Kā kontrolēt savas domas?

Cilvēka domas ir dabas brīnums. Ar domu palīdzību ikviens no mums var vai nu beidzot atbrīvoties no problēmas, vai arī neatgriezeniski tajā ienirt. Un gudrie arī saka, ka domas ir materiālas. Tāpēc ir nepieciešams rūpīgāk pieiet savām domām par šo vai citu tēmu. Pretējā gadījumā jūs varat ievērojami sabojāt savu dzīvi.

Ir noteikti attēli. Kad cilvēks tās iztēlojas, viņš izstaro ārējā vidē virzītu enerģiju. Šī viela rada zināmas vibrācijas, kuras dažkārt var pat sajust. Vairumā gadījumu dažas domas ir jāsakoncentrē, lai tās pārvērstos par noteiktu vielu, kas pēc tam materializējas. Lai to izdarītu, jums ir jāsavieno emocijas. Piemēram, kad cilvēks kaut ko ļoti vēlas, viņš savās domās ieliek emocijas, un tās savukārt stiprina domu. Rezultātā tas koncentrējas un pēc tam iznāk.

Atcerieties laikus, kad jūsu zemapziņa sniedza jums dažādus attēlus. Piemēram, ja jūs patiešām gribējāt ēst kaut ko garšīgu. Tieši tad tu sāki iedomāties kūku vai konfektes. Un kāds bija jūsu pārsteigums, kad drīz dabūjāt to, ko gribējāt. Nav nekā pārsteidzoša. Vienkārši tavas izveidotās domas pamazām sakrājušās, tavas vēlmes un emocijas pastiprinājušas. Rezultātā notika jūsu domu "izlaišana" ārējā vidē. Tad Visums pieņēma jūsu vēlmi un nosūtīja jums "dāvanu".

Normāls cilvēks vienmēr par kaut ko domā. Tomēr dažas domas ir nevajadzīgas. Īpaši tas attiecas uz destruktīvām domām.Viņi satracina personību un nodara kaitējumu. Lai izvairītos no šādām sliktām situācijām, jums jāiemācās kontrolēt savu garīgo darbību. Vispirms jums viņa ir jānomierina. Domas, kā viesulis, rodas pēkšņi un vienkārši pazūd. Tāpēc iemācieties filtrēt to straumi, it kā caur sietu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka vieglākais veids, kā atbrīvoties no domas, ir cilvēkiem, kuri nepadodas panikai, kuriem ir normāls pašvērtējums un kuri ir pakļauti paškritikai.

Tagad apskatīsim metodes, kas palīdzēs jums iemācīties pārvaldīt savas domas un gūt panākumus.

• Cilvēka galvā kaitinošas domas vienkārši "spiego". Mēs visu laiku domājam par to, kā izdzīvot un nenokļūt lamatās. Tāpēc jums jāiemācās pārslēgties uz dažādām asociācijām. Piemēram, iedomājieties savas domas kā kāpurus un pēc tam iedomājieties, kā kāpuri pārvēršas par skaistiem tauriņiem. Tādējādi sliktās domas, pateicoties uzspiestajam labajam tēlam, pazudīs aizmirstībā.
• Izmantojiet koncentrāciju. Šim nolūkam vislabāk ir izmantot sveci. Paņemiet to un novietojiet to sev priekšā. Iedomājieties, kā sliktas domas tiek sadedzinātas liesmās bez pēdām. Sākumā jums būs grūti veikt šādu paņēmienu, bet pamazām jūs adaptēsities un tiksit galā ar uzdevumu. Tādējādi jūs iemācīsities nomierināt savu apziņu. Veiciet šo uzdevumu 30 minūtes dienā.
• Sāciet atjaunot savas domas, lai tās būtu pozitīvas. Mēģiniet visā meklēt labo. Piemēram, iedomājieties, ka nevarat iegādāties jaunu dzīvokli. Šajā brīdī arī padomājiet, ka jūsu pašreizējais dzīvoklis nav tik slikts, kā šķiet. Piemēram, šajā vietā tu esi pieradis dzīvot. Jums šeit patīk viss. Teritorija atrodas centrā. Un, pārvācoties uz jaunu ēku, jums būs garš ceļš uz darbu.
• Izmēģiniet ieteikumu tehniku. Pašhipnoze bieži palīdz tikt galā ar stresu. No rīta vai vakarā, kad jūs sāk pārņemt sliktas domas, sakiet sev: "Tas ir labi."
• Ja pārņem melanholija un sliktas domas, dariet kaut ko vajadzīgu un noderīgu ap māju: nomazgā logus, uzkopj balkonu utt.
• Izturieties pret problēmām ar humoru. Uztveriet tos kā kaitinošu kāpuru, kas aizķeras pie jūsu drēbēm. Novērsiet problēmu, izaicinoši noslaukot problēmas pēdas no sevis uz grīdas. Pamazām jūs iemācīsities uztvert izaicinājumus, kas rodas ne tik nopietni, kā to darāt tagad.

Psiholoģija ir ļoti gudra zinātne. Eksperti jau sen ir nākuši klajā ar daudzām metodēm, kas palīdz cīnīties ar negatīvām domām. Galvenais ir uzklausīt viņu padomus un kontrolēt sevi. Tāpēc sāksim ar vienkāršākajiem padomiem.

• Neskatieties TV programmas, kas liek domāt par sliktu. Saprotiet, ka, skatoties šādas programmas, jūs nonākat destruktīvā stāvoklī, kas jums nemaz nav vajadzīgs.
• Klausieties patīkamu mūziku. Piemēram, biežāk klausieties meditācijas mūziku. Tas nomierina un uzlādē ar labu enerģiju.
• Ja jums ir sliktas domas, apēdiet kaut ko garšīgu. Vienkārši neizmantojiet šo metodi pārāk bieži.
• Nodarboties ar sportu. Nevajag šo darbību uztvert pārāk nopietni, ja nevēlaties. Šajā gadījumā jūs varat doties skriet no rīta vai vakarā. Jūsu smadzenes būs piesātinātas ar skābekli, un jūs iegūsit labu garastāvokli.
• Ieradieties staigāt vakaros. Šī nodarbe nomierina, dod iespēju atpūsties pēc saspringtas dienas.
• Veiciet pārejas rituālu, lai noņemtu negatīvās domas. Ko darīt šim nolūkam? Tiklīdz šādas domas parādās tavā galvā, iztēlojies tās melna papīra formā. Pēc tam garīgi sasmalciniet tos bumbiņā. Viņam jāatrodas attālumā no jums. Tagad mēģiniet aizbēgt no šīs tumšās vielas savās domās.
• Izlemiet par avotu, kas liek jums domāt slikti. Uzziniet, kas jūs virza – bailes vai naids. Ja jūs vada bailes, mēģiniet analizēt baiļu cēloni. Varbūt jūsu bailes ir nepamatotas. Ja tevi vada naids, tad atbrīvojies no tā (pirms tas tevi pilnībā apņem).
• Vairāk koncentrējieties uz mirkļa mirkļiem un neapsteidziet sevi. Ja jūs katru reizi domājat par savu turpmāko dzīvi, jūs pārstāsiet dzīvot pašreizējā laikā. Tu skriesi pa priekšu un nespēsi nekam līdzi. Tāpēc labāk apstājies un paskaties apkārt. Varbūt jūs visu šo lietu uztverat pārāk nopietni. Pārtrauciet to darīt, un jūs jutīsities atviegloti.
• Neesiet rupjš pret cilvēkiem un nelamājas. Jebkurš nepatīkams mirklis, kas notiek tavā dzīvē, atstāj tajā sliktu nospiedumu. Tie cilvēki, kuri dzīvo pozitīvi un sazinās pozitīvi, savā dzīvē piesaista veiksmi.
• Ja tev ir sliktas domas, atrodi kādu, ar ko parunāties. Tas var būt gan psihologs, gan mīļotais cilvēks. Pastāstiet mums par savām problēmām, runājiet. Šī metode bieži palīdz, jo otrs uz jūsu problēmu skatīsies no cita leņķa. Tāpēc viņš noteikti sniegs labu padomu.
• Mēģiniet iemācīties ķermeņa valodu. Šī aktivitāte novērsīs jūsu uzmanību un virzīs jūsu domas pozitīvā virzienā. Piemēram, vērojiet savu stāju, staigājiet vienmērīgi, neliecieties. Starp citu, sākot uzraudzīt savu stāju, tu jutīsies labāk ne tikai garīgi, bet arī fiziski.
• Iemācieties būt pateicīgam. Ja kādam sakāt “paldies” par sniegto pakalpojumu, jūs uzmundrināsiet gan sevi, gan otru cilvēku. Dzīve sastāv no sīkumiem. Šīm mazajām lietām vajadzētu sagādāt prieku.
• Veidojiet pašapziņu. Jā, to ir grūti izdarīt. Tomēr, ja jūs pārstāsiet novērst sliktas domas, jums veiksies. Piemēram, jūs nolemjat pārcelties uz citu pilsētu. Vienkārši dari to.