261

Nakts maltīte: ēdieni, kurus varat ēst pat naktī + diētiskā omletes recepte

Mēs esam pieraduši domāt, ka ēšana pēc 6 ir kaitīga, taču tā nav gluži taisnība. Ir kaitīgi iet gulēt tukšā dūšā! Badošanās miegs var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp miega traucējumus.

Ja vēlaties ēst pirms gulētiešanas vai pat naktī - neliedziet sev to. Šie ēdieni noteikti nepalielinās jūs svarā.

Cieti vārītas olas

Olas ir diētisks produkts (tās satur tikai 158 kalorijas uz 100 g), tās satur lielu daudzumu olbaltumvielu. Lai naktī nestāvētu pie plīts - iepriekš var uzvārīt pāris cieti novārītus, un tiklīdz uzbrūk izsalkuma sajūta - atsvaidzināties.

Starp citu, ja tos sajauc ar seleriju, iegūsi vieglus diētiskus salātus.

Omlete

Šī ir omlete bez dzeltenumiem. Olbaltumvielu omlete ir diētiska maltīte, un cik tā izrādās garšīga! Omletei varat pievienot Provansas garšaugus vai papriku – un baudīt maltīti pat pulksten 12 naktī.

Tvaicētai diētiskai omletei jums būs nepieciešams:

  • 3 vistas olbaltumvielas;
  • 50 ml. ūdens;
  • 5 g sviesta;
  • šķipsniņu sāls.

Baltumus saputo līdz putām, pēc tam ielej ūdeni. Pēc tam veidni ieeļļo ar eļļu un tajā ielej olbaltumvielas. Omleti tvaicē līdz gatavībai (lēnā plītē 10 minūtes).

Biezpiens

Biezpienu var mīlēt vai nīst – pret to nav vienaldzīgu, bet, runājot par veselību un pareizu uzturu, tā labumu nevar noliegt neviens.

Lai biezpienu ēst nebūtu "garlaicīgi", dekorējiet to ar augļiem: mellenēm vai avenēm, vai arī varat pārkaisīt ar žāvētiem augļiem.

Bietes

Var daudz runāt par biešu ieguvumiem organismam, bet noskaidrosim, kāpēc šo produktu var ēst naktī. Bietes satur daudz betaīna, kas ir labs tauku dedzināšanai, tu noteikti nevarēsi attaukoties.

Vārītas bietes labāk saglabā savas derīgās īpašības, ja tās novāra mizās.

bez komentāriem

Mode

Skaistums

Māja