Mūžīga jaunība: 3 smadzeņu novecošanas faktori, kurus ir viegli novērst

Zinātnieki ir vienisprātis, ka ir pilnīgi iespējams saglabāt apziņu līdz nobriedušam vecumam. No smadzenēm atkarīgs, cik ilgi jutīsimies un attiecīgi izskatīsimies jauni.

Tāpēc ir svarīgi koncentrēties uz smadzenēm – mūsu jaunība ir atkarīga no to stāvokļa. Kādus tā novecošanas faktorus mēs varam novērst?

Smēķēšana, alkoholiskie dzērieni, sāls pārpilnība patiešām ir ļoti kaitīgi un tuvina vecumdienas. Tas viss ir saistīts ar to, ka nevēlamā pārtika un alkohols negatīvi ietekmē asinsvadus un līdz ar to arī asins piegādi smadzenēm.

Marihuāna ir īpaši kaitīga. Zinātnieki veica pētījumu, kura laikā atklājās, ka nezāļu smēķētāji nav īpaši prātīgi un ļoti atšķiras (uz slikto pusi) no tiem, kas piekopj veselīgu dzīvesveidu.

Vai vēlaties palikt jauns un skaidri domāt? Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem!

Jūs droši vien esat dzirdējuši šo frāzi vairāk nekā vienu reizi: "Stresa dēļ esmu ļoti zaudējis svaru." Šeit viss ir vienkārši. Kad esam pakļauti stresam, mēs viegli varam neēst, un mūsu ķermenis paātrina vielmaiņu.

Zinātnieki uzskata, ka stresa hormons kortizols var samazināt smadzenes un paātrināt novecošanos... Ja cilvēks sāk slikti iegaumēt informāciju, neko neatceras, tas nozīmē, ka viņš ir pārsniedzis hormona kortizola līmeni.

Apžēlojies par sevi – ja bieži esi stresā, iesaisties meditācijā un aktivitātēs, kas līdzsvaro stāvokli, piemēram, mākslas gleznošanā.

Šeit nav runa par pārtraukšanu sevi palutināt un atpūsties brīvajā laikā. Taču slinkuma stāvokļa ļaunprātīga izmantošana (piemēram, visu dienu guļat uz dīvāna un skatāties TV pārraides) draud ne tikai ar lieko svaru, bet arī ar smadzeņu novecošanos.

Lai to novērstu, atrodiet kaut ko, kas jums patīk, vai, vēl labāk, noderīgu zināšanu avotu. Piemēram, veltiet laiku, lai noskatītos lekcijas par tēmu, kas jūs interesē.

Jaunas zināšanas pozitīvi ietekmē smadzenes, nekad nepārstāj mācīties un mācīties jaunas lietas!