Darbaholiķis: definīcija, izpausmes, ārstēšanas metodes

Pēc angļa Čārlza Darvina domām, darbs cilvēku no pērtiķa radīja. Mūsu slavenais tautietis Vissarions Belinskis apgalvoja, ka darbs padara cilvēku cildenu. Abas šīs ir mācītas vairumam no mums kopš bērnības. Kā arī patiesība, ka pacietība un darbs visu samals. Un tam ir grūti nepiekrist. Bez smaga darba ir gandrīz neiespējami sasniegt kādus vērā ņemamus rezultātus jebkurā nozarē.

Diemžēl dažiem darbs kļūst nevis par līdzekli mērķa sasniegšanai, bet gan par pašmērķi. Tas ir par darbaholiķiem. Saskaņa ar "alkoholiķiem" nav nejauša. Abi ir apdraudēti. Visbiežāk viņi zaudē veselību, tiek sagrauta psihe, viņiem nav draugu, ģimenes, un principā dzīves prieki viņiem nav zināmi. Kas ir darbaholiķi un kā viņi kļūst?

Darbaholiķi nepiedzimst, viņi kļūst. Tie ir cilvēki, kuri ir ļāvuši pilnībā iegrimt savā darbā. Psiholoģijā un psihoterapijā šī atkarību izraisošās uzvedības forma tiek uzskatīta tikai par slimību. Persona ar šo diagnozi visbiežāk ir nepārliecināta persona. Šāda veida atkarību pavada neatbilstoša uzvedība un skatījums uz dzīvi, izmainīts apziņas stāvoklis. Šādas personas galvenā definīcija un īpašības ir spēcīga, patoloģiska tieksme pēc darba, kas viņa dzīvē ir pirmajā vietā.

Lai cilvēku pārvērstu par darbaholiķi, eksperti izsauc šādus priekšnoteikumus:

• Bērnībā tu savas problēmas atstāji darbā, sēdies mācīties, skrēji vākt makulatūru, iegrimi klases sabiedriskajā dzīvē.
• Tavi vecāki strādāja, kā saka, apzinīgi. Viņi dienu un nakti pavadīja darbā, nopelnot maz, bet viņu fotogrāfijas plīvoja goda sarakstā, viņu guļamistabu rotāja sertifikāti un apbalvojumi par militāro darbu.
• Bērnībā tu tik ļoti gaidīji uzslavas no mammas un tēta, ka biji gatavs stundām ilgi uzkopt, gatavot viņiem brokastis, katru dienu iznest atkritumus, strādāt ar savu jaunāko māsu.
• Jūs vēlaties sajust savu vērtību padarītā darba rezultātā.
• Tev ir grūti atrast kopīgu valodu ar cilvēkiem, tu jūties neomulīgi kompānijā.
• Par savu darbu pietiek ar to, ka saņemat uzslavas no priekšniekiem, nauda un citi labumi jūs interesē daudz mazāk.

Ja ar jums ir noticis kaut kas līdzīgs, iespējams, jūs jau esat spēris pirmo soli darbaholisma bezdibenī. Tātad, kā atpazīt sevī vai mīļotā darbaholiķi un laikus apturēt personības iznīcināšanas procesu?

Šī slimība, tāpat kā vairums citu, attīstās pakāpeniski. Un sākotnējos posmos tas izpaužas vāji. Tāpēc ir ļoti grūti to nekavējoties identificēt. Turklāt sākotnēji šādu degsmi kolēģi un priekšnieki vērtē kā pozitīvu piemēru. Darbaholiķis strādā 20 stundas dienā, 30 dienas mēnesī. Tādējādi tas uzkrāj nogurumu, bet neizrāda savu izskatu.

Arī vakardienas slinkais var pārvērsties par darbaholiķi. Dažādās pasaules valstīs viņi meklē metodes, kā cīnīties ar šo slimību. Ne velti regulāri mainās darba likumdošana, kas iestājas par "strādnieku šķiras" aizsardzību. Mums visiem ir tiesības ne tikai strādāt, bet arī atpūsties, un mūsu pienākums ir vienkārši tās izmantot. Bezgalīgs darbs neizbēgami novedīs pie izsīkuma gan fiziska, gan garīga.

Bet vispirms jūs saskarsities ar šādām parādībām:

• Jūs nevēlaties ar kādu tikties un runāt, jums vienkārši nav ne enerģijas, ne laika tam.
• Tu ienirt sevī, kļūsti noslēgts.
• Jūs gūstat mierinājumu azartspēlēs vai alkoholā.
• Jūs nespējat izteikt jūtas.
• Tu esi aizmirsis, kā izklaidēties, kā arī principā spēju priecāties.
• Tevi pat neinteresē tas, kas agrāk bija dzīves jēga.
• Tu daudz zvēr. Jums principā ir raksturīga agresija un dusmas.
• Jūs ātri nogurstat, un tas jūs satracina vēl vairāk.

Mēs neesam nekādi pulksteņa zaķi, bateriju nevaram nomainīt jebkurā izdevīgā brīdī. Mums pašiem sava enerģija ir jāizmanto saprātīgi.

Ja no tālāk norādītā atrodat pazīstamu savas uzvedības formulējumu, ir laiks padomāt:

• Jūs atstājat novārtā atpūtu.
• Ārpus darba jūs kļūstat aizkaitināms.
• Bez darba tu jūties neapmierināts.
• Jūs esat gatavs uzņemties citu pienākumus.
• Enerģijas pieplūdumu, savu pašpietiekamību un pašpārliecinātību jūtat tikai tad, kad atrodaties darba vietā.
• Atgriežoties mājās, tu uzreiz kļūsti drūms, kļūsti neaizsargāts, tevi nekas neinteresē.
• No saviem kolēģiem, kā arī no sevis jūs prasāt neticamu centību.
• Jūs ienīst kritiku.
• Jebkura neveiksme darbā padara jūs traku.
• Izņemot darbu, nekas jūs neiepriecina.
• Jūs ņemat darbu mājās vai ierodaties birojā pat brīvajā dienā.
• Visas jūsu sarunas mājās vai sapulcēs ar draugiem attiecas tikai uz darbu.
• Ejot gulēt, tu domā par darbu.
• Jūs neinteresē, cik daudz jūs nopelnāt; jums rūp tikai tas, cik daudz jūs nopelnāt.

Darbaholiķi ir dažādi. Atkarībā no sociālā stāvokļa, garīgā stāvokļa, izglītības beigās.

Šāda darbaholiķa "aktīvā" dzīves pozīcija nedod viņam laiku atpūtai. Viņam rūp viss, kas notiek darba kolektīvā un katrs kolēģis.... Savukārt kolēģi labākajā gadījumā par viņu smejas, sliktākajā – ienīst.

Šis darbaholiķis izsauciet labvēlību saviem priekšniekiem un sev, šad tad viņš paņem darbu mājās. Piemēram, tas ir grāmatvedis, kurš nedēļas nogalē nes mājās papīrus, lai pabeigtu atskaiti.

Talantīgs cilvēks ir talantīgs it visā. Tātad darbaholiķi no radošām personībām izrādās neparasti. Viņi neguļ dienām ilgi, lai pabeigtu grāmatu, lugu, iestudētu lugu vai uzņemtu filmu. Tiklīdz viņi pabeidz vienu projektu, viņi nekavējoties ķeras pie cita.

Šis darbaholiķis "dzīvo" sporta zālē. Un viņš pēc izvēles profesionālais sportists... Fitnesa cienītāju vidū ir arī tādi. Viņi nebaidās no lielām slodzēm un līdz ar to daudzām traumām. Bet diemžēl tā ir tikai ilūzija, kas nereti tādu darbaholiķi ne tikai izmet no Olimpa, bet arī noved pie ratiņkrēsla.

Šādi darbaholiķi ir biežāk sastopami starp skaistās cilvēces pusi. Viņi aizmirst, ka ir vājais dzimums, un dodas, kā viņiem šķiet, aizsargāt vēl vairāk neaizsargātu bērnu. Viņi aizmirst uztaisīt manikīru vai ietonēt sirmos matus, bet precīzi zina sava bērna stundu grafiku, nākamās vecāku sapulces laiku, organizē izbraukumus, brīvdienas visai klasei. Un tas viss noteikti ir labi bet tādām dāmām burtiski nospļauties uz sevi. Vai bērnam tāda mamma ir vajadzīga?

Šiem darbaholiķiem joprojām var ātri palīdzēt. Neskatoties uz to, ka viņi lielāko daļu sava laika un enerģijas pavada darbā, dažkārt gaišajā galvā uzpeld doma, vai es esmu pārāk dedzīga? Turklāt dažreiz viņi cenšas atrast dzīves priekus ārpus darba.

Palīdzēt šādiem darbaholiķiem ir grūti vai gandrīz neiespējami. Viņam viss der, bet viņš nepamana, ka prombūtne rada ciešanas tuviniekiem. Tā kā apkārt praktiski neko nemana, izņemot darbu, protams. Tāpēc viņam nav nekādu problēmu, kas nozīmē, ka viņš atteiksies no palīdzības.

Varbūt visizplatītākais darbaholiķa veids. Viņam šķiet, ka viņam viss izdodas, tas nozīmē, ka problēmu nav. Viņš iet uz savu mērķi, iznīcinot visu savā ceļā, savu veselību, attiecības ar mīļajiem un pat savus ietaupījumus, kas viņam bieži vairs neatgriežas.

Dažos gadījumos šis veids ir ārstējams. Tāds darbaholiķis burtiski sit pret sienu. Viņš tikai izliekas, ka smagi strādā. Rezultātā viņa pūles nekur neved. Viņa rīcība ir neracionāla. Viņam vienkārši nav nekā cita, ko darīt. Un dažreiz viņš to atzīst.

Biedrs ir grūts, bet ārstējams. Viņš pastāvīgi sūdzas, ka ir noguris. Viņš saka, ka ir spiests darīt vairāk, nekā spēj paveikt. Tāds darbaholiķis it kā vienmēr pārņemts... Patiesībā viņš steidzas uz darbu, jo tikai tur jūt savu vajadzību. Bailes no vientulības un nenovērtēšanas padara cilvēku tādu.

Darbaholiķi, tāpat kā citus atkarīgos, ir grūti izārstēt. Bet jo ātrāk jūs sākat to darīt, jo labāk. Bez speciālista palīdzības ārstēšana, visticamāk, nebūs efektīva. Vislabāk ir vērsties pie kvalificēta psihologa, kurš var palīdzēt jums pārstāt būt par darbaholiķi un iemācīties atpūsties.

Darbaholiķis ir bīstams galvenokārt sev. Viņam agrāk vai vēlāk rodas bezmiegs, viņš kļūst aizmāršīgs, aizkaitināms, viņam raksturīgas pēkšņas garastāvokļa maiņas. Rezultātā - biežas galvassāpes, nervu tiki, reibonis un citi "prieki". Pastāv pat viedoklis, ka pārmērīga atkarība no darba noved pie demences.

Ja jūtat, ka šāda slimība jums tikai tuvojas, tad mēģiniet to apturēt uz "sliekšņa".

Lai to izdarītu, eksperti iesaka godīgi atbildēt uz šādiem jautājumiem:

• No kā tu glābies darbā? Vai jums ir bail palikt vienam vai, gluži otrādi, baidāties no kompānijām?
• Kas jūs biedē vairāk - neveiksme, kas jūs piemeklēs darbā, vai sods, kas jums par to nāksies?
• Kas liek jums doties uz darbu pēc stundām? Vēlme justies nozīmīgam vai vajadzīgam, vai varbūt jūs vienkārši nezināt, ko vēl darīt ar sevi?
• Vai jums patīk visu un visa glābēja loma? Bet vai “glābtajiem” ir vajadzīga tava palīdzība?
• Vai tev patīk, ka tevi slavē un saka "paldies"?
• Jūs jūtaties pārliecinātāks, kad viss ir jūsu kontrolē.

Tikai izprotot savas atkarības no darbaholisma cēloņus, jūs varat atbrīvoties no šīs atkarības. Bieži vien problēmas saknes ir apraktas bērnībā. Tu visu dienu ravēji dārzu, bet mamma to nepamanīja, tu saņēmi A, un tētis nenopirka šokolādes tāfelīti. Tātad jūs gaidāt trūkstošo pateicību. Bet ticiet man, tas ne pie kā laba nenovedīs. Tu pats brauksi. Hronisks nogurums, nervu izsīkums, sāpīgs stāvoklis - darbaholiķiem nav laika doties pie ārsta.