Atmiņa

Ilgtermiņa atmiņa: kas tas ir un kā to attīstīt?

Ilgtermiņa atmiņa: kas tas ir un kā to attīstīt?
Saturs
  1. Kas tas ir?
  2. Mazliet vēstures
  3. Salīdzinājums ar īstermiņa atmiņu
  4. Šķirnes
  5. Diagnostika
  6. Kā attīstīties?

Ja nebūtu ilgtermiņa atmiņas, informācija netiktu saglabāta cilvēka smadzeņu struktūrā un katru reizi pazustu bez pēdām. Šajā gadījumā nav iespējams attīstīt dzīvei nepieciešamās prasmes.

Kas tas ir?

Termina ilgtermiņa atmiņa (LTP) definīcija ir ierakstīta daudzās vārdnīcās. Neirofizioloģijā uzmanība tiek pievērsta visu dzīvo organismu ar centrālo nervu sistēmu spējām mācīties un iegaumēt materiālu.

Zināšanas ilgu laiku glabājas atmiņā bez kvantitatīviem un kvalitatīviem zaudējumiem neironu savienojumu dēļ, ko izraisa sarežģīti bioķīmiski procesi organismā.

Psiholoģijā šis atmiņas līmenis tiek ņemts vērā augstākā garīgā funkcija, kas ļauj uzkrāt, saglabāt, saglabāt un reproducēt milzīgu zināšanu un prasmju daudzumuiegūti ilgā laika periodā.

Atmiņas struktūru veido sensorais, īstermiņa un ilgtermiņa līmenis. Šie veidi atšķiras pēc materiāla iegaumēšanas mehānismiem, ar informācijas glabāšanas apjomu un ilgumu. Saskaņoto darba bloku trīskomponentu modeļa raksturlielums tiek samazināts līdz sākotnēji iesaistītajam sensoru reģistram ar informācijas glabāšanu 1 sekundi, materiāla nosūtīšanu uz īslaicīgu glabātuvi 20-30 sekundes un zināšanu ievietošanu arhīvā uz ilgu laiku. .

Ilgtermiņa atmiņa balstās uz 3 procesi: kodēšana, arhivēšana un zināšanu iegūšana. Atmiņas darbs sākas ar iegaumēšanu, pēc tam notiek arhivēšana un aktualizācija, tas ir, informācijas izgūšana no atmiņas ar reproducēšanas palīdzību.Kokšķiedru plātnes apjoms un glabāšanas laiks ir neierobežoti. Tas viss ir atkarīgs no kodēšanas metodes, materiāla sistematizācijas un subjekta, kurš uztver un atceras informāciju.

Uztvertā materiāla izvietojumu smadzeņu struktūru krātuvē ietekmē 2 faktori: aktivitāte un jēgpilnība. Aktivitāte sastāv no spēcīgas zināšanu sasaistes ar noteiktām emocijām, apzināta mērķa rašanās un motivācijas iekļaut informācijas iegaumēšanu darbības procesā.

Nozīmīguma rādītāji ir kontrole iegaumēšanas procesā, nepieciešamo zināšanu analīze un strukturēšana, svarīgu domu meklēšana un izcelšana, loģisku saikņu izveidošana starp teksta daļām, atkārtota atkārtošana.

Ilgtermiņa atmiņa pastāvīgi saglabā uztverto materiālu. Viņa pārstāv sava veida zināšanu glabāšana smadzeņu struktūrās. To var saukt par uzticamu arhīvu, kurā visa informācija ir sadalīta daudzās virsrakstos un sakārtota plauktos.

Noliktavai ar uzkrāto materiālu ir neierobežota ietilpība.

Atmiņas klātbūtne liecina par cilvēka personīgo integritāti. Atmiņas zudums noved pie personības pagrimuma. Pārkāpums rodas no nespējas pareizi kodēt un reproducēt informāciju.

Turklāt amnēzijas dēļ var pasliktināties atmiņa. Pirmajā gadījumā palīdz regulāra apmācība. Prognozes otrajā situācijā nav iespējams paredzēt. Stress vai trauma var izraisīt amnēziju.

Pasliktinātas ilgtermiņa atmiņas cēloņi var būt fizioloģiskas īpašības: astēnija, centrālās nervu sistēmas un smadzeņu bojājumi, stāvoklis pēc insulta, intelektuālie traucējumi, alkohola vai narkotiku intoksikācija. Psihisko traucējumu cēloņi ir psiholoģiskas traumas, depresija, neirozes, pārmērīgs darbs, hroniski slikts garastāvoklis, spēcīgs emocionāls un garīgs stress.

Mājsaimniecības cēloņi parasti ir saistīti ar sliktu uzturu, miega trūkumu, pārmērīgu intelektuālo un fizisko piepūli, režīma trūkumu un nepareizu dienas plānošanu.

Par kokšķiedru plātnes pārkāpumu liecina šādi simptomi:

  • grūtības ar apzinātu pantiņu, datumu, pārbaudes materiāla iegaumēšanu;
  • apjukums, cēloņu un seku attiecību pārkāpšana;
  • veiktspējas un garīgo spēju līmeņa pazemināšanās;
  • nespēja koncentrēties un koncentrēties, neuzmanība;
  • atmiņas zudumi;
  • sociālā nepareiza pielāgošanās;
  • aizmāršība ikdienas situācijās;
  • izklaidība un apjukums.

Ilgtermiņa atmiņa palīdz uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti, gūt panākumus dažādās jomās.

Mazliet vēstures

Ideja atšķirt īstermiņa un ilgtermiņa informācijas saglabāšanu atmiņā radās 19. gadsimtā. Pats mehānisms informācijas pārsūtīšanai no īslaicīgas krātuves uz ilgtermiņa arhīvu tika aprakstīts 20. gadsimta vidū un joprojām ir pētnieku strīdu objekts.

2011. gadā tika izdarīts interesants atklājums. Zinātniekiem vienā no ASV medicīnas centriem ir izdevies atjaunot visu nervu ķēdi, kas ir šķiedru plātnes pamatā. Izrādās, ka ar ienākošā signāla ilgumu 10 minūtes veidojas spēcīgi savienojumi, kas ilgstoši nesairst un spēj noturēties smadzeņu struktūrās visu cilvēka mūžu.

Salīdzinājums ar īstermiņa atmiņu

Visas atmiņas sastāvdaļas darbojas saskaņoti. Zināšanas par ilgtermiņa glabāšanu nāk no īstermiņa atmiņas (STM) informācijas ietilpības. Divpakāpju iegaumēšanai ir noteikta bioloģiskā nozīme. Nejauša un nevajadzīga informācija tiek likvidēta un netiek pārsūtīta uz glabātuvi kokšķiedru plātnē.

Nebūtiskā informācija nepārslogo smadzenes. Uztvertais materiāls tiek emocionāli pārdzīvots, rekonstruēts un uz ilgu laiku ievietots smadzeņu struktūru krātuvē.

Salīdzinot divu veidu atmiņu, atšķirības materiāla glabāšanas ilgumā, tā noturības stiprumā un informācijas ietilpībā. Informācija KVP tiek glabāta 20-30 sekundes, pēc tam daļa materiāla tiek zaudēta uz visiem laikiem, bet otra daļa veiksmīgi iekodētās informācijas nonāk kokšķiedru plātnes arhīvā, kur tā tiek glabāta no vairākām minūtēm līdz daudziem gadiem. . KVP kodē informāciju vizuāli vai akustiski, DVP – semantiskā līmenī.

Informācijas glabāšanas mehānisms CWP ir uzmanība, ar DWP - runāšana. CWP struktūru raksturo asociāciju trūkums; DWP raksturo asociativitāte. Informācijas reproducēšanas kļūdas pirmā veida atmiņā rodas tās pārvietošanās un straujas izbalēšanas dēļ. Kļūdainu reprodukciju ilgtermiņa atmiņā var izraisīt organiski traucējumi, neatbilstošas ​​instrukcijas un traucējumi.

Šķirnes

Visi kokšķiedru plātņu veidi ir cieši saistīti. Autobiogrāfisks skatījums uz ilgu laiku var saglabāt notikumu savā dzīvē.... Dažos gadījumos šis veids tiek korelēts ar epizodisko atmiņu, kad tiek ierakstīts atsevišķs fragments un ilgstoši nosūtīts uz smadzeņu arhīvu. Reproduktīvais skats ļauj atsaukt un reproducēt iepriekš saglabātu objektu.

Asociatīvā atmiņa balstās uz funkcionāliem savienojumiem starp iegaumētajiem objektiem.

Iedzimto reakciju kopums, kas ar gēnu starpniecību tiek pārnests no paaudzes paaudzē, attiecas uz uz bioloģisko, senču, gēnu atmiņu. Ģenētiskā atmiņa ir paredzēta, lai bezsamaņā saglabātu informāciju par senčiem. Tiek uzskatīts, ka šāda informācija smadzeņu struktūru ilgtermiņa glabāšanā paliek uz mūžu.

Pēc atmiņas pieejamības kritērija tiek izdalīta implicītā un eksplicītā atmiņa.

Netiešā veidā

Bezsamaņā ilgtermiņa atmiņas līmenis cilvēks slēpts un bezsamaņā. Persona nepieliek brīvprātīgas pūles un nepieliek garīgu stresu, lai iegaumētu. Šķiet, ka uz visiem laikiem aizmirsta informācija īstajā dzīves posmā pēkšņi tiek izgūta no arhīva.

Cilvēki, kuri regulāri raksta datorā, neatceras taustiņu secību, kamēr nesāk rakstīt. Paši pirksti zina, kur atrodas atslēgas. Un cilvēkam nav apzinātas pieejas šīm zināšanām.

Netiešā atmiņu taka ir spēcīga. Cilvēki ar amnēziju čaulas šoka, traumatiska smadzeņu trauma vai emocionāla šoka dēļ var aizmirst savu iepriekšējo dzīvi. Bet tiek saglabātas motoriskās un profesionālās prasmesjo informācija nav izdzēsta no atmiņas krātuves implicītās daļas.

Skaidrs

Šis atmiņas veids ir saistīts ar apziņu un vēlmi mērķtiecīgi saglabāt un saglabāt uzkrāto pieredzi. Tā viņi iegaumē noteikumus, formulas, datumus, mācās svešvalodas. Indivīds, ja nepieciešams, izvelk zināšanas no atmiņas un izrunā tās.

Ir 2 eksplicītās atmiņas veidi: epizodiskā un semantiskā.

  • Epizodisks veids saistīta ar konkrēta indivīda atmiņām, viņa personīgās dzīves pieredzi, kas iegūta tālā vai nesenā pagātnē.
  • Semantiskā (vēsturiskā) atmiņa kas saistīti ar visas cilvēces uzkrāto pieredzi. Jebkuras teorētiskās zināšanas, noteikumi, matemātiskās formulas, vēsturiskie datumi un notikumi ir tieši saistīti ar šāda veida atmiņu.

Diagnostika

Ir dažādas pārbaudes metodes, lai noteiktu, cik DWP ir attīstīts indivīdā.

Pirmā tehnika ir balstīta uz par vārdu iegaumēšanu, kas nav loģiski saistīti viens ar otru. Katrs vārds ir jānumurē. Priekšmeti saņem 2 sarakstus ar 10 vārdiem. Bērniem no 6 līdz 12 gadiem pietiek ar 1 sarakstu. Vārdus var rakstīt uz tāfeles vai izdrukāt uz atsevišķām papīra lapiņām. Varat tos nolasīt skaļi, neļaujot subjektiem tos pierakstīt.

Pieaugušajiem saraksts tiek lasīts 2-3 reizes, bērniem - 4-5 reizes.

Vārdu sarakstu paraugi.

1. saraksts:

  • vednis;
  • ekrāns;
  • laiva;
  • recepte;
  • bumba;
  • maku;
  • vakariņas;
  • zelts;
  • cirks;
  • sirdsapziņa.

Saraksts Nr. 2:

  • lilija;
  • balets;
  • sala;
  • dzeja;
  • kvadrāts;
  • psihisks;
  • gaiss;
  • brīvība;
  • skumjas;
  • šokolāde.

Pēc rūpīgas klausīšanās vai lasīšanas jums ir jāpieraksta vārdi uz papīra no atmiņas, vēlams tādā pašā secībā. Pēc tam priekšmeti tiek novirzīti citām aktivitātēm. Pēc 30 minūtēm vārdi atkal tiek noklausīti vai nolasīti, pēc tam atveidoti.

Nākamajā dienā un nedēļu vēlāk procedūru atkārto ar vienu lasīšanu vai sarakstu klausīšanos. 4 procedūru rezultātus iegūst pēc formulas: C = B: A x 100, kur C ir ilgtermiņa atmiņas koeficients, B ir pareizi reproducēto vārdu skaits, A ir kopējais vārdu skaits.

Rādītāji diapazonā no 75 līdz 100 norāda uz augstu kokšķiedru plātņu līmeni, 50-75 - aptuveni vidējo līmeni, 30-50 - par zemu līmeni, 1-29 - par ļoti zemu līmeni.

Otrais paņēmiens ir paredzēts semantiskā teksta iegaumēšanai. Tehnikas būtība ir līdzīga iepriekšējai tehnikai, taču teksts netiek lasīts skaļi. Katram priekšmetam tiek izplatīti tekstu paraugi. Galvenās tekstā izceltās idejas pēc tam ir jāatkārto.

Šo metodi izmanto, lai diagnosticētu ilgtermiņa atmiņu pusaudžiem no 13 gadu vecuma un pieaugušajiem. Testa rezultāti tiek iegūti, izmantojot to pašu formulu, atšķirība ir tikai tā, ka šeit B ir pareizi atveidoto domu skaits, A ir kopējais atlases skaits tekstā.

Teksta paraugs.

Cik cilvēku, tik daudz varoņu. Izrādās, ka arī lietus var parādīt savu temperamentu un temperamentu. Kas ir LIETUS? Tie ir ATMOSFĒRAS NOKLĀJUMI, kas rodas mākoņos un NILIEN UZ ZEMES ŠĶIDRU PILIENU VEIDĀ, AR VIDĒJO DIAMETRU NO 0,5 LĪDZ 7 MM.

Labākais pasaulē ir VASARAS SILTS LIETUS. Tas atgādina bezrūpīgu bērnību, kad visi ciema BĒRNI SKRIEN PA MIRU ZĀLĒJU. Dažkārt mums pēkšņi uzkrīt duša. Bieži vien tas SASNIEDZ 100 MM/H UN TO PAVADOT VĒTRA. Par šādu lietu mēs sakām: “LIDO KĀ NO SPUSA”. Spēcīgo lietusgāžu dēļ mūsu drēbes pielīp pie ķermeņa. Kur no viņa paslēpties?

AUKSTĀS RUDENS DIENAS STIPRI LIETUS. Mēs skatāmies ārā pa logu un sapņojam par šī NESAspiestā laikapstākļa drīzu beigām. Un gadās, ka ROBKY RAIN uzslacīs cilvēkam pāris pilienus un apstāsies, it kā apdomādams, ko darīt tālāk. Varbūt viņš no kaut kā baidās vai kautrējas? Tāds lietus ATGĀDINA KLUSU PIRMĀS MĪLESTĪBAS SAJŪTU. Bet nu PĒDĒJĀ PIEETE KĀ ASARA KĀ ASARA NOkrita.

Kā attīstīties?

Ir nepieciešams attīstīt atmiņu visas dzīves garumā. Tas ir nepieciešams, lai izvairītos no Alcheimera, Parkinsona, Pika slimības un atmiņas traucējumiem vecumdienās. Smadzeņu kognitīvā funkcija ir elastīga, tāpēc tā ir piemērota attīstībai un apmācībai.

Materiāla lielākā daļa ir jāsadala daļās, blokos un jāstrukturē.

Jūs varat uzlabot atmiņu, izmantojot dažādas metodes:

  • Aivazovska metode ietver katra attēla detalizāciju;
  • Cicerona metode ļauj sadalīt visu informāciju, kas atrodas smadzeņu arhīvā, kas atrodas plauktos;
  • tekstu, dziesmu, dzejoļu iegaumēšana;
  • Asociatīvās atmiņas spēles;
  • skandināvu un japāņu krustvārdu mīklas risināšana;
  • loģisko datoru mīklu atjaukšana;
  • verbāli-loģiskās metodes, burtciparu kods, dažādas asociatīvās saites, "vietu" un "pakaramo" metodes mnemonikā;
  • uzmanības un domāšanas trenēšana ar noteiktu vingrinājumu palīdzību.

Lai saglabātu izcilu atmiņu, eksperti iesaka vadīt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, ēst pareizi, nodrošināt sev pietiekamu miegu, daudz uzturēties ārā, sportot, izvairīties no pārmērīgas slodzes un stresa situācijām, ievērot dienas režīmu un attīstīt savu intelektu, lasot grāmatas, spēlējot šahu un citas metodes.

Vairāk par atmiņas attīstību varat uzzināt tālāk esošajā videoklipā.

bez komentāriem

Mode

Skaistums

Māja