Rīta rituāli, lai padarītu jūsu dienu produktīvu
Viss pasākums ir saistīts ar vārdu "rituāls", bet patiesībā mēs runāsim par vienkāršām darbībām, kas neprasa lielu piepūli.
Pirmās minūtes pēc pamošanās, kā saka psihologi, ir vissvarīgākās. Nav brīnums, ka viņi saka: ar kādu noskaņojumu jūs pamostaties, un ar to jūs pavadīsit dienu!
Iemesls pamosties
Katram no mums vajadzētu būt iemeslam, kāpēc mēs pēc iespējas ātrāk izlecam no gultas, uzvelkam apģērbu un dodamies ceļā! Ja tā neeksistē, varat (un vajadzētu!) to izveidot.
Vakarā vēlams sagatavot kādu "pārsteigumu": piemēram, ledusskapī var sagaidīt gardu kūkas gabalu vai aizraujošu romānu, kas guļ uz galda.
Saule - noskaņojumam
Tiklīdz pamostaties, paskatieties pa logu. Pievērsiet uzmanību nevis tiem "trūkumiem", kas atrodas ārpus loga, bet koncentrējieties uz labo, ko redzat: tās var būt skaistas lapas, mirdzošas saulē vai putni.
Turklāt saules gaisma palīdzēs jūsu ķermenim ražot melatonīnu, un jūs saņemsiet enerģiju. Ja laiks nav slikts, tas nav iemesls skumjām, meklējiet tajā kaut ko labu.
Mīļākais dzēriens
Kas tev garšo vairāk - kafija vai sula, vai varbūt smūtijs? Ja kafija no rīta jums jau sen ir apnikusi, mēģiniet to aizstāt ar jaunu dzērienu. Vai arī pievienojiet tam jaunas piezīmes. Piemēram, Indijā piparus pievieno kafijai tonizējošam efektam.
Amerikāņi dzer espresso ar citrona šķēlītēm – šis dzēriens palielina efektivitāti, palīdz zaudēt svaru un kopumā stiprina imūnsistēmu.
Sevis slavēšana
Negaidi, ka kāds tev pateiks labus vārdus un uzslavēs – vari arī nepagaidīt. Sieviete, kas mīl sevi, pieņem un zina par saviem nopelniem - spīd no iekšpuses. Šī gaisma piesaista citus.
Tā vietā, lai meklētu sevī trūkumus, ieviesiet par likumu, lai sevi slavētu pat par sīkumiem. Vai jūs varētu palikt bez viedtālruņa rokās uz 30 minūtēm? labi! Slavējiet sevi par to.Pamodos 5:00? Paslavējiet sevi par to, cik stiprs esat.