Kā izvēlēties skriešanas apavus?

Ja šī ir pirmā reize, kad izvēlaties skriešanas apavus, ir jāņem vērā daudzas lietas. Izvēlies pareizo modeli, zoli un materiālu un tad skriet būs patiess prieks!

Skriešanas apavu, no kurām izvēlēties šodien, netrūkst. Iesācējs, visticamāk, saskarsies ar citu problēmu – visplašāko čības katrai gaumei.

Skriešanai pa asfaltu, netīrumiem un sintētisku zālienu ir jāizvēlas dažādu modeļu kedas, kas pasargās no nevajadzīgām traumām. Ja jūs nopietni nodarbojaties ar skriešanu, jums ir jābūt vismaz diviem kedu pāriem – vasaras un ziemas apaviem, kas ir saskaņoti ar virsmu, uz kuras parasti skrienat.

Šie skriešanas apavi ir paredzēti skriešanai meža apvidū. Tie ir piemēroti pārvietošanai pa takām ar augsni, nelielu veģetāciju, akmeņainu reljefu. Īsāk sakot, tie ir ideāli piemēroti lietošanai bezceļa apstākļos.

Viņiem ir agresīvs raksts uz zoles, kas iztur slīdēšanu uz zemes. Stingri ārējās zoles spilventiņi pasargā jūsu kājas no triecieniem un izciļņiem skriešanas laikā. Lielākajai daļai modeļu ir ciets purngals, kas aizsargā jūsu kāju pirkstus.

Ārzolei jābūt rievotai, lai neslīdētu, bet ne tik dziļi kā trail kurpēm. Apaviem jābūt elpojošām, aizsargātām pēdām no deformācijas un ar labu amortizāciju. Pats galvenais, lai būtu labs amortizācija, kas neļaus kājām atsist pret cieto asfaltu. Labām kedām ir īpaši ieliktņi papēža un purngalu zonā, jo tieši šīs vietas rada vislielāko stresu.

Ja nodarbojaties ar intensīvu skriešanu trasē, īpaši smagajiem skrējējiem, tad nepieciešami īpaši skriešanas apavi. Piemēroti modeļi skriešanai pilsētā, kuriem ir nepieciešamie amortizējošie elementi.

Ja jums patīk skriet ārā jebkuros laikapstākļos, lietū vai sniegā, jums būs nepieciešami ūdensizturīgi trenažieri. Tie ir aprīkoti ar Gore-tex membrānu, kas neļauj kājām samirkt, bet tajā pašā laikā laiž cauri gaisu, lai āda elpo. Ziemai ir vērts iegādāties izolētu ūdensizturīgu modeli, kas papildus pasargās kājas no aukstuma.

Izolētas, ūdensizturīgas kedas, kas saglabā jūsu kājas sausas un siltas. Ja skrienat pa asfaltu, pietiks ar parastu zoli. Taku modeļiem parasti ir īpaša zole ar metāla tapas, kas ļauj pārvietoties pa ledu un sniegu. Tas ļauj droši nostiprināties uz slidenām virsmām, samazinot kritienu un traumu iespējamību.

Viegli, elpojoši apavi, kas ir lieliski piemēroti skriešanai siltā, sausā laikā. Lietus gadījumā jums būs nepieciešams vēl viens ūdensnecaurlaidīgu trenažieru pāris. Lai netērētu naudu par īpašiem vasaras, varat izvēlēties visu sezonu.

Šīs kedas attiecas uz daudzpusīgiem pilsētas skriešanas apaviem. Ja neskrienat katru dienu, un tikai pa asfaltu vai hallē, ar vienu kedu pāri jums pietiks visam gadam. Ziemā varat valkāt siltas zeķes, lai kājas būtu siltas. Sliktu laikapstākļu gadījumā varat vienkārši palikt mājās, dodoties paskriet citā dienā.

Izvēlieties apavus, kas izgatavoti no kvalitatīva materiāla, kas vienlaikus ir gan izturīgs, gan mīksts. Aizmirstiet par dabīgo ādu, kas traucēs normālu kāju ventilāciju.

Pareiza skriešanas apavu izmēra izvēle ir svarīga, lai palīdzētu aizsargāt pēdas no pirkstu sastiepumiem, ādas nogulsnēm un citām traumām. Skriešana ar nepareiza izmēra apaviem var izraisīt nopietnas traumas, kuras jāārstē ķirurgam.

• Lielākajai daļai cilvēku pēdu garums nedaudz atšķiras viens no otra, tāpēc jums ir jāmēra to garums abās pēdās. Izvēloties kedas, jums būs jākoncentrējas uz garāko pēdu.
• Lai izmērītu pēdas garumu, novietojiet to uz papīra, cieši piespiežot to pret grīdu. Ar zīmuli veiciet divas atzīmes - priekšā un aizmugurē, redzamākajās vietās un pēc tam izmēriet garumu starp atzīmēm.
• Tā kā skriesiet zeķēs, iegūtajam rezultātam jāpievieno to biezums. Nosacīti plāna zeķe palielina grīdas izmēru, bet bieza ziemas zeķe palielina veselu izmēru. Tāpat treniņa laikā asinis plūdīs uz pēdām, kā rezultātā tās papildus palielināsies.

Ja pērkat vasaras vai skrejceļa apavus, pietiks ar uz pusi lielāku pāri.Visu sezonu skriešanas apaviem jābūt par vienu izmēru lielākiem, bet ziemas apaviem – par pusotru lielākiem.

Skriešanas apaviem ir trīs veidu ārējās zoles:

• Plakans. Piemērots skrējējiem ar zemu iekšpēdu un gandrīz līdzenu pēdu. Kedas ar šādu zoli nofiksēs pēdas iekšējo daļu, neļaujot tai nokrist uz iekšu.
• Izliekts. Būtiski augstceltņu skrējējiem. Pateicoties labai amortizācijai, tas nofiksēs pēdas aizmuguri, neļaujot tai izkrist.
• Nedaudz izliekta. Optimāls garants skrējējiem, kuriem nav pēdu problēmu.

Tā kā skriešanas laikā tiek noslogots viss ķermenis, jums ir jāizvēlas apavi ar labu amortizāciju, kas pasargās no triecieniem. Jo smagāks esat, jo labākam jābūt amortizācijai. To var izgatavot no dažādiem materiāliem: speciāla želeja, putuplasta vai gofrētas plastmasas.

Daudzi skrējēji velti atstāj novārtā skriešanas zeķu izvēli. Tos var atrast gan no pazīstamiem ražotājiem, gan no demokrātiskiem zīmoliem. Tie ir izgatavoti no ļoti elastīga auduma, kas ir elpojošs un labi izvada mitrumu.

1. Skriešanai nav piemērotas kedas ar biezām, mīkstām zolēm. Bet, ja jau iepriekš esi skrējis šādās kedas, nevari pēkšņi no tām atteikties. Pakāpeniski samaziniet biezumu, pārejot no bieza uz vidēju un pēc tam plānu.
2. Biezumam zem papēža nevajadzētu daudz atšķirties no pārējās zoles biezuma. Optimālais kritums ir ne vairāk kā 3 mm.
3. Apaviem nevajadzētu būt cieši pie pirkstiem, pretējā gadījumā viņi tiks iesaistīti tikai atgrūšanā. Lai pareizi skrietu, tie ir jāizklāj un jādod pirkstiem pietiekami daudz vietas.
4. Cilvēkiem ar lielu svaru vajadzētu izvēlēties kedas ar biezu zoli., mazs piliens un plats purngals. Tas samazinās spriedzi kāju locītavās skriešanas laikā.

Mēs esam apskatījuši pareizo skriešanas apavu izvēles pamatus, lai palīdzētu jums izdarīt pareizo izvēli.