Sāciet savu dienu ar ūdens pankūkām: 3 labākās pankūku receptes, kas nesabojās jūsu figūru
Pat ja jūs ievērojat diētu, jūs varat atļauties šādas pankūkas. Tikai atceries: šādas diētiskas pusdienas labāk ieturēt no rīta, pretējā gadījumā tavi kilogrami atkal atgriezīsies.
Pankūkas tiem, kam ir diēta vai vienkārši patīk sevi palutināt ar kaut ko garšīgu
Pankūkas uz ūdens ir ļoti veselīgs ēdiens. Tos var lietot tie, kas ievēro diētu, tomēr recepte šajā gadījumā mainās – cukuru aizstājam ar saldinātāju, un lietojam siltu ūdeni (istabas temperatūras).
Ja vēlaties, lai pankūkas būtu pūkainas, izmantojiet soda. Arī krāšņumam kulinārijas speciālisti izmanto raugu. Pankūkas cepsim ūdenī, uzlejot pannā karstas eļļas masu. Gatavošanas laiks: 2 minūtes no katras puses (vai mazāk, viss atkarīgs no izlietā tilpuma).
Friti ar raugu
Paņemiet ½ tējkarotes rauga un samaisiet to siltā ūdenī. Pievieno cukuru (3 tējkarotes), sāli (šķipsniņu) un 200 g miltu. Masu samaisiet, pārklājiet ar kaut ko un noņemiet ievilkties 60 minūtes. Pēc tam cep pankūkas.
Pankūkas ar medu
Vispirms darīsim miltus. Tas ir lieliski, ja jums ir ar ko to izsijāt. Jums vajadzēs tikai 1 glāzi miltu. Tālāk miltiem pievieno 1 tējkaroti cepamā pulvera un ielej glāzi sodas. Sajauciet masu un pievienojiet šādas sastāvdaļas: medu un vismaz augu eļļas. Apcep pankūkas.
Friti ar citronskābi
Sajauc 2 tases silta ūdens ar 2 olām, ½ tējkaroti sāls, 2 ēdamk. ēdamkarotes cukura, ½ tējkarotes citronskābes, kas atšķaidīta ūdenī. Masu kārtīgi sakuļ, un tad pa daļām (4-5 glāzes) pievieno miltus. Sakuļ iemīcīto mīklu un uzkarsētā pannā cep pankūkas.