Skriešanas kurpes

Kvalitatīvi skriešanas apavi ir jūsu kāju veselības atslēga. Daudzi cilvēki ir noraidoši pret šo jautājumu, tādējādi pieļaujot milzīgu kļūdu. Nepareizi izvēlēti apavi var ne tikai sabojāt skriešanas pieredzi, bet pat nodarīt jums kaitējumu.

Skriešanas apavi ir īpaši apavi, kas palīdz sportot. Katru gadu ražotāji padara tos drošākus un pat ļoti inteliģentus. Tie ir izgatavoti, izmantojot progresīvas tehnoloģijas, cenšoties maksimāli atvieglot skrējēja uzdevumu.

Augšdaļa ir no sieta vai ādas, bet tajā ir sieta ieliktņi. Tie nodrošina labu ventilāciju, labi pieguļ kājai un aizsargā pret negatīviem vides faktoriem.

Kāju pirkstos ir jābūt pietiekami daudz vietas, lai skriešanas laikā pirksti varētu saliekties. Pretējā gadījumā jūs nevarat izvairīties no sāpēm un krampjiem pēdā. Papēža zonai jābūt polsterētai ar īpašu kompozītmateriālu, lai palīdzētu stabilizēt pēdu kustību laikā.

Ārzolei kustības laikā vajadzētu amortizēt un nodrošināt pēdas stabilitāti. Tie ir trīs veidu:

• taisni - piemērots tiem, kam ir maza pēda un gandrīz taisna pēda. Tas atbalstīs pēdas iekšējo daļu, novēršot pronāciju (pēdas sabrukumu uz iekšu);
• izliekts - piemērots augstām pēdām un nedaudz izliektām pēdām.Tas labāk uzsūcas, saglabājot pakaļējās pēdas stabilitāti un novēršot supināciju (pēdas sabrukumu uz āru);
• daļēji izliekta - apvieno divu iepriekšējo iespēju priekšrocības un nodrošina optimālu pēdas atbalstu bez redzamām problēmām.

Tātad, kāda ir atšķirība starp skriešanas apaviem un parastajiem? To galvenā atšķirība ir tā, ka tiek ņemts vērā maksimālais skrējēja individuālo īpašību skaits. Pateicoties plašajam modeļu klāstam, jūs varat izvēlēties skriešanas apavus, ņemot vērā jūsu svaru, pēdas velvi, plakano pēdu esamību vai neesamību un citas iepriekš uzskaitītās pēdas problēmas. Arī ir svarīgi ņemt vērā izvēlēto skriešanas tehniku ​​(pirksts vai papēdis).

Kļūst skaidrs, ka skriešanas apavu galvenā atšķirīgā iezīme ir tā katrs modelis ir vērsts uz konkrētām personas fizioloģiskajām īpašībām. Šis faktors ir svarīgs gan profesionāliem skrējējiem, gan parastajiem rīta skrējējiem, kuri vēlas to darīt ar komfortu un rūpēm par savu veselību.

Ja jūs skrienat tikai sporta zālē, jums pietiks ar šiem tehniskajiem parametriem. Un, ja katru dienu, pat lietainā laikā, skrienat parkā vai stadionā, jums būs nepieciešamas ūdensizturīgas kedas no Gore-tex membrānas auduma. Tie ir piemēroti arī ziemai, jo sniegs, uzkrītot uz parastajām kedām, no kāju siltuma ātri sāk kust.

Gore-tex kedas paredzēts sportiskām aktivitātēm lietainā un sniegotā laikā. Tie ir gan ūdensnecaurlaidīgi, gan hermētiski, padarot tos ideāli piemērotus sportam brīvā dabā. Tās ir ziemas un pussezonas – pirmās papildus pasargā jūsu kājas no aukstuma, nodrošinot siltumu un komfortu skriešanas laikā.

Šīs kedas parasti izmanto profesionāli sportisti un ikdienas skrējēji, nolēma skriet maratonā. Arī šie modeļi ir piemēroti atspoles skriešanai. Tos sauc par "maratoniem", lai gan oficiāli šāda veida nav.

Tās ir vieglas un elastīgas kedas ar plakanu zoli. Tie ir praktiski bezsvara un ļoti ērti, tāpēc tajos ir viegli pārvietoties. Tajos sajutīsi katru trases centimetru, pilnībā koncentrējoties skriešanai. Ir vērts atzīmēt, ka šādas kedas neaizsargā pret mikrotraumu, taču tās garantē maksimālu veiktspēju.

Izvēlieties modeļus, kas paredzēti maksimālai slodzei, bet arī apsveriet savu skriešanas tehniku. Ja jūs nolaižaties uz papēža, šī vieta ir jāsablīvē un nedaudz jāpaaugstina.

Iesildīšanās skrējieniem kedas ar polsterētu, segmentētu zoli, kas uzlabo pēdu kustīgumu. Trase ir stabils, līdzens segums, kas ir daudz uzticamāks par asfaltu vai neklātu reljefu. Tāpēc galvenais izvēles kritērijs ir pārvietošanās vieglums un ērtība.

Šīs kedas var saukt par "SUV". To augšdaļa ir izturīga un blīva, visbiežāk tām ir Gore-tex membrāna. Uz zoles ir uzstādīts īpašs aizsargs, kas ļauj ērti pārvietoties pa zemes celiņiem, kas atrodas meža parka zonās.

Plakanām pēdām svarīgi izvēlēties apavus, kas stingri atbalstīs pēdas velvi bez smaga amortizācijas. Viņiem stingri jānostiprina pēda, neļaujot potītei nokrist uz iekšu. Meklējiet modeļus ar papildu arkas atbalstu.

Pēc sezonas

• Ziemas modeļi bieži ir augsti, tie nesamirkst un labi saglabā siltumu. Vissvarīgākā ir zole, skrienot pa ledu un sniegu nepieciešamas kedas ar metāla tapas. Visos citos gadījumos jūs riskējat paslīdēt un gūt traumas.
• Vasaras kedām jābūt vieglām un elpojošām. Tie reti tiek izgatavoti ūdensnecaurlaidīgi, tāpēc lietainam laikam būs nepieciešams cits pāris. Zoli var izvēlēties no iepriekš minētajām opcijām, pamatojoties uz virsmas veidu, pa kuru plānojat skriet.
• Visu sezonu. Ja skrienat tikai pa pilsētas asfaltētiem ceļiem, izvēlieties asfalta skriešanas apavus. Tie ir aprīkoti ar īpašiem amortizatoriem, kas skrienot novērš triecienu pret pēdu. Tajās var skriet visu gadu, nebaidoties nokrist vai paslīdēt.

Ja bērnam nav problēmu ar kājām, viņam ir piemēroti universāli sporta apavu modeļi, kas paredzēti sportam. Ja viņš skrien ārā, izvairieties no modeļiem ar smalku sietu, kurā viņa pēdas var nosalt.

Skriešanas apaviem jābūt izgatavotiem no izturīga, taču mīksta materiālakas nodrošina labu ventilāciju. Dodiet priekšroku dabīgiem materiāliem, kas novērsīs svīšanu. Ideālā gadījumā kedu augšdaļai jābūt izgatavotai no izturīga, viegla sieta ar drošiem ādas ieliktņiem pa perimetru.

Populārais zīmols piedāvā vairākus skriešanas apavu modeļus:

1. Climawarm Oscillate. Daudzpusīgs pussezonas modelis, kas piemērots skriešanai jebkuros laikapstākļos. Augšdaļa nodrošina drošu ventilāciju, izvada mitrumu un uztur jūsu kājas siltas. Viņiem ir satverama, izturīga zole, kas ir lieliski piemērota skriešanai pilsētā.
2. Ultra Boost. Īpašā ārējā zole nodrošina labu amortizāciju un enerģijas atgūšanu skriešanas laikā. Augšdaļa cieši pieguļ pēdai, lai nodrošinātu pilnīgu komfortu. Ārzole labi pielāgojas pēdai un nodrošina pilnīgu līdzsvaru un stabilitāti.

Šī zīmola kedu galvenā iezīme ir unikālā priekšējās pēdas amortizācijas sistēma. Šādās kedās pareizas skriešanas tehnikas apgūšana nāk dabiski, viss notiek dabiskā veidā.

ZPrint Run ir skriešanas apavi no Reebok. Ārzole ir izstrādāta, lai nodrošinātu uzticamu amortizāciju, aizsardzību un pilnībā pielāgotos jūsu skriešanas stilam. Tīkla auduma virsma droši notur pēdu, un zemais dizains netraucē brīvai kustībai. Pateicoties īpašajai putu zolei, jūsu skrējiena laikā būs lieliska saķere ar jebkuru virsmu.

Skrējējiem Skechers piedāvā slaveno "Go Run" modeli. Tās ir vieglas kedas ar neparastu zoles formu, kas it kā izliektas uz āru. Tas ir, biezākā vieta atrodas pēdas vidū.

Pateicoties tam, skrējējs liek kāju nevis no papēža vai pirksta, bet gan no pēdas vidus, kas nodrošina ātru pacelšanos no virsmas un labu ātrumu. Elastīgā ārējā zole nodrošina labu virsmas sajūtu, un īpašais pārklājums nodrošina uzticamu saķeri un lielisku atsaucību.

Izvēlieties skriešanas apavus uz grīdas vai pat izmēru lielākus. Intensīvas skrējiena laikā asinis pieplūst kājā un pēda nedaudz palielinās. Neatkarīgi no tā, nedaudz lielāki apavi nodrošinās labu ventilāciju un jutīsies viegli un plaši.

Izvēloties kedas, ir svarīgi ņemt vērā jūsu pēdas tipu. Tas var būt neitrāls, ar izteiktu supināciju (augsts pēdas izliekums) vai ar pronāciju (plakanas pēdas). Pareiza apavu izvēle palīdzēs izvairīties no pēdas deformācijām nākotnē.

1. Amortizācija zolē ir obligāta – labs ražotājs šo informāciju parasti norāda uz kastītes.
2. Zolei jābūt elastīgai un mīkstai.
3. Ārzolei jābūt ar gumijas ieliktņiem, kas nav pakļauti nodilumam. Tie parasti atrodas papēžā un pirksta ārpusē.
4. Stingrajiem elementiem jāatrodas tikai papēža zonā, bet tie nedrīkst saskarties ar Ahileja cīpslu.
5. Svarīgi, lai būtu izņemama zolīte – nepieciešamības gadījumā to var nomainīt pret ortopēdisku.
6. Apavu pārim jābūt vismaz 400 gramu svaram.

Skriešanas apavi ir jāsašņorē, lai tie atbilstu jūsu pēdas individuālajām vajadzībām.

1. Ja pēc skriešanas uz papēža izveidojas pīlings, sašņorējiet kedas parastajā krusteniskā veidā, neievietojot šņores pēdējos caurumos. Ievietojiet mežģīnes pēdējos caurumos, nešķērsojot tos, lai izveidotu mazas cilpas, caur kurām jūs varat izvilkt atlikušos mežģīņu galus.
2. Ja uz pirksta veidojas zilums, zeķe jāpaceļ uz augšu, lai tā nespiestu pirkstu. Lai to izdarītu, izveidojiet vienu galu divreiz garāku par otru, izveriet mežģīnes caur apakšējiem caurumiem un sašņorējiet atbilstoši attēlā redzamajam paraugam.
3. Ja jūsu kedas ir šauras, sāciet tās šņorēt no otrā caurumu pāra, atstājot pirmo neaizņemtu. Šņorēšana tiek veikta parastajā veidā šķērsām.