veikts vēl pēc 4 mēnešiem.
11. Atkārtojuma numurs 11 - fināls. Jāveic pēc 2 gadiem.

Ir vēl dažas viltības, kuras cilvēka smadzenes nav spējušas noslēpt no zinātniekiem.

Jūs varēsiet efektīvāk izmantot zinātnieku sasniegumus iegaumēšanas atvieglošanā, ja precīzi zināt, kādi informācijas iegaumēšanas modeļi pastāv. Ir vairāki no tiem, tie ir diezgan vienkārši.

• Cilvēks atceras vairāk un labāk saturīgus tekstus nekā, piemēram, tās pašas Ebinhausas zilbes. Interesanti, vai visi viņa subjekti izgāja eksperimentu līdz beigām? Varbūt daži nevarēja izturēt šādu uzbrukumu smadzenēm. Tā sauktā "pieblīvēšana" ir daudz mazāk efektīva nekā jēgpilna iegaumēšana.
• Informācijas apjoms un ātrums, kādā tas tiek iegaumēts, nav tieši saistīti viens ar otru. Tas ir, iemācīties divus dzejoļus nemaz nav divreiz grūtāk kā vienu. Tas prasīs vairāk laika un enerģijas nekā tad, ja jūs vienkārši reizināt abus ar divi. Jo vairāk - jo ilgāk un grūtāk.
• Atkārtojumu skaits ir jāierobežo. Drīzāk no pārmērīgas dedzības nebūs jēgas. Nelasi simto reizi fragmentu no grāmatas, kuru jau esi izlasījis līdz kaulam. Rezultāts neatšķirsies no tā, ko ieguvāt pēc divdesmitā atkārtojuma, tas nekļūs labāks.
• Informācija, kas mums patiešām ir nepieciešama, mūsu galvā glabājas daudz ilgāk nekā informācija, kas mums nepieciešama, lai nokārtotu eksāmenu. Tāpēc, ja vēlies kaut ko labi atcerēties, atrodi tam praktisku turpmāku pielietojumu dzīvē.
• Noteiktā laika periodā iegaumētās informācijas apjoms būs lielāks, ja šī pati informācija būs dažāda. Mainiet uzdevumu tēmas, mainiet tās, un tad jums būs vieglāk tikt galā.
• Labāk ir atcerēties to, kas ir sākumā un aizver materiālu. Pārbaudiet to pats, palūdziet kādam izveidot sarakstu ar jebkuriem 10 vārdiem. Nav neviena, kam jautāt? Izmantojiet šādu komplektu: "Spuldze, tastatūra, koks, veikals, rakstāmgalds, lupata, galva, dators, slota, dārza gulta." Aizveriet acis un mēģiniet reproducēt lasīto.

Ar lielu varbūtības pakāpi pirmie vārdi, kas jums ienāks prātā, būs vārdi "spuldzīte" un "dārza gulta". Starp citu, šī raksta atklāšana tiek piedēvēta arī Hermanam Ebinhausam. Viņa rakstos to sauc par malas efektu.