373

Jūsu muguras slepkavas: 4 ieradumi, kas sabojā jūsu stāju

Vai esat pamanījuši, ka cilvēks ar labu stāju izskatās pievilcīgāks? Tas dod cilvēkam pārliecību, statusu un pat lepnumu, bet ne to, kas atgrūž, bet kuru tu apbrīno.

Kursa "Karaliskā ģimene" autore Natālija Novikova skaidro, kas noved pie stājas traucējumiem un kā no tā var izvairīties.

Pasīvs dzīvesveids

Diemžēl jūs ne vienmēr varat būt kustībā. Dažiem darbs ir sēdēt pie datora no rīta līdz vakaram. Mazkustīga dzīvesveida dēļ cilvēks izmanto tikai dažas kustības plaknes.

Iedomājieties: mugurkaulā ir vairāk nekā 100 locītavu, un tie visi ir atsperes mehānismi. Ja vairākas daļas ilgstoši paliek nekustīgas, tā sarūsēs.

Ir tikai viens veids, kā labot situāciju - kustēties vairāk, darīt to, kad vien iespējams, un arī veikt vingrinājumus.

Slikti apavi

Pēdā ir vairāk nekā 36 kauli ar tieši tādu pašu locītavu skaitu. Tiem vienmēr jāpaliek kustīgiem, jo ​​tiem ir piestiprināti muskuļi.

Apaviem nevajadzētu būt neērtiem, spiežot, jo visa slodze palielinās un izraisa kaulu struktūru muskuļu attīstības nelīdzsvarotību.

Emocionālais stāvoklis

Kad CNS ir saspringta, tā pārraida signālus uz perifēriju un nervozē muskuļus. Rezultātā nervu sistēma aizmirst, kā notiek relaksācija.

Nākamā centrālās nervu sistēmas prasme ir panākt, lai cilvēks ieņem mazuļa pozu, kad viņš no kaut kā baidās. Ja ilgstoši esat stresa stāvoklī, varat pamanīt, kā pleci nokrīt un veidojas kupris. Ir svarīgi izsekot un apstāties laikā.

Elpošanas traucējumi

Lielākajai daļai cilvēku patīk staigāt ar vēderu. nevar elpot. Vēders ir ievilkts, tāpēc diafragma nevar darboties pareizi.

Lai pareizi elpotu, vispirms ir jāpiepūš vēders. Sliktas ziņas tiem, kas pieraduši to "slēpt", ievelkot sevī.Iemācieties pareizi elpot un tad izvairīsieties no mugurkaula problēmām.

bez komentāriem

Mode

Skaistums

Māja