311

Ikviens to var atļauties! Uztura speciālists atklāj lēta veselīga uztura noslēpumu

Izdzirdot "pareizu uzturu", cilvēki nez kāpēc domā, ka, pārejot uz to, nāksies tērēt vairāk naudas. Tieši otrādi! Ja neiekrītat uz mārketinga trikiem, bet iegādājaties kaut ko noderīgu un tajā pašā laikā lētu, varat uzlabot savu veselību un normalizēt svaru.

Uztura speciāliste Asijata Hačirova nolēma deklasificēt lētu pareiza uztura ēdienkarti un uzsvēra, ka vasaru var izmantot pēc iespējas efektīvāk.

Kādi pārtikas produkti jāiekļauj veselīga uztura ēdienkartē

Pirmkārt, Asiyat teica, ka vasarā dārzeņi un augļi ir lētāki, un bez tiem nav iedomājams veselīgs ēdiens. Uztura speciāliste iesaka īpašu uzmanību pievērst zemnieku tirgiem – tādi ir katrā pilsētā. Viņi pārdod augļus lētāk nekā veikalos.

“Vasara ir gada brīnišķīgākais laiks, var piesātināt savu organismu ar veselīgiem ēdieniem, turklāt tie ir lētāki. Jāveic arī mājas konservēšana, lai ziemas sezonā nebūtu daudz jātērē,” pamāca uztura speciāliste.

Asiyat arī atgādināja, ka ikvienam ir iespēja pašam izaudzēt zaļumus un augļus. Šim nolūkam jums pat nav nepieciešams savs sakņu dārzs! Protams, šī iespēja nav piemērota aizņemtiem cilvēkiem, bet, ja laiks atļauj, kāpēc ne?

Uztura speciāliste piebilda: "Gurķu un tomātu audzēšana no stādiem un turpmāka šo dārzeņu konservēšana ziemai ietaupa daudz." Ja jums dzīvoklī ir laiks un vieta - pamēģini ieaudzēt minidārziņu, tas tev burtiski nesīs augļus!

bez komentāriem

Mode

Skaistums

Māja