114

Dzīve pirmajā vietā: psihologi stāstīja, kā ātrāk atgūties pēc šķiršanās

Krievu psihologi ir izveidojuši rehabilitācijas programmu sievietēm un vīriešiem pēc šķiršanās... Šis notikums ir nepatīkams, un ļoti daudzas sievietes un dažreiz arī vīrieši pēc šķiršanās krīt ilgstošā depresijā, uzskatot, ka labākais ir aiz muguras un dzīve pilnīgā izpratnē ir beigusies.

Programma ir izstrādāta, lai mācītu viņiem, kā pārdzīvot šķiršanos ar minimāliem zaudējumiem un iemācīties no jauna dzīvot pilnvērtīgi. Tehnikā bija vairāki galvenie padomi:

1. Neturi sāpes iekšā. Šis noteikums ir jāuztver burtiski. Aizliegts klusēt un sakost zobus. Ir atļauts sirsnīgi raudāt, kliegt, lauzt traukus, dalīties nelaimē ar mīļajiem, bez vilcināšanās izteicienos.

2. Nepieņemiet lielus lēmumus. Pāris mēnešus pēc šķiršanās atliec visus svarīgus lēmumus uz vēlāku laiku. Tagad pār jums valda emocijas, nevis veselais saprāts.

3. Atrodiet hobiju vai atcerieties pagātnes aizraušanos. Tas būtu jādara burtiski uzreiz. Izšūšana, lēkšana ar izpletni, grāmatu lasīšana, gluži pretēji, zīmēšana ar krītu uz ietves un citi visizplatītākie un neticamākie vaļasprieki palīdzēs gūt pozitīvas emocijas to deficīta situācijā.

4. Nelietojiet alkoholu. Aizliedziet sev to vismaz dažus mēnešus pēc šķiršanās. Tas palīdzēs saglabāt adekvātu pašcieņu un nedarīt stulbības, par kurām tad jums būs mokošs kauns.

5. Neuzsāciet jaunas attiecības uzreiz pēc vecajām.... Ir nepieciešams laiks, lai noskaņotos jaunām attiecībām. Aizpildīt ar tiem tukšumu savā dvēselē nav labākais risinājums, kas tikai novedīs pie neveiklības, vilšanās.

Un visbeidzot, pēc šķiršanās cilvēkam ir ļoti svarīgi mēģināt mīlēt... sevi! Tāds, kāds viņš ir - ar celulītu un lieko svaru, ar ieradumu krākt, ēst pēc 18 stundām un raut degunu.

Ja pieņemsi sevi, tad jebkurā vecumā tev būs daudz iespēju tikt pieņemtam no citiem – palielinās iespēja veiksmīgi sakārtot savu personīgo dzīvi.

bez komentāriem

Mode

Skaistums

Māja