172

Kā attīstīt empātiju: 5 praktiski vingrinājumi, lai sazinātos ar citiem

Empātija ir svarīga ne tikai personīgās attiecībās, bet kopumā ar jebkuriem cilvēkiem. Kāpēc? Viss ir ļoti vienkārši. Tas palīdz mums saprast citu motīvus, iegūt draugus un veidot spēcīgas ģimenes.

Daži cilvēki domā, ka, tā kā nav empātijas, tā neparādīsies. Tā nav taisnība! To var attīstīt. Tas prasīs kādu laiku, bet tas būs tā vērts!

Klausieties dziļi

Māka klausīties ir ļoti vērtīga, jo tagad cilvēki tikai izliekas, ka komunicē, bet patiesībā ir vai nu domās, vai skatās viedtālrunī.

Runājot ar cilvēku, ir svarīgi ne tikai izlikties, ka viņā klausāties, bet arī patiesi klausīties un atcerēties detaļas. Kamēr jūs klausāties, nekas nedrīkst novērst jūsu uzmanību, pat ne jūsu domas.

Palīdziet citiem

Vai jūs domājat, ka altruisti pilnībā atdod sevi un neko nesaņem pretī? Viņi nemaz nav vājprātīgi, bet arī uzvar. Palīdzot citiem – mēs palīdzam paši sev.

Iemācieties domāt par citiem, par to, ko nevarat paņemt no citiem, bet ko dot/kā palīdzēt. Ne vienmēr ir jābūt egoistam – dažreiz ir svarīgi padomāt arī par citiem. Nekad nekritizējiet un neizdariet negatīvus secinājumus – jūs neredzat kopainu.

Ceļot

Nav obligāti jādodas uz tālām zemēm, var ceļot pat savas pilsētas robežās! Piemēram, apmeklējiet jaunu restorānu vai dodieties pastaigā pa nepazīstamu ielu.

Laiku pa laikam vēlams komunicēt ar dažādu kultūru cilvēkiem, lai piedzīvotu dažādus cilvēkus jaunā līmenī.

Veiciet labdarības darbu

Varat brīvprātīgi piedalīties labdarības organizācijā vai apmeklēt bērnunama bērnus, lai socializētos.

Tā ir aksioma – jo vairāk gaismas un labestības tu dod pasaulei, jo vairāk tu saņem. Bet tas nedrīkst būt mērķis, darot labus darbus.

Lasīt grāmatas

Nekas neattīsta empātiju tik labi kā daiļliteratūras lasīšana.Lasot, cilvēks iedomājas sevi galvenā varoņa vietā.

Tādējādi viņš var iztēloties dažādas situācijas, sajust to, ko jūt varoņi. Tas palīdz pamodināt snaudošas sajūtas.

bez komentāriem

Mode

Skaistums

Māja