Viss, kas jums jāzina par intīmo higiēnu

Nevar teikt, ka sieviešu intīmās higiēnas tēma ir tik plaši un smalki aplūkota, ka katra meitene par viņu zina visu jau no bērnības. Pat bioloģijas un medicīnas zināšanu skolas kursā par to tiek runāts nepiedodami maz. Bet pat pieaugušām sievietēm nav par vēlu papildināt savas zināšanas.

Intīmā higiēna ir jūsu ikdienas aprūpes neatņemama sastāvdaļa. Vispārējo ķermeņa higiēnu un cirkšņu higiēnu nevar apvienot vienā procedūrā, tās ir jānošķir. Kaut vai tāpēc, ka maksts pH ir skābāks un to nevar traucēt. Jāsaka, ka eksperti vagīnu sauc par unikālu pašattīrīšanās vidi, kurai ir savi veidi, kā uzturēt optimālu mikrofloras līdzsvaru.

Ideālā gadījumā katrai sievietei ne tikai labi jāzina sava ķermeņa īpašības, bet arī jāuzrauga cikla īpašības, izdalījumu raksturs. Piemēram, balti un caurspīdīgi izgaismotie elementi ir pilnīgi normāli. Dzemdes dziedzeros tiek ražots īpašs lubrikants, kas nepieciešams, lai uzturētu maksts dabisko mitrumu. Piešķiršana ir nekas vairāk kā dabisks dzimumorgānu pašattīrīšanās veids.... Ir slikti, ja tiem ir smarža, dīvaina krāsa, kas izraisa niezi un kairinājumu.

Cik daudz vajadzētu būt izdalījumiem, tas ir individuāls jautājums. Jūs varat saglabāt pašnovērošanas dienasgrāmatu, kas pēc tam jāapspriež ar ginekologu. Izdalījumu raksturs atšķiras atkarībā no cikla dienas. Pirms menstruācijām tās parasti kļūst vairāk, tās ir biezākas un pamanāmākas, tas arī ir normāli.

Kas ir iespējams un kas nav, kā pareizi uzturēt intīmās zonas higiēnu - ir pienācis laiks sakārtot šo vienkāršo jautājumu punktu pa punktam.

Eksperta padoms.

• Ikdienas duša intīmai higiēnai ir obligāta. Menstruāciju laikā šī procedūra jāatkārto vismaz divas reizes (pēc katras paliktņa / tampona / bļodas maiņas).
• Ja nav iespējas ieiet dušā, jālieto mitrās salvetes... Tradicionāls, neantibakteriāls, bez smaržas. Jūs varat iegādāties tos, kas tiek izmantoti bērnu ādas kopšanai.
• Nav nepieciešami īpaši mazgāšanas šķidrumi (smidzinātāji, želejas) - ārsti uzstāj uz to... Visi uzkrātie izdalījumi un piemaisījumi ir viegli nomazgājami ar siltu tekošu ūdeni.
• Ja joprojām ir līdzekļu pieprasījums (piemēram, kritiskās dienās), varat atrast kaut ko piemērotu, vienmēr ar pH no 3,3 līdz 5,2. Šādu produktu sastāvs nedrīkst saturēt smaržvielas, parabēnus, krāsvielas, smaržvielas, agresīvas virsmaktīvās vielas.
• Nemazgājiet dzimumorgānus ar mazgāšanas lupatiņu - daudzi pat neiedomājas, cik patogēnu dzīvo uz šī produkta virsmas.
• Visas manipulācijas, kas saistītas ar cirkšņa mazgāšanu, jāveic no priekšpuses uz aizmuguri - no kaunuma līdz tūpļa atverei. Pretējā gadījumā patogēni no tūpļa var iekļūt urīnizvadkanālā, kas ir pilns ar negatīvām sekām.
• Jums ir jānoslauka dzimumorgāni ar atsevišķu, tam paredzētu dvieli.
• Meiteņu, meiteņu, sieviešu apakšveļai jābūt tikai no dabīgiem materiāliem, ērts, pēc izmēra piemērots, nerīvē nevienā zonā. Veļas maiņa - katru dienu. Labāk ir mazgāt ar hipoalerģiskiem pulveriem, atsevišķi no citām drēbēm. Arī jauna veļa pirms valkāšanas ir jāizmazgā.
• Mazgāšana dušā ir patiesa higiēna, bet vanna galvenokārt ir relaksējoša iedarbība. Ūdens infekcijas var izplatīties tikai.
• Jūs nevarat valkāt biksīšu ieliktņus katru dienu - tas ir bīstami maksts mikroflorai. Tikai intensīvas dabiskās izdalīšanās dienās, pēdējās menstruāciju dienās (ar niecīgām izdalījumiem), kā arī vieglas urīna nesaturēšanas gadījumā.
• Ja jums ir jāizmanto smērvielas, tām arī jābūt drošām. Nevēlamās sastāvdaļas smērvielas sastāvā: alkohols – jo žūst, cukurs – rada mikrofloras disbalansu, mentols – var traumēt gļotādu, parabēni – alergēni, glicerīns – šī līdzekļa kontekstā tiek uzskatīts par sēnīšu vairošanās vietu.

Tirgū tiek piedāvāts milzīgs skaits tūbiņu, pudeļu ar produktiem, kas saskaņā ar informāciju uz etiķetēm uzlabo intīmās zonas stāvokli un uzlabo kopšanu. Protams, šeit ir vairāk mārketinga nekā patiesības. Pulveri, putas, neārstnieciskas sveces, piens dzimumorgāniem labākajā gadījumā ir bezjēdzīgi, sliktākajā – bīstami.

Tomēr ir vērts pārskatīt dažus rīkus.

• Intīmās ziepes - viena no tās būtiskajām sastāvdaļām būs pienskābe. Var būt arī augu elementi, kas piemēroti intīmās zonas kopšanai. Augstas kvalitātes ziepēs ir izslēgtas krāsvielas, konservanti, smaržvielas. Bet ziepes var lietot tikai sievietes, kurām nav problēmu ar sausiem dzimumorgāniem.
• Gēls - ieteicams meitenēm ar jutīgu ādu. Mīkstajā emulsijā nav ziepju, bet ir iekļauta arī mikrofloras līdzsvaram svarīgā pienskābe. Var būt arī dabīgu augu sastāvdaļas. Nelielu želejas daļu atšķaida siltā ūdenī, uzklāj uz gļotādas un pēc tam rūpīgi nomazgā.
• Putas un putas - šīs formas ir piemērotas sievietēm ar ļoti maigu ādu.Ja izvēlaties šāda veida līdzekļus, tad tikai pudelē ar dozatoru.
• Mitrās salvetes - jābūt alternatīvai dvēselei, kad tas nav iespējams. Bet ne pilnvērtīgs aizstājējs viņam.

Uzmanību! Meitenes, kas jaunākas par 12 gadiem, var lietot produktus ar pH 6,5-7. Sievietes menopauzes periodā var paļauties uz tām pašām vērtībām. Grūtniecēm jāpaļaujas uz vērtībām 3,5-4,5 vienības, un visām pārējām sievietēm vecumā no 13 līdz 45 gadiem (aptuveni) jāizvēlas produkti ar pH līmeni 4,5-5 vienības.

Papildus pienskābei šādos produktos tiek uzskatīts par noderīgu:

• triklozāns - kaitīgs patogēniem;
• kliņģerīšu ekstrakts - piemīt spēcīga pretiekaisuma iedarbība;
• kumelīšu ekstrakts - dziedē brūces;
• salvijas ekstrakts - tiek uzskatīts par lielisku antiseptisku līdzekli;
• pantenols - mitrinoša sastāvdaļa;
• ozola mizas ekstrakts - piemīt spēcīga reģenerējoša iedarbība;
• D vitamīns - mīkstina ādu.

Ja vēlaties lietot šādus produktus katru dienu, jums jāiegādājas tikai tie, kas uz iepakojuma ir uzrakstīti "ikdienas lietošanai".

Ārsti brīdina arī par lietām, kas šķiet nekaitīgas, bet var būt kaitīgas: piemēram, par vannas bumbām. Tāpat kā burbuļvanna (starp citu), tie ir bīstami sava sastāva dēļ, kas var izjaukt maksts mikrofloras līdzsvaru. Tas nenozīmē, ka jums vienreiz par visām reizēm jāatbrīvojas no bumbām un putām: reizi mēnesī jūs varat atļauties šādu prieku.

Galvenā problēma, kas ir klupšanas akmens intīmās higiēnas jautājumos, ir duša. Tautas recepšu lauks ir plašs: no tradicionāli nevainīga kumelīšu šķīduma līdz etiķa ieliešanai makstī. Douching nav obligāta un droša kopšanas rutīna. No tā ir lielāks kaitējums, jo viena dušas sesija spēj izvadīt no maksts arī labvēlīgās baktērijas.

Ne etiķis, ne kumelīte, ne hlorheksidīns nespēj uzlabot mikrofloras stāvokli. Viņi neatbrīvosies no sliktas smakas, jo, ja tā ir, tā ir vai nu nepietiekama higiēna, vai infekcija. Tas viss netiek izlabots ar dušu. Nezināšanas dēļ daudzas mūsdienu sievietes – un tas ir briesmīgi – uzskata, ka dušošana atbrīvos no dabīgajiem izdalījumiem. Bet tiem vajadzētu būt, tie kalpo kā dzimumorgānu zonas normālā stāvokļa mērs. Ja tie ir balti un caurspīdīgi, to apjoms ir normāls, nav svešas smakas, var tikai priecāties - sieviete ir vesela, viņas reproduktīvā sistēma funkcionē kā nākas.

Kādi priekšmeti patiešām ir nepieciešami intīmai higiēnai.

• Blīves... Normāls, kritiskām dienām (dienu un nakti), kā arī ikdienā steidzamas nepieciešamības gadījumos. Mēs atkārtojam, jūs nevarat valkāt ikdienas ikdienas apģērbu visu laiku. Drīzāk viņi palīdzēs, ja nav iespējas mazgāt un mainīt apakšveļu.
• Vanna procedūrām. Nav obligāts priekšmets, taču var noderēt, ja ārsts izraksta sēžamās vannas, lai novērstu, piemēram, piena sēnīti vai ādas kairinājumu.
• Dvielis... Tas ir stingri paredzēts cirkšņa zonai, tas regulāri mainās.

Intīmi līdzekļi - pēc vēlēšanās un ar mēru, tamponi - ar visu piesardzību un ne pastāvīgi, mazgāšanas lupatiņa vispār nav nepieciešama. Dzimumorgānu dezodorants ir vairāk nekā strīdīgs līdzeklis. Tīra, kopta intīmā zona nesmaržo.

Higiēna menstruāciju laikā ir jautājums, kuru ir vērts apgūt pubertātes laikā. Menstruāciju dienās dzemdes kakla ārējā rīkle ir nedaudz atvērta, kas atvieglo sekrēciju aizplūšanu no dzemdes. Tas ir, mūsdienās dzemdes dobums ir neaizsargātāks pret patogēnu iekļūšanu. Regulāra mazgāšanās menstruāciju laikā nav tikai rīta duša, tā ir pastāvīga dzimumorgānu mazgāšana pēc katras spilventiņu maiņas. Tas jādara vismaz 4-5 reizes dienā.

Eksperta padoms:

• vanna, sauna, vanna menstruāciju laikā ir izslēgtas;
• blīves jāmaina ik pēc 2-3 stundām, ja tās piepildījās ar izdalījumiem agrāk - dariet to nekavējoties, kad tās piepildās;
• jums vajadzētu arī steigties ar tamponiem - vairāk nekā 3 stundas maksts, un tie sāk būt bīstami;
• ja sieviete lieto menstruālo kausu, tas mainās apmēram reizi 4-5 stundās;
• aromātiskie spilventiņi ir pilni ar alerģiju attīstību, labāk no tiem atteikties;
• meitenes nevar izmantot bļodu vai tamponus, tikai paliktņus;
• nomazgājieties ar vienkāršu ūdeni, kura temperatūra ir vienāda ar ķermeņa temperatūru, ūdenim varat pievienot kumelīšu uzlējumu;
• pēc mazgāšanas dzimumorgānus var viegli noslaucīt ar dvieli: neberzēt, bet tikai maigi saslapināt;
• biksītes menstruāciju laikā, kā likums, tiek mainītas biežāk nekā reizi dienā;
• nav vērts valkāt siksnas - spilventiņi tiem ir slikti piestiprināti, tie berzē ādu, kas menstruāciju dienās ir pilna ar pilnīgi nevajadzīgām problēmām.

Bet šādām procedūrām ir jāizmanto tamponi, kas, kā jau minēts, ir bīstami.... No noteikta brīža tie sāk traucēt dabisko sekrēciju aizplūšanu no dzemdes, kas ir ļoti kaitīga. Ir pat iespējams attīstīt toksiskā šoka sindromu, un tas jau ir risks, kas noved pie slimnīcas.

Sekss menstruāciju dienās arī nav vēlams: un tas pat nav jautājums par apmulsumu vai neērtībām, bet gan par tādiem pašiem patogēnu iekļūšanas draudiem maksts. Mūsdienās ir vieglprātīgi izmantot drošu seksu. Drīzāk sieviete vēlas privātumu, mieru, atpūtu. Viņa var sajust smagumu cirkšņa rajonā, kas zināmā mērā ir normāli, var vēlēties vairāk gulēt, atpūsties, izvairīties no aktivitātēm.

Katra grūtniece uzņemas atbildību par sevi un savu bērnu. Pat neatbilstoša higiēna var radīt nopietnas problēmas auglim: no spontāna aborta riska līdz augļa infekcijai. Nebaidieties, jums vienkārši jāatceras daži dzelzsbetona noteikumi.

7 grūtnieču intīmās higiēnas noteikumi.

1. Duša ir droša, vanna nē. Jā, dažreiz gribas atpūsties karstā vannā, bet labāk to darīt pēc dzemdībām, kad organisms atveseļojas.
2. Pirts un tvaika pirts arī pagaidīs līdz "brīvajam laikam". Jums nevajadzētu pakļaut ķermeni nevajadzīgam stresam un ļaut augstām temperatūrām pārbaudīt tā izturību.
3. Labāk neizmantot nekādus intīmus līdzekļus, un, ja tas neizdodas, priekšroka tiek dota nevis šķidrajām ziepēm, bet gan želejai vai putām.
4. Ūdens temperatūra nav ne auksta, ne karsta. Jebkurš termostress pakļauj ķermenim lielas briesmas.
5. Jāmazgājas tāpat kā pirms grūtniecības, no priekšas uz aizmuguri.
6. Jums ir jāvalkā tikai ērta apakšveļa, kas izgatavota no dabīgiem materiāliem.
7. Jebkura dīvaina smaka, izdalījumu krāsas maiņa ir iemesls, lai pēc iespējas ātrāk apmeklētu ārstu.

Nebaidieties no pastiprinātas pigmentācijas dzimumorgānu rajonā – tie ir hormoni, kas "krāso" ādu. Pēc dzemdībām viss atgriezīsies kā agrāk. Papildus cirkšņa zonas ikdienas mazgāšanai jums ir jānoskūst kaunuma apmatojums. Tie ir arī bīstami patogēnu uzkrāšanās un iekļūšanas maksts ziņā.

Pēcdzemdību intīmās higiēnas principi.

• Dzemdes zona, kurai iepriekš bija piestiprināta placenta, pēc tās izdalīšanās - brūces virsma. Placentas vieta ļoti ātri neatjaunojas, jo ir daudz mazu asinsvadu, tāpēc ir vairāk nekā svarīgi ievērot higiēnu. Jebkurš garām ir pilns ar endometrītu, iekaisuma procesu dzemdē.
• Ja dzemdību laikā sievietei ir plīsuši dzimumorgāni vai viņai veikta epiziotomija, higiēnas prasības ir vēl lielākas. Šuves var sastrutot, ja neuzraugāt to stāvokli, neapstrādājat tās pēc ārsta ieteikumiem. Pareizākā lieta, kas var būt ātrai brūču dzīšanai, ir gaisa vannas. Jaunajai māmiņai jāatrod iespēja vismaz pusstundu dienā pavadīt bez apakšveļas.
• Pēcdzemdību izdalījumi (lochia) var pārsteigt jauno māti... Ne visi zina, kas tie ir un kāpēc tie ir dabiski. Pirmajās dienās slimnīcā, kad izdalījumi ir ļoti bagātīgi, ir nepieciešams lietot ginekoloģiskos paliktņus. Viņi izturēs šādu sekrēciju apjomu. Mājās var pāriet uz parastajiem, bet tikai bez sieta, ar mīkstu kokvilnas virsmu.
• Arī vannas istaba pēc dzemdībām būs jāatliek. Vismaz pāris mēnešus, līdz lokija pazūd, jums jāierobežo sevi ar dušu. Bet to lieto katru dienu, vēlams no rīta un vakarā.
• Pēc katras barošanas piena dziedzeri jāmazgā.... Labāk to darīt ar tīru ūdeni, neizmantojot papildu līdzekļus. Un pēc tam uzmanīgi noslaukiet ar īpaši paredzētu dvieli. Ja nepieciešams, varat izmantot krūškurvja paliktņus: tādi ir, tie pasargā no noplūdēm, neļauj ādai kairināt un svīst.
• Lai absorbētu sekrēciju, ko sauc par lochia, tiek izmantoti tikai spilventiņi. Nav tamponu! Tie ir jāizslēdz vismaz dažus mēnešus.

Pēc dzemdībām sieviete var nejust vēlmi urinēt: ietekmē spiediens uz nervu galiem iegurņa zonā, kas saistīts ar bērna iziešanu caur dzemdību kanālu. Bet noteikti jāiet uz tualeti, pārpildīts urīnpūslis arī apdraudēs patogēnu vairošanos.

Ļaujiet jaunām zināšanām palīdzēt novērst visus riskus un tikai pievienot veselību!